Gesund und glücklich leben: Die 4 Schlüsselbereiche

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Ein völlig anderer Blick auf Gesundheit 🌱 „Wir werden nicht mit den gleichen Gewohnheiten gesund, die uns krank gemacht haben.“ Aber geht es wirklich nur darum, unsere täglichen Gewohnheiten zu verändern oder liegt die Basis eines gesunden Lebens nicht wesentlich tiefer? In dieser Folge sprechen wir über die 4 Säulen, die aus psychologischer Sicht essenziell sind, um sich ein ganzheitlich gesundes & glückliches Leben aufzubauen. Damit du weißt, wie du leicht und effektiv Veränderungen anstößt ♡ Außerdem erfährst du, ➝ welche Einflussfaktoren die Forschung auf Gesundheit kennt, ➝ wie sehr unsere Emotionen unsere Gesundheit beeinflussen, ➝ warum wir beide so unterschiedlich mit unseren täglichen Routinen umgehen und ➝ welche Säule wir alle oft viel zu spät erst realisieren. Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge! Welche kleinen Routinen & Gewohnheiten hast du in deinem Leben für ein gesundes & glückliches Leben? Inspirier uns so gerne mit deinen Ideen in den Kommentaren 🙏🏻 Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. 00:00 Intro 01:04 Warum Tamara zurzeit nicht so gesund lebt 04:39 Warum Sarah ihre gesunden Routinen viel wichtiger nimmt 06:22 Säule 1: Unsere Gedanken 12:35 Sarahs effektiven Wege für eine positive gedankliche Ausrichtung 13:59 Welche Strategien helfen, wenn wir uns nur schwer mit unseren Gedanken auseinandersetzen können 15:27 Warum unser Mindset so wichtig für ein gesundes Leben ist 20:16 Tamaras besondere Strategie für ein positives Mindset 26:44 Das Problem „Ich kann das nicht verändern, weil ich das wieder vergesse“ und seine Lösung 28:43 Säule 2: Unsere Emotionen 30:14 Welchen Hinweis dir deine Emotionen geben 33:22 Welchen Einfluss deine Emotionen auf deine Gesundheit haben 38:51 Wie sich negative Emotionen gegenseitig beeinflussen 47:02 Säule 3: Unsere Routinen 52:05 Warum Tamara gesunde Routinen als Basis für alle anderen Säulen sieht 01:02:48 Säule 4: Input equals Output 01:08:07 Wie schnell sich positive Veränderungen in unserer Gesundheit einstellen 01:09:48 Outro Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs, freitags und sonntags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara