🔴¿Podemos controlar el sueño?

Ricardo Miranda

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Resumen: En podcast número 79 la psicóloga clínica Tauana Matías, nos cuenta si podemos controlar el sueño y acabar con el insomnio

¿Puedo controlar mi sueño?
¿Por qué nos cuesta conciliar el sueño?

Por Tauana Matías de implicapsicologia.com

Actualmente en nuestra sociedad, debido al estilo de vida que muchos llevamos y a los altos niveles de estrés, cada vez hay más personas que tienen problemas para conciliar el sueño y sufren insomnio.

Muchas de estas personas acaban tomando medicamentos para poder conciliar el sueño, ya que necesitan dormir para poder rendir y mantener su vida durante el día. Sin embargo, esto está dando lugar a una población que necesita medicarse para dormir y que por sí misma no consigue alcanzar una buena calidad del sueño, ya que las pastillas para dormir crean tolerancia, haciendo que cada vez necesitemos dosis más altas para conseguir el mismo efecto.

Los motivos de por qué alguien no está consiguiendo dormir bien por la noche, es algo que un profesional tiene que evaluar y analizar, ya que cada persona puede tener un motivo distinto y por tanto una causa distinta de su insomnio. Sin embargo, poder ayudar a las personas que tienen insomnio a entender y aprender sobre el sueño, es algo que puede traer grandes beneficios tantos para estas personas con dificultades para a conciliar su sueño como a cualquier persona que quiera entender más sobre nuestro hábito de sueño.