Beyond Lifespan - Dein Fast-Track Zu Mehr Gesundheit podcast

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Standup Comedy "Your Host and MC"

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Mack Dryden "Dentist Visit" Bonus Show #119 7:46

11 päivää sitten7:46

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7:46

Send us a text On this very funny short Bonus Show, standup comic Mack Dryden shares his story about going to the Dentist...you'll never believe what happens...Hilarious! Look for Mack Dryden's "NEW" Dry Bar Comedy Special... Please Listen, Enjoy, and Share where you can...Thanks!! Support the show Standup Comedy Podcast Network.co www.StandupComedyPodcastNetwork.com Free APP on all Apple & Android phones....check it out, podcast, jokes, blogs, and More! For short-form standup comedy sets, listen to: "Comedy Appeteasers" , available on all platforms. New YouTube site: https://www.youtube.com/@standupcomedyyourhostandmc/videos Videos of comics live on stage from back in the day. Please Write a Review: in-depth walk-through for leaving a review. Interested in Standup Comedy? Check out my books on Amazon... "20 Questions Answered about Being a Standup Comic" "Be a Standup Comic...or just look like one"…

Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Jaa

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Mit dem Beyond Lifespan Podcast nehmen wir dich mit auf unsere Longevity Reise. Wir - das sind Dr. Mario Gietl und Dr. Max Griessinger - beschäftigen uns 24/7 mit Longevity und Biohacking, entwickeln Produkte, testen Gadgets und besuchen Summits, Konferenzen und Co. Im Podcast erfährst du alles aus erster Hand. Anfragen jeglicher Art an: podcast@beyondlifespan.de Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR Longevity: https://moleqlar.com/

54 jaksoa

#Fitness #Medizin #Ernährung #Beyond Lifespan #Longevity #Gesundheit #Prävention #Biohacking #Supplement #Nahrungsergänzungsmittel #Lebensstilverbesserung #Medizinische Innovation #Gesundheitsoptimierung

Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

updated 3 päivää sitten

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#53 Longevity aus der Petrischale? Wo die Stammzellforschung aktuell steht mit Dr. Duscher 46:38

3 päivää sitten46:38

46:38

Von plastischer Chirurgie zur Longevity – Dominik verrät, wo Stammzellen heute eingesetzt werden In dieser Episode spreche ich (Mario) mit Dr. Duscher über Stammzellen . Er kommt ursprünglich aus der plastischen Chirurgie, hat aber mehrere Jahre in Stanford im Bereich Stammzellenforschung gearbeitet. Er gibt uns einen Einblick in die Welt der Stammzellen und erklärt, was sie in Gegenwart und Zukunft für Longevity leisten können und was aktuelle Problemfelder sind. Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast@beyondlifespan.de oder lass uns einen Kommentar auf der Plattform deiner Wahl da. Beyond Lifespan gibt es auch auf Instagram Mehr Infos zu unserer Person findest du hier: LinkedIn Dr. Mario Gietl Website Dr. Dr. Dominik Duscher Sponsor : MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com Wir freuen uns außerdem sehr über Bewertungen und Weiterempfehlungen an Familie und Freunde - vielen Dank!…

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#52 Wird der nahe Osten zum weltweiten Longevity Hub? 1:30:44

10 päivää sitten1:30:44

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Spannende Insights vom zweiten GCLS Semester Symposium Wir (Mario und Max) waren bei einem neuen Longevity-Event in Dubai - dem zweiten Semester Symposium des Geneva College of Longevity Science (GCLS). Die Stadt ist nicht nur architektonisch beeindruckend, sondern auch wenn es um den Fortschritt in Richtung Longevity und Medizin 3.0 geht. Wir berichten von der Situation in den UAE, spannenden Speakern und den Kernthemen vom Event. Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast@beyondlifespan.de oder lass uns einen Kommentar auf der Plattform deiner Wahl da (YouTube, Spotify, Apple Podcasts etc.). Beyond Lifespan gibt es auch auf Instagram Mehr Infos zu unserer Person findest du hier: LinkedIn Mario LinkedIn Max Sponsor : MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com Wir freuen uns außerdem sehr über Bewertungen und Weiterempfehlungen an Familie und Freunde - vielen Dank!…

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#51 AMA Nr. 6: Hautgesundheit, Fasting Mimicking Diet & veganes Kollagen mit Dr. Duscher 1:02:02

17 päivää sitten1:02:02

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In der bereits 6. Fragenepisode spreche ich (Mario) mit unserem Experten Dr. Dominik Duscher über eure Fragen. Es geht um Hautgesundheit und den besten Umgang mit Sonne , um Fasting Mimicking Diet , Sekundäre Pflanzenstoffe , Antioxidantien und die Vergleichbarkeit von veganem Kollagen mit tierischem Kollagen. Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast@beyondlifespan.de oder lass uns einen Kommentar auf der Plattform deiner Wahl da. Beyond Lifespan gibt es auch auf Instagram Mehr Infos zu unserer Person findest du hier: LinkedIn Mario Website Dominik Sponsor : MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com Wir freuen uns außerdem sehr über Bewertungen und Weiterempfehlungen an Familie und Freunde - vielen Dank!…

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#50 Blutzucker managen - Warum du einen CGM tragen solltest 1:02:28

24 päivää sitten1:02:28

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In dieser Episode von Beyond Lifespan besprechen wir, warum traditionelle Bluttests für den Zuckerstoffwechsel oft zu kurz greifen und warum Continuous Glucose Monitors (CGMs) ein echter Game Changer sein können. Außerdem klären wir, wie Blutzucker-Spitzen Einfluss auf deinen Hunger und dein Energielevel haben und wie hohes Insulin dein Gewichtsmanagement unmöglich macht. Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast@beyondlifespan.de oder lass uns einen Kommentar auf der Plattform deiner Wahl da. Beyond Lifespan gibt es auch auf Instagram Mehr Infos zu unserer Person findest du hier: LinkedIn Mario LinkedIn Max Sponsor: MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com Wir freuen uns außerdem sehr über Bewertungen und Weiterempfehlungen an Familie und Freunde - vielen Dank!…

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#49 Future Proof: Ein Blick auf die Longevity-Industrie und die Innovationen von morgen 1:11:02

4 weeks sitten1:11:02

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Aktuelle Trends, Technologien und die Innovationen von morgen In dieser Folge von Beyond Lifespan geben wir dir einen Überblick über die rapide wachsende Longevity Industrie . Wie hat sich der Begriff in den letzten Jahren gewandelt? Welche Technologien (Wearables, Omics, Therapien etc.) stehen uns heute zur Verfügung und was sind die Innovationen von morgen? Das alles und noch viel mehr erfährst du in der Folge. Schreib gerne in die Kommentare, was du derzeit am spannendsten findest und was deiner Meinung nach die größte Zukunft hat. Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast@beyondlifespan.de oder lass uns einen Kommentar auf der Plattform deiner Wahl da. Beyond Lifespan gibt es auch auf Instagram Mehr Infos zu unserer Person findest du hier: LinkedIn Mario LinkedIn Max Wir freuen uns außerdem sehr über Bewertungen und Weiterempfehlungen an Familie und Freunde - vielen Dank!…

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#48 Die Gründungsgeschichte von MOLEQLAR 49:34

5 weeks sitten49:34

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Alles neu bei Beyond Lifespan. Statt Dr. Dominik Duscher werden zukünftig wir - Dr. Mario Gietl und Dr. Max Griessinger - in die Host-Rolle schlüpfen. Mit dem Podcast nehmen wir dich mit auf unsere Longevity Reise . Wir beschäftigen uns 24/7 mit Longevity und Biohacking, entwickeln Produkte, testen Gadgets und besuchen Summits, Konferenzen und Co. Im Podcast erfährst du alles aus erster Hand. In der ersten gemeinsamen Folge geht es um die Gründung unseres Longevity-Unternehmens MOLEQLAR , eine der bekanntesten Longevity-Brands im deutschsprachigen Raum und gleichzeitig Sponsor dieses Podcasts. Schau gerne mal auf der Website vorbei: moleqlar.com Du hast Kooperationsanfragen, Themenvorschläge oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail an podcast@beyondlifespan.de Beyond Lifespan gibt es auch auf Instagram Mehr Infos zu unserer Person findest du hier: LinkedIn Mario LinkedIn Max Wir freuen uns außerdem sehr über Bewertungen und Weiterempfehlungen an Familie und Freunde - vielen Dank!…

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Testosteron und Männergesundheit: Das musst du wissen 12:06

6 weeks sitten12:06

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Warum du die Hormone unter Kontrolle haben solltest und wie TRT helfen kann Willkommen zur neuen Episode von Beyond Lifespan! Heute entblättern wir die vielschichtige Diskussion rund um die Testosteronersatztherapie (TRT) und ihre Relevanz für Männer jeden Alters . Wir betrachten, was Testosteron für unseren Körper tut, warum es im Alter sinken kann und ob TRT eine sinnvolle Option ist. Hier sind einige Schlüsselpunkte, die wir besprechen werden: Warum ist Testosteron wichtig und welche Funktionen hat es im Körper? Die Altersentwicklung des Testosteronspiegels: Was passiert ab 40? Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels und wann man handeln sollte. Die Ergebnisse der bedeutenden TRAVERSE-Studie zur kardiovaskulären Sicherheit von TRT. Vorteile einer Behandlung für hypogonadale Männer: Muskelkraft, Knochenmineraldichte und Stimmung. Risiken und Kontraindikationen: Wann ist TRT nicht ratsam? Wir freuen über eure Fragen, Kommentare und Wünsche – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten. Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com Weiterführende Artikel: https://moleqlar.com/blogs/experten/bryan-johnson https://moleqlar.com/blogs/longevity/blutfettwerte https://moleqlar.com/blogs/longevity/zucker-und-zuckerersatzprodukte https://moleqlar.com/blogs/experten/glucose-goddess Quellen: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2215025 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39310218/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39283522/ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1000485 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2544367/ https://academic.oup.com/jcem/article/86/2/724/2841070 https://www.thelancet.com/journals/lanhl/article/PIIS2666-7568(22)00096-4/fulltext https://academic.oup.com/jcem/article/84/8/2647/2864168 https://academic.oup.com/jcem/article/84/6/1966/2864549…

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Wenn Cholesterin steigt: Das LMHR-Phänomen 13:30

7 weeks sitten13:30

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Das sind Lean Mass Hyper Responder Heute gehen wir der Frage nach, was genau die Gruppe der Lean-Mass-Hyper-Responder (LMHR) ausmacht und welche Auswirkungen eine ketogene Diät auf die Blutfettwerte hat. In dieser Episode erfährst du: Definition von LMHR : Erhöhe LDL-C-Werte (≥200 mg/dl), hohes HDL-C (≥80 mg/dl) und niedrige Triglyceride (≤70 mg/dl). Blutfettwerte erklärt : Was sind LDL, HDL und Triglyceride und warum sind sie wichtig? Wie ketogene Ernährung wirkt : Der Übergang von der Glukose- zur Fettverbrennung. Kardiovaskuläre Risiken : Was sagt die KETO-Studie über LMHR und Herzgesundheit? Metabolische Gesundheit : Warum ist sie entscheidend für die Bewertung von LDL-C als Risikofaktor? Forschungsergebnisse : Was wissen wir bis jetzt über die Langzeiteffekte einer ketogenen Diät? Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten. Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com Weiterführende Artikel: https://moleqlar.com/blogs/longevity/blutfettwerte https://moleqlar.com/blogs/longevity/blutzuckerwerte https://moleqlar.com/blogs/lexikon/omega-3-fettsaeuren https://moleqlar.com/blogs/longevity/fasten Quellen: Takemura Y, et al. (2024) The impact of dietary fat type on lipid profiles in lean mass hyper-responder phenotype. Clin Case Rep. Norwitz NG, et al. (2022) Case Report: Hypercholesterolemia "Lean Mass Hyper-Responder" Phenotype Presents in the Context of a Low Saturated Fat Carbohydrate-Restricted Diet. Front Endocrinol (Lausanne) Javier DAR, et al. (2024). The impact of carbohydrate restriction-induced elevations in low-density lipoprotein cholesterol on progression of coronary atherosclerosis: the ketogenic diet trial study design. Coron Artery Dis.…

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Genmanipulation - Was uns Mäuse und Würmer über Longevity lehren 14:25

8 weeks sitten14:25

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In dieser Episode tauchen wir in die kontroverse Welt der Genmanipulation ein und besprechen deren Bedeutung für Longevity und Gesundheitserhaltung. Wir beleuchten interessante Experimente und deren Bedeutung für zukünftige Therapien, sowie auch den Selbstversuch von Bryan Johnson ("Blueprint"). Hier sind die wichtigsten Themen, die wir besprechen: Wesentliche Studien : Wir betrachten bahnbrechende Forschung, die zeigt, dass die Manipulation von Genen in Organismen wie dem Wurm C.elegans die Lebensspanne verdoppeln kann. Insulin-Signalwege : Warum die Ähnlichkeit des daf-2 Gen bei Würmern zu menschlichen Insulinrezeptoren entscheidend für die Langlebigkeit ist. Neueste Erkenntnisse aus der Mausforschung : Entdecke die Rolle von Interleukin 11 in der Alterungsforschung und die erstaunlichen Ergebnisse einer aktuellen Studie, die Mäuse gesünder und älter machte. Gentherapien in der Praxis : Wir diskutieren über Bryan Johnsons Follistatin-Gentherapie und ihre potenziellen Vorteile und Risiken. Ethische Überlegungen : Was sind die Bedenken hinsichtlich der Gentherapie und welche Fragen müssen wir uns stellen, bevor wir sie in der breiten Bevölkerung anwenden? Zukunftsausblick : Können diese Technologien vielleicht auch dir irgendwann helfen, ein längeres und gesünderes Leben zu führen? Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten. Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com Weiterführende Artikel: https://moleqlar.com/blogs/experten/bryan-johnson https://moleqlar.com/pages/bryan-johnson-longevity-routine https://moleqlar.com/blogs/hallmarks-of-aging/inflammaging https://moleqlar.com/blogs/longevity/entzuendungen-inflammaging Quellen: Kenyon, C et al. “A C. elegans mutant that lives twice as long as wild type.” Nature Widjaja, Anissa A et al. “Inhibition of IL-11 signalling extends mammalian healthspan and lifespan.” Nature Zečić, Aleksandra, and Bart P Braeckman. “DAF-16/FoxO in Caenorhabditis elegans and Its Role in Metabolic Remodeling.” Cells Qi, Zhimin et al. “Sulforaphane promotes C. eleganslongevity and healthspan via DAF-16/DAF-2 insulin/IGF-1 signaling.” Aging Kimura, K D et al. “daf-2, an insulin receptor-like gene that regulates longevity and diapause in Caenorhabditis elegans.” Science (New York, N.Y.) https://clinicaltrials.gov/study/NCT05331300 https://www.zeit.de/wissen/2024-07/altersforschung-maeuse-interleukin-11-protein-blockade-studie…

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AMA #5: Mythen und Fakten: NAD+, Fruktose und die Rolle von Omega-3 46:51

9 weeks sitten46:51

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In dieser fünften Ask me anything-Episode gehen Dr. Dominik Duscher und Dr. Mario Gietl auf die Fragen der Zuhörerinnen und Zuhörer ein. Konkret geht es um diese Themen: NAD+ und subkutane Injektionen : Gibt es hier wissenschaftliche Nachweise für die Wirksamkeit und Sicherheit? Ein Blick auf Studien und Erkenntnisse zu NAD-Vorläufern und NADH. Fruktose als Übeltäter? : Wie viel Obst ist gesund, und welche Rolle spielt Fruktose dabei? Wir besprechen, warum natürliche Früchte nicht schuld an Fettlebererkrankungen sind. Omega-3-Fettsäuren : Sind sie bei gesunden Probanden wirklich unbedenklich? Wir analysieren eine große Kohortenstudie, die mögliche Risiken aufzeigt. Die richtige Reihenfolge beim Essen : Warum sollten Proteine erst kommen, bevor die Kohlenhydrate? Tipps für einen verbesserten Kohlenhydrat-Stoffwechsel. Die Relevanz von Studien : Was müssen wir beachten, wenn wir die neuesten wissenschaftlichen Ergebnisse in unsere Ernährung einfließen lassen? Du hast Fragen, Wünsche oder Beschwerden? – Schreib einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Episode zu beantworten. Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com Weiterführende Literatur: https://moleqlar.com/blogs/supplements/regenad-nad-regenerating-complex https://moleqlar.com/blogs/supplements/apigenin/ https://moleqlar.com/blogs/lexikon/omega-3-fettsaeuren Quellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35995049/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8950441/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17625872/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35158374/ https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2020.11.014 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38871717/ https://science.orf.at/stories/3225651/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8073883/…

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Longevity durch Peptide - Was du darüber wissen solltest 9:59

10 weeks sitten9:59

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Peptide sind kleine Ketten von Aminosäuren, die im Körper eine wichtige Rolle spielen. In dieser Episode erfährst du: Was sind Peptide? Erhalte einen klaren Überblick über die verschiedenen Arten von Peptiden, einschließlich Signalpeptiden, Strukturpeptiden und antimikrobiellen Peptiden. Die Rolle von Peptiden in der Langlebigkeitsforschung : Wir zeigen auf, wie Peptide wie Thymosin alpha-1 den Alterungsprozess beeinflussen und das Immunsystem unterstützen. Anwendung und Einnahme : Erfahre, wie Peptide in der Praxis eingenommen werden, einschließlich der Möglichkeiten der oralen Supplementierung und der Herausforderungen bei der Verwendung von Injektionen. Kollagenpeptide für die Haut : Warum sind bestimmte Kollagenformen für die Hautgesundheit effektiver? Wir beleuchten die Unterschiede zwischen hochmolekularem und niedrigmolekularem Kollagen. Human Growth Hormone (HGH) : Ist HGH ein wirksames Mittel gegen Alterserscheinungen? Wir diskutieren die aktuellen Forschungen und Risiken. Zukunftsausblick : Welche bahnbrechenden Entwicklungen in der Peptidforschung stehen uns bevor und welche therapeutischen Möglichkeiten könnten sich eröffnen? Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten. Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com Quellen: Wang, Lei et al. “Therapeutic peptides: current applications and future directions.” Signal transduction and targeted therapy R, Kunjulakshmi et al. “AagingBase: a comprehensive database of anti-aging peptides.” Database : the journal of biological databases and curation Khatri, Mishti et al. “The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review.” Amino acids Kim, Jemin et al. “Oral Supplementation of Low-Molecular-Weight Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Improves Biophysical Properties of Skin: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study.” Journal of medicinal food…

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"Don't Die" - Wie Bryan Johnson das Altern stoppen möchte 16:54

11 weeks sitten16:54

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In dieser Episode diskutiert Dr. Dominik Duscher das außergewöhnliche Leben von Bryan Johnson und seine bisher unkonventionellen Methoden, um die Lebensdauer zu verlängern. Hier sind einige Kernthemen: Wer ist Bryan Johnson? Ein Portrait des amerikanischen Unternehmers, der sein Vermögen in den Kampf gegen das Altern investiert und sich selbst als die „am besten durchgemessene Person der Welt“ bezeichnet. Radikale Lebensgewohnheiten : Johnsons Tagesablauf beginnt früh am Morgen mit intensivem Sport und einem strengen Zeitplan, der kaum Raum für Spontaneität lässt. Ernährung und Supplements : Ein Blick auf seine vegane Ernährung und das tägliche Konsumieren von über 100 Pillen und Nahrungsergänzungsmitteln. Innovative Technologien : Wie Bryans eigene KI ihm hilft, seinen Ernährungsplan alle 90 Tage zu optimieren und biologische Marker zu analysieren. Die „Rejuvenation Olympics“ : Ein Wettbewerb, bei dem Teilnehmer ihren biologischen Alterungsprozess messen können – das Ziel ist Anreizschaffung und Gemeinschaft beim Verlangsamen des Alterns. Kontroversen um die Methoden : Wir werfen einen kritischen Blick auf die Meinungen von Experten und der Öffentlichkeit zu seinen extremen Ansätzen, darunter Gentherapie und Blutplasmaaustausch. Die Bewegung "Don't Die" : Eine Gemeinschaft, die sich für den Kampf gegen das Altern stark macht und über Dinner-Events mit prominenten Gästen für Bewusstsein sorgt. Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten. Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com…

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Work hard - Recover harder mit Dr. Lutz Graumann 1:05:49

12 weeks sitten1:05:49

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Wie du deinem Körper die Erholung gibst, die er braucht. Nachdem wir im ersten Teil des Interviews mit Dr. Lutz Graumann intensiv über Performance gesprochen haben, richten wir heute unseren Fokus auf die Regeneration – den unterschätzten Helden deines Erfolges im Sport und im Alltag . In dieser Episode erwarten dich folgende spannende Themen: Physiologische Prozesse : Was passiert im Körper, während du dich erholst? Muskelkater erklärt : Was verursacht Schmerzen nach dem Training? Individuelle Unterschiede : Warum regeneriert der eine schneller als der andere? Steigerung der Regeneration : Praktische Tipps, wie du deine Erholung verbessern kannst. Ernährung & Sport : Der Einfluss deiner Ernährung auf die Regeneration. Nahrungsergänzungsmittel : Was empfehlen Sportexperten, um schneller zu regenerieren? Eigenes Regenerations-Know-how : Wie kannst du individuelle Strategien entwickeln? Zum Abschluss betrachten wir vier unterschiedliche Fälle, um maßgeschneiderte Ratschläge für verschiedene Fitnesslevels und Gesundheitszustände zu geben. Von einem blutdruckkranken Marathon-Anwärter bis hin zu einer 65-jährigen Anfängerin – wir finden heraus, wie jeder von ihnen das Optimum aus seiner Regeneration herausholen kann. Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten. Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com…

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The Science of Peak Performance mit Dr. Lutz Graumann 49:13

13 weeks sitten49:13

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In dieser Episode dreht sich alles um die enorme Bedeutung von Sport und Bewegung für ein langes und gesundes Leben. Gemeinsam mit Dr. Lutz Graumann , einem Sport- und Ernährungsmediziner, klären wir folgende Punkte: Beruf und Alltag eines Sportmediziners : Lutz gibt einen Einblick in seine spannende Tätigkeit und seinen Hintergrund als Soldat und Basketball-Spieler. Sport und Langlebigkeit : Warum ist regelmäßige Bewegung entscheidend für deine Gesundheit? Wie viel Bewegung ist nötig? Wir betrachten Fakten zu Muskelschwund und die geringe Sportlichkeit der Deutschen. Wichtige Leistungsparameter : Tests wie Griffkraft und VO2 Max – was sie für deine Fitness bedeuten. Leistung steigern – auch als Ottonormalverbraucher : Lutz teilt Methoden, die von Spitzensportlern auf Hobbysportler übertragbar sind. Grenzen von Selbstoptimierung und Doping : Ein Blick auf aktuelle Debatten und die Bedeutung von fairer Leistung. Am Ende erhältst du praktische Tipps, wie du Sport einfacher in deinen Alltag integrieren kannst und so deine Lebensqualität steigerst! Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten. Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com…

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Winterzeit ist Erkältungszeit: Was wirklich hilft! 11:27

14 weeks sitten11:27

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Entdecke effektive Strategien, um Erkältungen entgegenzuwirken In der heutigen Episode von Beyond Lifespan mit Dr. Dominik Duscher dreht sich alles um das leidige Thema Erkältungen , die uns in der kalten Jahreszeit plagen können. Wir klären die wichtigsten Fragen und geben dir wertvolle Tipps, um Erkältungen vorzubeugen und schneller gesund zu werden. Was ist eine Erkältung? Wir definieren, was eine Erkältung wirklich ist und welche Viren dafür verantwortlich sind. Symptome erkennen : Erfahre mehr über die typischen Symptome und wie sie sich von anderen Atemwegserkrankungen unterscheiden. Das Immunsystem stärken : Lerne, welche Nahrungsmittel und Ergänzungen wie Vitamin D, Zink und Vitamin C helfen, dein Immunsystem zu unterstützen. Präventionsstrategien : Tipps zu Hygiene, Bewegung und der richtigen Luftfeuchtigkeit in deinem Zuhause, um das Risiko zu reduzieren. Hausmittel und Tricks : Wir stellen verschiedene Hausmittel vor, die bei Erkältungssymptomen helfen können, wie z.B. Dampfinhalationen und warme Flüssigkeiten. Der Mythos der nassen Haare : Warum nasse Haare allein keine Erkältung verursachen und welche Rolle Kälte tatsächlich spielt. Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten. Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com Weiterführende Literatur: https://moleqlar.com/blogs/biohacking/der-grosse-guide https://moleqlar.com/blogs/biohacking/photobiomodulation-rotlicht https://moleqlar.com/blogs/biohacking/mitochondrien-staerken https://beyond-lifespan.com/blog/lifestyle/immunsystem-tipps/ https://beyond-lifespan.com/blog/lifestyle/erkaeltung/ https://beyond-lifespan.com/blog/lifestyle/waerme-sauna/…

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