show episodes
 
Artwork

1
AI kun ihanaa

Suomen Podcastmedia

Unsubscribe
Unsubscribe
Kuukausittain
 
Mitä jokaisen tulisi tietää tekoälystä? Minkälaista on työ ohjelmoinnin parissa? Voiko tekoäly ymmärtää sarkasmia tai huumoria? Miten ohjelmointia voi opiskella tai harrastaa? Miten tekoäly muokkaa tulevaisuuttamme? Accenturen ja #mimmitkoodaa-ohjelman podcastsarjassa ohjelmoinnin ja tekoälyn kysymyksistä keskustelevat Accenturen tekoälykehittäjä Ada-Maaria Hyvärinen ja palvelukehittäjä Olesja Hännikäinen.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Mikä on MitViDi ja miten se liittyy ohjelmistohankkeiden ekologisuuden parantamiseen? Tässä jaksossa Tommit selvittävät miten ohjelmistojen vihreyttä mitataan haastattelemalla Turun Yliopiston apulaisprofessori Tuomas Mäkilää, joka toimii MitViDi-hankkeen vastuullisena johtajana. Hankkeessa kehitettiin mittareita vihreään digitalisaatioon. Jaksossa…
  continue reading
 
Suoran vatsalihaksen, eli sen sikspäkin anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. Lopuksi nopea katsaus muidenkin vatsalihasten treeneihin.00:00 intro ja kaupalliset06:39 etureiden anatomia16:08 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä25:45 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)31:11 treenitaktiikka (toistotekni…
  continue reading
 
Tekoäly antaa meille paljon, mutta ottaako se meiltä jotain pois? Tommit pohtivat tällä kertaa tämän kolikon kääntöpuolta. Jaksossa viitataan: Jussi Karin blogipostaus: https://www.jussikari.fi/ai-taide-ja-tekijanoikeus/ Musiikki: Inspiring Atmosphere (Lesfm) Piditkö jaksosta? Anna meille palautetta palautelomakkeen avulla. Tämän jakson on sponsoro…
  continue reading
 
Tässä jaksossa pohdimme tekoälypohjaisia työkalua ja niiden roolia elämässämme. Jaksossa mainitut teknologiat: - ChatGPT - Github Copilot - Poe-alusta Hyödyllisiä linkkejä heille, jotka haluaa ymmärtää mitä tekoäly on: - Verkkokurssi: Elements of AI - Peli: while True: learn() Musiikki: Inspiring Atmosphere (Lesfm) Piditkö jaksosta? Anna meille pal…
  continue reading
 
Miten pienentää ruokalaskua? Ja miten yleensä söisi, kun tavoitteena on lihasmassan kasvatus ja painohallinta?00:00 intro ja kaupalliset02:48 yleiset säästövinkit05:59 proteiinit29:46 HeVi40:59 hiilarit45:45 rasvat53:07 lisäravinteet60:34 kooste63:07 oma esimerkkiruokavalioValmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.comhttps://www.mikkoellmen.f…
  continue reading
 
Tässä jaksossa Tommit pohtivat työympäristöä teknisestä näkökulmasta ja oman osuutensa saa myös se kuuluisa pelätty, rakastettu ja joskus vihattu: dokumentaatio. Jaksossa mainitut ulkoiset linkit: - Rickasauruksen "dev maturity ranking" - xkcd: Is It Worth The Time (sarjakuva) Jaksossa mainittu top 5 käytetyimmät kommennot -komentorivikomento: hist…
  continue reading
 
Tässä jaksossa Tommit pohtivat tietokoneresurssien sijaan ihmisresursseja. Mitä tekemistä ihmisillä ja tiimidynamiikalla on kestävän ohjelmistokehityksen kanssa? Onko töissämme tilaa inhimillisille muuttujille vai olemmeko sittenkin pelkkiä robotteja? Piditkö jaksosta? Anna meille palautetta palautelomakkeen avulla. Tämän jakson on sponsoroinut Reb…
  continue reading
 
Käyn läpi rinnan anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle. 00:00 intro ja ajankohtaiset 06:13 anatomiaa 24:35 havaintoja, virheitä ja myyttejä 39:00 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.) 1:06:00 treenitaktiikka (liikevalinnat, t…
  continue reading
 
Polven ojentajien, eli etureiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. 00:00 intro 03:57 kaupalliset (valmennuspalvelun toiminta) 07:44 etureiden anatomia 22:02 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 28:27 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 40:12 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.) Valmennuspalvelut…
  continue reading
 
Tässä jaksossa Tommit pohtivat sitä, kuinka voimme kahvitauon mittaisissa jaksoissa huolehtia ohjelmistojemme tietokoneresurssien käytöstä niin, että siitä tulee osa päivittäistä työtä. Linkkejä uutisiin: LUMI-supertietokone Vihreä koodi säästää sähköä ja rahaa (Tivi) Linkkejä työkaluihin selainsovellusten analysointiin ja auditointiin: Lighthouse …
  continue reading
 
Podcastin ensimmäisessä jaksossa Tommit pohtivat syitä podcastin aloittamiselle sekä mitä kestävä ohjelmistokehitys heidän mielestään tarkoittaa. Jaksossa viitataan seuraaviin ulkopuolisiin lähteisiin: - TIEKE:n Green ICT -hanke: https://tieke.fi/hankkeet/greenicthanke/ - Arnold Schwarzeneggerin keynote-puheeseen Austrian World Summitissa 2021, jok…
  continue reading
 
Kyynärpään koukistajien anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. 00:00 intro ja ajankohtaiset 03:46 ojentajien anatomia 12:06 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 20:34 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 28:40 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.) Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com htt…
  continue reading
 
Ojentajien anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. 00:00 intro ja ajankohtaiset 04:09 takareisien anatomia 17:25 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 25:27 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 32:40 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.) 49:08 yhteenveto Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.co…
  continue reading
 
Keskustelimme kokeneen kisaajan ja valmentajan, Antti Ala-Laurinahon kanssa ajankohtaisesta lasten fitness -kohusta, sekä yleensä fitnesskisaamisen realiteeteista ja siihen liittyvistä negatiivisista ja positiivisista asioista. Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ http…
  continue reading
 
Takareisien ja pakaroiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. 00:00 intro ja ajankohtaiset 05:43 takareisien anatomia 11:38 pakaroiden anatomia 18:44 lihassolujakaumat ym. 25:52 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 34:38 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 50:57 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.…
  continue reading
 
Hartialihaksen/olkapäiden anatomia ja treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. 00:00 intro ja ajankohtaiset 09:27 anatomiaa 29:40 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 44:14 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 1:06:49 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.) Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www…
  continue reading
 
Vastauksia treeniaiheita koskeviin kysymyksiin: 00:00 Intro, ajankohtaiset ja kaupalliset 02:43 Alustus 1. kysymykseen (RIR) 16:01 RIRn vakiointi sarjoissa? 36:08 Sarjamääräprogressio? 54:01 Liikkeiden vaihtelu fiilispohjalta? 01:14:16 Etukäteisväsytys? Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.insta…
  continue reading
 
Käyn läpi latsien ja lavanlähentäjien anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka näille lihaksille. 00:00 intro ja ajankohtaiset 08:38 anatomiaa 29:08 havaintoja, virheitä ja myyttejä 51:03 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.) 1:17:41 treenitakti…
  continue reading
 
Käyn läpi pohkeiden anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle. Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ https://www.facebook.com/punttisaaga Keskusteluke…
  continue reading
 
00:00 intro ja ajankohtaiset 03:23 Luontaiset taipumukset eri liikkeisiin (etenkin mave)? 14:03 Maastavedon riski-hyötysuhde kehonrakennuksessa? 39:43 Hera turhaa, jos oikea ruoka 30-60min treenin jälkeen? 52:31 Isot liikkeet ja päällekkäiset lihakset 2-jakoisessa ohjelmassa? 1:00:54 Tankkauspäivien tarve ja toteutus hiilarivetoisella dieetillä? 1:…
  continue reading
 
Miksi netin kehitys- ja fysiikkakuvat eivät todennäköisesti edusta keskimääräisiä tuloksia, vaan kallistuvat normaalijakauman lahjakkaammalle puolelle? Käyn läpi kaksi omaa asiakastapausta spektrin molemmista päistä, mitä tulee vasteeseen treeni- ja ravinto-ohjelmiin. 00:00 intro 00:40 kotitreeniasiaa 08:04 aiheen alustus 16:55 Asiakas A (ei kuvia)…
  continue reading
 
Miten muokata ohjelmaa, kun treeni pitää saada mahtumaan koronarajoitusten sanelemaan 55min sali-ikkunaan? Käyn läpi, miten treenikolmio tarjoaa työkaluja tiivistää treenin kestoa tällaisessakin tapauksessa. Lisäksi esittelen omasta ohjelma-arkistosta yhden 2-jakoisen sovelluksen, jossa treenien tehokas kestoaika on 45min. Valmennuspalvelutiedustel…
  continue reading
 
00:00 Intro ja mainokset 5:40 Harva- vs. tiheäjakoiset (termien määrittelyä) 10:01 Loukkaantumis- ja kremppahistoriani 43:02 Doggcrapp vs. bro-split 57:41 Progressio vs. autoregulointi Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ https://www.facebook.com/punttisaaga Keskustelu…
  continue reading
 
Miten edistää kehonmuokkaus- ja painonhallintatavoitteita vähemmällä määräkontrollilla, noudattamalla muutamia intuitiivisia nyrkkisääntöjä? Miksi kehonpalautteen lukeminen on tärkeää ja miksi tarvitaan myös määrällisiä tietoja? Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ htt…
  continue reading
 
Sisältö: 00:00 Intro 01:40 Koronan toisen aallon vaikutukset ja toimenpiteet 10:16 Valmennukset ym. 12:18 Q&A 1/3: Olenko luopunut mind muscle -treenistä? 47:55 Q&A 2/3: DOMSIt. Niiden merkitys ja niiden kanssa treenaaminen. 66:06 Q&A 3/3: Treenifekvenssi ja jako vauhtikestävyys- ja intervallitreenien ohessa. https://www.mikkoellmen.fi https://www.…
  continue reading
 
Aikuisten liikkumisen suositukset päivittyivät viime vuonna melko oleellisella tavalla. Aiemmin vähintään kohtuullisen rasittaviin liikuntasuorituksiin keskittyneet ohjeet sisältävät nyt merkittävänä komponenttina liikuskelun ja riittävän unen: https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/aikuisten-liikkumisen-suositus Podcastissa katsotaan su…
  continue reading
 
Mitä jokaisen tulisi tietää tekoälystä? Minkälaista on työ ohjelmoinnin parissa? Voiko tekoäly ymmärtää sarkasmia tai huumoria? Miten ohjelmointia voi opiskella tai harrastaa? Miten tekoäly muokkaa tulevaisuuttamme? Accenturen ja #mimmitkoodaa-ohjelman podcastsarjassa ohjelmoinnin ja tekoälyn kysymyksistä keskustelevat Accenturen tekoälykehittäjä A…
  continue reading
 
Valtaavatko robotit maailman? Mitä ovat supertekoäly ja paperiliitinapokalypsi ja mitä uhkia niihin liittyy? Minkälaisia työmahdollisuuksia tekoäly työ tai viekö se ihmisten työt? AI kun ihanaa viidennessä ja viimeisessä jaksossa aiheina tekoälyn tulevaisuus ja etiikka.Kirjoittanut Suomen Podcastmedia
  continue reading
 
Miksi ohjelmointia kannattaa harrastaa? Mitä ovat code bowling, purkkakoodi, taikaluku ja kisakoodaus? Minkälainen on ohjelmoinnin maailma naisen näkökulmasta? AI kun ihanaa -podcastsarjan neljäs jakso on täällä – vieraana #mimmitkoodaa -ohjelman vetäjä Milja Köpsi.Kirjoittanut Suomen Podcastmedia
  continue reading
 
Pidempiä treenitaukoja sattuu yleensä väistämättä johonkin kohtaan treeniuraa mutta niiden nettovaikutus on usein niin positiivinen, että taukoja kannattaa joskus pitää, vaikka akuuttia tarvetta ei olisikaan. https://www.instagram.com/punttisaaga/ https://www.facebook.com/punttisaagaKeskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotois…
  continue reading
 
Miten järjestää kotitreenit käytettävissä olevien resurssien mukaan ja mitkä ylipäätään ovat hyödyllisimmät varusteet? Mitkä ovat isoimmat haasteet ja miten ne selvitetään? Voiko kotona kehittyä (vastaus: voi)? Miten asennoitua ja löytää motivaatio kotona treenaamiseen? Miten ohjelmoida kotitreenit? Lopuksi myös pari sanaa ravinnosta poikkeusoloiss…
  continue reading
 
Katsaus vastusharjoittelijan työkalupakin perusteisiin, eli mitkä ovat eri tyyppisten vastusten edut ja haitat? Tarkastelussa tangot, käsipainot, taljat, pakkalaitteet sekä levyillä lastattavat laitteet. Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com www.instagram.com/punttisaaga/ https://www.facebook.com/punttisaaga Keskusteluketjuni Pakkotoi…
  continue reading
 
Hallitseva classic bodybuilding -Suomenmestari ja MM-edustaja vieraanani. Keskustelemme Antin kisahistoriasta, menestyksellisestä päättyneestä kisakaudesta ja ruokavaliosta. Antti on ollut vegaani vuodesta 2017. Mitä asioita vegaanikehonrakentajan on huomioitava erityisesti ja mitä proteiinilähteitä kannattaa suosia? Katso vegaaninen (tai pienellä …
  continue reading
 
Yleisen myytin mukaan 1-jakoiset ovat lähinnä aloittelijoiden ohjelmia mutta miksi tämä ei ole totta ja milloin koko kropan treenaaminen kerralla on perusteltu valinta? Entä mitä asioita kannattaa huomioida ohjelmoinnissa ja käytännön toteutuksessa ja milloin on viisaampi valita jokin toinen treenijako? Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gma…
  continue reading
 
Miksi suosittelen hiilarivoittoista makrojakaumaa anaerobiseen laktiseen harjoitteluun? Tai mitä ylipäätään ovat harjoittelun energiasysteemit ja niiden polttoaineet? Entä milloin vähempihiilarinen dieetti on hyvä valinta ja miten se huomioidaan harjoittelussa? https://www.facebook.com/punttisaaga https://www.instagram.com/punttisaaga/ Valmennuspal…
  continue reading
 
Luento terveellisen ravitsemuksen toteuttamisesta ja merkityksestä Loimaan Novida- ammattiopistossa ja lukiossa 7.3.2019 Luentovideo Punttisaagan Youtubekanavalla: https://youtu.be/2LuFCeAYocs Nauhoitus on koostettu kolmesta eri luennosta. https://www.facebook.com/punttisaaga https://www.instagram.com/punttisaaga/ Valmennuspalvelutiedustelut: ellme…
  continue reading
 
Viimeisessä osassa käydään läpi ajanjakso Scott Abelin valmennuksen päättymisestä nykyhetkeen. Miten sain muokattua Cycle dietista omavalmennuksella pitkäkestoisesti ylläpidettävän ruokavaliomallin ja miten oma valmennuspalveluni ja sisällöntuotanto ovat kehittyneet vähitellen täysipäiväisiksi. https://www.youtube.com/channel/UCa-C7hmlhacmrXAiW4VMV…
  continue reading
 
Katsaus treeni- ja dieettihistoriani kolmanteen neljännekseen, eli Scott Abelin valmennuksessa vietettyyn kuuden vuoden jaksoon 2009-2015. Mitä käänteentekevää tapahtuu, kun mitään ei tapahdu? Eric Helmsin video (Are you really dedicated?): https://www.youtube.com/watch?v=T_8YzutXRbQ https://www.facebook.com/punttisaaga https://www.instagram.com/pu…
  continue reading
 
Katsaus vastusharjoittelu-urani aloittelijavaiheeseen, jolloin rakensin suurimman osan nykyisestä lihasmassastani. Mitä asioita tein oikein ja missä olisin voinut toimia toisin? https://www.facebook.com/punttisaaga https://www.instagram.com/punttisaaga/ Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com…
  continue reading
 
Käydään läpi treeni- ja dieettihistoriani varhaisemmat vaiheet ennen tavoitteellisen vastusharjoittelun aloittamista. Jaksossa selviää miten ylipainoisesta lapsesta ja varhaisnuoresta tuli hoikka. Seuraavassa jaksossa paneudutaan tietenkin siihen, miten hoikasta päästiin lihaksikkaaseen! Podcast on kuunneltavissa tällä hetkellä myös Anchor-apissa j…
  continue reading
 
Loading …

Pikakäyttöopas