Parhaat Spank Podcastit (2025)

1
40. Spriateliť sa s nočným bdením je kľúč k úspechu! 5:20

8d ago5:20

5:20

Túto epizódu odporúčam vypočuť si. V skratke hovorím o tom ako nespavosť vzniká, čím si ju udržujeme a tiež čo prináša skutočný pokoj a spánok. Je to také zhrnutie. Myslím, že ti to bude dávať zmysel.Kirjoittanut Sandra Landl

1
39. Ako zvládnuť nedeľnú nespavosť?! 7:05

22d ago7:05

7:05

Cítiš, ako sa v nedeľu večer k tebe prikráda nervozita a stres? Máš problém zaspať, v hlave sa ti preháňa nekonečný zoznam úloh a povinností, ktoré ťa čakajú počas týždňa? Máš obavy, či všetko zvládneš, a spánok je ešte horší ako zvyčajne? Ak si teraz prikývla, táto epizóda je určená presne pre teba, verím, že ti pomôže.…

1
A COUNTRY LIBERATED! 1:02:15

1M ago1:02:15

1:02:15

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
38. Musíš sa naozaj báť modrého svetla pri nespavosti? 6:04

1M ago6:04

6:04

Ak ťa trápi nespavosť, stavím sa, že si už počula: „Vypni si telefón, telku aspoň dve hodiny pred spaním!“ „Vyhýbaj sa modrému svetlu!“ Ale je to naozaj take dôležité?? O tom si povieme v dnešnej episode.Kirjoittanut Sandra Landl

1
Danny McBride, King Of Laughs 1:09:38

1M ago1:09:38

1:09:38

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
37. Čo robiť, keď ťa zobudí vedomie, že zaspávaš?! 6:01

2M ago6:01

6:01

Ak ti to niečo hovorí, tak máš dočinenie s fenoménom, ktorý sa nazýva hypnagogické uvedomenie. Je to veľmi bežný a neškodný jav, avšak niekedy vie ľudí s nespavosťou poriadne potrápiť. Verím, že vypočutie tejto epizódy ti pomôže.Kirjoittanut Sandra Landl

1
Musk comes through in the clutch GAIN........AGAIN! 1:15:23

2M ago1:15:23

1:15:23

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
36. Ako reagovať, keď sa ťa blízky stále pýtajú, ako si spala? 4:35

2M ago4:35

4:35

Ak ťa trápi nespavosť, otázka „Ako si sa vyspala?“ môže občas znieť nepríjemne a iritujúco, aj keď je myslená dobre. Môžeš mať pocit, akoby sa dotýkala citlivého miesta. Ak sa ti to je povedomé, dnešná epizóda je tu práve pre teba.Kirjoittanut Sandra Landl

1
JD VANCE WITH THE ASSIST 1:07:56

2M ago1:07:56

1:07:56

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
NEW REDS, NEW SEASON! 1:07:05

2M ago1:07:05

1:07:05

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
NEW REDS, NEW SEASON 1:09:44

2M ago1:09:44

1:09:44

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
35. Pravda o poobednom šlofíku: Kedy ti prospeje a kedy sa mu radšej vyhnúť! 5:46

2M ago5:46

5:46

Vyhnúť sa poobednému zdriemnutiu je jedna zo základných odporúčaní pri nespavosti. Avšak táto rada je všeobecná a ja chcem, aby si pochopila, čo je pre tvoje telo naozaj najlepšie. Po tejto epizóde budeš presne vedieť, či je pre teba krátky oddych počas dňa vhodný, alebo by si sa mu mala radšej vyhnúť.…

1
MONEY MONEY MONEY 1:06:39

3M ago1:06:39

1:06:39

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
34. Prečo nespavosť neporazíš Googlením! Ale toto ti pomôže 4:52

3M ago4:52

4:52

Googlenie o nespavosti je jedna z vecí, ktoré udržujú tvoju nespavosť! Vysvetlím ti, prečo sa to deje, prečo máš ten nutkavý pocit zistiť si o tom všetko možné, a ukážem ti, že keď tomu porozumieš, môžeš tento kolobeh prerušiť.Kirjoittanut Sandra Landl

1
33. Prečo sa budíš každú noc v rovnakom čase? 7:17

3M ago7:17

7:17

Budíš sa každú noc v rovnakom čase? Ak áno, táto epizóda je presne pre teba! Spoločne sa pozrieme na to, prečo k tomu dochádza a čo môžeš urobiť, aby sa to zmenilo. Ver mi, nie je to až taká veľká záhada, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať.Kirjoittanut Sandra Landl

1
SUPERBOWL SPECIAL 1:01:48

3M ago1:01:48

1:01:48

JOIN US AS WE CASUALLY TALK ABOUT THE SUPERBOW, UFC AND MORE.Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
32. Ktorí ľudia sú náchylní na nespavosť? 13:10

3M ago13:10

13:10

V tejto epizóde sa budeme rozprávať o typoch osobností, ktoré sú najviac náchylné na nespavosť. Možno sa v týchto charakteristikách spoznáš aj ty. Zároveň si povieme, čo na tieto povahové črty funguje najlepšie a ako si s nimi poradiť.Kirjoittanut Sandra Landl

1
31. Ktorý doplnok stravy je najlepší na nespavosť? 8:18

3M ago8:18

8:18

V dnešnej epizóde sa pozrieme na to, či existuje nejaký doplnok stravy, ktorý reálne pomáha pri chronickej nespavosti.Kirjoittanut Sandra Landl

1
BENGALS, NFL AND MORE 1:11:42

3M ago1:11:42

1:11:42

SPECIAL GUEST T.SOARD JOINS US IN THE STUDIO TO BREAK DOWN THE PLAYOFFS AND THE REDS CHANCES.Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
AMERICA IS BACK! 1:09:44

4M ago1:09:44

1:09:44

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
30. Čo robiť, keď sa nespavosť vráti? 7:53

4M ago7:53

7:53

V tejto epizóde si posvietime na recidívu nespavosti. Čo robiť, keď sa nespavosť začne vracať alebo keď sa jej návratu obávame. Rozoberám praktické, užitočné rady, ktoré ti zaručene budú nápomocné.Kirjoittanut Sandra Landl

1
CITY ON FIRE! 1:06:26

4M ago1:06:26

1:06:26

This episode we discus the tragedy in California with the wild fires. We also discus the peace agreement in the Middle East and how insurance companies get away with their dirty tactics.Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
29. Čo robiť, keď necítiš ospalosť? 10:11

4M ago10:11

10:11

Niekedy sa môže stať, že pri nespavosti prestaneme pociťovať ospalosť, ako keby sme boli stále ostražití alebo nabudení. Ak ti je tento scenár povedomí, tak dnešná časť je práve pre teba. Ponúkam ti v ňej praktické rady ako si s touto situáciou s ľahkosťou poradiť.Kirjoittanut Sandra Landl

1
28. Paradoxná insomnia 8:08

4M ago8:08

8:08

Paradoxná insomnia je stav, ktorý je viac o našom vnímaní než o reálnom nedostatku spánku. Týka do istej miery skoro každého kto trpí chronickou nespavosťou. V tejto časti ti ponúkam pohľad ako chápať paradoxnú nespavosť a ako je možné ju zvládnuť s pokojom a rozumným prístupom.Kirjoittanut Sandra Landl

1
OH CANADA?........51st. state say whaaaaaaat?... 1:04:05

4M ago1:04:05

1:04:05

Join us as we discus Trump's comments about Canada joining the US, Panama Canal and taking over Greenland.....And renaming the Gulf of Mexico.Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
27. Pravda o tom, čo naozaj prináša spánok 7:26

4M ago7:26

7:26

V tejto epizóde spoločne objavíme skutočný kľúč k pokojnému spánku.Kirjoittanut Sandra Landl

1
Strangers in the skies 1:03:57

4M ago1:03:57

1:03:57

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
26. Darček pre Teba!🎁 2:18

4M ago2:18

2:18

Pripravila som pre teba špeciálny darček, ktorý som vytvorila s láskou, len a len pre teba! Nájdeš ho na mojej webovej stránke www.sandralandl.sk. Jediné čo musíš urobiť je zaregistrovať sa :)Kirjoittanut Sandra Landl

1
MERRY CHRISTMAS FROM TSAPS 1:03:29

5M ago1:03:29

1:03:29

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
25. Aký je rozdiel medzi únavou a ospalosťou? 6:11

5M ago6:11

6:11

Keď si unavená alebo ospalá, nie je to to isté. Ak si to mýliš, môže to zbytočne zhoršovať tvoje problémy s nespavosťou. Preto si dnes povieme, aký je medzi tým rozdiel a čo môžeš robiť, aby si spala lepšie. Je to jednoduché a pomôže ti to na tvojej ceste za vytúženým spánkom.Kirjoittanut Sandra Landl

1
PLAYOFF PRAYERS! 1:03:43

5M ago1:03:43

1:03:43

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
YELLOWSTONE LEGACY 1:14:32

5M ago1:14:32

1:14:32

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
24. Prečo nemôžeš spať aj keď sa cítiš pokojná? 8:58

5M ago8:58

8:58

Si pokojná, necítiš stres ani úzkosť a aj tak nemôžeš spať? Pýtaš sa, čím to je? V tejto epizóde ti prezradím, prečo je to tak a čo s tým môžeš spraviť.Kirjoittanut Sandra Landl

1
Diddy Dumb Diddy Do 1:07:24

5M ago1:07:24

1:07:24

Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
23. Ako oslobodiť myseľ od nespavosti 9:55

5M ago9:55

9:55

Táto epizóda je o sile prítomného okamihu a o tom, ako sa naučiť byť viac TU a TERAZ. Pomáha pochopiť, že aj s nespavosťou a frustráciou môžeme nájsť pokoj. Každá chvíľa je jedinečná a nemusí sa už zopakovať.Kirjoittanut Sandra Landl

1
22. Pri tejto epizóde som si aj poplakala.. 6:33

5M ago6:33

6:33

Dnešná epizóda je pre mňa osobná a prezradím aj jedno malé tajomstvo. Je o mne, o tebe, o nespavosti...Kirjoittanut Sandra Landl

1
Paul v. Tyson- Was it Staged? 1:03:41

5M ago1:03:41

1:03:41

That fight was.... interesting.Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
21. Prečo je budenie počas spánku normálne a prirodzené? 9:39

6M ago9:39

9:39

V dnešnej epizóde sa dozvieš, prečo je prespať celú noc len mýtus. Možno ti začne dávať zmysel prečo sa v noci budíš. Povieme si o spánkových cykloch a akú úlohu v tom celom zohrávajú.Kirjoittanut Sandra Landl

1
20. Čo robiť keď cítiš úzkosť? 8:55

6M ago8:55

8:55

V tejto epizóde rozprávam o úzkosti, úzkostnej poruche a nespavosti. O tom ako bývajú často prepojené, čo robiť, čomu sa vyhnúť a ako sa celkovo postaviť k tomu, keď si nimi prechádzaš.Kirjoittanut Sandra Landl

1
He's Baaaaaaack !..... 1:06:27

6M ago1:06:27

1:06:27

We discuss Trump's historic landslide victory and a few other not so important topics !...Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
19. Prečo s tebou pri zaspávaní trhne? 8:14

6M ago8:14

8:14

Dnes ti porozprávam o fenoméne zámom ako hypnické zášklby s ktorými sa možno potýkaš aj ty a ktoré ťa môžu desiť alebo frustrovať. Verím, že ťa upokojím.Kirjoittanut Sandra Landl

1
A Hopefully Happy Election Day 1:04:47

6M ago1:04:47

1:04:47

Election day is finally upon us. If you haven't already, please go vote!!Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
18. Somnifóbia - strach zo spánku a zaspávania 7:11

6M ago7:11

7:11

Dnešnú epizódu venujem somnifóbii. Dozvieš sa čo to je a ako sa prejavuje. Porozprávam ti o mojej osobnej skúsenosti so somnifóbiou a ako môže súvisieť s nespavosťou.Kirjoittanut Sandra Landl

1
VOTE! 1:08:34

6M ago1:08:34

1:08:34

We are one week out from the election. It is CRUCIAL that you all go vote. Here's what's happened this weekKirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
17. Koľko spánku naozaj potrebujeme? 7:26

7M ago7:26

7:26

V dnešnej epizóde sa pozrieme na to koľko spánku naozaj potrebujeme. Odporúčam ti vypočuť si ju ak trpíš nespavosťou. Verím, že ťa upokojí.Kirjoittanut Sandra Landl

1
The Menendez Brothers 1:02:18

7M ago1:02:18

1:02:18

This week we dive into the case of Erik and Lyle Menendez with a special guest, Brandy!Kirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
16. Čo riadi tvoj spánok? Kľúčové informácie pri nespavosti. 7:54

7M ago7:54

7:54

Táto epizóda ti pomôže pochopiť hlavné mechanizmy spánku, čo ti môže výrazne pomôcť s tvojou nespavosťou.Kirjoittanut Sandra Landl

1
15. Dá sa žiť plnohodnotne aj popri nespavosti?! ÁNO, tu je návod! 6:20

7M ago6:20

6:20

Dnes Ti poviem o osobných hodnotách a o tom aké sú dôležité pre tvoj každodenný život a to najmä v súvislosti s nespavosťou. Sú ako vnútorný kompas a pomáhajú nám robiť rozhodnutia, ktoré sú v súlade s naším pravým ja a vďaka nim sa cítime v živote naplnení. Dám ti tipy na identifikáciu vlastných hodnôt a ako ich integrovať do bežného života aby si…

1
RIP to the Hit King 1:03:21

7M ago1:03:21

1:03:21

This past week we lost a legend and a Cincinnati great, Pete RoseKirjoittanut Anthony Soard and James Collins

1
14. Čo robiť, keď nemôžeš zaspať? 9:05

7M ago9:05

9:05

Vrelo ti odporúčam vypočuť si túto epizódu, hlavne ak máš problém so zaspávaním. Podelím sa s tebou o rady, čo robiť, keď sa ti nedarí zaspať a čomu sa radšej naopak vyhnúť.Kirjoittanut Sandra Landl

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Spank podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Pikakäyttöopas