#184 - Jak schudnąć 30 kg i utrzymać efekt na lata? - Ania uczestniczka KSO

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
Do 184. odcinka podcastu zaprosiłam Anię Strożek - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym w jaki sposób naprawić relację z jedzeniem, poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem i wprowadzić zmiany skutecznie. To już drugi odcinek z Anią w moim podcaście. Ania dzieli się w nim zmianami w odżywianiu i w podejściu do jedzenia, które zaszły na przestrzeni ostatnich lat.
Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Z czym mierzą się osoby, które doświadczają kompulsywnego objadania
• Kiedy warto sięgnąć po pomoc
• Co pomogło Ani poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem
• W jaki sposób pokonać wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu się
• Dlaczego nie warto tracić nadziei i szukać rozwiązań dopasowanych do naszych potrzeb
• Jak na relację z jedzeniem wpływają restrykcyjne diety
• Czy naprawianie relacji z jedzeniem jest łatwe i szybkie
• Jak zacząć wprowadzać zmiany
• Czy można poradzić sobie z negatywnym dialogiem wewnętrznym
• Jak może wyglądać kształtowanie świadomego podejścia krok po kroku
• Czy utrata masy ciała może być tylko skutkiem ubocznym
• W jaki sposób zacząć czerpać przyjemność z procesu, a nie skupiać się wyłącznie na efekcie

Poprzednia rozmowa z Anią - https://www.youtube.com/watch?v=SbuVsDjGA7w
Anię znajdziesz:

• IG - https://www.instagram.com/anna.strozek/
• FB - https://www.facebook.com/anna.strozek.1/
• Strona - https://feedyourbodynotyourmind.com/