Luottamus, levottomuus, lamaannus - Polyvagaaliteoria 101

Elämänkoulu

Kiinnostaisiko todella käyttökelpoinen teoria turvallisuudesta, stressaamisesta ja itsetuntemuksen syventämisestä? Siinä tapauksessa tässä on jakso sinulle! Kun kuulin polyvagaaliteoriasta ensimmäistä kertaa, koin löytäneeni avaimen johonkin lukkoon. Tai oikeastaan oveen, jonka takana on valtava aarreaitta täynnä työkaluja ja näkökulmia Stressin hallintaan Traumojen turvalliseen purkamiseen Itsetuntemuksen syventämiseen Psykologisen turvallisuuden syvälliseen ymmärtämiseen Alakuloisuuden, passiivisuuden ja väsymyksen juurisyiden ymmärtämiseen Että juu, kiinnostaa. Lyhyesti tässä heti: polyvagaaliteorian ydinajatuksia on, että esimerkiksi lapsuuden trauman, uupumuksen tai vajaiden kiintymyssuhteiden tuottamien stressioireiden vaikutusta elämään voidaan työstää ja parantaa. Kun ymmärtää kehonsa ja mielensä luonnollisia reaktioita stressiin, niihin on myös helpompi puuttua. Haastattelen jaksossa johdon valmentaja ja psykoterapeutti Henriika Maikkua, joka on erikoistunut työyhteisöjen ihmissuhteiden ja vuorovaikutuksen valmentamiseen. Henriika on myös polyvagaaliteorian asiantuntija, ja avaamme Henriikan kanssa tätä teoriaa tavalla, joka auttaisi sinua ymmärtämään itseäsi vähän paremmin tavalla, joka tekee - Elämänkoulun hengen mukaisesti - elämästä helpompaa. Kuuntele elämä kivemmaksi! <3 Anna PALAUTE Jos sinulla on ystävä, jonka arvelet hyötyvän tällaisesta sisällöstä, linkkaa jakso hänellekin. Tilaa myös uutiskirjeeni annaperho.fi/uutiskirje, niin saat jokaisesta jaksosta kirjallisen koosteen sähköpostiisi. Lisäksi saat osasta jaksoja maksuttoman tehtävälehtisen, jolla jakson aiheita voi treenata IRL. Palautetta voi lähettää osoitteeseen [e-mail] tai Whatsapp-numeroon [phone] (mieluiten ääniviestit!). HUOM. Kerrothan viestissä, jos sitä EI saa käyttää osana ohjelmaa! Kiitos. SOME IG on mun somen pääseinä, ja se on täällä: https://www.instagram.com/annaperho/ …ja mun taloa voi seurata täällä: https://www.instagram.com/olipa_kerran_talo/ LinkedIn issä kirjoittelen silloin tällöin työelämäjuttuja …ja TikTokia harjoittelen nimellä (yllätyys!) @annaperho LÄHTEET / SHOWNOTES Syö sammakko - Eat that Frog TAPAHTUMAT PS. Kiinnostaako Elämänkoulu LIVE-viikonloppu täällä? Jos, niin klikkaa tästä, ja saat pian postia. OHJELMASSA KÄYTETTYJÄ LÄHTEITÄ: TRE-terapia: https://www.trefinland.fi/ Deb Daba ja polyvagaaliteoria: Deb Dana - Polyvagaaliteoriaa alkajille - Suomen trauma- ja dissosiaatioyhdistys Disso ry Iloa & Toivoa-sivuston videot: https://docplayer.fi/63128985-Polyvagaalinen-teoria-ja-emotionaalinen-trauma.html?fbclid=IwAR1HTc2V4efI0OF8z29B4nYdDtcTEjrleGxtpEnnQ61RzICDblelVUY4Gaw Henriika Maikku Ilona Rauhalan podcastissa: Polyvagaalinen teoria ja psykologinen turvallisuus / Henriika Maikku | Ilona Rauhala & Ira Lange PIENELLÄ PAINETTU Huomautus: Elämänkoulu on asiaviihdeohjelma. Ohjelmassa tai uutiskirjeissä mainitut harjoitukset ja näkökulmat eivät korvaa medikaalista hoitoa, psykologin, terapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen apua. Mielenterveyden pulmissa suosittelemme hakeutumaan ammattilaisen vastaanotolle, tai esimerkiksi mieli.fi-sivustolle, josta löydät linkkejä ja keskusteluapua. Apua kannattaa aina hakea. Et ole koskaan yksin. Ja tässä tylsä mutta oleellinen pienellä painettu informaatio: Podcastin tuottaja Blonde Ambition Oy kerää podcastiin osallistuvalta yleisöltä tietoina heidän nimensä, puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa sekä henkilön podcastiin antaman kommentin. Tietojen keruu perustuu henkilön vapaaehtoiseen osallistumiseen podcastiin. Tietoja ei luovuteta ulos eikä niitä säilytetä EU:n ulkopuolella. Podcastissa voidaan käyttää henkilön suostumuksella hänen nimeään tai henkilön niin halutessa henkilön kommentit voidaan esittää anonyymisti. Omat tiedot voi tarkistaa sähköpostilla osoitteesta [e-mail] See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.