Folge 128 - Cringe oder clever? Warum ich jeden Tag das Gleiche frühstücke

Null Sterne Deluxe - Kochen, aber lecker!

Gesundheit trifft auf Gewohnheit - die Frühstücksroutine für jeden Tag

ACHTUNG GEWINNSPIEL!

Zum 5. Geburtstag von "Null Sterne Deluxe - Kochen, aber lecker!" veranstalte ich gemeinsam mit der Firma AMEFA und www.bestecke.deein Mega-Gewinnspiel auf Instagram. Das Gewinnspiel startet am 6. Mai 2024 und endet mit Ablauf des 12. Mai 2024. Alle Informationen zum Gewinnspiel werden am 6. Mai 2024 auf Instagram zu sehen sein. Ihr könnt sehr einfach gewinnen und eure Gewinnchance durch einen kleinen Kniff sogar noch erhöhen, also macht bitte mit!

Das könnt ihr gewinnen:

COMO Besteckset, 30-teilig

NICE Schneidebrett von Kuppels

Der Gewinner gewinnt beides!

Wenn ihr ein neues Kochmesser, ein schönes Schneidbrett oder gar ein neues Besteck für den Alltag oder auch für das Abendessen mit Gästen sucht, werdet ihr bestimmt bei www.bestecke.de fündig!

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Zutaten: Blaubeer-Joghurt-Bowl mit Nüssen ( für 1-2 Personen)

• 300 g griechischer Sahnejoghurt mit 10 % Fett
• 1 TL gemahlener Ceylon-Zimt
• 1 TL dunkles Kakaopulver
• 1-2 Msp. gemahlene Vanille
• 20 g geschälte Hanfsamen
• 20 g Kürbiskerne
• 20 g Pekannusskerne
• 200 g Blaubeeren
• 10 kleine Minzblätter

Hier erhaltet ihr das Kurzrezept als PDF

Das Rezept stammt aus dem Buch "Schlank! für Berufstätige" mit dem Untertitel "Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode" aus dem Becker/Joest/Volk - Verlag. Dort auf Seite 54.

Hier der Link zum Buch:Hier klicken, wenn ihr Interesse an "Schlank! für Berufstätige - Schlank! und gesund nach der Doc Fleck-Methode. Das Kochbuch" habt

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1. Koch-Utensilien:

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Diesen Stabmixer / Pürierstab nutze ich selbst

Das Bambus-Schneidbrett finde ich ideal!

2. Literatur:

Hier klicken für das Dutch Oven Kochbuch der Sauerländer BBCrew

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Luvut

1. Intro (00:00:00)

2. Folgenstart (00:00:53)

3. Zutaten (00:11:04)

4. 5. Geburtstag (00:20:37)

5. Gewinnspiel (00:21:29)