Parhaat V Podcastit (2025)

1
33. Pomojen työuupumus 25:38

Play Pause

14 päivää sitten25:38

25:38

Mitäs sitten kun johtajakin uupuu? Tässä Uppoavan laivan jaksossa kuullaan esihenkilöiden kokemuksia työuupumuksesta. Millaiset asiat vaikuttavat johtajien työuupumukseen? Millaista tukea he uupuessaan saivat tai olisivat toivoneet saavansa organisaatioistaan? Entä millaisia terveisiä uupuneet esihenkilöt haluavat muille johtajille lähettää? Jaksos…

1
32. Toksinen positiivisuus 24:12

Play Pause

21 päivää sitten24:12

24:12

"Eihän sua nyt voi väsyttää, meillähän on täällä tosi hyvä meininki! Just saatiin uudet toimistotuolitkin. Jaksaa jaksaa!" Kuulostaako tutulta? Tällä kertaa Uppoava laiva sukeltaa toksisen positiivisuuden syövereihin. Siis ilmiöön, jossa aidot tunteet lakaistaan maton alle ja ongelmat ratkaistaan hymyilemällä. Miten myrkylliseksi kääntynyt positiiv…

1
31. Merkityksetön työ – etuoikeutettujen väninää vai todellinen syy uupua? 24:43

Play Pause

28 päivää sitten24:43

24:43

Miltä tuntuu tehdä työtä, josta ei ole kenellekään oikeasti hyötyä? Onko merkityksettömyyden kokemus vain työuupumuksen oire – vai yksi sen keskeisistä syistä? Tässä jaksossa Heta pohtii, mitä turhan työn tekeminen ihmiselle aiheuttaa. Onko ylipäätään oikein pohtia oman työn merkityksettömyyttä, kun samaan aikaan töitä ja toimeentuloa ei tunnu riit…

1
30. Työnhaku ja rekrytointi – nuo työelämän soidinmenot 21:52

vuosi sitten21:52

21:52

Välillä työnhaku on yhtä Tinderiä. Kiillotetaan profiilia, stalkataan yhteiset tutut läpi ja pelätään ghostatuksi tulemista. Uppoavalla laivalla Heta pohtii, miksi työnhakijan täytyy esittää intohimoa juuri kyseiseen työpaikkaan, vaikka kaikki tietävät, että suurin motivaatio on palkka? Entä kuinka monta työtöntä oikeasti kilpailee yhdestä paikasta…

1
29. Työelämän paradoksit 24:04

vuosi sitten24:04

24:04

Tervetuloa työelämään, jossa multitaskaaminen on pahasta, mutta some-syötteen päivittäminen elinehto. Missä luovuutta ja monimuotoisuutta ylistetään juhlapuheissa, mutta työhaastattelussa parhaiten pärjäävät ne, jotka näyttävät, kuulostavat ja ajattelevat täsmälleen samoin. Tässä jaksossa uppoava laiva sukeltaa työelämän paradokseihin, joita putkah…

1
28. V***tusjakso – eli mikä työelämässä potuttaa 31:47

vuosi sitten31:47

31:47

Tänään uppoavalla laivalla päästellään höyryjä! Heta Tuppurainen sukeltaa työelämän ärsytyksen syövereihin ja käy läpi kuulijoiden kestokeljutuksen aiheita. Ai miksi näitä pitää käsitellä? Koska padottu potutus mädättää sisältä, mutta oikein kanavoidulla vitutuksella voidaan taistella paremman työelämän puolesta.…

1
27. Miksi väsymys pelottaa? 25:51

vuosi sitten25:51

25:51

Väsyttää. Elämä tuntuu tahmealta. Mikään ei oikein huvita. Olenkohan tulossa kipeäksi? En kai vaan ole jälleen uupumassa?! Heta pelkää väsymystä. Kaiketi se on burnoutin kokeneelle aivan ymmärrettävä pelko, mutta voisiko taustalla olla muutakin? Miten kulttuurimme ohjaa suhtautumaan väsymyksen tunteeseen? Millaisia esimerkkejä maailma väsymyksestä …

1
26. Kauanko työuupumus kestää? 28:02

vuosi sitten28:02

28:02

Kauanko työuupumus kestää? Milloin tämä p***a on taputeltu ja vointi palannut entiselleen? Voinko jotenkin nopeuttaa prosessia? Tässä jaksossa Heta pohtii aikaa ja sitä, miksi on niin vaikeaa yrittää ennustaa kuinka kauan työuupumuksesta toipuminen kestää. Jakson alussa viitataan psykiatrian erikoislääkäri ja psykoterapeutti Juhani Mattilan haastat…

1
25. “Kulissit kuntoon!” 26:06

vuosi sitten26:06

26:06

Heta kummastelee työelämän kulisseja. Siis kaikkia niitä keinoja, joilla yritämme saada (työ)elämämme näyttämään hohdokkaammalta kuin se todellisuudessa onkaan. Ketä tai mitä näillä kulisseilla suojelemme? Egoamme? Organisaation mainetta? Brändiä ja työnantajamielikuvaa? Tehostamishenkeä pursuten Heta kysyy, mitä tapahtuisi jos kulissien ylläpitämi…

1
24. Miksi kaikki eivät uuvu? 26:48

vuosi sitten26:48

26:48

Työelämän vaatimukset senkun kasvavat, resurssit hupenevat, ja silti pitäisi jaksaa enemmän, paremmin ja nopeammin. Miten ihmeessä jotkut silti selviävät ilman työuupumusta? Tällä viikolla Uppoavassa laivassa sukelletaan uupumattomuuden mysteeriin. Onko uupumattomilla jokin supervoima vai kenties maaginen kompassi, jolla he löytävät tiensä työelämä…

1
23. Lapsuus ja juurisyyt - Miten ne näkyvät työssäsi? 26:39

vuosi sitten26:39

26:39

“Olisi tärkeä selvittää juurisyyt työuupumuksen taustalla”, neuvoi työterveyslääkäri kun terapiaan ohjasi. Mutta mitä ihmettä ne juurisyyt oikein ovat? Saako ne selväksi ja ennen kaikkea ojennukseen mielellään kahdessa viikossa? Tässä jaksossa Heta pohtii mitä ovat kuuluisat juurisyyt, jotka vaikuttavat useilla työuupumuksen taustalla. Entä miten l…

1
Hulkin Q&A 30: laitteet v/s vapaat painot | leptiiniresistanssi | German Volume Training 55:21

vuosi sitten55:21

55:21

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► CLUSTER-ohjelmapaketti: https://www.muscleacademy.fi/CLUSTER/00:00 ALKULÖPINÄT00:35 Priorisaatiojaksot, motivaatio treenaamiseen?05:14 Mikä määrä hiilihydraattia tyhjentää?08:15 Kuinka pitkiä treenejä kannattaa tehdä?15:36 Hiilarisyklityksellä ilmaista kalorinpolttoa?21:30 Leptiiniresistanssi ylipainoi…

1
Hulkin Q&A 29: kaloreiden imeytymisen maksimi | ketobulkkaus | tonnikalan turvallinen määrä 41:29

vuosi sitten41:29

41:29

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:13 Roinaajilla natikoita suurempi proteiinintarve?02:45 Voimatasojen ylläpitoon riittävä volyymi07:30 Lihasmassan ylläpitoon riittävä ärsyke (ilman salitreeniä)?11:58 Turvallinen määrä tonnikalaa viik…

1
Hulkin Q&A 28: Intermittent Fasting | ylläpitovolyymi | tuplaprogressio 41:59

vuosi sitten41:59

41:59

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:20 Vihannesten korvaaminen viherjauheilla?04:13 Satunnainen pätkäpaasto09:46 Paastopäivä ja insuliiniherkkyys?15:17 Ylikunto, krooninen ylirasitus23:00 Setpointin nousu 2 kk bulkkaamisesta?25:02 Ylläp…

1
Anu Meininki — FC Suolinko 5—1 0:29

vuosi sitten0:29

0:29

Anu Meininki — FC Suolinko 5—1 by Anu MeininkiKirjoittanut Anu Meininki

1
V-alko — Anu Meininki 1—0 0:40

vuosi sitten0:40

0:40

V-alko — Anu Meininki 1—0 by Anu MeininkiKirjoittanut Anu Meininki

1
Jorma — Anu Meininki 0—8 0:15

vuosi sitten0:15

0:15

Jorma — Anu Meininki 0—8 by Anu MeininkiKirjoittanut Anu Meininki

1
Anu Meininki — FC Runki 0—1 0:34

vuosi sitten0:34

0:34

Anu Meininki — FC Runki 0—1 by Anu MeininkiKirjoittanut Anu Meininki

1
Hulkin Q&A 27: cheattipäivät | lihaskasvupotentiaali | lihakset ja naiset? 39:39

vuosi sitten39:39

39:39

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/00:00 ALKUHORINAT00:20 Miksi vain 100-200 kcal yli kulutuksen plussakaudella?08:30 Lihaskalvojen kireyden vaikutus lihaskasvuun11:50 Haittaako jos ei koskaan treenaa jalkoja?14:30 Farmarikävely16:34 Lihakset ja naisten saanti?19:27 Cheattipäivät dieetillä2…

1
Hulkin Q&A 26: proteiinin määrä ja lähteet | liikejärjestys | diet breakit 50:20

vuosi sitten50:20

50:20

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED 2024 alkaa 1.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 ALKUHORINAT00:41 Pullavan rasvasisältö02:25 Auttaako cardiokunto lihaksen kasvatuksessa?06:55 Matador-tutkimus (diet breakit)09:40 PSMF (Protein-Sparing Modified Fast)13:24 Hitaat konsentriset toistot18:10 Onko aineenvaihdunta 40-vuotiaana …

1
22. Miksei lääkäri auta työuupunutta? 19:10

vuosi sitten19:10

19:10

Sinnittelet ja sinnittelet kunnes vihdoin uskaltaudut lääkäriin. Lopputuloksena masennusdiagnoosi, viikko sairauslomaa ja resepti ilopillereihin. Näinkö se työuupumus helpottaa? Jaksossa Heta pohtii miksei työuupunut koe saavansa apua lääkäriltä. Onko kyseessä lääkärien ammattitaidottomuus vai kenties se, ettei heillä ole välineitä korjata ihmisiä …

1
21. Työyksinäisyys - “Kuin olisi näkymätön” 25:46

2 vuotta sitten25:46

25:46

Joukkoon kuuluminen on yksi ihmisen perustarpeista. Mutta mitä tapahtuu jos yksilön sosiaaliset tarpeet eivät pääse täyttymään työssä? Tässä jaksossa sukelletaan työyksinäisyyden käsitteeseen. Mitä termi tarkoittaa, mitä siitä seuraa ja kuka asiaan voisi vaikuttaa? Heta kertoo myös omista työyksinäisyyden kokemuksistaan. Jaksossa viitataan Vaasan y…

1
20. Teknostressi ja digiv*tutus 28:12

2 vuotta sitten28:12

28:12

Miten siitä teknologiasta, jonka piti vapauttaa aikaamme luovaan tekemiseen, onkin tullut yksi stressiä aiheuttava työelämäkommervenkki? Tässä jaksossa Heta sukeltaa teknostressin syövereihin ja pohtii kuka hyötyy koukuttavista digipalveluista. Jaksossa mainitaan seuraavat asiantuntijat, laittakaas googletellen: Gloria Mark (keskittymiskyky) Riikka…

1
19. Työuupumus ja parisuhde - puolison kokemus 55:27

2 vuotta sitten55:27

55:27

Työuupumus voi näkyä ensimmäisenä kotona ja läheisissä ihmissuhteissa. Työpaikalla sitä tsemppaa viimeiseen saakka, mutta puolison suuntaan pinna voi olla kireällä ja energiatasot matalalla jo pidemmän aikaa. Uppoavan laivan historian ensimmäisessä haastattelujaksossa Hetan puoliso kertoo, miten työuupumus hänelle näyttäytyi. Millaisia tunteita puo…

1
Totuusradio – Eurooppa kieltäytyy työstä 1:38:52

Play Pause

2 vuotta sitten1:38:52

1:38:52

Tämänkertaisessa Totuusradiossa kuullaan kolme haastattelua, jotka ovat myös osa kirjaa Eurooppa kieltäytyy työstä – Haastatteluja ja vallitsevan työn kritiikkiä. Kirjassa käsitellään työstäkieltäytymisen ja työn kultin käsitteitä, työn toisin organisoimisen mahdollisuuksia sekä seuraavia mahdollisia askelia taistelussa autoritaarista ja orjuuttava…

1
18. Syyllisyys työelämässä 29:35

2 vuotta sitten29:35

29:35

Syyskausi startataan syyllisyydellä! Miksi niin moni tuntee syyllisyyttä työelämässä tapahtuvista asioista? Kuka syyllisyydestä hyötyy? Entä pääseekö siitä jotenkin eroon? Jaksossa suositeltu kirja: Tunteella.Häpeä - Emilia Kujala

1
Hulkin Q&A 25 - bodaus v/s voimaharjoittelu | alkoholi ja treenaaminen? 54:14

2 vuotta sitten54:14

54:14

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 28.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:19 Omat suosikkifysiikat kehonrakennuksessa 02:38 Unen ajankohdan merkitys?09:14 Käsikirjoitettua vai improvisoitua höpötystä? 11:27 Glysiinin annostus 12:58 Paastopäivä kerran kuussa? 16:05 Alkoholin…

1
Hulkin Q&A 24 - lengthened partials | polvien kuntoutus | treenikohtainen MEV ja MRV 1:11:09

Play Pause

2 vuotta sitten1:11:09

1:11:09

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 28.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:17 Matalat testotasot viitearvojen sisällä ja TRT?04:00 Treenikohtainen MEV?07:33 Treenikohtainen MRV?12:02 Hiilarinlähteet treenin jälkeen18:11 Polven kuntoutusliikkeet24:40 Urheilijoiden matala setp…

1
Ottelu 6 Ruusun Siipi — Anu Meininki 1—0 0:24

2 vuotta sitten0:24

0:24

Ottelu 6 Ruusun Siipi — Anu Meininki 1—0Kirjoittanut Anu Meininki

1
Ottelu 5 Anu Meininki — Viron Pojat 1—0 0:18

2 vuotta sitten0:18

0:18

Ottelu 5 Anu Meininki — Viron Pojat 1—0Kirjoittanut Anu Meininki

1
Ottelu 4 Anonyymit Amatöörit — Anu Meininki 0—1 0:21

2 vuotta sitten0:21

0:21

Ottelu 4 Anonyymit Amatöörit — Anu Meininki 0—1Kirjoittanut Anu Meininki

1
Ottelu 3 Anu Meininki — Badbulls 2—0 0:21

2 vuotta sitten0:21

0:21

Ottelu 3 Anu Meininki — Badbulls 2—0Kirjoittanut Anu Meininki

1
Ottelu 2 Anu Meininki — Vpj 0—0 0:21

2 vuotta sitten0:21

0:21

Ottelu 2 Anu Meininki — Vpj 0—0Toinen alkulohkon ottelu maaliton tasapeli tarpeettoman märällä kentällä.Kirjoittanut Anu Meininki

1
Ottelu 1 AC KaLe — Anu Meininki 0—3 0:19

2 vuotta sitten0:19

0:19

Ottelu 1 AC KaLe — Anu Meininki 0—3Otteluraporttiäänitteessä virheellinen kuulutus tulos 0—4. Pahoittelemme virhettä.Kaikki tulokset https://anumeininki.com.Kirjoittanut Anu Meininki

1
17. Kesäloma – työvuoden paras juttu? 21:26

2 vuotta sitten21:26

21:26

Ainahan se on mielessä, loma. Kevään viimeisessä jaksossa Heta pohtii kesäloman merkitystä suomalaisessa työelämässä. Monelle se on ainoa tilaisuus palautua raskaasta työvuodesta. Onko työelämän tarkoitus vain vuodesta toiseen odottaa seuraavaa lomaa, kun saa jälleen tuntea olevansa elossa?

1
Totuusradio – Syvään päätyyn 1: EKP & EU 1:23:11

Play Pause

2 vuotta sitten1:23:11

1:23:11

Syvään päätyyn ohjelmasarjan ensimmäisessä osassa Aydin Saiyarin haastateltavana on Antti Ronkainen. Aiheina ovat Euroopan keskuspankki ja Euroopan unioni.Kirjoittanut Totuusradio

1
16. Rajojen laittaminen työelämälle 26:22

2 vuotta sitten26:22

26:22

Tämä on taas sarjassamme helpommin sanottu kuin tehty. Mutta miksi työelämä ylipäätään on muodostunut sellaiseksi, että sille täytyy yksilön toimesta asettaa rajat? Eikö työnantaja voisi myös osallistua rajaamiseen?

1
Hulkin Q&A 23 - erikoistekniikat | SARMS | kylmäaltistus | 1 raajan liikkeet 1:13:24

Play Pause

2 vuotta sitten1:13:24

1:13:24

00:00 ALKULÖPINÄT00:17 Yhden raajan liikkeet 09:17 Jalkoja 3 päivänä viikossa?14:08 Ylimääräiset pumppailut viikonloppuna tms22:54 Dieetti kaloreita pudottamalla v/s cardiota lisäämällä?29:20 Dieetin alussa voimatasot heti putoaa?32:06 Kenelle erikoistekniikat sopii?39:44 Erikoistekniikat v/s suorat kovat sarjat41:24 Lämmittelyn tarkoitus 44:00 Mit…

1
15. Työuupuneen työnhaku 28:16

2 vuotta sitten28:16

28:16

Työuupumus korventaa ja nykyinen työpaikka tökkii. Pitäisikö kuitenkin sinnitellä nykyisessä siihen asti kunnes löytää uuden työn? Vai irtisanoutua ja luottaa asioiden järjestyvän? Entä uskaltaako sitä kertoa omasta uupumuksestaan avoimesti? Tässä jaksossa Heta kertoo miksi halusi avoimesti kertoa omasta työuupumuksestaan uutta työtä etsiessään. Ja…

1
14. Perhemäinen työyhteisö - kuulostaa hyvältä, mutta… 25:12

2 vuotta sitten25:12

25:12

Perhe on paras! Ei kun pahin… Miten se nyt menikään? Tässä jaksossa pohditaan perhemäisen työyhteisön hyviä ja huonoja puolia. Luoko perhemäinen työyhteisö turvaa ja sitoutumista, vai kenties epätervettä velvollisuuden tunnetta? Entä miten käy kun joku “perheessä” uupuu?

1
13. Seurasiko työuupumuksesta mitään hyvää? 28:21

2 vuotta sitten28:21

28:21

Media ja some saattavat helposti vääristää kuvaa työuupumuksesta. Siitä kirjoitetaan sankaritarinoita, joissa päähenkilö voittaa koettelemukset ja palaa työelämään entistä ehompana, 2.0 -versiona. “Työuupumus oli minulle lahja, se sai minut arvostamaan elämää”. Niin, kukapa ei ala arvostaa elämää kun meinaa menettää henkensä? Tässä jaksossa Heta pe…

1
12. Psykedeelejä ja aivodopingia - tätäkö on tulevaisuuden työelämä? 23:30

2 vuotta sitten23:30

23:30

Tällä kertaa seilataan dystooppisilla vesillä. Heta on osallistunut webinaariin, jossa työelämän tehostusvaatimuksiin on ehdotettu ratkaisuksi psykedeelejä ja aivodopingia. Johtaisiko työtrippailu parempaan työelämään vai entistä kovempaan kilpailuun? Vai irtisanoutuisimmeko kaikki ja lähtisimme (taika)sieneen?…

1
11. Töihin paluu työuupumuksen jälkeen 28:49

2 vuotta sitten28:49

28:49

Mistä tietää, että on valmis palaamaan työuupumussairauslomalta takaisin työelämän aallokkoon? Miten kannattaa varautua työterveysneuvotteluun? Entä miten esihenkilö ja työkaverit voivat helpottaa uupuneen töiden pariin palaamista? Tässä jaksossa Heta kertoo miten hänen töihinpaluunsa ovat sujuneet ja mitä virheitä ei enää toistaisi.…

1
10. Paras v***n versio itsestäni 21:36

2 vuotta sitten21:36

21:36

Täytyykö aina pyrkiä olemaan "paras versio itsestään"? Kuka siitä oikeastaan hyötyy? Tällä kertaa Heta pohtii syntyjä syviä flunssan kourissa. Miksi koko maailma kehottaa aina tekemään parhaansa? Eikö ihan totta vähempi riitä?

1
Hulkin Q&A 22 - SFR:n optimointi | reversedieettaus | milloin kehitys loppuu? 1:12:11

Play Pause

2 vuotta sitten1:12:11

1:12:11

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED 2023 alkaa 3.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 ALKULÖPINÄT00:39 Hulkki masters-lavalle?02:24 Ruokahalun kasvattaminen09:06 14 tunnin paasto treenin jälkeen? 12:35 Kirjasuosituksia15:20 SFR:n optimointi29:26 Bodaustietämyksen kehitys36:50 Reversedieetin tahti?42:38 Pienten lihasten / eri…

1
9. Pomo, näin työntekijän uupumus näkyy sinulle 32:24

2 vuotta sitten32:24

32:24

Esihenkilöt, johtajat, päälliköt, leaderit, toimarit. Isot pomot, väliportaan pomot, pienet pomot ja pikkumaiset pomot. Tämä jakso on teille. Uppoavassa laivassa pohditaan, miltä työntekijän uupumus voi esihenkilölle näyttää. Mistä tunnistaa, että kohta karautetaan kiville?

1
8. Nelipäiväinen työviikko 24:05

2 vuotta sitten24:05

24:05

Oispa jo TORSTAI. Silloin nimittäin alkaa monen nelipäiväistä viikkoa puurtavan viikonloppu. Tässä jaksossa Heta käy läpi nelipäiväistä työviikkoa niin tutkimusten kuin oman kokemuksenkin pohjalta. Ketä palvelee se, että ajatustyöntekijä yrittää ajatella 7,5 h päivässä? Onko se ylipäätään mahdollista? Jaksossa mainittu kirja: Mona Vannevuo - Ihmisk…