Artwork

Sisällön tarjoaa Andrea Wilkinson. Andrea Wilkinson tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Player FM - Podcast-sovellus
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!

Episode 140: Sleep with guest Annika Carroll

45:56
 
Jaa
 

Manage episode 306702703 series 2602600
Sisällön tarjoaa Andrea Wilkinson. Andrea Wilkinson tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

Sleep rejuvenates the brain and body. It helps with memory consolidation as well as emotional regulation. On average, humans require about 7-9 hours of sleep each night - growth hormones are excreted, the body cleans itself and cells are rejuvenated. If you’re not getting the right amount of sleep that your specific body needs, you can be left feeling depleted, unfocused, and down. Tune in to learn about the importance of sleep and how to improve it.

Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/brainshape

Read the show notes: https://www.brainshape.ca/podcast/sleep-expert-annika-carroll-sleepmasterymethod

Visit our website: https://www.BrainShape.ca/

Follow Dr. Andrea on Instagram: https://www.instagram.com/BrainShapeTO/

Follow us on Twitter: https://twitter.com/BrainShapeTO

Like us on Facebook: https://www.facebook.com/BrainShapeTO/

Follow Dr. Andrea on Pinterest: https://www.pinterest.com/brainshapeto/

Follow Dr. Andrea on TikTok: https://www.tiktok.com/@brainshapeto

  continue reading

120 jaksoa

Artwork
iconJaa
 
Manage episode 306702703 series 2602600
Sisällön tarjoaa Andrea Wilkinson. Andrea Wilkinson tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

Sleep rejuvenates the brain and body. It helps with memory consolidation as well as emotional regulation. On average, humans require about 7-9 hours of sleep each night - growth hormones are excreted, the body cleans itself and cells are rejuvenated. If you’re not getting the right amount of sleep that your specific body needs, you can be left feeling depleted, unfocused, and down. Tune in to learn about the importance of sleep and how to improve it.

Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/brainshape

Read the show notes: https://www.brainshape.ca/podcast/sleep-expert-annika-carroll-sleepmasterymethod

Visit our website: https://www.BrainShape.ca/

Follow Dr. Andrea on Instagram: https://www.instagram.com/BrainShapeTO/

Follow us on Twitter: https://twitter.com/BrainShapeTO

Like us on Facebook: https://www.facebook.com/BrainShapeTO/

Follow Dr. Andrea on Pinterest: https://www.pinterest.com/brainshapeto/

Follow Dr. Andrea on TikTok: https://www.tiktok.com/@brainshapeto

  continue reading

120 jaksoa

Kaikki jaksot

×
 
Loading …

Tervetuloa Player FM:n!

Player FM skannaa verkkoa löytääkseen korkealaatuisia podcasteja, joista voit nauttia juuri nyt. Se on paras podcast-sovellus ja toimii Androidilla, iPhonela, ja verkossa. Rekisteröidy sykronoidaksesi tilaukset laitteiden välillä.

 

Pikakäyttöopas