))
Wilenius & Hulkki PODCAST 28: raskas bodausharjoittelu
Manage episode 235417623 series 2504938
Sisällön tarjoaa HULKKI. HULKKI tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheina mm. bodausharjoittelu raskailla painoilla, Heavy Duty v/s volyymi, overreachingin merkitys lihaskasvussa, ja keskivartalon treenaaminen. 00:00 INTRO 02:29 ALKULÖPINÄT 05:42 Treenien sovittaminen arkeen 11:12 Raskas bodaustreeni 34:04 Hulkin HST-höpötykset: treenaaminen venähtäneen pec minorin kanssa 46:52 Q&A 47:12 Voiko vaikuttaa siihen minne rasva kehossa kertyy? 1:04:40 Overreachingin merkitys lihaksen kasvatuksessa? 1:18:55 Heavy Dutysta volyymitreeniin siirtyminen 1:31:50 Mihin kohtaan treenisykliä miinuskaloriviikot? 1:34:44 Vakuumiharjoittelulla litteämpi vatsa? 1:45:47 Corn flakes protskujuomaan sekoitettuna 1:46:20 Monta liikettä per lihasryhmä aloittelijalle? 1:49:26 LOPPULÖPINÄT ..................................................................... Valmennukset: ► www.muscleacademy.fi .....................................................................
…
continue reading
45 jaksoa
Jaa
