Parhaat Andre Sturesson Podcastit (2024)

1
38. Fysisk aktivitet, depression & ångest - Assistant Professor Mats Hallgren 52:18

6+ y ago52:18

52:18

Då var det dags för sista avsnittet innan Stresskolan tar sommaruppehåll. Depression och ångest är starkt knutna till stress. I dagens avsnitt berättar Mats Hallgren om hur fysisk aktivitet påverkar depression och ångest. Glad sommar på er!Kirjoittanut André Sturesson

1
37. Träningstips - Assistant Professor Mats Hallgren 51:01

6+ y ago51:01

51:01

I dagens avsnitt bjuder forskaren Mats Hallgren på hans bästa träningstips. Exempel är att träna på rätt intensitet, ha struktur och knyta dina mål till saker som är viktiga för dig.Kirjoittanut André Sturesson

1
36. Guidad meditation - Läkare Nils Joneborg 52:00

6+ y ago52:00

52:00

I dagens avsnitt så bjuder läkaren Nils Joneborg på en guidad meditation. Om det är så att du skulle vilja börja meditera så kan jag tipsa om två appar; Headspace och Insight Timer. Headspace har 10 gratissessioner som är väldigt pedagogiska och bra, sedan börjar dock appen att kosta pengar. Insight Timer är helt gratis och i den kan du ställa in h…

1
35. (kortversion) Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg 30:40

6+ y ago30:40

30:40

Kortversion. I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om meditation. Vad är mediation? Är det bra för stress och hur gör man rent praktiskt? Allt detta i dagens avsnitt.Kirjoittanut André Sturesson

1
35. Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg 53:34

6+ y ago53:34

53:34

I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om meditation. Vad är mediation? Är det bra för stress och hur gör man rent praktiskt? Allt detta i dagens avsnitt.Kirjoittanut André Sturesson

1
34. Mindfulness & Stress - Läkare Nils Joneborg 41:48

6+ y ago41:48

41:48

I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om mindfulness och stress. Vad är mindfulness? Vilka komponenter innehåller mindfulness? Är mindfulness bra för stress? Nils är en läkare med ett brinnande intresse för mindfulness och meditation.Kirjoittanut André Sturesson

1
33. (kortversion) Yoga & Stress - Assistant Professor Mats Hallgren 35:41

6+ y ago35:41

35:41

Kortversion. I dagens avsnitt berättar Mats Hallgren från Karolinska om Yoga; vad yoga är, hur det påverkar oss samt generella tips om stress. Mats Har ett stort intresse av hur fysisk aktivitet kan påverka vår mentala hälsa.Kirjoittanut André Sturesson

1
33. Yoga & Stress - Assistant Professor Mats Hallgren 1:03:29

6+ y ago1:03:29

1:03:29

I dagens avsnitt berättar Mats Hallgren från Karolinska om Yoga; vad yoga är, hur det påverkar oss samt generella tips om stress. Mats Har ett stort intresse av hur fysisk aktivitet kan påverka vår mentala hälsa.Kirjoittanut André Sturesson

1
32. Prestation & Stress del 2 av 2 - Leg. Psykolog Sofia Viotti 36:38

6+ y ago36:38

36:38

(del 2 av 2). I dagens avsnitt pratar jag med leg. psykologen Sofia Viotti om prestationsmönster, mindfulness, medkänsla, övningar, resurser och generella tips gällande stress. Håll till godo mina vänner.Kirjoittanut André Sturesson

1
31. Prestation & Stress del 1 av 2 - Leg. Psykolog Sofia Viotti 1:10:06

6+ y ago1:10:06

1:10:06

(del 1 av 2) Sofia Viotti är legitimerad psykolog med fokus på compassion fokuserad terapi (CFT). Nyligen släppte Sofia en bok med namnet Utan Press: Om medkänsla, prestation och stress. Denna bok handlar just om prestation och stress. Prestation och stress är även vårt fokus i detta avsnitt. Håll till godo!…

1
30. (kortversion) Självmedkänsla & Stress - Leg. Psykolog Christina Andersson 36:21

6+ y ago36:21

36:21

Kortversion. Kan det vara bra att vara schysst mot sig själv gällande stress? I dagens avsnitt berättar leg. psykologen Christina Andersson om självmedkänsla och varför självmedkänsla är viktigt gällande stress.Kirjoittanut André Sturesson

1
30. Självmedkänsla & Stress - Leg. Psykolog Christina Andersson 59:06

6+ y ago59:06

59:06

Kan det vara bra att vara schysst mot sig själv gällande stress? I dagens avsnitt berättar leg. psykologen Christina Andersson om självmedkänsla och varför självmedkänsla är viktigt gällande stress.Kirjoittanut André Sturesson

1
29. Program Självkänsla 4 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander 29:51

6+ y ago29:51

29:51

Del 4 av 4. Lotta Scholander är legitimerad psykolog och psykoterapeut och har tillsammans med institutet för stressmedicin utvecklat ett program för självkänsla. I dagens avsnitt så pratar vi om känslor, soothing systemet, tips om stress och resurser för stress.Kirjoittanut André Sturesson

1
28. Program Självkänsla 3 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander 34:11

6+ y ago34:11

34:11

Del 3 av 4. Lotta Scholander är legitimerad psykolog och psykoterapeut och har tillsammans med institutet för stressmedicin utvecklat ett program för självkänsla. I dagens avsnitt så pratar vi om gamla och nya mönster. Vi pratar även om att se om gamla mönster stämmer samt testa nya mönster ute i verkligheten. Håll till godo, nu kör vi igång.…

1
27. Program Självkänsla 2 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander 43:45

6+ y ago43:45

43:45

Del 2 av 4. Lotta Scholander är legitimerad psykolog och psykoterapeut och har tillsammans med institutet för stressmedicin utvecklat ett program för självkänsla. I dagens avsnitt så pratar vi om session 1-3 av detta program för självkänsla. Innehållandes saker som vad dålig självkänsla är, livsregler och tankestrategier.…

1
26. Program Självkänsla 1 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander 32:44

6+ y ago32:44

32:44

Del 1 av 4. Lotta Scholander är legitimerad psykolog och psykoterapeut och har tillsammans med institutet för stressmedicin utvecklat ett program för självkänsla. Programmet har sin grund i kognitiv beteendeterapi. Dålig självkänsla är något som tros öka sårbarheten för utmattningssyndrom.Kirjoittanut André Sturesson

1
25. ACT-Stressprogram del 3 av 3 - Leg. Psykolog Fredrik Livheim 38:11

6+ y ago38:11

38:11

I sista delen (tre av tre) pratar vi om hur man kan hantera hinder, om kommunikation, relationer, förhållningssätt mot sig själv samt generella tips och resurser gällande stress.Kirjoittanut André Sturesson

1
24. ACT-Stressprogram del 2 av 3 - Leg. Psykolog Fredrik Livheim 31:17

7y ago31:17

31:17

I dagens avsnitt fortsätter vi att prata om innehållet i det internetbaserade stressprogrammet Papilly. Fokuset på dagens samtal handlar om om att göra något åt det vi kan göra något åt samt mindfulness. Håll till godo mina vänner.Kirjoittanut André Sturesson

1
23. ACT-Stressprogram del 1 av 3 - Leg. Psykolog Fredrik Livheim 44:18

7y ago44:18

44:18

Detta är del ett av tre där jag intervjuar en av grundarna till internetbaserade stressprogrammet Papilly om Papilly. I dagens avsnitt kommer vi att prata om stress, stressymtom, kraftgivare, fysisk aktivitet, värderingar och sådant som vi gör bäst i att acceptera.Kirjoittanut André Sturesson

1
22. ACT & Stress del 2 av 2 - Leg. Psykolog Kristoffer Pettersson 36:18

7y ago36:18

36:18

I del två med legitimerade psykologen Kristoffer Petterson så förklaras Acceptance and commitment therapy genom olika metaforer. Kristoffer delar även med sig om tips och resurser gällande stress.Kirjoittanut André Sturesson

1
21. (kortversion) ACT & Stress del 1 av 2 - Leg. Psykolog Kristoffer Pettersson 28:35

7y ago28:35

28:35

Detta är del ett av två om acceptance and commitment therapy (ACT) som är tredje vågens KBT. Kristoffer Pettersson är legitimerad psykolog utbildningsansvarig på psykologpartners. I dagens avsnitt berättar Kristoffer vad ACT är för något och relaterar det till stress. Det bjuds även på ACT metaforer! Håll till godo.…

1
21. ACT & Stress del 1 av 2 - Leg. Psykolog Kristoffer Pettersson 47:14

7y ago47:14

47:14

Detta är del ett av två om acceptance and commitment therapy (ACT) som är tredje vågens KBT. Kristoffer Pettersson är legitimerad psykolog utbildningsansvarig på psykologpartners. I dagens avsnitt berättar Kristoffer vad ACT är för något och relaterar det till stress. Det bjuds även på ACT metaforer! Håll till godo.…

1
20. (kortversion) KBT & Stress - Leg. Psykoterapeut Giorgio Grossi 51:26

7y ago51:26

51:26

Kortversion. Psykoterapi är något som används för stress. Kognitiv Beteendeterapi (KBT) används av stressmottagningen i Stockholm. I dagens avsnitt berättar legitimerade psykoterapeuten Giorgio Grossi om KBT. Vad KBT är för något. Varför det kan tros fungera gällande stress. Samt övningar gällande KBT.…

1
20. KBT & Stress - Leg. Psykoterapeut Giorgio Grossi 1:17:38

7y ago1:17:38

1:17:38

Psykoterapi är något som används för stress. Kognitiv Beteendeterapi (KBT) används av stressmottagningen i Stockholm. I dagens avsnitt berättar legitimerade psykoterapeuten Giorgio Grossi om KBT. Vad KBT är för något. Varför det kan tros fungera gällande stress. Samt övningar gällande KBT.Kirjoittanut André Sturesson

1
19. (kortversion) Att sätta gränser - Leg. Psykolog Åsa Kruse 36:01

7y ago36:01

36:01

Kortversion. Stress handlar mycket om att vi gör för mycket på grund av vår omgivning men också på grund av de krav vi ställer på oss själva. Om vi har obalans i livet är det viktigt att kunna minska ner på det vi gör. Ett sätt att göra detta på är just att sätt gränser för sig själv och andra. Det är det som dagens avsnitt handlar om.…

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Andre Sturesson podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

1
Stresskolan

André Sturesson

1
38. Fysisk aktivitet, depression & ångest - Assistant Professor Mats Hallgren 52:18

1
37. Träningstips - Assistant Professor Mats Hallgren 51:01

1
36. Guidad meditation - Läkare Nils Joneborg 52:00

1
35. (kortversion) Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg 30:40

1
35. Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg 53:34

1
34. Mindfulness & Stress - Läkare Nils Joneborg 41:48

1
33. (kortversion) Yoga & Stress - Assistant Professor Mats Hallgren 35:41

1
33. Yoga & Stress - Assistant Professor Mats Hallgren 1:03:29

1
32. Prestation & Stress del 2 av 2 - Leg. Psykolog Sofia Viotti 36:38

1
31. Prestation & Stress del 1 av 2 - Leg. Psykolog Sofia Viotti 1:10:06

1
30. (kortversion) Självmedkänsla & Stress - Leg. Psykolog Christina Andersson 36:21

1
30. Självmedkänsla & Stress - Leg. Psykolog Christina Andersson 59:06

1
29. Program Självkänsla 4 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander 29:51

1
28. Program Självkänsla 3 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander 34:11

1
27. Program Självkänsla 2 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander 43:45

1
26. Program Självkänsla 1 av 4 - Leg. Psykolog Lotta Scholander 32:44

1
25. ACT-Stressprogram del 3 av 3 - Leg. Psykolog Fredrik Livheim 38:11

1
24. ACT-Stressprogram del 2 av 3 - Leg. Psykolog Fredrik Livheim 31:17

1
23. ACT-Stressprogram del 1 av 3 - Leg. Psykolog Fredrik Livheim 44:18

1
22. ACT & Stress del 2 av 2 - Leg. Psykolog Kristoffer Pettersson 36:18

1
21. (kortversion) ACT & Stress del 1 av 2 - Leg. Psykolog Kristoffer Pettersson 28:35

1
21. ACT & Stress del 1 av 2 - Leg. Psykolog Kristoffer Pettersson 47:14

1
20. (kortversion) KBT & Stress - Leg. Psykoterapeut Giorgio Grossi 51:26

1
20. KBT & Stress - Leg. Psykoterapeut Giorgio Grossi 1:17:38

1
19. (kortversion) Att sätta gränser - Leg. Psykolog Åsa Kruse 36:01

Pikakäyttöopas