# 29 – Navigeren door de Dieet-Jungle voor een duurzame gezondheid en gewichtsmanagement – Noor Struik

LifeMe Podcast | Je levensstijl als medicijn

Noor Struik is een Nederlandse diëtist, voedingswetenschapper en oprichtster van ‘The Nourishing State’ (https://thenourishingstate.com).

Na jarenlang streng te hebben gedieet en te hebben ervaren hoe dit een negatieve invloed kan hebben op het lichaam en de geest, ontdekte Noor dat koolhydraatarm eten een gezonde levensstijl kan zijn, mits het op de juiste manier wordt gedaan.

Met haar bedrijf wil Noor mensen helpen om op een gezonde en duurzame manier een koolhydraatarme levensstijl te creëren die bij hen past, en zo een positieve impact te hebben op hun gezondheid en welzijn. Door middel van persoonlijke en online begeleiding, en haar eigen podcast ‘Healthy you, Happy you (https://thenourishingstate.com/podcast) deelt ze haar kennis en ervaring over een duurzame koolhydraatarme levensstijl met anderen.

---------------------------

De LifeMe podczst laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werken is voor ons bij LifeMe essentieel. Veel van de supplementen uit het assortiment van Springfield Nutra hebben dan ook eigen klinische onderzoeken achter zich staan.

Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen vinnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren.

-----------------------------

Verloop van aflevering:

Begin - 9: Introductie diëtiek, discussie over de onzin van one-size fits all

9 – 15: Blauwdruk van diëtiek, overlopen van wat klanten over 3 maand kunnen verwachten bij een diëtiste:

-> Bloedanalyses voor vitamines, cholesterol, bloeddruk en -suiker

-> Eetpatroon, valkuilen

-> Focus op gezonde vetten, zeker bij de eerste maaltijd, maaltijdfrequentie minderen

15 - 20: Belang van voedingskwaliteit, gezonde vetten en ongezonde vetten

20 -27 :Focus op motivatie voor een bepaald dieetdoel, doelen maken en steun van sociale omgeving

27 - 34: Wanneer werkt een dieet? Gewichtsverlies en perfectie als bijzaak: wat past er in het echte leven voor een duurzame levensstijl verandering.

34 - 45: Advies over bloating, prikkelbare darm, koolhydraat arm vs keto dieet, aanpassen van het dieet over vegan en vegetarisch koolhydraatarm dieet, supplementen

45 - einde: Outro

Literatuur voor meer informatie over koolhydraatarm eten:

“De glucose revolutie” door Jessie Inchauspé

“The Case for Keto” door Gary Taubes

“End Your Carb Confusion” door Eric Westman en Amy Berger

------------------------------------------------------

De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:

Instagram: @denyslen

Twitter: @LenDeNysLife

Site: https://lendenys.eu/

------------------------------------------------------

Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: [e-mail].

Facebook: @LifeMeBelgium

Instagram: @lifeme_vzw

Site: www.lifeme.be