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30 Pflanzen gegen Demenz: Wie eine abwechslungsreiche Ernährung unser Gehirn schützt
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Gesunde Ernährung hat nicht nur positive Auswirkungen auf unseren Darm, sondern schützt auch unser Gehirn vor Demenz. In dieser Folge von “Länger gut leben" erfährst du, wie der Verzehr von 30 verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln pro Woche die Darm-Gehirn-Verbindung stärkt und somit das Risiko von Demenz senken kann. Basierend auf der renommierten American Gut Project-Studie wird gezeigt, wie einfach es ist, diese Empfehlung in den Alltag zu integrieren.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Die Rolle des Mikrobioms: Wie ein vielfältiges Darmmikrobiom zur Prävention von Entzündungen und neurodegenerativen Erkrankungen beiträgt.
- Einfache Tipps zur Umsetzung: So schaffst du es, 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel in deinen wöchentlichen Speiseplan einzubauen.
- Praktische Ernährungsbeispiele: Erfahre, wie schon einfache Mahlzeiten viele verschiedene Pflanzen enthalten und so deine Gesundheit fördern.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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