Join hosts Dilan and Lauren as they explore how to improve you health, wealth, and relationships through their own experiences and knowledge! Dilan and Lauren have over a decade of bodybuilding experience, and built a six-figure business in less than 6 months! It’s time to become the best you!
…
continue reading
In today’s episode, Coach Dilan answers your questions!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: How to be a successful competitor
12:58
12:58
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
12:58
In today’s episode, Lauren and Dilan breakdown what makes a successful competitor!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Knowing when to push vs rest
11:43
11:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:43
In today’s episode, Lauren and Dilan break down when you should grind through the pain or when you should take a step backKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Diets when calories are high vs low
12:57
12:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
12:57
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss tips and tricks depending on where your caloric intake is!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Single Muscle Group Training?
12:45
12:45
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
12:45
In today’s episode, Lauren and Dilan let you know if Single muscle group training is worth it!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Lifestyle vs Physique Athlete Mindset
14:09
14:09
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:09
In today’s episode, Lauren and Dilan compare and contrast what I means to be a lifestyle vs physique athleteKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: If it fits your macros
11:34
11:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:34
In todays episode, Lauren and Dilan discuss the pros and cons of the “If it fits your macros” approachKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Overcoming a Plateau
12:57
12:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
12:57
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss how to overcome plateaus!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
19:09
19:09
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
19:09
Dilan and Lauren answer your burning questions!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Training for your division
17:17
17:17
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
17:17
In today’s episode, Lauren and Dilan break down what muscle groups to focus on for each divisionKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Changing your mindset
11:31
11:31
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:31
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss how to change your mindsetKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Our go to takeout orders
10:15
10:15
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
10:15
In today’s episode, Lauren and Dilan give insight on where they usually go if they need to eat out!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Good vs Great
10:30
10:30
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
10:30
In today’s episode, Lauren and Dilan break down the difference between a good and great bodybuilderKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday q&a
12:55
12:55
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
12:55
You know what happens on Fridays!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Train if it’s not sore?
10:08
10:08
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
10:08
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss the “train if it’s not sore” approachKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Post Show Blues
15:11
15:11
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
15:11
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss post show blues and how to overcome themKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Overload vs Mind Muscle Connection training
11:45
11:45
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:45
In today’s special episode 69, Lauren and Dilan announce their only fans! Wait… no, they just discuss trainingKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Routine is king
14:24
14:24
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:24
In Today’s episode, Lauren and Dilan break down why it is so important to have a routine in your day to day life!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
13:57
13:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:57
It’s the usual Friday Q&A!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Overrated vs Underrated
17:05
17:05
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
17:05
In todays episode, Lauren and Dilan play some overrated vs underrated!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Food Colors
11:18
11:18
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:18
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss the different colors of foods and what they mean!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Machines vs Free Weights
12:49
12:49
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
12:49
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss the hotly debated topic, machines vs free weightsKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Celebrating Wins
11:40
11:40
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:40
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss the importance of celebrating wins!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
12:00
12:00
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
12:00
Your weekly Friday Q&A!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Stop normalizing excessive bloating
15:11
15:11
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
15:11
In today’s episode, Lauren and Dilan draw the line between what’s normal with bloating and what’s notKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Stop skipping breakfast
11:55
11:55
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:55
In today’s episode, Lauren and Dilan breakdown the importance of breakfast!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: When to deload
12:18
12:18
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
12:18
In today’s episode, Lauren and Dilan break down when it’s time to deload!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Communication is KEY
11:17
11:17
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:17
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss the importance of communication to your success in EVERYTHINGKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Training for Bikini
18:03
18:03
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
18:03
In today’s episode, Lauren and Dilan breakdown what a bikini training program should look like!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Taking Accountability
13:38
13:38
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:38
In todays episode, Lauren and Dilan discuss the importance of taking accountabilityKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
Friday Q&A! Leave a 5 star review to get you question featured next week!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Our View on PEDs
19:27
19:27
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
19:27
In today’s episode Lauren and Dilan break down their views on PEDs and whether you should or shouldn’t consider taking themKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Translating Food Labels
14:14
14:14
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:14
What do you need to look for with food labels? We got youKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: What your sets should look like
13:21
13:21
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:21
In today’s episode, Lauren and Dilan breakdown different kinds of sets and what they should look likeKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: How to never fall off track again
15:15
15:15
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
15:15
Millions of people fall off track trying to accomplish their goals, but it doesn’t have to happen over and over again! Here’s how to fix itKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
11:39
11:39
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:39
Happy Friday Q&A!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: How to know a coach is right for you
21:15
21:15
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
21:15
In today’s episode, Lauren and Dilan give you tips on how to know a coach is right for you!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Maintaining digestion during prep
16:34
16:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
16:34
In today’s episode Lauren and Dilan discuss the importance of digestion during prep, and how to maintain it!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Angles Matter
13:23
13:23
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:23
In today’s episode, Lauren and Dilan discuss how angles can impact your training!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Listening to your body vs Being lazy
14:03
14:03
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:03
In todays episode, Lauren and Dilan breakdown to dos and don’ts when it comes to listening to your bodyKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
18:02
18:02
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
18:02
In today’s episode, Lauren and Dilan answer YOUR QUESTIONS!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: The Perfect Prep Set Up
15:40
15:40
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
15:40
In today’s episode, Lauren and Dilan Break Down the perfect prep set upKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Intuitive Eating is a sham
14:49
14:49
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:49
In today’s episode, Lauren and Dilan break down why intuitive eating is not the way to go for majority of peopleKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Stop switching up exercises
13:54
13:54
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:54
In today’s episode, Lauren and Dilan break down why you need to be consistent with you movements in the gymKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Discipline
13:24
13:24
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:24
In today’s episode Lauren and Dilan breakdown discipline and why you need itKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Friday Q&A
18:10
18:10
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
18:10
Message us your questions to be featured next week!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Prepping for Prep
15:57
15:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
15:57
A must listen for all competitorsKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Overrated/Underrated
14:43
14:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:43
In today’s episode Lauren and Dilan let you know if these fitness trends are overrated or underratedKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: HIIT vs LISS
11:24
11:24
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:24
In today’s episode, Lauren and Dilan compare HIIT and LISS cardio, and give you their take!Kirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading
1
Vitality Unleashed: Self Sabotage
17:30
17:30
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
17:30
In today’s episode, Lauren and Dilan take a deep dive into self sabotageKirjoittanut Dilan Velagic and Lauren Hickey
…
continue reading