))
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความอ้วน 30 ประการ ตอนจบ (ซีรีย์สรุปงานวิจัย EP17)
Manage episode 344135695 series 3233261
Sisällön tarjoaa Fatoutkey. Fatoutkey tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
👩🏻💻 พี่ปุ๋มได้ทำ vdo สรุปงานวิจัย เกี่ยวกับบทความเรื่อง Thirty Obesity Myths, Misunderstandings, and/or Oversimplifications: An Obesity Medicine Association (OMA) Clinical Practice Statement (CPS) 2022 ตีพิมพ์ในวารสาร Obesity Pillars ของ Obesity Medicine Association เมื่อเดือน ส.ค. ทึ่ผ่านมา ซึ่งวัตถุประสงค์ของบทความ เพื่อให้ Clinical Practice Guideline ต่อแพทย์ พยาบาล บุคคลากรทางการแพทย์ที่ให้ความช่วยเหลือคนไข้ที่ได้รับผลกระทบจากความอ้วน ทำไปแล้วทั้งหมด 2 ตอน ครอบคลุมความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับความอ้วนไปแล้ว 16 ประการ
📃 ในตอนจบนี้ มีความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับความอ้วนที่น่าสนใจแก่การทำความเข้าใจใหม่หลายข้อ เช่น
ข้อที่ 18: คนอ้วนมีการเผาผลาญต่ำ (low metabolism) เมื่อเทียบกับคนที่ผอมโดยธรรมชาติ ซึ่งเป็นคนที่มีการเผาผลาญสูง
ข้อที่ 20: ไดเอ็ทแบบไขมันต่ำ (Low fat diet) มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนัก
ข้อที่ 23: เมื่อลดน้ำหนักด้วยการกินให้ลดลง 500 แคลอรี่ต่อวัน ทุกๆ 7 วัน (3500 แคลอรี่) จะลดมวลไขมันได้ 1 ปอนด์ไปเรื่อยๆ ตราบใดที่ยังกินน้อยลง 500 แคลอรี่ต่อวัน
ข้อที่ 24: เพิ่มการออกกำลังกายคือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนัก
ข้อที่ 25: ทุกๆ 1 ปอนด์ที่มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นแทนไขมัน หมายถึงการเผาผลาญพลังงานที่เพิ่มขึ้น 60 แคลอรี่ต่อวัน ข้อที่ 27: การตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักตามความเป็นจริง ช่วยให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จมากกว่าการตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักแบบ aggressive
☑️ พี่เชื่อว่าข้อมูลในบทความนี้ ซึ่งมีงานวิจัยอ้างอิงทั้งหมด 528 ฉบับ จะเป็นรากฐานความรู้ที่ถูกต้องให้กับน้องๆทุกคนในการทำความเข้าใจความอ้วนผ่านงานวิจัย ไม่ใช่จากเรื่องเล่า หรือจากความดูสมเหตุผลแต่ปราศจากงานวิจัยรองรับ
0 Comments
SORT BY
118 jaksoa
Jaa
