Parhaat Tava Podcastit (2025)

1
Kivakin tekeminen voi kuormittaa – miten huolehtia omasta palautumisesta? 32:18

4M ago32:18

32:18

Reumasairaus itsessään voi kuormittaa monin tavoin, mutta elämään mahtuu myös muita kuormittavia elementtejä. Meistä jokainen tarvitsee lepoa, mutta tarvitseeko reumasairautta sairastava sitä erityisen paljon? Tässä jaksossa reumasairauksia sairastavat Marjo ja Meri kertovat omista haasteistaan ja oivalluksistaan uneen ja palautumiseen liittyen. Mi…

1
Liikuntaa ja puuhastelua, jokainen omalla tavallaan 41:36

4M ago41:36

41:36

Sanotaan, että liike on lääke, mutta millaista roolia liikunta näyttelee reumasairautta sairastavan arjessa? Jaksossa reumasairauksia sairastavat Roosa ja Eeva-Liisa kertovat omasta suhteestaan liikuntaan ja avaavat myös sitä, miten heidän mielestään kannattaa toimia silloin, kun kivut vaikeuttavat liikkumista tai sairaus muutoin kuormittaa. Jaksos…

1
Voiko reumasairaus kuormittaa myös mieltä? 43:02

4M ago43:02

43:02

Hyvinvoinnin polulla myös mieli tarvitsee huolenpitoa. Tässä jaksossa kuulemme kolme erilaista tarinaa reumasairauden vaikutuksesta mielen hyvinvointiin. Kaisa, Hanna ja Oona kertovat kokemuksiaan siitä, oliko sairastuminen shokki ja onko tilanne erilainen, kun elämää reumasairauden kanssa on takana jo pidemmän aikaa. Kuinka hyvin psyykkinen puoli …

1
Läheiset puhuvat: sairaus on yhteinen asia! 36:33

5M ago36:33

36:33

Reumasairauden kaltainen pitkäaikaissairaus on osa myös sairastavan läheisten elämää. Puolisolla, ystävällä tai perheenjäsenellä onkin tärkeä rooli sairastavan tukena hyvinvoinnin polulla, mutta läheisenä myös omasta hyvinvoinnista huolehtiminen kannattaa muistaa. Millaiset asiat kuormittavat, entä onko reumasairaus tuonut jotain hyvää läheisen elä…

1
Istuuko olkapäälläsi painopoliisi? 50:09

5M ago50:09

50:09

Terveyttä edistävä ruokavalio on laaja kokonaisuus, joka puhuttaa paljon ja jota voidaan tarkastella monesta näkökulmasta. Nykyaikana keskusteluun nousee usein ylipainon mukanaan tuomat haasteet ja myös moni reumasairautta sairastava kamppailee painonhallinnan kanssa. Tässä jaksossa reumasairautta sairastava Elina kertoo omista kokemuksistaan ja ps…

1
Kohti savutonta elämää: Miten onnistua tupakoinnin lopettamisessa? 38:46

5M ago38:46

38:46

Tupakoinnin lopettaminen on terveyden kannalta merkittävä teko ihan jokaiselle, mutta reumasairautta sairastavalle se on erityisen tärkeää. Helppoa lopettaminen ei kuitenkaan yleensä ole. Jaksossa kuulet tupakoinnin lopettamisessa onnistuneen Kristiinan tarinan sekä EHYT ry:n asiantuntija Anne Mikkolan parhaat vinkit savuttomaan elämään. Voisiko si…

1
Kenen vastuulla onnistuneen hoidon kokonaisuus on? 25:06

5M ago25:06

25:06

Reuma- ja muut tuki- ja liikuntaelinsairaudet pitävät sisällään ison kirjon erilaisia sairauksia ja myös hoidon onnistuminen on usein monen tekijän summa. Tässä jaksossa keskustellaan reumasairauksia sairastavien Karoliinan ja Jaanan kanssa muun muassa siitä, mitä hoitoon sitoutuminen on, mikä siinä on haastavinta sekä miten löytää motivaatio itses…

1
Valmennustoimenpiteiden TOP 5 51:57

10M ago51:57

51:57

Vastaus valmennusasiakkaani kysymykseen:00:00 intro ja mainos02:59 516:20 430:05 336:24 245:59 1Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.commikkoellmen.fihttps://www.instagram.com/punttisaaga/Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/Punttisaaga-podcastit Soundcloudi…

1
Progressio 30 treenivuoden jälkeen (Q&A) 1:12:57

1y ago1:12:57

1:12:57

Vastaus Instagram-kysymykseen:00:00 intro06:20 kehityksenseurannan rajoitteet13:05 progressiomallit37:39 liikevalinnat47:25 miten usein liikevaihtoja?53:00 muu ohjelmointi1:04:41 yhteenveto/flowchartValmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.comhttps://www.instagram.com/punttisaaga/Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakko…

1
LIHASKASVU 2024 – mekanismit ja ohjelmointi 1:33:03

1y ago1:33:03

1:33:03

Päivitetyt näkemykset lihaskasvutreenin perusteista:00:00 intro09:03 mekaaninen tensio (intensiteetti)26:02 voluumi (ja frekvenssi)33:14 lihaskasvun paikallisuus42:23 tekniikka51:15 kehityksen seuranta ja ohjelmointi01:12:46 laadulliset tekijät01:28:44 yhteenvetoValmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.comhttps://www.instagram.com/punttisaag…

1
(suorat) VATSALIHAKSET – rangan rullaajat 1:03:43

1+ y ago1:03:43

1:03:43

Suoran vatsalihaksen, eli sen sikspäkin anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. Lopuksi nopea katsaus muidenkin vatsalihasten treeneihin.00:00 intro ja kaupalliset06:39 etureiden anatomia16:08 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä25:45 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)31:11 treenitaktiikka (toistotekni…

1
HALVEMMALLA SYÖMINEN...ja yleensä syöminen 1:17:17

2y ago1:17:17

1:17:17

Miten pienentää ruokalaskua? Ja miten yleensä söisi, kun tavoitteena on lihasmassan kasvatus ja painohallinta?00:00 intro ja kaupalliset02:48 yleiset säästövinkit05:59 proteiinit29:46 HeVi40:59 hiilarit45:45 rasvat53:07 lisäravinteet60:34 kooste63:07 oma esimerkkiruokavalioValmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.comhttps://www.mikkoellmen.f…

1
Rinta – Hyvin kasvava mutta ylitreenattu lihas 1:52:18

2+ y ago1:52:18

1:52:18

Käyn läpi rinnan anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle. 00:00 intro ja ajankohtaiset 06:13 anatomiaa 24:35 havaintoja, virheitä ja myyttejä 39:00 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.) 1:06:00 treenitaktiikka (liikevalinnat, t…

1
ETUREIDET – Pää ratkaisee (ei vain sillä tavalla) 1:28:44

2+ y ago1:28:44

1:28:44

Polven ojentajien, eli etureiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. 00:00 intro 03:57 kaupalliset (valmennuspalvelun toiminta) 07:44 etureiden anatomia 22:02 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 28:27 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 40:12 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.) Valmennuspalvelut…

1
HAUIKSET – Tuntumatreenin ytimessä 55:50

2+ y ago55:50

55:50

Kyynärpään koukistajien anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. 00:00 intro ja ajankohtaiset 03:46 ojentajien anatomia 12:06 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 20:34 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 28:40 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.) Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com htt…

1
OJENTAJAT – Helpoiten treenattava lihas? 50:50

3y ago50:50

50:50

Ojentajien anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. 00:00 intro ja ajankohtaiset 04:09 takareisien anatomia 17:25 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 25:27 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 32:40 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.) 49:08 yhteenveto Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.co…

1
FITNESSKISAAMISEN + & – (lasten fitness!?) vieras: Antti Ala-Laurinaho (CBB) 1:33:11

3y ago1:33:11

1:33:11

Keskustelimme kokeneen kisaajan ja valmentajan, Antti Ala-Laurinahon kanssa ajankohtaisesta lasten fitness -kohusta, sekä yleensä fitnesskisaamisen realiteeteista ja siihen liittyvistä negatiivisista ja positiivisista asioista. Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ http…

1
Takareidet ja pakarat – Isot mutta (suht) yksinkertaiset 1:52:52

3y ago1:52:52

1:52:52

Takareisien ja pakaroiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. 00:00 intro ja ajankohtaiset 05:43 takareisien anatomia 11:38 pakaroiden anatomia 18:44 lihassolujakaumat ym. 25:52 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 34:38 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 50:57 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.…

1
Hartialihas – kokoisekseen tärkein? 1:55:35

3y ago1:55:35

1:55:35

Hartialihaksen/olkapäiden anatomia ja treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. 00:00 intro ja ajankohtaiset 09:27 anatomiaa 29:40 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä 44:14 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.) 1:06:49 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.) Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www…

1
Q&A 4 – Treenien ohjelmointi ja toteutus (korjattu ääni) 1:25:28

3y ago1:25:28

1:25:28

Vastauksia treeniaiheita koskeviin kysymyksiin: 00:00 Intro, ajankohtaiset ja kaupalliset 02:43 Alustus 1. kysymykseen (RIR) 16:01 RIRn vakiointi sarjoissa? 36:08 Sarjamääräprogressio? 54:01 Liikkeiden vaihtelu fiilispohjalta? 01:14:16 Etukäteisväsytys? Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.insta…

1
Selkä – Supistuksen kautta soutamaan (Latsit & lavanlähentäjät) 1:49:05

3+ y ago1:49:05

1:49:05

Käyn läpi latsien ja lavanlähentäjien anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka näille lihaksille. 00:00 intro ja ajankohtaiset 08:38 anatomiaa 29:08 havaintoja, virheitä ja myyttejä 51:03 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.) 1:17:41 treenitakti…

1
Pohkeet – Huonoiten kehittyvät mutta myös huonoiten treenatut lihakset 1:19:44

3+ y ago1:19:44

1:19:44

Käyn läpi pohkeiden anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka tälle lihakselle. Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ https://www.facebook.com/punttisaaga Keskusteluke…

1
Q&A 3 – tankkaukset, set point, maastaveto, 2-jakoiset 1:37:39

4y ago1:37:39

1:37:39

00:00 intro ja ajankohtaiset 03:23 Luontaiset taipumukset eri liikkeisiin (etenkin mave)? 14:03 Maastavedon riski-hyötysuhde kehonrakennuksessa? 39:43 Hera turhaa, jos oikea ruoka 30-60min treenin jälkeen? 52:31 Isot liikkeet ja päällekkäiset lihakset 2-jakoisessa ohjelmassa? 1:00:54 Tankkauspäivien tarve ja toteutus hiilarivetoisella dieetillä? 1:…

1
Kehityskuvien positive bias 1:02:38

4y ago1:02:38

1:02:38

Miksi netin kehitys- ja fysiikkakuvat eivät todennäköisesti edusta keskimääräisiä tuloksia, vaan kallistuvat normaalijakauman lahjakkaammalle puolelle? Käyn läpi kaksi omaa asiakastapausta spektrin molemmista päistä, mitä tulee vasteeseen treeni- ja ravinto-ohjelmiin. 00:00 intro 00:40 kotitreeniasiaa 08:04 aiheen alustus 16:55 Asiakas A (ei kuvia)…

1
55min salitreenin taktiikat ja nykyiset kotitreenini 1:12:08

4y ago1:12:08

1:12:08

Miten muokata ohjelmaa, kun treeni pitää saada mahtumaan koronarajoitusten sanelemaan 55min sali-ikkunaan? Käyn läpi, miten treenikolmio tarjoaa työkaluja tiivistää treenin kestoa tällaisessakin tapauksessa. Lisäksi esittelen omasta ohjelma-arkistosta yhden 2-jakoisen sovelluksen, jossa treenien tehokas kestoaika on 45min. Valmennuspalvelutiedustel…

1
Q&A 2 – Loukkaantumishistoria ym. 1:23:32

4y ago1:23:32

1:23:32

00:00 Intro ja mainokset 5:40 Harva- vs. tiheäjakoiset (termien määrittelyä) 10:01 Loukkaantumis- ja kremppahistoriani 43:02 Doggcrapp vs. bro-split 57:41 Progressio vs. autoregulointi Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ https://www.facebook.com/punttisaaga Keskustelu…

1
Intuitiivinen syöminen 1:41:51

4y ago1:41:51

1:41:51

Miten edistää kehonmuokkaus- ja painonhallintatavoitteita vähemmällä määräkontrollilla, noudattamalla muutamia intuitiivisia nyrkkisääntöjä? Miksi kehonpalautteen lukeminen on tärkeää ja miksi tarvitaan myös määrällisiä tietoja? Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ htt…

1
Q&A – Tuntumatreeni ei toimikaan? ym. 1:13:22

4+ y ago1:13:22

1:13:22

Sisältö: 00:00 Intro 01:40 Koronan toisen aallon vaikutukset ja toimenpiteet 10:16 Valmennukset ym. 12:18 Q&A 1/3: Olenko luopunut mind muscle -treenistä? 47:55 Q&A 2/3: DOMSIt. Niiden merkitys ja niiden kanssa treenaaminen. 66:06 Q&A 3/3: Treenifekvenssi ja jako vauhtikestävyys- ja intervallitreenien ohessa. https://www.mikkoellmen.fi https://www.…

1
Monijakoiset treeniohjelmat (3-5 -jakoiset) 1:52:20

4+ y ago1:52:20

1:52:20

Käsittelyssä 3-5 -jakoiset treeniohjelmat: Kenelle, milloin, miksi ja miten? https://www.mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ https://www.facebook.com/punttisaaga Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com

1
Naposteluliikunta/liikuskelu – Uudet liikkumisen suositukset 46:56

4+ y ago46:56

46:56

Aikuisten liikkumisen suositukset päivittyivät viime vuonna melko oleellisella tavalla. Aiemmin vähintään kohtuullisen rasittaviin liikuntasuorituksiin keskittyneet ohjeet sisältävät nyt merkittävänä komponenttina liikuskelun ja riittävän unen: https://www.ukkinstituutti.fi/liikkumisensuositus/aikuisten-liikkumisen-suositus Podcastissa katsotaan su…

1
Treenitaukojen hyödyt ja tauolta palaaminen 1:08:35

5y ago1:08:35

1:08:35

Pidempiä treenitaukoja sattuu yleensä väistämättä johonkin kohtaan treeniuraa mutta niiden nettovaikutus on usein niin positiivinen, että taukoja kannattaa joskus pitää, vaikka akuuttia tarvetta ei olisikaan. https://www.instagram.com/punttisaaga/ https://www.facebook.com/punttisaagaKeskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotois…

1
Kotona treenaaminen vähillä varusteilla 1:28:30

5y ago1:28:30

1:28:30

Miten järjestää kotitreenit käytettävissä olevien resurssien mukaan ja mitkä ylipäätään ovat hyödyllisimmät varusteet? Mitkä ovat isoimmat haasteet ja miten ne selvitetään? Voiko kotona kehittyä (vastaus: voi)? Miten asennoitua ja löytää motivaatio kotona treenaamiseen? Miten ohjelmoida kotitreenit? Lopuksi myös pari sanaa ravinnosta poikkeusoloiss…

1
17. Hui hai julkisuus! 41:20

5y ago41:20

41:20

Miten kirjoittaminen ja julkisuus sopivat yhteen? Miten suhtautua kirjoista ja lehtiteksteistä saatuun palautteeseen? Pääseekö kirjailija puhumaan mediassa myös kirjoistaan vai ovatko toimittajat kiinnostuneita ainoastaan kirjailijan elämän varrella sattuneista kriiseistä? Kirjoittamisesta ja julkisuudesta uudessa podcast-jaksossa kanssamme keskust…

1
16. Miten feministit lukevat? 50:27

5y ago50:27

50:27

Millaista on lukea kirjallisuutta feminististen linssien läpi? Vaikeuttaako feministinen luenta kirjallisuudesta nauttimista? Mitä tehdä, jos oma suosikkikirjailija paljastuu seksistiseksi sovinistisedäksi? Feminististä kirjallisuutta, naisten tarinoita ja feminististä kirjallisuuskritiikkiä kanssamme uudessa jaksossa pohtii Mitä luimme kerran -kir…

1
Podcast 11: Kaksijakoiset treeniohjelmat 1:24:39

5y ago1:24:39

1:24:39

Miksi kaksijakoinen treeniohjelma on mainio yleistyökalu ja mitä seikkoja sellaisen suunnittelussa on hyvä huomioida? Entä milloin kaksijakoinen ohjelma EI ole hyvä valinta?

1
Vastusharjoittelijan perustyökalut – tangot, kässärit, taljat, laitteet 1:43:36

5+ y ago1:43:36

1:43:36

Katsaus vastusharjoittelijan työkalupakin perusteisiin, eli mitkä ovat eri tyyppisten vastusten edut ja haitat? Tarkastelussa tangot, käsipainot, taljat, pakkalaitteet sekä levyillä lastattavat laitteet. Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com www.instagram.com/punttisaaga/ https://www.facebook.com/punttisaaga Keskusteluketjuni Pakkotoi…

1
Antti Ala-Laurinaho 1:47:24

5+ y ago1:47:24

1:47:24

Hallitseva classic bodybuilding -Suomenmestari ja MM-edustaja vieraanani. Keskustelemme Antin kisahistoriasta, menestyksellisestä päättyneestä kisakaudesta ja ruokavaliosta. Antti on ollut vegaani vuodesta 2017. Mitä asioita vegaanikehonrakentajan on huomioitava erityisesti ja mitä proteiinilähteitä kannattaa suosia? Katso vegaaninen (tai pienellä …

1
Yksijakoiset kokeneen treenaajan ohjelmat 1:41:34

5+ y ago1:41:34

1:41:34

Yleisen myytin mukaan 1-jakoiset ovat lähinnä aloittelijoiden ohjelmia mutta miksi tämä ei ole totta ja milloin koko kropan treenaaminen kerralla on perusteltu valinta? Entä mitä asioita kannattaa huomioida ohjelmoinnissa ja käytännön toteutuksessa ja milloin on viisaampi valita jokin toinen treenijako? Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gma…

1
15. Eihän kirjallisuutta voi tällä tavalla tehdä! 49:56

5+ y ago49:56

49:56

Onko digitalisaatio kirjallisuuden ja lukemisen loppu vai voisivatko digi ja some sittenkin tarjota polkuja kirjojen maailmaan sellaisillekin, jotka tähän asti eivät ole lukemisesta niin välittäneet? Miltä näyttää kirjojen digitulevaisuus?Pureudumme tubettaja-kirjailija Mikko Toiviaisen kanssa äänikirjojen ja chatfiktion maailmaan, ja pohdimme, mil…

1
Oppimisen arvioinnin tavat steinerkoulussa 29:33

6y ago29:33

29:33

Kohta soi suvivirsi ja oppilaat saavat kevätlausunnot käsiinsä. Mitä steinerkoulujen oppilasarvioinnissa pidetään tärkeänä? Keskustelemassa steinerkoulun äidinkielenopettaja, kasvatustieteen tohtori ja koulutussuunnittelija Eeva Raunela

1
Ketoosi ja muut vähähiilariset dieetit 1:17:39

6y ago1:17:39

1:17:39

Miksi suosittelen hiilarivoittoista makrojakaumaa anaerobiseen laktiseen harjoitteluun? Tai mitä ylipäätään ovat harjoittelun energiasysteemit ja niiden polttoaineet? Entä milloin vähempihiilarinen dieetti on hyvä valinta ja miten se huomioidaan harjoittelussa? https://www.facebook.com/punttisaaga https://www.instagram.com/punttisaaga/ Valmennuspal…

1
Q&A ja omat treeni- ja dieettikuulumiset 1:06:24

6y ago1:06:24

1:06:24

Vastauksia videoihin ja podcasteihin tulleisiin kysymyksiin ja lopuksi katsaus omiin treeni- ja dieettikuulumisiin. https://www.facebook.com/punttisaaga https://www.instagram.com/punttisaaga/ Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com

1
Steinerkoulujen tieto- ja viestintäteknologian (TVT) opetus 39:47

6y ago39:47

39:47

Steinerkoulujen TVT eli tieto- ja viestintäteknologian opetusta on pohdittu ja kehitetty Suomen steinerkoulujen yhteisessä Digitutor-projektissa. Nyt on yhdessä laadittu TVT-OPS eli opetussuunnitelma sekä runko jokaisen koulun TVT-STRATEGIAlle valmis. Steinerkoulun TVT-polusta on keskustelemassa steinerkoulunopettajat Marulla Koponen ja Kati Ylinam…

1
Rytmit opetuksen tukena steinerkasvatuksessa 41:22

6y ago41:22

41:22

Miksi rytmit ovat niin tärkeitä oppimisessa ja opettamisessa? Miksi niistä puhutaan niin paljon steinerkasvatuksessa? Mitä rytmejä steinerkouluissa oikein on? Rytmeistä keskustelemassa steinerpedagogi ja steinerkoulun erityisopettaja Katariina Niinistö Tampereen steinerkoulusta. Sisällöt: Mikä on merkityksellistä steinerkasvatuksessa? Rytmien merki…

1
Miksi ja miten syödä terveellisesti? (Luento, Novida, 7.3.19) 44:43

6y ago44:43

44:43

Luento terveellisen ravitsemuksen toteuttamisesta ja merkityksestä Loimaan Novida- ammattiopistossa ja lukiossa 7.3.2019 Luentovideo Punttisaagan Youtubekanavalla: https://youtu.be/2LuFCeAYocs Nauhoitus on koostettu kolmesta eri luennosta. https://www.facebook.com/punttisaaga https://www.instagram.com/punttisaaga/ Valmennuspalvelutiedustelut: ellme…

1
Treeni- ja Dieettihistoriani, osa 4/4 (2015-2019) 1:42:50

6y ago1:42:50

1:42:50

Viimeisessä osassa käydään läpi ajanjakso Scott Abelin valmennuksen päättymisestä nykyhetkeen. Miten sain muokattua Cycle dietista omavalmennuksella pitkäkestoisesti ylläpidettävän ruokavaliomallin ja miten oma valmennuspalveluni ja sisällöntuotanto ovat kehittyneet vähitellen täysipäiväisiksi. https://www.youtube.com/channel/UCa-C7hmlhacmrXAiW4VMV…

1
Mikä tekee steinerkoulusta ajankohtaisen nyt ja tulevaisuudessa? 30:47

6y ago30:47

30:47

”Sata vuotta steinerkasvatusta - mikä teki steinerkoulusta alunperin radikaalin ja mikä tekee siitä nyt ajankohtaisen?”Vieraana Helena Sandell, Steinerkasvatuksen liiton puheenjohtaja ja steinerkoulun luokanopettaja Helsingistä.Keskusteluja steinerkasvatuksesta on Steinerkasvatuksen liiton tuottama podcast, jossa käsitellään steinerpedagogiikkaa mo…

1
Treeni- ja Dieettihistoriani, osa 3/4 (2009-2015) 1:52:44

6y ago1:52:44

1:52:44

Katsaus treeni- ja dieettihistoriani kolmanteen neljännekseen, eli Scott Abelin valmennuksessa vietettyyn kuuden vuoden jaksoon 2009-2015. Mitä käänteentekevää tapahtuu, kun mitään ei tapahdu? Eric Helmsin video (Are you really dedicated?): https://www.youtube.com/watch?v=T_8YzutXRbQ https://www.facebook.com/punttisaaga https://www.instagram.com/pu…

1
Jani Pernell 1:12:00

6y ago1:12:00

1:12:00

Käydään läpi, millainen oli Janin juuri päättynyt vuosi Mikon valmennuksessa ja vastataan edellisessä Youtubevideossa esitettyihin katsojakysymyksiin. https://www.facebook.com/punttisaaga https://www.instagram.com/punttisaaga/ Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com

1
Treeni- ja Dieettihistoriani, osa 2/4 (2006-2009) 1:53:33

6y ago1:53:33

1:53:33

Katsaus vastusharjoittelu-urani aloittelijavaiheeseen, jolloin rakensin suurimman osan nykyisestä lihasmassastani. Mitä asioita tein oikein ja missä olisin voinut toimia toisin? https://www.facebook.com/punttisaaga https://www.instagram.com/punttisaaga/ Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com…

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Tava podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Pikakäyttöopas