#17 Andas dig till sömns

Sov med mig

Sisällön tarjoaa Lisel Humla Sjöstedt. Lisel Humla Sjöstedt tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

3y ago 47:30

M4A•Jakson koti

Din andning är en ständigt pågående rörelse i dig. Så andas dig till sömns genom att lägga märke till din andning på det speciella sätt jag här instruerar på sedvanligt lugnt och tillåtande vis. Du har en ledtråd till hur i bilden till det här avsnittet. Du kan alltid lägga in dina egna favorit-rörelser i vila.

Jag gillar egentligen inte andningsövningar och i det här avsnittet nämner jag varför. Men just det här existentiella sättet att andas, att andas filosofiskt, det gillar jag. Här har jag renodlat och lugnat ner en andningsmetod som brukar förkortas IHT. Den finns både som träning och terapi och här kan du läsa mer om hur du kan träna mer IHT i mer vaket tillstånd med mig, Lisel Humla.

Du som älskar podden Sov med mig och vill hjälpa mig att sprida den till fler lyssnare kan ny enkelt och bättre göra det genom att skriva en recension på Google. Det funkar! (bättre än på Apple)

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sov-med-mig/message

48 jaksoa

#Lisel Humla Sjöstedt #Fitness