Golf Mental: Wie man Nervosität auf dem Golfplatz überwindet

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

Die Bewältigung von Nervosität und von Versagensangst, die Kontrolle Ihres mentalen Zustands und das Bewahren von Ruhe können das Einzige sein, was Sie davon abhält, die nächste Stufe in Ihrem Spiel zu erreichen. In dieser Podcastfolge zeige ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre Nervosität in den Griff bekommen und Ihr Spiel verbessern können.

• Akzeptanz der Nervosität
• Genieße den Moment
• Spiele im Flow
• Erfolgsvisualisierung, u.a. den perfekten Schlag
• Bauchatmung + Visualisierung
• Mindset: „Du weißt wie man Golf spielt.“
• Körpersprache eines Gewinners
• Prozessorientierung statt Ergebnisorientierung
• Commitment
• Nicht aufgeben vor Loch 19
• Reset
• Umgang mit negativen Gedanken, klare Kommunikation im Kopf
• Pre-Shot-Routine (immer das Gleiche in der gleichen Reihenfolge)
  maximal ein Schwunggedanke bzw. Einwortstütze
  Wenn du grübelst, brich den Schlag ab und fange neu an.
• Weiter Fokus – enger Fokus (Tunnel)
• Lerne mit dem zu spielen, was du hast und nicht, wo du sein willst.

► Mehr zu diesem Thema können Sie in meinem Buch „Golf Mental: Erfolg durch Selbstmanagement“ nachlesen: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-golf-mental/

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