#4 - Benjamin Hostettler: Schlafoptimierung, unsere Learnings/Erfahrungen in der Ernährung im Bulk und der Diät, Massgainer, Mealtiming und Mr.Olympia Talk

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Im zweiten Part meines Gesprächs mit Benjamin sprechen wir einführend über das Thema Schlaf und wie stark dieser von den meisten unterschätzt wird. Dieses Gespräch ging über in unsere Erfahrungen und "best-practices" in der Ernährung, sei es im Bulk oder im Cut. Ein weiterer Punkt nach der Ernährung waren Massgainer Shakes als effektives Tool in Benjamins Bulk und wonach man bei einem guten Massgainer suchen sollte (ob gekauft oder selbst gemacht). Meal Timing und die Frage "Wie oft sollte man am Tag essen" wurde ebenfalls besprochen und wir gaben beide unsere eigene Meinung dazu ab, beschrieben unsere Tagesabläufe und vor allem wie wir unsere Meals entsprechend planen. Zu guter Letzt sprachen wir kurz über den (zum Zeitpunkt der Aufnahme noch in der Zukunft liegenden) Mr. Olympia und gaben kurze Predictions ab

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