Suorituskyky julkinen
[search 0]
Lisää

Download the App!

show episodes
 
Kavereiden kesken MightyPod! Modernia maanpuolustustahtoa sosiaalisen median etulinjassa. Mighty Finland on Suomen suurin maanpuolustukseen ja kokonaisturvallisuuteen liittyvä Instagram-tili, ja tää on meidän podcast! MightyPod on puhetta intistä, Puolustusvoimista, reserviläisyydestä ja kaikesta asiaan liittyvästä ja liittymättömästä. Muista seurata meitä Instagramissa @Mighty_Finland_ Lähetä palaute, jaksoideat ja yhteistyöehdotukset Instagramin directissä tai sähköpostilla osoitteeseen mi ...
 
Loading …
show series
 
Uuden kauden marssikynnys on ylitetty ja eteneminen kohti tavoitteita aloitettu! Tällä kertaa aiheena fyysinen suorituskyky eli kunto, ja nimenomaan reserviläisten, ja hiukan myös ammattisotilaiden ja muiden viranomaisten näkökulmasta. Eli miten reserviläisen tulis harjoitella? Käsitellään kuntoilun tilaa meidän yhteiskunnassa, mistä palasista kunt…
 
Tällä kertaa tarjolla on tunnin mainio juttutuokio hyvästä palautumisesta ja supermielenkiintoisesta teemasta nimeltä planetary health. Mutta mistä jälkimmäisessä tarkalleen ottaen on kyse? Mitä plussia ja miinuksia moderni maailma meille tarjoaa ja mitkä asiat on hyvä pitää mielessä, jotta sekä ihminen että planeetta voivat hyvin? Miten ihmisen hy…
 
Supermassiivisen mahtava ja tuhti mielenterveysjakso tuli purkitettua tovi sitten. Hieman normaalia pidempi mutta uskon, että kun laitat soimaan niin aika kuluu kuin siivillä, sen verran asiapitoinen ja miellyttävää kerrontaa täynnä oleva jakso on luvassa. Pohdimme päivän vieraan kanssa mm. mitä meidän tulisi ajatella tunteista? Onko ne totta, oike…
 
Jälleen kerran oli mainio tilaisuus istua pitkän linjan valmentajan kanssa alas ja vaihtaa ajatuksia hyvinvoinnista ja elämäntaparemontin tekemisestä ja jakaa tätä hiljaista tietoa vahvan kenttäkokemuksen rintaäänellä. Puhuimme mm. miksi hyvinvoinnissa kannattaa olla agnostikko ja olla myymättä sielua mihinkään yhteen tiettyyn koulukuntaan? Hyvinvo…
 
Resilienssi on ollut kuluneina vuosina monen lehtiartikkelin aiheena. Tässä jaksossa pureudumme sen anatomiaan aihetta tutkineen asiantuntijan kanssa. Pohdimme mm. mitä resilienssi ihan tarkalleen ottaen on? Onko se periytyvä ominaisuus ja voiko sitä vahvistaa oikeita asioita tekemällä? Vahvistuuko resilienssi elämän myrskyissä pakon edessä vai onk…
 
Tällä kertaa kaksi sarjatietokirjailijaa tekevät uusintavisiitin Väkevä elämä -podcastiin uunituoreen Itsensä johtajat -kirjan julkaisun myötä. Tässä jaksossa pureudutaan (työ)elämän suurien kysymysten ytimeen ja pohditaan niitä sekä teoriassa että mitä meidän kannattaisi käytännössä tehdä. Usein puhutaan (työ)elämässä menestymisestä mutta mitä men…
 
Tämän viikon jaksossa pureudutaan pohtimaan fyysisen aktiivisuuden eri muotoja, niiden suosituksia ja käytännön vinkkejä miten liikunta saadaan hyvälle tasolle modernin maailman melskeessä. Vieraan kanssa pohdimme mm. mihin aikuisen liikkumisen suositukset perustuvat ja mitä niiden eri osa-alueista tiedetään ja mitä niistä pitäisi ajatella? Riittää…
 
Tällä kertaa tarjolla oma jakso Väkevä elämä -podcastin yrittäjä kuulijoille ja kaikille sen henkisille korvapareille. Elämän on hyvä olla muutakin kuin työntekoa ja yrittämistä. Mutta toisaalta työura haukkaa ison siivun elämästämme niin on paikallaan pohtia miten siitä saisi parhaiten itselleen sopivan. Tähän jaksoon sain vieraaksi yrittämisen ja…
 
Vegaaniruokavalio, veganismi ja eläinten oikeudet on teemoja, joilta ei ole voinut kuluneina vuosina välttyä. Niihin liittyy kuitenkin valtava määrä väärinymmärryksiä, joita oiomme päivän vieraan kanssa vähän pidemmässä mutta supermahtavassa jaksossa. Mistä näissä teemoissa on pohjimmiltaan kyse ja mistä ei ole? Mikä saa ihmisiä ryhtymään vegaaniks…
 
Kaupallinen yhteistyö: Life Finland OyJos ylikierrosten, väsymisen ja uupumisen torjunta kiinnostaa niin tässä erinomainen jakso aiheesta todella monen kuuntelijan toivevieraan kanssa pureskeltuna. Tunnin aikana pohditaan mm. voiko hyvinvointialan ammattilainen uupua ja jos kyllä niin mistä se voi johtua? Monella on nykyään modernissa elämänmenossa…
 
Kaupallinen yhteistyö: Life Finland OyTällä kertaa tarjolla raakarehellisiä ja elämänmakuisia ajatuksia elämäntaparemontista sekä omatoimista muutosta tekeville tavallisille kansalaisille että myöskin hyvinvointialan ammattilaisille. Hieman reilut 3kk sitten kaksi miestä - Joel ja Eerik - aloittivat meillä Online PT -valmennuksessa (linkki alempana…
 
Tässä jaksossa otamme syväsukelluksen työelämässä jaksamisen maailmaan lääkärivieraan kanssa. Mistä johtuu, että moni uupuu ja kokee väsyvänsä työelämässä, mitkä ovat tällaisen työelämän, työyhteisön tai toimenkuvan tunnusmerkit? Entä kääntäen: millaisessa työarjessa, työyhteisössä ja toimenkuvassa asiat sujuvat hyvin? Miksi itsetuntemus on tärkeä …
 
Jälleen kerran päästään tyhjentämään kuuntelijoiden vierastoivelistaa kun studioon istahti valmentajakollega puimaan treeniä, palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Mihin valmennettavan ja valmentajan välinen yhteistyö pyrkii? Millaisiin ongelmiin ihmiset modernissa maailmassa kaipaa apua ja miten sitä vyyhtiä lähdetään purkamaan? Monella …
 
Tässä jaksossa pohditaan vieraiden kanssa miten luonto auttaa hyvinvoinnin parantamisessa ja saa meidät voimaan hyvin. Eri artikkeleissa tulee vastaan luontoyhteys-termi mutta mitä se tarkalleen ottaen on, mitä hyötyä siitä on ja miten urbaani toimistotyöläinenkin voisi saavuttaa sen? Syntyykö luonnossa ihmisen ja luonnon välille jotain mitä on han…
 
Kaupallinen yhteistyö: Life Finland OyTällä kertaa luvassa mainio jakso sekä omatoimista elämäntaparemonttia aloitteleville että myöskin hyvinvointialan ammattilaisille, jotka auttavat valmennettaviaan kohti parempaa hyvinvointia. Noin 3kk sitten kaksi naista - Anne ja Sara - aloittivat meillä Online PT -valmennuksessa (linkki alempana) ja on tullu…
 
With over 300k followers on YouTube, Combat Arms Channel reaches many interested people globally with his reaction videos! Who and what is Combat Arms Channel? Why did he end up visiting Finland? What does he think of Finland and the Finnish Defence Forces? What does he think of the new weaponry by the US Army? Check out our amazing partners! We tr…
 
Moni tuskailee oman jaksamisensa, elämän päämääriensä ja perusarkensa kanssa jouduttuaan ruuhkavuosien sekamelskan keskelle. Arjesta tulee helposti selviytymiskamppailua kun kiirettä, paineita ja vastuita sataa niskaan työelämässä, kotiarjessa ja muun elämän vastuiden parissa. Tilanne ei ole kuitenkaan toivoton kuten jakson vieraiden kanssa voimme …
 
Itseäni on aina kiinnostanut kaikenlaiset taidot ja ennen kaikkea siksi, että niihin paneutumalla ja harjoittelemalla voi aina tulla paremmaksi. Tämä on ilmiselvää kun puhutaan ruuanlaitosta, treenaamisesta tai palautumisesta mutta mitä taidot tarkoittavat aivojen kohdalla? Mitä on neuropsykologia ja mihin sillä pyritään? Mitä tarkoitetaan järkiaiv…
 
Meillä ihmisillä tuntuu usein olevan kahtiajakoinen suhde ilmiöön nimeltä tehokkuus: siinä missä se tuo elämäämme kaikkea paremmin, enemmän, nopeammin ja halvemmalla se samaan aikaan kuitenkin voi tehdä elämästä yhtä suorittamista ja polttaa meidän loppuun. Itseäni on aina kiinnostanut, että voisiko tehokkuutta hyödyntää jotenkin optimaalisesti nii…
 
Väkevä elämä -podcast on saavuttanut 200 jakson hienon rajapyykin ja kuten 100. jaksossa, myös tällä kertaa pohditaan vieraan kanssa, että mistä tässä elämässä oikein on kyse? Jos potee jonkinasteista eksistentiaalista kriisiä, että mitä minä elämältäni oikein haluan, miten tässä tilanteessa löytyy oikea suunta? Kaikki haluaa löytää työssä, arjessa…
 
Finland is about to join NATO together with Sweden! In this special English speaking episode of the Mighty Finland podcast we discuss the current situation and the implications of joining the alliance, together with Charly Salonius-Pasternak, a leading researcher at the Finnish Institute of Foreign Affairs. How does the change impact the security o…
 
Psykologinen turvallisuus on ollut monen huulilla niin yleiseen hyvinvointiin, ihmissuhteisiin, valmentamiseen kuin työelämäänkin liittyen. Termi on tavallaan maalaisjärjelläkin ymmärrettävissä mutta tämänkertaisessa jaksossa syöksytään aiheetta syvällisesti ymmärtävän vieraan kanssa sen teorian ytimeen sekä käytännön sovelluksiin. Mitä psykologine…
 
Jakson vieraana on henkilö, jonka olemassaolon olen tiennyt pitkään, mutta en koskaan tavannut. Häntä kuitenkin ehdotettu niin monta kertaa vieraaksi, että päättelin kyseessä olevan tosi fiksu tyyppi ja niinhän siinä kävi kun pureuduttiin sekä kamppailulajien, intohimon ja hyvän elämän ruohonjuuritasolle, ylätason elämänfilosofioihin ja kaikkeen si…
 
Tällä viikolla siivotaan jälleen podcastin kuuntelijoiden toivelistaa kun useampaan otteeseen toivottu pitkän linjan valmentaja saapui studiolle keskustelemaan treenistä, ravinnosta, palautumisesta ja tuloksia tuottavasta tekemisestä. Miten näkökulmat hifistelyyn ja perusasioihin usein muuttuvat mitä pidemmälle oma ura etenee? Miksi monen elämäntap…
 
Aineenvaihdunta, rasvanpoltto ja painonpudotus pyörivät teemoina kahvipöytäkeskusteluissa, keskustelufoorumeilla ja valmentajien työpöydällä. Mitä näistä teemoita tiedetään, mikä on toistaiseksi tuntematonta ja minkälaisia väärinymmärryksiä niihin liittyy? Mitä ylipäätään on aineenvaihdunta? Onko mahdollista olla "-500kcal per päivä" kalorivajeella…
 
Kaupallinen yhteistyö: Life Finland OyMoni tavoittelee elämäntaparemontissa tai kuntoiluprojektissa onnistumista, mutta matkan varrella korvienväli haraa vastaan tai pahimmassa tapauksessa ei saa meitä edes aloittamaan. Treeniohjelman tekniset nyanssit, ruokavalion viilaukset ja palautumisen parhaat työkalut ovat toki avuksi, mutta mitä mielessä on…
 
Nyt kannattaa vaikka lähteä marssimaan, sillä tässä on suuri Natojakso! Pituutta tässä on ison tornarin verran, ja tässä kierretään Naton ummet ja lammet ja käsitellään kaikki maan ja taivaan välillä aiheesta. Miksi sinne ollaan liittymässä? Mitä siitä saadaan ja mitä se vaatii meiltä? Miten se vaikuttaa inttiin ja reserviläisyyteen? Kiitos seuraaj…
 
Uusi katsaus Ukrainan tilanteeseen! Mitä pian kaksi kuukautta kestäneessä Ukrainan sodassa nyt tapahtuu? Vieraana tuttuun tapaan Charly Salonius-Pasternak. Kiitos sulle kuulija, että päädyit meidän informaatiotilaan! Laita meidät seurantaan, niin ei mee seuraavat jaksot ohi! Jaksot tuotetaan yhteistyössä meidän mahtavien yhteistyökumppanien, Varust…
 
Kun aiheena on ihmisen liike, liikkeen puute ja näistä syntyvät vasteet kehossa ja mielessä, tuskin koskaan voidaan ajautua liian syvälle aiheen syövereihin, aina löytyy jotain uutta opittavaa. Tässä jaksossa sukelletaan pohtimaan mitkä ovat modernin maailman pahimmat vitsaukset kehollemme ja mitä niille voi jokainen tehdä? Onko pakko "treenata" va…
 
Saisiko olla super mielenkiintoista asiaa treenaamisesta? Tässä sitä tulee. Nimittäin tovi takaperin minulle suositeltiin vierasta saatesanoilla "tosi fiksu kaveri ja sen kanssa ei ainakaan juttu lopu kesken" ja niinhän siinä kävi. Onko treenaamisessa olemassa oikeita ja vääriä liiketekniikoita? Onko olemassa liian vääriä tai riittävän oikeita, mil…
 
Tervetuloa Natoharjoitukseen! Nyt ollaan liikkeellä Cold Response 22 -talviharjoituksessa Pohjois-Norjassa, missä käydään tutustumassa suomalaisten joukkojen toimintaan ja meininkeihin. Kuinka suomalaiset pärjäävät Norjan vuoristoisella rannikolla, jossa vastaan asettuu Yhdysvaltain merijalkaväki? Jutellaan jääkäreille, kenraalille, tykkimiehistöll…
 
Kaupallinen yhteistyö: Life Finland OyJos olet kiinnostunut tekemään elämäntaparemontin, rakentamaan vahvan kehon ja saamaan lisää virtaa päivään paremman ravinnon, treenin ja palautumisen avulla, silloin tämä jakso on sinua varten.Valitsimme kaksi miestä uuteen Online PT -etävalmennukseemme (ks. lisätiedot: https://opcenter.fi/onlinept) kolmen kuu…
 
Moni toivoo löytävänsä kultaisen keskitien oman ravintonsa ja syömisensä kanssa. Miksi se on kuitenkin joskus kovin hankalalta tuntuvaa ja mitä voimme tehdä, jotta lopulta onnistuisimme? Tämän paljon keskustelua herättävän teeman ympärille rakentui tämä jakso, jossa pohdimme mm. mitkä ovat vieraani mielestä yleisimmät syyt siihen, että pysyvää pain…
 
Mikä on erikoisjoukkojen paikka konventionaalisessa sodassa, esimerkiksi Ukrainassa? Entä millaisia asioita taistelussa rakennetulla alueella täytyy ottaa huomioon? Näiden lisäksi pohdimme entisen erikoisjääkärin Matiaksen kanssa myös erikoisjääkärin urapolkua ja mikä sinne vetää ihmisiä? Kiitos sulle kuulija, että päädyit meidän informaatiotilaan!…
 
Lähes 200 jaksoa piti purkittaa kunnes eräänä päivänä hoksasin, että niinkin tärkeä aihe kuin parisuhde ja sen vaikutukset hyvinvointiin on jäänyt kokonaan käsittelemättä. Tässä jaksossa tilanne kuitenkin korjataan. Onko parisuhteella vaikutusta yksilön hyvinvointiin? Jos kyllä, millaisia? Jos oma, yhteinen tai toisen elämäntavat tai hyvinvointi ka…
 
Venäjän hyökkäys Ukrainaan herättää pelkoa, epäuskoa ja hämmennystä. Mitä tästä kaikesta pitäisi ajatella? Mitä jos Suomi joutuisi sotaan? Pitäisikö minun varautua? Mitä siellä intissä sitten oppii? Tällä kertaa kysymykset esittää Oona, ja vastaajien paikalla on taistelijaparille Wille&Ville! Oonalla ei ole mitään maanpuolustustaustaa, ja edustaa t…
 
Kaupallinen yhteistyö: Life Finland OyJos olet kiinnostunut tekemään elämäntaparemontin, rakentamaan vahvan kehon ja virkeän mielen paremman ravinnon, treenin ja palautumisen avulla, silloin tämä jakso on sinua varten.Valitsimme kaksi naista uuteen Online PT -etävalmennukseemme (ks. lisätiedot: https://opcenter.fi/onlinept) kolmen kuukauden ajaksi …
 
Mitä Jone Nikula ajattelee Ukrainan sodasta, venäjän epäonnistuneesta hyökkäyksestä, suomalaisen maanpuolustuksen nykytilasta, reserviläisyydestä ja kansainvälisestä kriisiavusta? Reserviläiskentän Grand Old Man ja rokkireserviläinen kertoo! Kiitos sulle kuulija, että päivystät viestivastaanottimen äärellä ja kuuntelit meidän podcastia! Jaksot tuot…
 
Hyvinvoinnista huolehtiminen on kohtuullisen jouhevaa kun olosuhteet ovat otolliset: ei kiirettä, työpäivät sopusuhtaisia, uni on hyvää ja ympärillä oleva maailma tukee onnistumista. Aina ei elämäntilanne ole kuitenkaan tämä, joten on aika pohti miten pitää itsestä huolta silloin kun kapuloita lentää rattaisiin. Mitkä ovat yleisimmät syyt, joiden v…
 
Mitä jos Ukraina tapahtuisi Suomessa? Millainen on suomalaisen yhteiskunnan kriisivalmius? Entä mitä yksilö voi tehdä oman kriisivalmiutensa eteen? Entä millaiset asiat muuttuvat yhteiskunnassa, kun kriisi etenee ja paine kasvaa? Sisältää sekä konkreettisia vinkkejä että isomman kuvan ymmärrystä! Tutustu kotivaraan täällä: 72tuntia.fi Kiitos sulle …
 
Mitä Ukrainassa tapahtuu? Mitä voimme oppia Ukrainan tapahtumista? Vieraana Ulkopoliittisen Instituutin johtava tutkija Charly Salonius-Pasternak, jonka kanssa keskustellaan aiheesta. Pistä kuunteluun!Kiitos sulle kuulija, että tämä yhteyskokeilu tavoitti sut ja tulit kuuntelemaan meidän podcastia! Jaksot tuotetaan yhteistyössä meidän mahtavien yht…
 
Moni valmennettavamme ja podcastin kuulija on kiinnostunut hyvinvoinnin parantamisen lisäksi myös kokeilemaan miten kovaan suorituskykyyn pääsee mikäli tarttuu toimeen ja optimoi treenin, palautumisen ja ravinnon. Tämänkertaisessa jaksossa pureskelemme millaisia henkisen puolen sudenkuoppia tällaiseen tekemiseen liittyy, miten ne voi välttää ja mit…
 
Tämänkertaisen jakson vieraan edellinen visiitti on yksi eniten kiitosta keränneistä jaksoista Väkevä elämä -podcastin historiassa. Koska häneltä on tullut ulos uunituore kirja, oli paikallaan ottaa syväsukellus sen syövereihin. Tiedämme, että yksi hyvän elämän kulmakiviä on tuntea itsensä mutta mitä se ihan tarkalleen ottaen tarkoittaa, miten itse…
 
Liikunta liitetään usein isoihin hauislihaksiin, penkkipunnerrustuloksiin ja rasvanpolttoon. Usein meiltä unohtuu, että kun ihminen liikkuu niin se on kuin laittaisi rahaa pankkiin, sillä hyötyjä tulee ovista ja ikkunoista. Tämän kertaisessa jaksossa pureudumme vieraan kanssa liikunnan hyödyistä aivoterveyteen, muistiin, keskittymiskykyyn ja tarkka…
 
Tässä jaksossa ihmetellään ihmisen alavartalon syviä syövereitä aiheeseen erikoistuneen ammattilaisen kanssa. Kun jaloissa ilmenee ongelmia, miten niitä kannattaa lähteä ratkomaan? Miten ihmisen jalka muuttuu vauvasta vaariin? Mitä kaikkea jaloilla olisi hyvä pystyä tekemään? Onko ihminen koskaan symmetrinen ja kannattaako sitä tavoitella? Mitkä ov…
 
Moni valinta elämässämme tulee helposti tehtyä autopilotilla, jotka vievät meidät tietynlaisille urille elämässä ja työssä. Joskus tämä valintojen ja sattumusten summa saa aikaan meille mieluisan lopputuloksen mutta aina ei kuitenkaan käy niin ruusuisesti ja päädymme putkeen, joka ei ole meille mieluisa. Miten suunnan saa käännettyä modernissa maai…
 
Olen tunnettu elämän kultaisen keskitien pitkäaikainen kannattaja. Se tekee hyvää ihmiselle, hyvinvoinnille ja elämänlaadulle. Aina välillä on kuitenkin paikallaan kurkistaa keskitien ulkopuolelle ääritapauksiin, jotta tunnistaa omia ajattelumalleja ja käyttäytymistä. Päivän vieraan kanssa pohdimme mitä on toksinen positiivisuus ja negatiivisuus, m…
 
Tässä jaksossa Mightypodin vieraspaikalle istutetaan inttistoorit podcastista tuttu Loyd Libiso. Jaksossa pureudutaan paitsi reserviläisyyteen ja hauskoihin inttimuistoihin, tietysti myös inttistoorien syntyyn, maanpuolustuksen käsittelyyn mediassa ja vaikka mihin! Jaksossa vierailee myös itse vääpeli Puolikova. Parempi että kuuntelet ite. Tsekkaa …
 
Jälleen on aika sukeltaa makroravinteita ja kyykkyprogressiota syvemmälle kohti ihmisen hyvinvoinnin ja itsetuntemuksen syvempiä syövereitä. Tunteet on kaikille tuttu asia mutta mitä ne ihan tarkalleen ottaen ovat? Onko tunteilla ja esimerkiksi ajatuksia ja ideoilla jotain eroa? Olemmeko me ihmiset järki- vai tunneohjeutuvia? Voiko ja kannattaako p…
 
Loading …

Pikakäyttöopas

Tekijänoikeudet 2022 | Sivukartta | Tietosuojakäytäntö | Käyttöehdot
Google login Twitter login Classic login