Artwork

Sisällön tarjoaa Ergotopia and Alex Weitnauer | Ergotopia. Ergotopia and Alex Weitnauer | Ergotopia tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Player FM - Podcast-sovellus
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!

025 - Früh aufstehen: Lerchen, Eulen und wie es für jeden gelingen kann!

16:48
 
Jaa
 

Manage episode 372720443 series 2608427
Sisällön tarjoaa Ergotopia and Alex Weitnauer | Ergotopia. Ergotopia and Alex Weitnauer | Ergotopia tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Früh aufstehen” und die positiven Effekte davon. Außerdem geben sie drei Tipps, wie frühes Aufstehen für jeden gelingen kann! Literaturnachweise:

[1] Suni E. Sleep Drive and Your Body Clock [Internet]. Seattle: Sleep Foundation. 2022 Mar 22 [Letzter Abruf: 2023 Apr 14]. URL: https://www.sleepfoundation.org/circadian-rhythm/sleep-drive-and-your-body-clock.

[2] Koch BCP. End-stage renal disease: sleep disturbances and the biological clock. 2023.

[3] Díaz-Morales JF, Ferrari JR, Cohen JR. Indecision and avoidant procrastination: the role of morningness-eveningness and time perspective in chronic delay lifestyles. J Gen Psychol. 2008 Jul;135(3):228-40. doi: 10.3200/GENP.135.3.228-240. PMID: 18649490.

[4] Vago DR, Zeidan F. The brain on silent: mind wandering, mindful awareness, and states of mental tranquility. Ann N Y Acad Sci. 2016 Jun;1373(1):96-113. doi: 10.1111/nyas.13171. PMID: 27398642; PMCID: PMC5866730.

[5] Tonetti und Mitarbeitern (2018) mit dem Titel "Twilight: a proactive sleep scheduling algorithm for GPU-accelerated systems"

[6] Pilcher und Huffcutt (1996) mit dem Titel "Effects of sleep deprivation on performance: a meta-analysis" führte eine umfassende Meta-Analyse

[7] https://www.ergotopia.de/blog/morgenroutine

[8] https://www.ergotopia.de/blog/frueh-aufstehen-tipps

  continue reading

50 jaksoa

Artwork
iconJaa
 
Manage episode 372720443 series 2608427
Sisällön tarjoaa Ergotopia and Alex Weitnauer | Ergotopia. Ergotopia and Alex Weitnauer | Ergotopia tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der Arzt Olli über das Thema “Früh aufstehen” und die positiven Effekte davon. Außerdem geben sie drei Tipps, wie frühes Aufstehen für jeden gelingen kann! Literaturnachweise:

[1] Suni E. Sleep Drive and Your Body Clock [Internet]. Seattle: Sleep Foundation. 2022 Mar 22 [Letzter Abruf: 2023 Apr 14]. URL: https://www.sleepfoundation.org/circadian-rhythm/sleep-drive-and-your-body-clock.

[2] Koch BCP. End-stage renal disease: sleep disturbances and the biological clock. 2023.

[3] Díaz-Morales JF, Ferrari JR, Cohen JR. Indecision and avoidant procrastination: the role of morningness-eveningness and time perspective in chronic delay lifestyles. J Gen Psychol. 2008 Jul;135(3):228-40. doi: 10.3200/GENP.135.3.228-240. PMID: 18649490.

[4] Vago DR, Zeidan F. The brain on silent: mind wandering, mindful awareness, and states of mental tranquility. Ann N Y Acad Sci. 2016 Jun;1373(1):96-113. doi: 10.1111/nyas.13171. PMID: 27398642; PMCID: PMC5866730.

[5] Tonetti und Mitarbeitern (2018) mit dem Titel "Twilight: a proactive sleep scheduling algorithm for GPU-accelerated systems"

[6] Pilcher und Huffcutt (1996) mit dem Titel "Effects of sleep deprivation on performance: a meta-analysis" führte eine umfassende Meta-Analyse

[7] https://www.ergotopia.de/blog/morgenroutine

[8] https://www.ergotopia.de/blog/frueh-aufstehen-tipps

  continue reading

50 jaksoa

همه قسمت ها

×
 
Loading …

Tervetuloa Player FM:n!

Player FM skannaa verkkoa löytääkseen korkealaatuisia podcasteja, joista voit nauttia juuri nyt. Se on paras podcast-sovellus ja toimii Androidilla, iPhonela, ja verkossa. Rekisteröidy sykronoidaksesi tilaukset laitteiden välillä.

 

Pikakäyttöopas

Kuuntele tämä ohjelma tutkiessasi
Toista