))
Esp-4 How Mindfulness Helps with Anxiety
Manage episode 343988792 series 3255292
Sisällön tarjoaa Zeenat Noorani. Zeenat Noorani tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Three more simply but truly effective techniques to use when you feel that anxiety creeping in and to also avoid it from deepening...
1. body Scanning
2. Rate the levels of anxiety before and after.
3. Look around and refocus on your beautiful nature- the environment!
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zeenat-noorani/message15 jaksoa
Jaa
