Meditación guiada: La Consciencia ilimitada que Trasciende el Ser

El Arte de la Meditación

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MP3•Jakson koti

Adoptemos una postura cómoda, cerramos los ojos y comenzamos con una inhalación profunda, permitiendo al exhalar soltar tensión y estrés. Notemos el aire fresco y la energía positiva, permitiéndonos estar presentes con la respiración. A medida que exploramos nuestro entorno, observamos sonidos, temperatura y generamos gratitud hacia lo que nos rodea, conectando con nuestro cuerpo y sus sensaciones. Sin pensar en lo que sentimos, simplemente sentimos estar vivos y conscientes.

Notamos nuestra conciencia, que trasciende nuestra identidad y es un continuo sin límites. Esta conciencia puede moverse entre estados de estrés y calma; elegimos llevarla hacia un estado mental positivo. Terminamos con una inhalación profunda y exhalamos tensión, abriendo los ojos a nuestro propio ritmo.

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