))
RAIN Meditation for Difficult Emotions | 17 Minutes
Manage episode 413220228 series 3545869
Sisällön tarjoaa Gillian Rose. Gillian Rose tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
This guided meditation utilizes a mindfulness practice called RAIN: Recognize, Allow, Investigate, Nurture. Through this practice, you are invited to bring loving kindness and compassion towards negative feelings during hard times.
This practice has helped me immensely throughout my life - I hope it will help you in yours.
6 jaksoa
Jaa
