Träningspodden för dig som är lite lagom. Längdskidåkning, löpning och allt som hör till. Uppfinnare av konceptet stifa och namnet stakskjut.
…
continue reading
En podcast som motiverar till träning och ger verktygen för att nå resultat. I en blandning av konkreta tips, samtal med gäster och lyssnarfrågor resonerar Oscar och Frida kring konditionsträningens utmaningar. Focus läggs också på att lyfta frågor om folkhälsan och idrotts-Sverige i stort.
…
continue reading
1
329. Målsättningar för Hedlund, Silfvercrona, Frisk, Sandelin, Holtz och Olsson
1:11:34
1:11:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:11:34
Våra karaktärer är tillbaka 🤩 Vi berättar hur året har gått för sterotyperna Hedlund, Silfvercrona, Frisk, Sandelin och Holtz. Och så sätter vi upp mål för dem för 2025. Det har också tillkommit en karaktär: Olsson. Dessutom: Rapport från ungdomslägret med Hestra IF i Skeikampen. Och funderingar kring svensk medias bevakning av Ski Classics, som ti…
…
continue reading
1
328. David Nilsson om Ski Classics, Team Exspirit och vinterns gula tröja
1:32:29
1:32:29
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:32:29
Vi intervjuar David Nilsson, grundare och vd för Ski Classics. Om hur, när och varför Ski Classics startade. Och om hur det har förändrats sedan start. Och så utmanar vi David i att tippa vinterns topp 3 i totalen. Dessutom: Erik T blir exalterad som ett barn när han åker pistmaskin och Erik W har kört ett cykelpass som han tycker är fusk. Tack til…
…
continue reading
1
327. 5 pryltips och 5 hacks inför skidsäsongen
1:12:46
1:12:46
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:46
Vi ger dig fem tips på prylar och fem träningstips inför skidsäsongen. Några väntade, några oväntade. Dessutom: Erik T förfasas över förflackningen i Luciatågen och Erik W ger en rapport från löptävlingen Bergspring 10 K Sandared där vann vann på ett delvis svinaktigt sätt. Tack till: Skidome - Skidåkning året om inomhus i Göteborg. Klassiskt och s…
…
continue reading
Vi tog med den handhållna mikrofonen till Idre Fjäll för att känna på stämningen 🎤 Förutom lägerdeltagare och Sibylla-personal pratade pratade vi bl a med: 🍔 Sandra Näslund (kör hon SkiErg?) 🍔 Oscar Claesson (KRIK-skidåkning) 🍔 Crelle 🍔 Mattias Svahn 🍔 Melker Andersson 🍔 John Vikman Dessutom: Vi kollar hur det gick för Team Lagom i Bruksvallarna oc…
…
continue reading
1
325. Hur funkar konstsnö?
1:12:52
1:12:52
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:52
Skjutjärnsjournalisten Erik Thiberg har varit ute på Hestra IFs konstsnöanläggning och viftat med mikrofonen. Han fångade ljud från några konstsnöhjältar: Niklas Gunnarsson, Toivo Pentonen, Johan Söderberg och Desirée Davidsson. I avsnittet får du bl a redo på frågor som: Vad behövs för att tillverka konstsnö? Hur kallt behöver det vara i luften i …
…
continue reading
1
324. Presentation av Team Lagom
1:16:25
1:16:25
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:16:25
Vi presenterar Team Lagom. Ett hypotetiskt lag av tio skidåkare inom långlopp och trad. Fem kvinnor och fem män från Sverige, Norge och Österrike. Uttagningskriterierna är ytterst tveksamma. Men i avsnittet ger vi tydliga skäl till varför just dessa åkare ska ingå i teamet, samt vad vi har för målsättning åt dem. Detta "låtsaslag" består av: Astrid…
…
continue reading
1
323. Skidutrustning med John Vikman från Madshus
1:33:37
1:33:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:33:37
Vi pratar om skidutrustning med John Vikman på Madshus. Om Johns eget idrottande, om vad som hänt med skidor senast åren, om styrspåret verkligen behövs, om bakverket molusk och om det finns pälsskidor för åkare på 135 kg. Dessutom: Vi utser vinnare av en SkiErg. Erik T hyllar Jesper Nelins bygge av rullskidband. Erik W läser en bok där någon "erga…
…
continue reading
1
322. Stakmaskinism - en religion eller sekt?
1:17:20
1:17:20
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:17:20
Vi krämar ur det sista ur Ergtober genom att sätta ramarna för stakmaskinism (inte att förväxlas med stakanism) om det vore en religion alternativ sekt. Olika religiösa element gås igenom som stakmaskinslagarna, heliga platser, högtider, präster och myter. Och inte minst symbolen samt hur man hälsar med ett V och ett O. Dessutom: Erik W skryter om …
…
continue reading
1
321. Rapport från skidpremiären på Idre Fjäll
1:19:13
1:19:13
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:19:13
Vi pratar om premiärhelgen på Idre Fjäll ❄️ Om spåren, kändisarna, maten, drycken, biljarden och ett par framtids- och samtidsspaningar. Dessutom: Vi kör vilse när vi letar efter en rullskidbana i Norge. Nya pass i Ergtober. Erik W hade fel kring tyska ordet för hockeyfrilla (vokuhila heter det tydligen). Tack till: Idre Fjäll - 4,5 km skidspår red…
…
continue reading
1
320. Dags för en Ironman?
1:22:17
1:22:17
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:22:17
Vi ägnar ett avsnitt åt att besvara frågan när Erik W ska försöka kvala till triathlontävlingen Ironman Hawaii. Ett lite annorlunda svar som innefattar en resumé över 20 års konditionsidrottande inom olika grenar. Dessutom: Vi summerar även Höstmaran, pratar om hur man gör den bästa ostmackan samt diskuterar fåfänga. Och så dyker orienteraren Karol…
…
continue reading
1
319. Frågespecial del 2
1:24:21
1:24:21
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:24:21
Andra delen av frågespecialen, där vi bl a försöker svara på: Intervaller vs långpass vs mellanmjölksträning inför Vasaloppet? Vad är gubbvad? Vilket är Sveriges bästa seedningslopp? Hur skiljer sig de olika stakmaskinerna åt? Vilka rullskidspetsar håller bäst? Stakskida, klassiska skida, pälsskida eller skejtskida? Vad tycker vi om kost förutom de…
…
continue reading
1
318. Frågespecial del 1
1:26:05
1:26:05
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:26:05
Dags för ett nytt frågespecial! Som vanligt fick vi en himla massa frågor av er fantatiska lyssnare. Så många att vi delar upp det på två avsnitt. I detta avsnitt svarar vi bl a på: Ska man prioritera kring hårda pass och långpass inför Vasaloppet? Hur beräknar man stifan? Kommer Thiberg åka Nordenskiöldsloppet? Vad är våra pers på gädda, gös och a…
…
continue reading
1
317. Ergtober - stakmaskinsträning i oktober
1:00:28
1:00:28
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:28
Vi närmar oss oktober och med det femte upplagan av Ergtober. Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen. Dessa pass, som också beskrivs i avsnittet, kommer också finnas inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone från 1 oktober. Vi pratar också om hur, när och varför kring Ergtober. Och det fina med att träna stakmaskin. Des…
…
continue reading
1
316. Race report Thibergs halvmara
1:21:04
1:21:04
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:21:04
Vi berättar allt om Thibergs storartade halvmarathon. Vilken förmiddag det blev! Uppladdningen, smärtan, mellantiderna, skovalet, spänningen, sällskapet och energin. Dessutom: Race report från Eriks guldlopp i Götalandsmästerskapen på rullskidor och en kort intervju med Ida Nilsson (segrare Sörmlands 100 på 55 km) gjord av ingen mindre än Niklas Be…
…
continue reading
1
315. Inför Thibergs halvmarathon
1:07:32
1:07:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:32
Nu på måndag 16 september kl 10.00 springer Thiberg sitt livs första halvmarathon. På sin 42:a födelsedag. "Loppet" startar och slutar hemma i Sjömarken. I veckans avsnitt berättar vi allt om detta. Bansträckning, plan för energiintag, skoval, målsättningar och en underliggande/inbakad SWOT-analys. 21 km löpning kanske inte verkar så långt för en i…
…
continue reading
1
314. Alvar Myhlback om träningen, skolan och långlopp vs trad
1:44:23
1:44:23
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:44:23
Vi intervjuar Alvar Myhlback, 18-åringen som redan hunnit med att bli 3:a i Vasaloppet och vinna junior-VM. Du kommer att få reda på hans pers på 3000 m löpning, 5000 m SkiErg och även hans VO2 max. Och så har Erik W rotat upp alla möjliga resultat från när Alvar var mellan 6 och 10 år som vi skrutinerar. Missa inte heller när Alvar pratar kost, dä…
…
continue reading
1
313. Alliansloppet race report
1:27:33
1:27:33
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:27:33
Vi berättar om den otroliga helgen i Trollhättan. Succé både i och utanför spåret. Rullskidor, pingis, SkiErg-skytte och minibuss. Redan nu längtar vi till Alliansloppet nästa år. Dessutom: Senaste nytt om Thibergs knä och en redogörelse för termen elasticitetsmodul. Tack till: Alliansloppet - Missa inte folkfesten i Trollhättan nästa år! Idre Fjäl…
…
continue reading
1
S13A3 Vasatrippeln sista nio
48:49
48:49
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
48:49
Avsnittsbeskrivning: Häng på genom den avgörande och sista tredjedelen av Oscars rekordförsök i Vasatrippeln 2024. Nio mils löpning mellan Sälen o Mora mot det eftertraktade rekordet, i ett race där så gott som ALLT stämde. -Stort Grattis Oscar till ännu en makalös prestation! Tack till vår poddpartner Odlo. Learn more about your ad choices. Visit …
…
continue reading
1
312. Laila Kveli - segrare i Ultravasan 90 och Vasaloppet
1:42:01
1:42:01
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:42:01
Vi intervjuar Laila Kveli, som berättar om löpning med viktväst, mellanmjölksträning och varför hon inte använde snuttefilt (vätskeryggsäck) då hon vann Ultravasan 90 i helgen. Laila som tidigare var elitskidåkare vann Vasaloppet 2013 och 2014 och pratar om hennes träning idag, som kanske inte är som den andra ultralöpare bedriver. Hon blottar ocks…
…
continue reading
1
S12A12 Luktar det Världsrekord?
25:12
25:12
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
25:12
Sista tredjedelen av VasaTrippeln 2024 närmar sig och i veckans avsnitt får vi både en racereport från Cykelvasan och en sista update på stundande Ultravasa. Nu är Oscar riktigt nära det eftertraktade rekordet - han behöver ”BARA” springa dom nio milen på under 7.13 - Kommer kan fixa det tro? Stort tack till vår poddpartner Odlo Learn more about yo…
…
continue reading
1
311. Johan Österlund - från nybörjare till elitledet i Vasaloppet
1:41:07
1:41:07
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:41:07
I veckans avsnitt intervjuar vi Johan Österlund. Han började åka skidor som 29-åring och fem år senare blev han 121:a i Vasaloppet och 8:a i Nordenskiöldsloppet. Det blir prat om att åka på en 150 meter lång slinga i 4 timmar för att öva kurvtagning. Om att åka 7 mil upp och ner för samma backe för att få in diagonaltekniken. Och om hur många bilde…
…
continue reading
1
S12A11 Rivstart med vinst
38:47
38:47
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
38:47
Efter en ljuvlig sommar är vi äntligen tillbaka och en av oss rivstartar säsong 13 med vinst i ÖtillÖ och maximal träningsuppladdning inför stundande Cykel- och UltraVasa. Den andra av oss ställer som vanligt flest frågor och sportar mest genom idoga OS-betraktelser och yoga på bryggan. Tack till vår poddpartner Odlo Learn more about your ad choice…
…
continue reading
1
310. Sommarsummering och redovisning av bingobrickan
1:37:18
1:37:18
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:37:18
Lagom Kondition är tillbaka efter sommarlovet! Här kommer en sammanfattning av sommarens träning, funderingar och bingobrickan. Vi ifrågasätter varför sprinters inte springer i badmössa, överanvänder ordet “uraktlåta” och pratar om snitteffekt i 20 minuter på SkiErg och BikeErg. Och medan Erik W haft det lite löpskadigt i sommar gläds vi åt att Eri…
…
continue reading
”I säsongens sista avsnitt tar vi tempen på Oscars form inför stundande cykel- och ultravasa. Dom nio milen mellan Sälen och Mora skall snart bemästras ännu en gång! Vi får också höra hur det egentligen går med producent-Niklas cyklande och vi får en försmak av sommarens semesterplaner. Stort tack till vår poddpartner Odlo” Learn more about your ad…
…
continue reading
1
309. Intervju med Stina Nilsson och sommarbingo
1:54:18
1:54:18
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:54:18
Härlig intervju med Stina Nilsson som har OS-guld i sprint på skidor, en tredjeplats i världscupen i skidskytte och nu går över till långlopp. Stina avslöjar att hon är en "Strava-snokare", att hon inte kommer att satsa på gång framöver och så svarar hon på ett gäng lyssnarfrågor. Vi pratar också om varför landslaget på flera sätt är mer hemlighets…
…
continue reading
1
308. Markus Greus om postural träning som hjälp för löpare och skidåkare
1:44:32
1:44:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:44:32
Markus Greus jobbar med postural träning, som bland annat syftar till att komma åt grundorsaken till stelhet och smärta. Kan det vara optimummetoden som gör att Erik T kan börja springa lite mer efter ett liv med en minst sagt diger skadelista? Dessutom: Robin Bryntesson har blandat ihop stakskjut med svärdsteg och Erik W har tränat 10 h/v sju veck…
…
continue reading
Konditionspodden gästas av Jesper Nelin missa inte detta! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesKirjoittanut Konditionspodden
…
continue reading
1
307. Frågespecial och nästan intervju med Vasaloppet och skidförbundet
1:15:08
1:15:08
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:15:08
Thibergs första frågespecial. Vi försöker svara på frågor kring bland annat Försvarsmaktens startled i Vasaloppet, mörkerseende, vintertriathlon, seedning på stakmaskin, effektiv träning tre dagar i veckan samt Fermis och Olbers paradoxer. Vi hade också en planerad intervju med Vasaloppet och Svenska Skidförbundet med anledning av de nya riktlinjer…
…
continue reading