Artwork

Sisällön tarjoaa Paul Lyngso. Paul Lyngso tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Player FM - Podcast-sovellus
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!

303 How to Build Muscle

16:20
 
Jaa
 

Manage episode 457715535 series 2803551
Sisällön tarjoaa Paul Lyngso. Paul Lyngso tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

Paul outlines a fitness philosophy centered on longevity, performance, and aesthetics, highlighting how building muscle supports all of these goals.

He explains the basics of how you can develop a basic plan to grow muscle through three core principles: weightlifting, protein intake, and principles like mechanical tension, muscle damage, and metabolic stress.
For long-term progress, he’ll also give you practical tips on optimizing your plan based on your goals for how you want to look and your performance goals.

Time Stamps:

00:01 - 03:00 Overarching fitness philosophy (longevity, performance, esthetics)
03:00 - 05:42 How to build muscle (lifting weights + protein)
05:42 - 08:00 Principles of muscle building (mechanical tension, muscle damage, metabolic stress)
08:00 - 12:00 Determining difficult sets and volume
12:00 - 15:00 Monitoring muscle growth
15:00 - 18:00 Balancing muscle building with other fitness goals
18:00 - 20:00 Applying muscle-building principles
Follow Paul Online:

Website: https://thegoodshit.info/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/paul-lyngso-b3963120b/
Facebook: https://web.facebook.com/profile.php?id=1923456&
Instagram: https://www.instagram.com/paul.lyngso/

  continue reading

180 jaksoa

Artwork

303 How to Build Muscle

The Missing Piece

13,368 subscribers

published

iconJaa
 
Manage episode 457715535 series 2803551
Sisällön tarjoaa Paul Lyngso. Paul Lyngso tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

Paul outlines a fitness philosophy centered on longevity, performance, and aesthetics, highlighting how building muscle supports all of these goals.

He explains the basics of how you can develop a basic plan to grow muscle through three core principles: weightlifting, protein intake, and principles like mechanical tension, muscle damage, and metabolic stress.
For long-term progress, he’ll also give you practical tips on optimizing your plan based on your goals for how you want to look and your performance goals.

Time Stamps:

00:01 - 03:00 Overarching fitness philosophy (longevity, performance, esthetics)
03:00 - 05:42 How to build muscle (lifting weights + protein)
05:42 - 08:00 Principles of muscle building (mechanical tension, muscle damage, metabolic stress)
08:00 - 12:00 Determining difficult sets and volume
12:00 - 15:00 Monitoring muscle growth
15:00 - 18:00 Balancing muscle building with other fitness goals
18:00 - 20:00 Applying muscle-building principles
Follow Paul Online:

Website: https://thegoodshit.info/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/paul-lyngso-b3963120b/
Facebook: https://web.facebook.com/profile.php?id=1923456&
Instagram: https://www.instagram.com/paul.lyngso/

  continue reading

180 jaksoa

Kaikki jaksot

×
 
Loading …

Tervetuloa Player FM:n!

Player FM skannaa verkkoa löytääkseen korkealaatuisia podcasteja, joista voit nauttia juuri nyt. Se on paras podcast-sovellus ja toimii Androidilla, iPhonela, ja verkossa. Rekisteröidy sykronoidaksesi tilaukset laitteiden välillä.

 

Pikakäyttöopas

Kuuntele tämä ohjelma tutkiessasi
Toista