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Mach langsam! - Für Dein Nervensystem
Manage episode 436747485 series 3585519
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In dieser Folge von “Länger gut leben” geht es darum, wie wir unser überlastetes Nervensystem beruhigen können, um Stress abzubauen und langfristig gesund zu bleiben. Unser Nervensystem ist ständig unter Strom – sei es durch den Alltag, die Arbeit, oder die vielen Reize, denen wir ausgesetzt sind. Doch es gibt einfache Methoden, wie wir uns selbst beruhigen und unser Nervensystem entspannen können.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Einführung ins Nervensystem: Verstehe, wie das zentrale und periphere Nervensystem funktionieren und wie Stress sie belastet.
- Praktische Tipps: Lerne, wie du durch einfache Maßnahmen wie langsameres Gehen oder bewusste Pausen deinem Nervensystem signalisierst, dass alles in Ordnung ist.
- Achtsamkeit im Alltag: Erfahre, wie das Verlangsamen von alltäglichen Handlungen deine Intuition schult und langfristig zu mehr innerer Ruhe führt.
- Gesundheitliche Vorteile: Entdecke, wie diese kleinen Veränderungen dazu beitragen können, deine Gesundheitsspanne zu verlängern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Teile diese Folge mit jemandem, der unter Stress leidet, und finde heraus, wie du deinem Nervensystem jeden Tag ein bisschen Ruhe gönnen kannst.
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