Das 1. Niyama: Sauca – Reinheit im Körper & Geist

REMEMBER WHO YOU ARE - Wanda Badwal

141: In dieser Podcastfolge wenden wir uns dem 1. Niyama zu: Sauca – Reinheit. Wir schauen uns die unterschiedlichen Ebenen an, auf denen sich Sauca – Reinheit, ausdrücken kann: Umgebung, Beziehungen, Körper, Geist, Sprache, Herz. Welche traditionelle Bedeutung von Sauca und welche moderne Interpretation gib es und wie sehen ayurvedische & yogische Reinigungspraktiken aus.

Was steht ‚Sauca – der Reinheit‘ im Wege und wie können wir mehr Sauca in unserem Alltag kultivieren?

Lasst uns starten, es steckt wie immer eine Menge drin in diesem yogischen Wert.

MEINE TIPPS ZUR PRAXIS VON SAUCA:

• Morgens mit 10 min. Meditation/Stille beginnen, bevor du in den Tag startest

• Detox einmal im Jahr ist ratsam – Panchakarma-Kur, Fasten

• Bewusster, kontrollierter Umgang mit Social Media, gerne auch Social Media Detox praktizieren

• Kontakte einschränken mit Menschen, die dir nicht guttun und dir Energie nehmen

Reflexionsfragen zur Selbstbeobachtung - 1. Niyama:

• Was bzw. welches Verhalten / welche Gewohnheit / welcher Konsum vergiftet merklich deinen Geist?

• Welche Menschen bzw. Verbindungen in deinem Leben empfindest du als toxisch?

• Mit wem möchtest du vielleicht weniger Zeit verbringen?

• Nenne eine Sache, die du ändern könntest, um besser auf die Inhalte zu achten, die du konsumierst?

• Wie gut sorgst du für dich und deinen Körper? Isst du regelmäßig, gesund, warm, nährstoffreich?

• Nenne eine Sache, wie du ab jetzt besser für dich selbst sorgen könntest.

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