Ciao, è bello che tu sia qui! Il mio nome è Giusi Valentini, e sono qui per metterti a disposizione idee, risorse e strumenti per farti riscoprire i tuoi talenti e raggiungere chiarezza su quello che vuoi. Sono Life, Career & Mindfulness coach, insegnante di yoga e terapista del respiro. La mia MISSIONE è sostenere le donne nel loro viaggio verso loro stesse. Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e impulsi, che t ...
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201 - Basta con l'insonnia
MP3•Jakson koti
Manage episode 354275512 series 2301352
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Oltre il 20% degli italiani soffrono di insonnia.
Non soltanto gli adulti ma anche i più giovani hanno problemi correlati al sonno.
Che cosa comporta la mancanza di un adeguato riposo notturno? Anche gravi conseguenze a livello cardiocircolatorio. Per troppo tempo abbiamo confuso il dormire e il riposare come una perdita di tempo a scapito della produttività. Non abbiamo dato retta al nostro corpo a causa dell'adeguamento ad un ritmo di vita frenetico e tutt'altro che producente.
Esiste una vera e propria scienza medica che studia gli effetti dell'insonnia. Sempre più case farmaceutiche creano prodotti naturali che aiutano a migliorare l'addormentamento. Ma esistono pratiche semplici e alla portata di tutti noi che ci permettono di rilassarci profondamente inducendoci in uno stato ipnayogico capace di accompagnarci in uno stato di sonno rigenerante e ristoratore.
Le pratiche del POWER NAP ci permettono di staccare dal mondo, anche se per pochi minuti, per ristabilire con efficacia un recupero fisico e mentale indotto da una eccessiva operatività. In questo podcast voglio donarvi la possibilità di scaricare gratuitamente la "Meditazione della Sera", già scaricata da migliaia di persone e con feedback molto positivi, che vi permetterà di godere del vostro PowerNap guidato con la mia voce.
Sarò felice di ricevere un vostro feedback dopo l'ascolto della meditazione. Potete scrivermi utilizzando la mail: info@richardromagnoli.com
Clicca sul link per scaricare la Meditazione della Sera > https://bit.ly/3Dy9cFv
oppure clicca qui
In collaborazione con imhappy.shop
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Non soltanto gli adulti ma anche i più giovani hanno problemi correlati al sonno.
Che cosa comporta la mancanza di un adeguato riposo notturno? Anche gravi conseguenze a livello cardiocircolatorio. Per troppo tempo abbiamo confuso il dormire e il riposare come una perdita di tempo a scapito della produttività. Non abbiamo dato retta al nostro corpo a causa dell'adeguamento ad un ritmo di vita frenetico e tutt'altro che producente.
Esiste una vera e propria scienza medica che studia gli effetti dell'insonnia. Sempre più case farmaceutiche creano prodotti naturali che aiutano a migliorare l'addormentamento. Ma esistono pratiche semplici e alla portata di tutti noi che ci permettono di rilassarci profondamente inducendoci in uno stato ipnayogico capace di accompagnarci in uno stato di sonno rigenerante e ristoratore.
Le pratiche del POWER NAP ci permettono di staccare dal mondo, anche se per pochi minuti, per ristabilire con efficacia un recupero fisico e mentale indotto da una eccessiva operatività. In questo podcast voglio donarvi la possibilità di scaricare gratuitamente la "Meditazione della Sera", già scaricata da migliaia di persone e con feedback molto positivi, che vi permetterà di godere del vostro PowerNap guidato con la mia voce.
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