))
S2 E18. The Importance of Frequency for Behavior Change
Manage episode 437082636 series 3560617
Sisällön tarjoaa Kathy Varol. Kathy Varol tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Finding a way to have frequency/repetition for practicing a new habit is incredibly important for creating lasting behavior change. If it only happens once a month, the change you’re trying to create is hard to remember and almost impossible to keep top of mind. In a relationship, find ways for the new pattern to take up more space - an out-weighed amount of space - so it can be practiced and become the auto-response.
145 jaksoa
Jaa
