))
Wilenius & Hulkki PODCAST 23: toimivat treeniohjelmat
Manage episode 232436253 series 2504938
Sisällön tarjoaa HULKKI. HULKKI tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheena hyvän treeniohjelman tunnusmerkit ja suunnittelu. 00:00 ALKULÖPINÄT 07:14 Diplomi-insinööri Hietala ei osaa enää laskea päässä 14:34 Kehonrakentajan määritelmä eri kielillä 21:23 HYVÄN TREENIOHJELMAN TUNNUSMERKIT 23:01 Treenijako / treeniviikko ei ole treeniohjelma 27:05 Progressiivinen kuormitus 31:31 Lineaarinen progressio, tupla/triplaprogressio 35:01 Valmentajan käyttö? 48:03 Lihaskasvun stimuloinnin mekanismit 57:22 Nousujohteinen treenisykli 58:40 KÄY eli kasvuärsykeyksikkö 1:10:44 Kaikki mulle heti nyt! 1:15:48 Tutkimustieto vs havainnot salilla vs valmentajien kokemus 1:21:28 Kokonaisvolyymi vai tuloksekas volyymi 1:30:42 Pudotussarjat ei ihan failureen? 1:38:11 MUSCLE CHALLENGE PRO (häpeilemätöntä mainostusta) 1:47:49 LOPPULÖPINÄT >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Peterin ja Utin valmennukset: ► www.muscleacademy.fi >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
…
continue reading
41 jaksoa
Jaa
