Q&A: Essgestörte Influencer, die richtige Flüssigkeitszufuhr und meine Meinung zur Fibo

Shape Yourself

Ist es wirklich Essgestört, wenn man seine eigenen Light Soßen und Getränkesirups mit ins Restaurant geht? Viele Influencer haben einen extremen Ansatz, wenn es um ihre Ernährung geht. Dieses Verhalten kann und wird in der Regel auf euch abfärben. Deshalb erkläre ich euch heute, was die Gefahren hinter einem solchen Verhalten sind. Außerdem sprechen wir über die korrekte Flüssigkeitszufuhr und wie ihr diese mit einem einfachen Trick messen könnt. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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https://www.researchgate.net/figure/8-color-scale-urine-hydration-chart_fig2_327291962
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18343939/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14669258/

Luvut

1. Intro und Bali Update (00:00:00)

2. Wie schaffst du es immer so definiert und aufgepumpt auszusehen? (00:03:54)

3. Deine Meinung wenn Influencer Light Soßen mit ins Restaurant nehmen (00:12:59)

4. Ist 1L Cola Zero und 1L Wasser pro Tag genug für die Flüssigkeitszufuhr? (00:25:56)

5. Gibt es Ernährungstipps bei einer Pollenallergie? (00:31:20)

6. Bist du auf der Fibo anzutreffen? (00:37:08)