#2-2 Prenditi cura di te (trucchi per farlo)

Relief: il podcast.

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3y ago 24:45

MP3•Jakson koti

Trattare noi stessi con cura può sembrare abbastanza semplice ma spesso ce ne dimentichiamo o lo diamo per scontato. Una delle ragioni più comuni per cui le persone non si impegnano regolarmente nella cura di sé è che "non hanno tempo". Fortunatamente ci sono molte piccole pratiche di auto-cura che si possono fare senza avere molto tempo a disposizione e senza una lunga pianificazione alle spalle. Una volta che l'auto-cura diventa parte della tua vita quotidiana, inizi a custodire quel tempo e quello spazio come un momento prezioso costruito da te per te. Inoltre prendersi cura di sè aumenta l'empatia e il funzionamento immunologico e migliora gli stati d'ansia e la depressione.

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Luvut

1. Intro (00:00:00)

2. Il caso (00:02:31)

3. Trucchi del mestiere (00:03:43)

4. La letteratura scientifica (00:15:36)

5. Qualcosa da leggere (00:18:40)

6. Belle notizie (00:20:59)

87 jaksoa

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