))
Why do we sleep and how can we sleep better
Manage episode 288517378 series 2901595
Sisällön tarjoaa Konijn Podcasts / British Society for Lifestyle Medicine. Konijn Podcasts / British Society for Lifestyle Medicine tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Sleep doesn't always get the credit it deserves, but it is one of the most important components of our health. In this episode, Helen is joined by Dr Alex Maxwell who explains the science behind why we sleep and why we can struggle to get a good night's sleep. The effect of caffeine, alcohol and blue light is discussed, with practical tips on how you can improve the quality of your sleep.
7 jaksoa
Jaa
