Siirry offline-tilaan Player FM avulla!
Paperwings Podcast - Danny Herzog-Braune und Gäste zur Organisations- und Persönlichkeitsentwicklung
«
»
#206 „Wie hilft Emotionsregulation der individuellen Resilienz?“ Danny Herzog-Braune & Ruben Langwara
Manage episode 460298393 series 2773089
Liebe Paperwings Podcast Hörerinnen und Hörer,
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der emotionalen Resilienz ein. 🧠💪 Mein Gast Ruben Langwara, Experte für emotionale Resilienz und Emotionsregulation, teilt sein umfangreiches Wissen und praktische Tipps, wie wir unsere Emotionen besser verstehen und regulieren können. Ruben erklärt anschaulich, wie Emotionen in unserem Gehirn entstehen und wie wir sie beeinflussen können. Wir diskutieren die verschiedenen Arten der Resilienz und warum emotionale Intelligenz für Führungskräfte so wichtig ist. Ruben gibt wertvolle Einblicke in Techniken zur Emotionsregulation, die jeder im Alltag anwenden kann. Die Folge ist gespickt mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Übungen und persönlichen Erfahrungen. Sie bietet eine perfekte Mischung aus Theorie und Praxis für alle, die ihre emotionale Resilienz stärken möchten. 🎓🧘♂️
Drei spannende Fakten aus der Folge: 1. 🧠 Die Amygdala in unserem Gehirn hat keinen Überhitzungsschutz, während der präfrontale Cortex einen hat - das erklärt, warum wir nach einem anstrengenden Tag oft reizbarer sind. 2. 💨 Kontrollierte Atmung kann unsere Herzfrequenz und damit unsere Emotionen regulieren. Sechs Atemzüge pro Minute sind optimal für die Emotionsregulation. 3. 😮 “Schadenfreude” ist ein einzigartiges deutsches Emotionskonzept, das es in dieser Form in anderen Sprachen nicht gibt. Ich wünsche euch viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Hören dieser Folge!
Euer Danny Herzog-Braune
214 jaksoa
#206 „Wie hilft Emotionsregulation der individuellen Resilienz?“ Danny Herzog-Braune & Ruben Langwara
Paperwings Podcast - Danny Herzog-Braune und Gäste zur Organisations- und Persönlichkeitsentwicklung
Manage episode 460298393 series 2773089
Liebe Paperwings Podcast Hörerinnen und Hörer,
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der emotionalen Resilienz ein. 🧠💪 Mein Gast Ruben Langwara, Experte für emotionale Resilienz und Emotionsregulation, teilt sein umfangreiches Wissen und praktische Tipps, wie wir unsere Emotionen besser verstehen und regulieren können. Ruben erklärt anschaulich, wie Emotionen in unserem Gehirn entstehen und wie wir sie beeinflussen können. Wir diskutieren die verschiedenen Arten der Resilienz und warum emotionale Intelligenz für Führungskräfte so wichtig ist. Ruben gibt wertvolle Einblicke in Techniken zur Emotionsregulation, die jeder im Alltag anwenden kann. Die Folge ist gespickt mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Übungen und persönlichen Erfahrungen. Sie bietet eine perfekte Mischung aus Theorie und Praxis für alle, die ihre emotionale Resilienz stärken möchten. 🎓🧘♂️
Drei spannende Fakten aus der Folge: 1. 🧠 Die Amygdala in unserem Gehirn hat keinen Überhitzungsschutz, während der präfrontale Cortex einen hat - das erklärt, warum wir nach einem anstrengenden Tag oft reizbarer sind. 2. 💨 Kontrollierte Atmung kann unsere Herzfrequenz und damit unsere Emotionen regulieren. Sechs Atemzüge pro Minute sind optimal für die Emotionsregulation. 3. 😮 “Schadenfreude” ist ein einzigartiges deutsches Emotionskonzept, das es in dieser Form in anderen Sprachen nicht gibt. Ich wünsche euch viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Hören dieser Folge!
Euer Danny Herzog-Braune
214 jaksoa
Kaikki jaksot
×
1 #214 "Wie steigert Kampfkunst Deine Resilienz?" Danny Herzog-Braune im Gespräch mit Ex-Kickbox-Weltmeister Eric Gold 1:14:50

1 #213 „Wie funktioniert das Diversity-Betriebssystem?" - Danny Herzog-Braune im Gespräch mit Sarah Gerwing 1:19:17

1 #212 „Wie führe ich erfolgreich mit Auftrag?" Danny Herzog-Braune im Gespräch Prof. Dr. Philipp Schaller 1:22:26

1 #211 "Wie gelingt der erfolgreiche Einsatz von Videos auf Linkedin?" Danny Herzog-Braune mit Benjamin Jaksch 1:16:40

1 #210 „Was kennzeichnet die New Work Men?" Danny Herzog-Braune im Gespräch mit Daniel Pauw 1:26:39

1 #209 "Wie kann ich Mensch sein und Mensch bleiben?" Danny Herzog-Braune im Gespräch mit Ulrich Sollmann 1:47:34

1 #208 „Wie gelingt mit KI eine Zukunft in Wohlstand?" Danny Herzog-Braune im Gespräch Prof. Dr. Katja Nettesheim 1:02:11

1 #207 „Wie stifte ich zur Selbstwirksamkeit an?“ Danny Herzog-Braune im Gespräch mit New-Work-Expertin Marion King 1:06:16

1 #206 „Wie hilft Emotionsregulation der individuellen Resilienz?“ Danny Herzog-Braune & Ruben Langwara 1:23:53

1 #205 „Wie beeinflußt man erfolgreich die eigene Unternehmenskultur?“ Danny Herzog-Braune im Gespräch mit Judith Muster 1:10:09

1 #204 "Wie schaffe ich erfolgreich konstruktive Räume" - Danny Herzog-Braune im Gespräch mit Dana Hoffmann 1:09:07

1 #203 "Wie gelingt der erfolgreiche Wandel?" - Danny Herzog-Braune im Gespräch mit Jakob Lipp 1:01:55

1 #202 „Wie gelingt militärische Führung im zivilen Führungsalltag?“ - Danny Herzog-Braune & Hans-Christian Witthauer 1:10:09

1 #201 „Wie gelingt Selbstfürsorge für krisenfeste Führungskräfte?“ - Danny Herzog-Braune im Gespräch mit Kara Pientka 1:28:08

1 #200 - Jubliäumsfolge mit Dr. Alica Ryba, Dr. Christopher Rauen, Klaus Eidenschink, Johanna Herzog & Danny Herzog-Braune 1:32:02
Tervetuloa Player FM:n!
Player FM skannaa verkkoa löytääkseen korkealaatuisia podcasteja, joista voit nauttia juuri nyt. Se on paras podcast-sovellus ja toimii Androidilla, iPhonela, ja verkossa. Rekisteröidy sykronoidaksesi tilaukset laitteiden välillä.