))
OMP #014: Jak przygotować się na narty? Kijki, wiązania, upadki.
Manage episode 289701908 series 2909275
Sisällön tarjoaa Michał Drwięga. Michał Drwięga tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Przed wyjazdem na narty warto się przygotować nie tylko pod kątem fizycznym. W profilaktyce urazów nie mniej ważne jest umiejętne posługiwanie się kijkami ! (wiedziałeś?) oraz ustawienie wiązań narciarskich (jak to sprawdzić?). Jeśli do tego opanujesz sztukę upadania, to "Białe Szaleństwo" może wcale nie być takim szaleństwem ;)
Luvut
1. Wstęp (00:01:09)
2. Jak zakładać paski od kijków (00:02:51)
3. Ustawienie i sprawdzenie wiązań narciarskich (00:05:21)
4. Sztuka upadania (00:10:27)
5. Upadaj na bok (00:11:35)
6. Upadek do tyłu (00:12:20)
7. Upadek do przedu (00:13:19)
8. Zakończenie (00:14:06)
63 jaksoa
Jaa
