))
Naposteluliikunta/liikuskelu – Uudet liikkumisen suositukset
Manage episode 315654030 series 3126772
Sisällön tarjoaa Mikko Ellmén. Mikko Ellmén tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Aikuisten liikkumisen suositukset päivittyivät viime vuonna melko oleellisella tavalla. Aiemmin vähintään kohtuullisen rasittaviin liikuntasuorituksiin keskittyneet ohjeet sisältävät nyt merkittävänä komponenttina liikuskelun ja riittävän unen:
https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/aikuisten-liikkumisen-suositus
Podcastissa katsotaan suositusten rakennetta, perusteita ja pohditaan miten ne mahdollisesti vaikuttavat terveysmuuttujien ohella myös painonhallintatavoitteiden ja suorituskyvyn edistämiseen.
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:
https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
Valmennuspalvelutiedustelut:
[email protected]
37 jaksoa
Jaa
