Alimentação Saudável podcast

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Carol Costello Presents: The God Hook

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1 | The False Prophet 35:56

14 päivää sitten35:56

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35:56

In this premiere episode of "The God Hook," host Carol Costello introduces the chilling story of Richard Beasley, infamously known as the Ohio Craigslist Killer. In previously unreleased jailhouse recordings, Beasley portrays himself as a devout Christian, concealing his manipulative and predatory behavior. As the story unfolds, it becomes clear that Beasley's deceitfulness extends beyond the victims he buried in shallow graves. Listen to the preview of a bonus conversation between Carol and Emily available after the episode. Additional info at carolcostellopresents.com . Do you have questions about this series? Submit them for future Q&A episodes . Subscribe to our YouTube channel to see additional videos, photos, and conversations. For early and ad-free episodes and exclusive bonus content, subscribe to the podcast via Supporting Cast or Apple Podcasts. EPISODE CREDITS Host - Carol Costello Co-Host - Emily Pelphrey Producer - Chris Aiola Sound Design & Mixing - Lochlainn Harte Mixing Supervisor - Sean Rule-Hoffman Production Director - Brigid Coyne Executive Producer - Gerardo Orlando Original Music - Timothy Law Snyder SPECIAL THANKS Kevin Huffman Zoe Louisa Lewis GUESTS Doug Oplinger - Former Managing Editor of the Akron Beacon Journal Volkan Topalli - Professor of Criminal Justice and Criminology Amir Hussain - Professor of Theological Studies Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices Support our show by becoming a premium member! https://evergreenpodcasts.supportingcast.fm…

Alimentação Saudável

Jaa

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Seja bem-vindo ao podcast Alimentação Saudável. O meu nome é Mafalda Rodrigues de Almeida, sou Nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros de receitas. Por aqui vamos falar de todos os temas quentes relacionados com nutrição, alimentação de qualidade e estilo de vida. Vamos receber convidados especialistas em temas como a organização das refeições, as melhores técnicas de leitura de rótulos e compras, impacto da alimentação no crescimento e desenvolvimento entre muitos outros. Queremos que este Podcast venha simplificar as suas escolhas alimentares e ajudá-lo a ter as ferramentas necessárias para uma alimentação mais nutritiva e completa. Por isso, pegue numa cadeira e sente-se bem confortável para ouvir tudo o que temos reservado para si. Este é o seu Podcast!Conheça o nosso trabalho aqui:www.loveat.ptInstagram: @mafaldaralmeidaYoutube: @LoveatLinkedin: @Loveat

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#Fitness #Saúde Alternativa #Medicamento #Nutrição #Mafalda Almeida #Hábitos Alimentares #Nutricionista #Dieta #Loveat

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सभी एपिसोड

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É por isto que eu não recomendo alimentos zero. 29:45

16 päivää sitten29:45

29:45

Neste episódio falo-lhe de alimentos processados que usam uma máscara bonita e nos fazem acreditar que são saudáveis. Abandonar a “cultura de contar calorias” e passar à “cultura de ver o alimento na íntegra”, olhando para além da tabela nutricional e focando na lista de ingredientes, que antecipo que não deve ser extensa, parece-me mais saudável do que qualquer produto com um marketing giro. Ajudo-o ainda a analisar rótulos de alguns produtos-exemplo que selecionei, desmistificando conceitos como “zero calorias”, “diet”, “sem açúcares” e tantos outros que são propagados pelo marketing alimentar e que não se integram naquilo que é uma alimentação saudável. #edulcorantes #alimentosproteicos #calorias #alimentosdiet #zerocalorias #semaçucar #alimentossaudaveis #diet #alimentosprocessados #industriaalimentar #paradoxodaobesidade…

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O “não estarmos saudáveis” reflete-se na pele. Com a Drª Manuela Reis 47:26

23 päivää sitten47:26

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Neste episódio recebi a Dra. Manuela Reis, médica especialista em dermatologia integrativa com uma abordagem interativa acerca da pele e influência que o estilo de vida possui nela. Falámos sobre inflamação e o seu impacto em diversas patologias dermatológicas, como a acne, alopecia e melasma. Abordámos temas variados, desde a pele mais profunda ao fio de cabelo mais distante, concluindo que o estilo de vida é algo relevante que devemos ter em consideração, uma vez que os cuidados são feitos de fora para dentro, mas também de dentro para fora. Devemos olhar para nós como um todo. Assim, quadros inflamatórios, que advêm de alguns comportamentos alimentares, disbiose intestinal, maus hábitos de sono e stress, podem modular a nossa saúde e assim, a nossa pele e aparência. Afinal o “não estarmos saudáveis” reflete-se na nossa pele, porque está tudo integrado no nosso organismo e este funciona como um todo. Aprendi muito com a Dra. Manuela, nomeadamente, que temos de cuidar da roupa que não mudamos, porque afinal “a pele é uma roupa que você vai usar todo o dia, o tempo todo” e “tudo o que é saudável tem um brilho próprio”. Saiba mais sobre este tema no site da Dra. Manuela Reis: [https://www.manuelareis.com.br](https://www.manuelareis.com.br/) #acne #alopecia #rosacea #melasma #dermatologia #skincare #pele #disbiose #inflamação #estilodevida…

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Estes são os únicos laxantes que recomendo! 30:01

30 päivää sitten30:01

30:01

Neste episódio escolhi abordar um tema muito recorrente em consulta e nos grupos que acompanho: a obstipação e o uso de laxantes. Esta é uma queixa que afeta cada vez mais pessoas, assim, expliquei sucintamente as diferentes classes desta família de substâncias e as suas implicações na saúde intestinal. Espero ter ajudado a melhor perceber estas inferências e a forma como um estilo de vida mais calmo, com rotinas e uma alimentação equilibrada, são capazes de ajudar um intestino mais preguiçoso a funcionar naturalmente. Ainda assim, cada caso é um caso, se precisar de uma abordagem mais personalizada ou quiser a conhecer mais acerca deste tema, sinta-se à vontade para marcar consulta ou para conhecer o meu programa de tratamento intestinal aqui: https://mrafunctionalnutrition.my.canva.site/sal #intestino #laxantes #chálaxante #sene #ameixa #obstipação #intestinopreso #psyllium…

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Somos uma sociedade dependente, infeliz e sobremedicada. Com Drª Ivone Mirpuri 1:02:47

5 weeks sitten1:02:47

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Neste podcast recebi a Dra. Ivone Mirpuri, médica patologista clínica, com especialização em anti-aging medicine e modulação hormonal. Atualmente publicou o “a mulher e as hormonas”, um livro que promete acompanhar as mulheres em todas as fases da sua vida, mas que se dirige a todos, “médicos também”. Desmitificámos conceitos como a “intolerância à histamina” e abordámos temas como a exclusão do glúten, os malefícios do café e do álcool, hormonas na menopausa e tantos outros. Concluímos que às vezes less is more e que tudo o que faz bem, em excesso pode fazer mal. Aprendi muito com a Dra. Ivone desde a bioquímica que nos baseia à intervenção no estilo de vida, que é um valor que rege a minha empresa e a nossa prática clínica. Saiba mais sobre o livro “a mulher e as hormonas” aqui: https://www.wook.pt/livro/a-mulher-e-as-hormonas-ivone-mirpuri/23646311?srsltid=AfmBOoqD05LnK-kZSO3WmNIHrsFJ6SWmkxCmsi9ZxdHt7AGEF7u21hF5 #hormonas #menopausa #histamina #tiroide #cafe #alcool #glutenfree #intoleranciaahistamina #chaverde #hormonas Se já começou a sentir que não dorme tão bem, anda mais irritada, mais cansada, com dores nas articulações e a aumentar de peso, está na altura de atuar. Recomendo-lhe o MenoFriend® da Dr Vegan que é uma fórmula à base plantas, minerais e fitoestrógenos. Saiba mais aqui : https://drvegan.com/products/menofriend…

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Faça isto, antes de seguir uma dieta anti-inflamatória 37:56

6 weeks sitten37:56

37:56

Neste episódio refiro a importância que a alimentação tem e de que forma consegue atuar na prevenção de doenças associadas a estados inflamatórios. Uma vez que, as doenças metabólicas constituem uma grande preocupação de saúde, nos dias que correm, e que estas se associam ao consumo regular e excessivo de produtos inflamatórios, é de revelo falar-lhe dos alimentos, ingredientes e suplementos que, ao contrário destes, podem ajudar a combater e a diminuir a inflamação. Assim, neste episódio desmitifiquei o conceito de “alimentação anti-inflamatória”, extrapolando-o para o campo de estilo de vida, porque funcionamos como um todo e, portanto, devemos agir como tal. Foi desta forma e segundo este principio que estruturei e melhorei o meu programa de tratamento intestinal, pensando em si como um todo e de forma poderia ajudar. Fique a conhecer mais aqui: https://mrafunctionalnutrition.my.canva.site/sal #inflamação #dietamediterranica #alimentosantiinflamatorios #dietaantiinflmatoria #mediterraneo #suplementos #alimentaçãosaudável #antioxidantes…

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Um cancro, não se desenvolve em ambientes alcalinos. Com o Dr. Manuel Pinto Coelho 1:07:13

7 weeks sitten1:07:13

1:07:13

Neste episódio recebi o Professor Manuel Pinto Coelho, médico com uma reconhecida experiência em diversas áreas, desde o desporto à toxicodependência e ao anti-aging. Reconhecido pela sua abordagem clínica, segundo um modelo de saúde holístico, funcional e interativo, priveligiando a prevenção de doença, com o objetivo de promover saúde, mas também qualidade de vida. O Professor Manuel é autor de diversos livros, nomeadamente na área do anti-aging, tendo publicado, recentemente, o “Eu escolho crescer com saúde”, onde pretende dirigir-se à faixa etária dos 8 aos 15 anos, com recomendações para um crescimento saudável, forte e feliz, incitando o cuidado com a saúde desde cedo. Neste episódio abordámos assuntos um tanto controversos, tais como o pH da água que bebemos e a capacidade inflamatória das proteínas que constituem o glúten e o leite de vaca. Passando pela dependência e potencial inflamatório do açúcar, em que um simples chupa pode representar um “presente envenenado”. E posteriormente, surgiu o tema que leva à questão: a agua do mar será um superalimento? Saiba mais sobre o livro “Eu escolho crescer com saúde” aqui: https://www.wook.pt/livro/eu-escolho-crescer-com-saude-manuel-pinto-coelho/31200129?srsltid=AfmBOoo_loDmbqJB1uX_uOGRRXBwbqBJCVmQ5Dhnkw7uKDkXA3A92kif Podes colocar assim: Para estilos de vida tão exigentes como os nossos, a Ashwagandha da Dr Vegan pode ser uma ajuda incrível para aliviar a ansiedade. Na sua próxima volta, pare rapidamente numa farmácia e traga consigo este adaptogéneo fonte natural de energia e vitalidade. Saiba mais aqui: https://drvegan.com/products/ashwagandha-ksm-66…

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Carnitina e CLA emagrecem mesmo? 23:27

8 weeks sitten23:27

23:27

A L-carnitina e o CLA (ácido linoleico conjugado) são suplementos populares para perda de gordura e melhoria da composição corporal, mas com modos de ação diferentes e eficácia variável de pessoa para pessoa. No episódio de hoje falo-lhe das diferenças entre ambos, quais são as melhores dosagens e em que situações tomar e ainda lhe dou uma sugestão que, a meu ver, funciona muito melhor para a perda de peso do que estes 2 suplementos. Fique a conhecer mais sobre o nosso trabalho de gestão de peso em https://www.instagram.com/mrafunctionalnutrition/ Espero que goste!…

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As empresas são as maiores promotoras de falta de saúde mental. Com Madalena Carey 57:22

9 weeks sitten57:22

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Neste episódio estive à conversa com a Madalena Carey, fundadora da Happiness Business School, uma empresa espalhada por vários países com uma proposta concreta: tornar as empresas locais com bom ambiente e onde os colaboradores queiram estar. Neste episódio fala-nos sobre como as empresas devem assumir um papel mais ativo na promoção da felicidade dos seus trabalhadores, gerando o chamado salário emocional e das principais forças que nos levam à falta de saúde mental, depressão, falta de propósito e até burnout. Conheça melhor o trabalho da Madalena em: https://www.instagram.com/happinessbusinessschool/ Espero que goste! #burnout #depressao #felicidadenotrabalho #salarioemocional #depressao #baixa #absentismo #saudemental Podes colocar assim: Para estilos de vida tão exigentes como os nossos, a Ashwagandha da Dr Vegan pode ser uma ajuda incrível para aliviar a ansiedade. Na sua próxima volta, pare rapidamente numa farmácia e traga consigo este adaptogéneo fonte natural de energia e vitalidade. Saiba mais aqui: https://drvegan.com/products/ashwagandha-ksm-66…

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Não pode comer glúten. Ponto! 34:29

10 weeks sitten34:29

34:29

No episódio de hoje falo-lhe sobre o impacto da alimentação e do estilo de vida no geral para a prevenção e tratamento das doenças autoimnes. Existem inúmeros mitos em torno destas doenças e é importante desbravarmos algumas destas crenças que só nos atrapalham o processo de cura. Doenças autoimunes são condições do sistema imunitário que se podem manifestar em diferentes orgãos e que, muitas vezes, se propagam sob diversas formas em várias partes do corpo dando origem a mais do que uma doença diagnosticada. Sobretudo quando os primeiros sintomas são ignorados. Há tanto que podemos fazer no nosso dia a dia que é absolutamente ingrato depositarmos todas as nossas fichas nos medicamentos. Se quer ganhar qualidade de vida, ouça este episódio com atenção e tome notas! Se este episódio aguçou a sua curiosidade e quer começar já a tratar da sua saúde, junte-se ao meu programa de tratamento intestinal. Saiba mais aqui: www.mafaldarodriguesdealmeida.pt #doençasautoimunes #gluten #sistemaimunitario #doençaceliaca #intoleranciaaogluten…

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O melhor que eu tenho para oferecer é o BLW. Com Luisa Mafei 45:50

11 weeks sitten45:50

45:50

Neste episódio estive à conversa com a Luisa Mafei, chef e formadora. A sua cozinha nasce do desejo de se reconciliar com a sua história alimentar, das suas memórias afetivas com a comida, e do sentimento de que o nosso garfo é a ferramenta mais potente da transformação que queremos fazer, seja na saúde ou no nosso planeta. Através das suas receitas procura conquistar estômagos de todas as idades, afinal a mudança de hábitos é muito mais prazeria e duradoura quando feita com boa comida e afeto. No seu curso de BLW além de dar todos os fundamentos do BLW e de ensinar a praticar o método com segurança, tem também um momento "mãos à massa" onde faz uma espécie de "batch cooking" para ensinar na prática, como preparar a mesma comida saudável para toda a família :) Saiba mais sobre o trabalho da Luisa em: https://www.luisamafei.com.br/ #disturbiosalimentares #cozinhavegana #blw #introducaoalimentar #cozinhavegetariana Se já começou a sentir que não dorme tão bem, anda mais irritada, mais cansada, com dores nas articulações e a aumentar de peso, está na altura de atuar. Recomendo-lhe o MenoFriend® da Dr Vegan que é uma fórmula à base plantas, minerais e fitoestrógenos. Saiba mais aqui : https://drvegan.com/products/menofriend…

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Isto não nos deixa emagrecer e ainda causa cancro 30:56

12 weeks sitten30:56

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Neste episódio vamos falar sobre Disruptores endócrinos. Substâncias químicas que podem interferir no sistema endócrino (hormonal) de humanos e animais, que podem imitar, bloquear ou alterar a ação dos hormonas levando a desequilíbrios que podem causar efeitos adversos como: - Alterações no desenvolvimento fetal e infantil. - Problemas reprodutivos, como infertilidade. - Distúrbios metabólicos, como obesidade e diabetes. - Aumento do risco de certos tipos de cancro (mama, próstata, tiroide). - Disfunções da tiroide e do sistema imunológico. Neste episódio vou explicar-lhe onde estas substâncias se encontram e pequenas coisas que podemos melhorar no nosso dia a dia para minimizarmos a exposição às mesmas. Fique a conhecer mais sobre o nosso trabalho em https://www.instagram.com/mrafunctionalnutrition/ ### #disruptoresendocrinos #perdadepeso #medicinafuncional #nutricaofuncional…

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A introdução alimentar é a altura ideal para toda a família mudar hábitos. Com Carolina Almeida 50:26

13 weeks sitten50:26

50:26

Neste episódio do podcast estive à conversa com a Carolina Almeida, *Fundadora do Comida de Bebé, um projeto que ajuda famílias a alimentar os seus bebés de forma simples e a mudar os seus hábitos alimentares. Quantas vezes teve de cozinhar várias refeições em simultâneo, uma para os adultos e outra para as crianças? Quanto tempo e energia perdeu a pensar no que fazer para comer, nos ingredientes, no que os miúdos gostam ou não, no que o bebé pode comer, três refeições por dia, sem contar com a dor de cabeça que os snacks e lanches podem ser para quem quer evitar alimentos processados. A Carolina resolveu esse problema ao criar receitas nutritivas e fáceis de fazer para adultos, mas que podem ser facilmente adaptadas para crianças e bebés a partir dos seis meses. O resultado são pratos saborosos que toda a família pode comer, disponíveis no seu livro “Comida de Bebé”, na app e conta de instagram. Para estilos de vida tão exigentes como os nossos, a Ashwagandha da Dr Vegan pode ser uma ajuda incrível para aliviar a ansiedade. Na sua próxima volta, pare rapidamente numa farmácia e traga consigo este adaptogéneo fonte natural de energia e vitalidade. Saiba mais aqui: https://drvegan.com/products/ashwagandha-ksm-66…

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Combater viroses com a alimentação! 28:35

14 weeks sitten28:35

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Neste episódio falo-lhe sobre alimentos e substâncias anti-virais. Ou seja, alimentos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunitário e, potencialmente, combater ou prevenir infecções virais. Esses alimentos não curam diretamente doenças virais, mas podem fornecer nutrientes que apoiam o nosso corpo e ajudam o corpo a se defender contra vírus. Claro que tenho que referir a importância de mantermos uma boa saúde intestinal e de garantirmos que não temos fungos, vírus ou parasitas em demasia no intestino que diminuem as nossas defesas. Fique a conhecer tudo sobre o meu programa de tratamento intestinal aqui: https://mrafunctionalnutrition.my.canva.site/sal…

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As mulheres não investem por facilitismo! Com Susana Rosa 56:30

15 weeks sitten56:30

56:30

No episódio de hoje estive à conversa com a Susana Almeida Rosa. Educadora financeira, especialista em organização pessoal e mentora de mulheres que querem começar o seu percurso de Independência Financeira. Começou o seu caminho no mundo digital há seis anos quando decidiu dar o primeiro passo para se tornar empreendedora, depois de cinco anos de projetos falhados. Conjugou a sua paixão por organização financeira e a sua formação de base em Gestão e em 2018 lançou o econoMisses, um projeto de educação financeira para mulheres, que deu origem a um livro com o mesmo nome. Hoje empodera mulheres para que possam criar a SUA liberdade através de uma vida com mais dinheiro que lhes permita fazer escolhas sem condicionantes ou condicionalismos, mas trabalhando também áreas fundamentais que permitem a definição de uma visão de futuro que dá estrutura ao percurso que fazem todos os dias e que lhes permite sentirem-se realizadas. E porque um dos pilares da saúde é também a saúde financeira, espero que goste desta conversa para a qual a convido a trazer um papel e uma caneca e ouvir com atenção. Espero que goste! #financaspessoais #liberdadefinanceira #saudefinanceira Se já começou a sentir que não dorme tão bem, anda mais irritada, mais cansada, com dores nas articulações e a aumentar de peso, está na altura de atuar. Recomendo-lhe o MenoFriend® da Dr Vegan que é uma fórmula à base plantas, minerais e fitoestrógenos. Saiba mais aqui : https://drvegan.com/products/menofriend…

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Um aminoácido que cura o intestino? 25:28

16 weeks sitten25:28

25:28

A L-glutamina ganhou popularidade nos últimos anos devido aos seus potenciais benefícios para a saúde, especialmente no campo da nutrição, fitness e bem-estar. As principais razões são: 1. Saúde Intestinal - A L-glutamina é um aminoácido importante para a manutenção da integridade da parede intestinal porque ajuda a regenerar as células do intestino e a fortalecer a barreira intestinal, o que pode ser benéfico para pessoas com problemas como síndrome do intestino irritável (SII), hiperpermeabilidade intestinal (leaky gut) ou outras condições gastrointestinais. 2. Recuperação Muscular - No mundo do fitness, a L-glutamina é amplamente utilizada porque ajuda a favorecer a recuperação muscular, reduzindo a fadiga e o tempo necessário para se recuperar após treinos pesados. 3. Fortalecimento imunitário - A L-glutamina é uma fonte de energia crucial para as células do sistema imunitário, como os linfócitos e macrófagos. Em situações de stress físico intenso (como exercícios extenuantes ou em caso de doença), os níveis de glutamina podem diminuir e a sua suplementação pode ajudar. 4. Redução do Stress Oxidativo - A L-glutamina atua como um precursor da glutationa, um dos antioxidantes mais poderosos do corpo. Isso ajuda a combater os radicais livres e reduzir o stress oxidativo, que está associado ao envelhecimento e a diversas doenças. Embora a L-glutamina seja geralmente segura para a maioria das pessoas, é sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente para quem tem condições de saúde específicas. Neste episódio exploro mais a fundo as suas utilizações, doses recomendadas e efeitos. Espero que goste!…

Alimentação Saudável

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A pílula e a infertilidade! Com Cláudia Tomás 52:14

17 weeks sitten52:14

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No episódio desta semana estive à conversa com a Dra Cláudia Tomás, #ginecologista, com uma abordagem #interativa sobre a saúde da mulher. Falámos sobre stress e o seu impacto na #fertilidade, #pilula e outros métodos #contraceptivos e que impacto podem ter na qualidade ovulatória da mulher, por que é que pode ser mais desafiante #engravidar de um segundo #filho versos um primeiro, como funciona a modulação #hormonal , o impacto que o stress tem na #libido da mulher e muito mais! Confesso que aprendi imenso neste episódio e acho que este ainda é um tema muito pouco falado e explorado, para o qual muitas mulheres ainda sente um certo tabu ou estigma de perguntar. Sabia que na minha equipa a Dra Rafaela Teixeira é a nutricionista que mais trabalha saúde da mulher desde amenorreia, SOP, endometriose, gravidez, pós parto e menopausa? Uma nutrição focada em cada necessidade especifica e fase da vida da mulher é fulcral para corrigir desequilíbrios e melhorar consideravelmente a qualidade de vida da mulher. Para agendar a sua consulta vá ao nosso site: https://noona.pt/mranutricaofuncional/book?channel=https%3A%2F%2Fwww.mafaldarodriguesdealmeida.pt%2F Espero que goste! Se já começou a sentir que não dorme tão bem, anda mais irritada, mais cansada, com dores nas articulações e a aumentar de peso, está na altura de atuar. Recomendo-lhe o MenoFriend® da Dr Vegan que é uma fórmula à base plantas, minerais e fitoestrógenos. Saiba mais aqui : https://drvegan.com/products/menofriend…

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Será que os adaptogéneos podem ajudar a reduzir o stress? 37:11

18 weeks sitten37:11

37:11

Os Adaptgéneos são substâncias naturais, geralmente encontradas em plantas e ervas, que ajudam o corpo a adaptar-se ao stress, equilibrar funções fisiológicas e manter a homeostase. São usados há séculos na medicina tradicional chinesa e também na medicina ayurvédica devido às suas propriedades terapêuticas que ajudam a melhorar a resistência física, mental e emocional ao stress. Benefícios potenciais dos adaptógenos: - Redução do stress e da ansiedade; - Aumento da energia e da vitalidade; - Melhoria na função cognitiva e concentração; - Regulação hormonal; - Suporte ao sistema imunitário; - Aumento da resistência física e mental; - Melhoria do sono e qualidade de vida geral. Neste episódio explico-lhe melhor como podemos usá-los e se serão uma primeira abordagem interessante para gestão de stress e ansiedade, antes de começar medicação ou mesmo em paralelo com a mesma para ajudar a potenciar o seu efeito. Saiba mais sobre o trabalho em: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ #adaptogeneos #energia #stress #ansiedade #depressao #antidepressivos #maca #ashwaghanda…

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Não acredito em restrições nem em dietas! Com Liliana Santos 43:48

19 weeks sitten43:48

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No episódio desta semana estive à conversa com a Liliana Santos,* atriz, modelo e apresentadora portuguesa. Admirada não só pelo seu talento, mas também pelo seu estilo de vida saudável e pela dedicação ao fitness e à moda. E foi precisamente por continuar a ter uma figura invejável depois dos 40 anos que decidi entrevistá-la para descobrir os seus segredos. Fiquei impressionada com o que me contou sobre os seus pilares e rotinas para um peso saudável mas também pelo que faz pela sua saúde mental. Espero que goste! Podem seguir a Liliana no Instagram: https://www.instagram.com/lilianasantos/ Para estilos de vida tão exigentes como os nossos, a Ashwagandha da Dr Vegan pode ser uma ajuda incrível para aliviar a ansiedade. Na sua próxima volta, pare rapidamente numa farmácia e traga consigo este adaptogéneo fonte natural de energia e vitalidade. Saiba mais aqui: https://drvegan.com/products/ashwagandha-ksm-66…

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Isto é o que deve fazer para deixar de ter azia e dores de estômago! 25:14

20 weeks sitten25:14

25:14

Os inibidores da bomba de protões (IBPs) são uma classe de medicamentos usados principalmente para tratar condições que envolvem a produção excessiva de ácido no estômago, como: - Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE); - Úlceras gástricas e duodenais; - Esofagite; - Síndrome de Zollinger-Ellison (uma condição rara que causa produção excessiva de ácido no estômago). Exemplos de IBPs: - Omeprazol; - Lansoprazol; - Pantoprazol; - Esomeprazol; - Rabeprazol Neste episódio vou explicar-lhe quais são os efeitos desta medicação, como é que eles atuam e que cuidados deve ter ao tomar para potenciar os efeitos.…

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As mulheres em menopausa não podem fazer o que sempre fizeram! Com Marta Moura 44:26

21 weeks sitten44:26

44:26

Neste episódio do podcast estive à conversa com a Marta Moura, instrutora de Fitness com uma abordagem inclusiva, e adaptada a pessoas de todos os níveis de experiência, incluíndo Mamãs Grávidas e em Pós-Parto. Tendo pessoalmente travado batalhas com distúrbios alimentares graves, excesso de peso em criança, maus hábitos alimentares, a Marta dá ênfase às dificuldades reais que pode encontrar nesta sua busca por uma vida mais saudável. Tornou-se instrutora de fitness e personal trainer há mais de 20 anos para poder ajudar pessoas a sentirem-se bem no seu corpo e mente. Entretanto, neste seu caminho, foi mãe 3 vezes e escreveu o livro “Mamãs Fit” onde partilha todas as dificuldades que passou enquanto mulher e profissional para as mamãs. Conheça melhor o trabalho da Marta em: https://www.martamourafit.com…

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Será o Alzheimer a diabetes tipo 3? 33:21

22 weeks sitten33:21

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O Alzheimer tem sido, em alguns estudos e teorias, chamado de "diabetes tipo 3" porque há evidências crescentes de que a resistência à insulina e a disfunção metabólica no cérebro desempenham um papel importante no desenvolvimento da doença. Essa hipótese sugere que, assim como a diabetes tipo 2 está relacionada à resistência à insulina no corpo, o Alzheimer pode ser, em parte, resultado de um processo semelhante ocorrendo no cérebro. Neste episódio vou explicar-lhe melhor os efeitos da resistência à insulina no cérebro, qual a importância do intestino neste processo e como podemos reverter esta situação. Saiba mais sobre o meu programa de tratamento intestinal em: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/sal #alzheimer #doencasneurológicas #diabetes #neurodegenerativas #resistenciaainsulina #glicose #indiceglicemico…

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A cada 3 segundos morre 1 pessoa de cancro! Com Mariana Brasão 58:51

23 weeks sitten58:51

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Neste episódio recebi a Dra Mariana Brasão, coordenadora do departamento de prevenção primária da liga portuguesa contra o cancro. Falámos de forma muito informal sobre o papel da liga na promoção e educação para a saúde, no apoio social e humanização da assistência ao doente oncológico e ainda sobre as suas estratégias de tratamento e reabilitação. A pergunta que mais paira no ar é “por que é que cada vez temos uma maior incidência de cancro, sobretudo em pessoas mais jovens?”. Parte do trabalho da liga tem sido desenvolvido nas escolas e neste episódio debatemos um pouco mais a fundo os nossos hábitos e a necessidade de mudarmos comportamentos para travarmos esta incidência. Espero que goste! Fique a conhecer melhor o trabalho da liga em: https://www.ligacontracancro.pt #cancro “doenteoncologico #oncologia…

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Cansaço e falta de energia não são só falta de ferro 31:12

24 weeks sitten31:12

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A coenzima Q10, tem um papel essencial no funcionamento do organismo, sobretudo na produção da nossa energia! Além disso tem: Uma Ação antioxidante: A coenzima Q10 neutraliza os radicais livres, que podem danificar as células e acelerar o envelhecimento. Ajuda a melhorar a Saúde cardiovascular: A coenzima Q10 pode ajudar a diminuir a pressão arterial e melhorar a função dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Melhora a Saúde da pele A coenzima Q10 protege a pele dos danos causados pelo sol e outros elementos ambientais, ajudando a prevenir rugas e envelhecimento precoce. Pode ajudar a reduzir a incidência e sintomas de enxaquecas: A coenzima Q10 é fundamental para a produção de energia e o fluxo sanguíneo no cérebro, beneficiando a disposição mental, memória e concentração. No entanto, conforme os anos passam, a produção dessa coenzima começa a diminuir. E é aí que a suplementação e o uso de produtos que contenham Q10 podem ter um papel interessante. Neste episódio vou explicar-lhe em detalhe como ela funciona e que dosagens deve procurar na suplementação. #enxaquecas #coenzimaQ10 #energia #cansaço…

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Será que a depressão tem cura? Com Diana Costa Gomes 42:48

25 weeks sitten42:48

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Diana Costa Gomes é uma psicóloga clínica especializada em Psicologia Clínica e da Saúde, com formação em psicoterapia cognitiva-comportamental e terapia familiar. Com mais de 20 anos de experiência, ela trabalha principalmente com adolescentes, jovens adultos e adultos, ajudando-os a lidar com questões como ansiedade, depressão, trauma e burnout. No seu livro "Fala-me do que sentes", publicado em 2024, Diana partilha histórias reais de pacientes e explora o processo terapêutico em detalhe. O livro reflete sobre como as emoções, muitas vezes reprimidas ou não discutidas, podem ser libertadas e compreendidas através da terapia. Ao longo da obra, ela destaca a importância da relação entre terapeuta e paciente e como essa confiança é fundamental para o sucesso do tratamento. A obra incentiva os leitores a falar sobre os seus sentimentos sem medo ou julgamento, promovendo a empatia e o autoconhecimento. Neste episódio exploramos um pouco mais a fundo estas 4 grandes áreas abordadas no livro e a Diana explica-nos de forma leve e fácil de entender como é feito o trabalho de um psicoterapeuta. Conheça o livro “Fala-me o que Sentes” aqui: https://www.wook.pt/livro/fala-me-do-que-sentes-diana-costa-gomes/30510354…

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Barriga inchada? Passe mais horas na cama! 33:37

26 weeks sitten33:37

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O impacto do sono na saúde gastrointestinal é significativo e amplamente subestimado. Dormir mal ou ter padrões de sono irregulares pode desequilibrar o sistema digestivo, aumentando o risco de condições como a síndrome do cólon irritável, refluxo gastroesofágico e doenças inflamatórias intestinais como a Colite. Dormir mal ou poucas horas afeta negativamente o equilíbrio da flora intestinal, essencial para uma boa digestão e absorção de nutrientes. Além disso, distúrbios do sono estão associados a uma maior produção de cortisol, a hormona do stress, que pode exacerbar problemas como barriga inchada, cólicas, dores abdominais, obstipação, flatulência e diarreia. Já para não falar dos efeitos a longo prazo sobre a hiperpermeabilidade intestinal o que nos deixa mais inflamados, com menos capacidade de nos defendermos (baixa imunidade) e ainda faz com que não consigamos absorver bem os nutrientes provenientes dos alimentos causando sintomas clássicos como exaquecas, queda de cabelo ou uma permanente sensação de cansaço. Dormir bem é fundamental para manter a saúde digestiva e o bem-estar geral e é sobre isso que lhe falo no episódio desta semana. Fique a conhecer tudo sobre o meu programa de tratamento intestinal aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/sal…

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As mulheres aos 40 não estão acabadas! com Bárbara Taborda 38:47

27 weeks sitten38:47

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Neste episódio recebi a Bárbara Taborda, uma consultora de bem-estar, conhecida pelo seu trabalho como "wellfluencer", autora e empreendedora nas áreas da saúde e longevidade. Criadora do conceito Slow Aging, Bárbara promove um estilo de vida que incentiva o envelhecimento saudável, com foco no bem-estar físico e emocional. Este método é baseado em rotinas diárias que incluem alimentação equilibrada, exercício físico e práticas de mindfulness. Fundadora da plataforma Bslow, ela oferece workshops, retiros e mentorias, ajudando as pessoas a encontrar equilíbrio e viver de forma mais consciente e saudável. Partilha ainda receitas saudáveis e estratégias de bem-estar Além disso, Bárbara Taborda é autora dos livro "Slow Aging – Um Guia para uma Vida Longa, Saudável e Feliz" e “Saúde na ponta do Garfo, o alimento como medicamento”, explora temas como a longevidade e a saúde holística, ensinando a eliminar alimentos inflamatórios e incorporar rituais sazonais, meditações e aulas de ioga. No seu trabalho ajuda-nos a alcançar o equilíbrio perfeito entre corpo, mente e alma. Acredita numa alimentação baseada em alimentos frescos e naturais, que respeita os ciclos da natureza e que promove uma vida longa e saudável. Saiba mais sobre o livro “Saúde na ponta do Garfo” aqui: https://www.wook.pt/livro/saude-na-ponta-do-garfo-barbara-taborda/30500117 Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao…

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Cortisol 31:02

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No episódio do podcast desta semana falei sobre o Cortisol. Esta, conhecida como a “hormona do stress”, suscita sempre muitas dúvidas. Quer seja relativamente ao peso corporal, stress diário e muito mais..! Não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #cortisol #hormonadostress #stress #stressganhodepeso #cortisolepeso #cortisoleintestino #stresseintestino…

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Como ter mais energia com Alexandra Vasconcelos 50:32

30 weeks sitten50:32

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Dra. Alexandra Vasconcelos. Abordámos os mais diversos e interessantes temas no mundo da Medicina Integrativa e Nutrição. Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao…

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Menopausa e Andropausa 29:29

31 weeks sitten29:29

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No episódio do podcast desta semana falei Menopausa e Andropausa. Quais os fatores a ter em consideração, sintomas, os principais cuidados a ter e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #menopausa #andropausa #sintomasmenopausa #sintomasandropausa #perdamassamuscular #ganhodepeso…

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Harmonização Facial com Dr. Jorge Freitas 49:45

32 weeks sitten49:45

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Dr. Jorge Freitas sobre Harmonização facial! Abordámos diversos temas desde tratamentos estéticos em homens, pele e medicina estética, entre outros! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao…

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Grelina e Leptina 21:34

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No episódio desta semana falei sobre 2 hormonas muito importantes, a Grelina e a Leptina. Estas regulam a fome e saciedade respetivamente. Sendo, portanto, essenciais em qualquer processo de perda ou ganho de peso! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #grelina #leptina #hormonafome #hormonasaciedade #fome #saciedade #peso #gestaodepeso #ganhodepeso #perdadepeso…

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Alimentação das Crianças e Jovens com Eduarda Carvalho 35:46

34 weeks sitten35:46

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a nutricionista Eduarda Carvalho! A Eduarda é o membro mais recente da minha equipa de nutricionistas! Trabalha nas áreas de Nutrição Pediátrica e Desportiva. Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #nutricaopediatrica #nutricaodesportivo #pediatria #desporto…

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Ozempic 29:57

35 weeks sitten29:57

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No episódio do podcast desta semana falei sobre o Ozempic. Falaremos sobre esta gama de medicamentos, em que um dos efeitos secundários é efetivamente a perda de peso, qual o seu mecanismo de ação, se é seguro, efeitos na microbiota intestinal e muito mais! Não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #ozempic #perdadepeso #diabetes #medicacaoemagrecimento #peso #ozempicintestino #ozempicmicrobiota…

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High Coffee, Collagen e Greens com Margarida Santos 38:16

36 weeks sitten38:16

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Margarida Santos, fundadora da marca High Brands! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #highbrands #suplementos #suplementacao #intestino #imunidade #colagenio…

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Creatina 22:07

37 weeks sitten22:07

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No episódio do podcast desta semana falei sobre a creatina. Quais as suas vantagens, qual o objetivo da sua toma, quem deve suplementar e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #creatina #nutricaodesportiva #suplementacao #suplementacaocreatina #desporto…

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Vanessa Martins 1:04:14

38 weeks sitten1:04:14

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Vanessa Martins! Falámos sobre a sua marca, FREDERICA. Uma marca de cosmética, suplementação, revista e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #suplementacao #gomassuplementacao #sono #dormir #sonoenutricao #estilodevidasaudavel #saudavel…

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Hipertensão 35:33

39 weeks sitten35:33

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No episódio do podcast desta semana falei sobre hipertensão. Quais as suas principais causas, cuidados a ter, como prevenir, consequências e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #hipertensao #sodio #sal #alcool #produtosembalados #problemascardiovasculares…

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Medicina Estética com Dra. Mariana Colaço Miranda 55:11

40 weeks sitten55:11

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Dra. Mariana Colaço Mirada sobre Medicina Estética! Abordámos diversos temas desde Toxina Botulínica, Ácido Hialurónico, Bioestimuladores, entre outros! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #medicinaestetica #esteticaenutricao #toxinabotulinica #botox #acidohialuronico…

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Batata Princesa Amandine 41:35

41 weeks sitten41:35

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa (e cozinhados!) com o chef Fábio Bernardino! Mostrámos algumas das diferentes maneiras que em a Batata Princesa Amandine pode ser utilizada enquanto, claro, falámos sobre diversos temas acerca de nutrição como o açúcar, a alimentação vegetariana, os hidratos de carbono e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao…

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Fazer Boas Escolhas 27:42

42 weeks sitten27:42

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No episódio do podcast desta semana falei sobre a importância das escolhas a nível alimentar e estilo de vida que fazemos diariamente, assim como estas definem o nosso percurso, saúde e vitalidade! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao…

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O que fazer para prevenir o envelhecimento da pele e cuidar no Acne, eczema, psoríase e rosácea com Leonor Sá Pinto 44:45

43 weeks sitten44:45

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Dra. Leonor Sá Pinto sobre pele! Foram faladas e desmistificadas imensas questões comuns relativamente à pele, não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao…

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Candidiases e infeções urinárias - o que fazer? 37:23

44 weeks sitten37:23

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No episódio do podcast desta semana falei sobre infeções urinárias e candidíases! Desde os fatores de risco, tratamento, e, claro, a importância da nutrição tanto na potenciação do desenvolvimento da doença como no tratamento da mesma! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao…

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A importância do yoga para a ansiedade e fome emocional com Sofia Mano 50:46

45 weeks sitten50:46

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Sofia Mano! Neste episódio de podcast foram abordados imensos tópicos de interesse a qualquer pessoa que se interesse por um estilo de vida equilibrado, tanto a nível físico como psicológico! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #estilodevidasaudavel #nutricao #nutricionistalisboa #yoga #stress #ansiedade #gestãoemocional…

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Colagénio 33:25

46 weeks sitten33:25

33:25

No episódio do podcast desta semana falei sobre Colagénio! Em contexto de consulta á algo que falo imenso e percebo que existem muitas dúvidas! Se através da alimentação é suficiente, se é necessário suplementar, qual o tipo de colagénio escolher… e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #colagenio #suplementacao #suplementacaocolagenio…

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Os medos e as lutas do cancro da mama, com Madalena Passeiro 38:53

47 weeks sitten38:53

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Madalena Passeiro! Neste episódio de podcast, falámos sobre a história da Madalena, a sua luta contra o cancro da mama, a sua atitude pragmática e inspiradora como encara esta jornada e todos os sentimentos que surgem à flor da pele relativamente a algo tão intenso como o cancro. Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #estilodevidasaudavel #nutricao #nutricionistalisboa #cancro #cancrodamama #oncologia…

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O que comer quando se tem colesterol alto? 44:22

48 weeks sitten44:22

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No episódio do podcast desta semana falei sobre o colesterol! Sabe o no que consiste? Conhece as suas causas do seu excesso? Sabia que existe níveis ótimos? Oiça o podcast, descubra e aprenda mais sobre o tema! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #colesterol #estilodevidasaudavel “estilodevidaequilibrado #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #trigliceridos “colesterolelevado…

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Mudar a forma como olhamos para o corpo e para a saúde – Com Pedro Lucas da Men’s e Women’s Health 59:34

49 weeks sitten59:34

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com o diretor da Men’s e Women’s Health Portugal – Pedro Lucas! Neste episódio de podcast falámos sobre disciplina, a importância do exercício físico e nutrição num estilo de vida saudável e equilibrado! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #estilodevidasaudavel #nutricao #nutricionistalisboa #exerciciofisico #exercicio…

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Dia do Lixo, fará sentido? 20:44

50 weeks sitten20:44

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No episódio do podcast desta semana falei sobre o tão conhecido “Dia do Lixo”! Esta é uma técnica controversa, oiça o podcast e descubra as vantagens, desvantagens e como pessoalmente encaro esta estratégia! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #diadolixo #refeicaolivre #estilodevidasaudavel…

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O que fazer quando as crianças não querem comer – Com Elien Mikaela Övén e Lisa Afonso 1:02:14

51 weeks sitten1:02:14

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a especialista em parentalidade consciente, Elien Mikaela Övén, e a nutricionista, Lisa Afonso! Neste episódio de podcast falámos sobre a introdução e recusa alimentar, como gerir as emoções enquanto pais e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #estilodevidasaudavel #nutricao #nutricionistalisboa #introducaoalimentar #recusaalimentar #parentalidade #blw #metodotradicional…

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Principais Erros que cometemos quando começamos a ter uma Alimentação Vegetariana 30:48

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No episódio do podcast desta semana falei sobre os principais erros praticados numa alimentação vegetariana! Se está a pensar em praticar uma alimentação vegetariana, ou se já pratica, verifique se não comete nenhum destes erros! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #nutricaovegetariana #estilodevidasaudavel #alimentacaovegeteriana #vegetariano…

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Abortos espontâneos o que fazer, com Irina Ramilo 39:52

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com Irina Ramilo, médica especialista em ginecologia-obstetrícia. Foram abordados diversos temas, nomeadamente a saúde da mulher, gravidez, aborto espontâneo, entre outros...! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #estilodevidasaudavel #nutricao #nutricionistalisboa #nutricaonagravidez #ginecologia #obstetricia…

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Sono e Alimentação, com Mafalda Navarro 40:01

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a psicóloga clínica Mafalda Navarro! Falámos sobre o sono, desde os bebés até aos idosos! Interligámos o qualidade e importância do mesmo com a alimentação para um estilo de vida equilibrado! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #estilodevidasaudavel #nutricao #nutricionistalisboa #sono #sonoenutricao…

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Hiperpermeabilidade Intestinal 29:35

1 year sitten29:35

29:35

No episódio do podcast desta semana falei sobre hiperpermeabilidade intestinal! Sabe o no que consiste? Conhece as suas causas? Acha que pode sofrer de hipermeabilidade intestinal? Oiça o podcast, descubra e aprenda mais sobre o tema! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #intestino #intestinosaudavel #sindromedocolonirritavel #sindromedointestinoirritavel #intestinoirritável #hiperpermeabilidadeintestinal #nutricao #nutricionistalisboa #nutricionista #SII…

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Rosália da Costa, Fundadora da Zesty 41:45

1 year sitten41:45

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No episódio do podcast desta semana estive à conversa com a Rosália da Costa, CEO da Zesty e uma apologista de um estilo de vida saudável e equilibrado! Falamos sobre imensos temas, desde as dificuldades de uma alimentação plant based, a importância do treino, história da sua marca e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #estilodevidasaudavel #nutricao #nutricionistalisboa #sono #sonoenutricao…

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Ferro e Ferritina 31:07

1 year sitten31:07

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No episódio do podcast desta semana falei sobre ferro e ferritina! Tendo como área de atuação a saúde intestinal, é raro o paciente que tenha os níveis de ferro estáveis. No entanto, surgem muitas dúvidas: Quais são as principais fontes de ferro? Qual é a diferença entre ferro heme e ferro não heme? É obrigatório suplementar? Falei sobre tudo isso e mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #nutricaoeferro #nutricaoanemia #suplementacaoferro #ferro #alimentosricosferro #estilodevidasaudavel…

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Alimentação nos animais de estimação, com André Santos 43:06

1 year sitten43:06

43:06

No episódio do podcast desta semana estive à conversa com o médico veterinário André Santos! Este episódio de podcast, um pouco mais diferente do que o normal, foram abordados imensos tópicos de interesse a qualquer dono! Falámos sobre como escolher a melhor ração, cuidados a ter com a placa bacteriana, quantas vezes alimentar por dia e muito mais! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #estilodevidasaudavel #nutricao #nutricionistalisboa #alimentacaoveterinaria #animaisdeestimacao…

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Proteína e Pós-treino 30:28

1 year sitten30:28

30:28

No episódio do podcast desta semana falei sobre as imensas dúvidas que surgem em consulta relativamente à proteína no pós treino! Faz sentido suplementar? É necessário? Qual a quantidade? Se sim, em que casos deve suplementar? Desmistifiquei estas e tantas outras questões relativamente à proteína! Não perca! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada estilodevidasaudavel #nutricaodesportiva #postreino #suplementacaoproteina #suplementacao…

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Como perder peso a comer o mesmo 37:33

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No episódio do podcast desta semana falei sobre o crucial papel que a insulina tem no nosso organismo, principalmente na perda de peso. É muito importante conhecermos a sua função e como podemos tirar o melhor partido da mesma para potenciar a perda de massa gorda! Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #perdapeso #peso #massagorda #insulina #alimentosricosferro #estilodevidasaudavel…

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Menopausa descomplicada, com Dra. Rita Serejo 1:05:39

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No episódio do podcast desta semana recebi a Dra. Rita Serejo, médica especialista em medicina geral e familiar e desempenha também funções em medicina estética. Conversámos sobre o impacto da nutrição e medicina nesta fase tão importante da vida de todas as mulheres que é a menopausa. Espero que goste! Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #nutricaoemenopausa #menopausa #estilodevidasaudavel…

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Receitas sem glúten e sem lactose mas cheias de sabor, com Samya Bruçó 54:49

1 year sitten54:49

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No episódio do podcast desta semana recebia a Samya Bruçó , fundadora da Sam Pastelaria Saudável. Conversámos sobre os desafios de fazer crescer um negócio na área da alimentação, de fazer receitas sem glúten e sem lactose que sejam saborosas e apelativas e ainda da dificuldade de gerir as refeições familiares de forma fluida e equilibrada sem perder horas na cozinha. Espero que goste! Siga o trabalho da Samya aqui: https://www.instagram.com/sampastelariasaudavel/ Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/marcar-consulta-de-nutricao-online #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #marmitassaudaveis #refeicoessaudaveis #estilodevidasaudavel…

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