#10 Progressiva vibbar - Spänn av

Sov med mig

Sisällön tarjoaa Lisel Humla Sjöstedt. Lisel Humla Sjöstedt tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

3+ y ago 45:08

M4A•Jakson koti

Ett aningen kortare avsnitt av sov med mig, ca 45 min med en Rörelse i vila-twist på den klassiska progressiva avspänningen. Du vet, spänn, spänn av, fast tvärtom då. Vi fortsätter med Rörelse i vila-delen först och Tips & trix för bättre sömn i andra halvlek, dvs efter det att jag nynnar nattande i två minuter. Minst tre tips för att somna bättre med poddar är temat precis som det är Lisels godnattstund den 7 oktober 2020. Bonus-avslut med dikten Till alla sötnosar av poeten Niklas Udd.

Rörelserna i det här avsnittet bygger på ett förslag från en lyssnare. Det tackar vi särskilt för, eller hur. Du får också gärna komma med förslag på tema både för rörelse i vila och Tips & trix för bättre sömn. Det är bara att kontakta mig på det sätt som känns bekvämast för dig.

Ett annat sätt att bidra till ännu mer och ännu bättre Sov med mig-avsnitt är att som det passar dig bäst sprida goda vibbar om podden. Du vet, gilla, hjärta, prenumerera, recensera...

Sov gott och avspänt hälsar Lisel Humla

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sov-med-mig/message

48 jaksoa

#Lisel Humla Sjöstedt #Fitness