show episodes
 
L
Liikuntalabra

1
Liikuntalabra

Petri Jalanko, LitM, FM

Unsubscribe
Unsubscribe
Kuukausittain
 
Podcast tutkijoilta liikunta-alan ammattilaisille - liikuntatieteen puolesta, velitiedettä vastaan. Liikuntalabralla tutkijat keskustelevat uusimmista tutkimuksistaan, liikuntafysiologiasta, treenistä, aivoista ja näyttöön perustuvasta fysiikkavalmennuksesta. Isäntänä liikunta- ja neurotieteilijä, väitöskirjatutkija, Petri Jalanko, LitM, FM.
 
Tiesitkö, että ihmisellä on yllään kalvohaalaari? Uskotko, että selkärangan välilevyissä on yhtä kova paine kuin auton renkaissa? Voitko kuvitella, että sisälläsi asuu sateenvarjon muotoinen lihas? Ihmiskehon ihmeelliset yksityiskohdat inspiroivat toimittaja Riikka Porttilan anatomisten perusasioiden äärelle. Oppaaksi lupautui fysioterapeutti Jarmo Ahonen.
 
Ihmisiä, siis eläimiä -podcast rakastaa ymmärrystä avartavia näkökulmia ja pidempiä keskusteluja. Syvän tiedonjanon ajaman ohjelman visiona on luoda asioiden ytimeen pureutuvaa, hitaampaa mediaa. Podcastin keskeisiä teemoja ovat tiede ja taide, tavallinen ja erikoinen, yksilö ja yhteiskunta sekä ihminen ja muu luonto. Ohjelman vetäjä, ymmärrykseltään keskeneräinen mutta utelias Henry Soinnunmaa on muusikko, kirjoittaja ja amatöörigeneralisti.
 
Loading …
show series
 
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on väitöskirjatutkija Pinja Jylänki, ja aiheena on päiväkoti-ikäisten lasten liikunnan, taitoharjoittelun ja matemaattisten taitojen oppimisen yhteydet, sekä liikuntatutkimusten lukeminen ja kriittinen arviointi. Miten liikunta ja motoristen taitojen oppiminen vaikuttavat matemaattisten taitojen oppimiseen? Mit…
 
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on fysiikkavalmentaja Harri Yrttiaho, ja aiheena on huippujääkiekkoilijoiden fysiikkavalmennus. Mitkä ovat tärkeimmät valmennukselliset opit Harrin uran aikana? Miten Harri huomioi fysiikkavalmennuksessa huippujääkiekkoilijoiden tarpeet, toiveet ja haasteet? Miten ohjelmoida huippujääkiekkoilijoiden voimaharjoi…
 
Tällä kertaa Lauri pitää monopodin erilaisista tavoista edistää viisasta toimintaa. Jakson aikana avataan viisauteen keskeisesti liittyviä ominaisuuksia sekä niitä käytännöllisiä tekoja ja suhtautumistapoja, jotka edistävät viisastumista.‍Jakson sivut ja kasa oppeja: www.flow-akatemia.fi/podcast/13-tapaa-edistaa-viisasta-toimintaa Jakso Youtubessa:…
 
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Ville Isola, ja aiheena on voimaharjoittelun ohjelmointi erityisen kiireiselle asiakkaalle. Mikä on minimimäärä voimaharjoittelua viikossa, jolla voi saada vielä tuloksia? Kuinka paljon sarjoja ja toistoja viikossa per lihasryhmä pitäisi vähintään tehdä? Mitä treenili…
 
HUOM! Tämä Tulevaisuuspodcast on nauhoitettu helmikuussa ennen Venäjän hyökkäystä Ukrainaan. Mitä jos vessanpönttösi hakkeroidaan? Mitä jos poliitikkojen sijaan asioista päätätkin sinä tai algoritmi? Mitä jos et pääse työpaikalle ilman hymyä? Mitä jos….? Yllätysten ajassa vanhat näkemykset tulevaisuudesta eivät enää riitä. Tarvitsemme toisenlaisia …
 
Tässä jaksossa Lauri pitää monopodin meditaation merkityksestä. Jakson aikana avataan mihin meditaatiolla "pyritään", millaisista elementeistä taitava valppaus koostuu, miksi sen vahvistaminen on tärkeää sekä millaisia yleisiä väärinkäsityksiä meditaatioon usein liittyy.Jakson sivut, kasa oppeja ja hyviä lisämateriaaleja: www.flow-akatemia.fi/podca…
 
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Tiina Saanijoki, ja aiheena on liikunnan mielihyvän biologia. Miksi liikunta-alan ammattilaisen pitäisi ymmärtää jotain liikunnan mielihyvävaikutuksista? Voiko liikunnalla tutkitusti saada mielihyvää ja lievittää stressiä? Mitä tiedetään taustalla olevista vaikutusmekanismeista? Miten valmennusasiakasta vois…
 
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on väitöskirjatutkija Jari Karppinen, ja aiheena on liikkujan energiankulutus ja energia-aineenvaihdunta. Miksi jokaisen liikunta-alan ammattilaisen pitäisi tietää vähintään energia-aineenvaihdunnan perusteet? Mitä myyttejä liittyy energiankulutukseen ja sen mittaamiseen? Mistä johtuu, että energiankulutuksen j…
 
Tässä jaksossa Lauri pitää monopodin virtaavan elämän edellytyksistä, jotkat syntyvät flow-teorian peilaamisesta laajemmin koko elämään. Jakso antaa hyvän yleiskuvan sekä siitä miltä virtaava elämä voi tuntua, millaisia edellytyksiä sille on viisasta luoda ja millaisia kysymyksiä niiden suhteen tulisi itselleen esittää.Jakson sivut ja kootut opit: …
 
Tällä kertaa Lauri pitää monopodin keskittymisestä, sen merkityksestä ja tavoista, joilla jokainen voi vahvistaa sitä.‍ Podin tueksi kannattaa käydä katsomassa jakson sivut, jossa podin aikana mainitut prinsiipit on avattu laajemmin.Jakson sivut ja kasa oppeja: www.flow-akatemia.fi/podcast/miten-keskittya-paremmin…
 
Jussi ja Lauri keskustelevat valmentavan itsensä johtamisen merkityksestä nykypäivän (työ)elämässä sekä tavoista kuinka omaa itsensä johtamista voisi kehittää valmentavamman otteen mukaiseen suuntaan. Keskustelun aikana avataan mitä itsensä johtamisella tarkoitetaan, miten sitä on perinteisesti toteutettu sekä miten valmentava ote eroaa näistä tavo…
 
Jussi ja Lauri istahtivat etästudioon keskustelemaan tärkeimmistä flow'ta tukevista ajattelumalleista ja ohjenuorista. Nämä ajattelumallit on nopea oppia, mutta niihin syventyminen sekä ennen kaikkea käytännössä toteuttaminen on yksi parhaita tapoja edistää virtausta niin mikro- kuin makrotasollakin.Show notes:[02:00] Mikä merkitys on mentaalimalle…
 
Tue ohjelmaa Patreonissa: https://www.patreon.com/soinnunmaanhenryPodcastin 59. jakson vieraana konsulttitalo Milttonilla lukuisissa rooleissa vaikuttanut visionääri Olli Sirén. Jakso taltioitiin 06.01.2022Lataa mp3: https://soundcloud.com/ihmisiis/ Videoversio: https://youtu.be/X3HEFVDVl1ISpotify: https://spoti.fi/3tfQX1uApple Podcasts: https://ap…
 
Kauden avausjaksossa Jussi ja Lauri avaavat Flow Akatemian ja podcastin uusimpia kuvioita sekä keskustelevat siitä miten huolehtia, että kykenee toimittamaan myös haasteellisina päivinä. Jaksossa on tarjolla laaja kattaus sekä yleistason pohdintaa että konkreettisia toimintatapoja virtauksen säilyttämiseksi.Jakson sivut ja opit:https://www.flow-aka…
 
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Elias Lehtonen, ja aiheena on sisäsoudun harjoittelu ja ohjelmointi. Mitä fyysisiä ominaisuuksia 500 m ja 2000 m soudut vaativat? Miten kannattaa ohjelmoida kuntoilijan sisäsoutuharjoittelua? Miten sisällytetään sisäsoutuharjoittelua CrossFit-urheilijan ohjelmointiin? Miten hyödyntää soutuergometrin näytön t…
 
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on jälleen liikuntabiologi ja voimavalmentaja Tuomas Rytkönen, ja tämän toisen osan aiheena on voimaharjoittelun ohjelmointi. Miten mikrosyklin sisällä tapahtuva ohjelmointi kannattaa toteuttaa? Mitkä ovat periodisaation sisällä tapahtuvan ohjelmoinnin kulmakivet? Mitkä liikkeet sopivat erityisesti lihasmassan …
 
Tue ohjelmaa Patreonissa: https://www.patreon.com/soinnunmaanhenryPodcastin 58. jakson vieraana avaruustähtitieteen emeritusprofessori ja tieteen kansantajuistaja Esko Valtaoja. Jakso taltioitiin 13.11.2021.Videoversio: https://youtu.be/xUI1bolcs0oSpotify: https://spoti.fi/34kg22PApple Podcasts: https://apple.co/3gwr8nPRSS: http://feeds.soundcloud.…
 
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on liikuntabiologi ja voimavalmentaja Tuomas Rytkönen, ja aiheena on voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi. Mitä on fysiikkaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi? Mikä on periodisaation historia? Mitä ovat makro- ja mesosyklit? Mitä merkitystä on mesosyklien järjestyksellä? Mitkä ovat lineaarisen p…
 
Tue ohjelmaa Patreonissa: https://www.patreon.com/soinnunmaanhenryPodcastin 57. jakson vieraana laulaja, säveltäjä, sanoittaja, artisti Stina Koistinen. Jakso taltioitiin 1.11.2021. Videoversio: https://youtu.be/Eg30HddMg4g Spotify: https://spoti.fi/3KUNJILApple Podcasts: https://apple.co/3u5Qml0RSS: bit.ly/3zsSJ1XKorjaus 00:57:29 Muistan väärin. P…
 
Liikuntalabran podcastissa Petri Jalangon, LitM, FM, vieraana on Weber State -yliopiston apulaisprofessori Anssi Saari, ja aiheena on fysiikkavalmennus Yhdysvaltojen lukioissa ja yliopistoissa. Mitä sisältyy koulujen fysiikkavalmentajien työnkuvaan Yhdysvalloissa? Millaiset ovat harjoitteluolosuhteet? Miten lajivalmentajat, fysioterapeutit ja fysii…
 
Rahoita podcastin tekoa Patreonissa. Pienikin tuki auttaa! https://bit.ly/3EWTxNKPodcastin 56. jakson vieraana Aleksi Hupli, yhteiskuntatieteiden tohtori sosiologian alalta, lääketieteellisen antropologian maisteri ja päihdetutkija. Jakso taltioitiin 16.10.2021.Videoversio: https://bit.ly/3zBZij1Spotify: https://spoti.fi/34qYQsdApple Podcasts: http…
 
Liikuntalabran podcastissa Petri Jalangon, LitM, FM, vieraana on Aapo Räntilä, ja aiheina ovat voimaharjoittelun yksilölliset vasteet ja ohjelmointi. Onko täysin voimaharjoitteluun vasteettomia valmennettavia (non-respondereita)? Mistä erot vasteissa johtuvat? Miten muokata heikosti kehittyvän harjoitusohjelmaa? Mitä myyttejä liittyy voimaharjoitte…
 
Tämä on audioversio Muista panostaa ahmimisen lisäksi myös sulatukseen -blogkirjoituksesta. Kirjoitus löytyy täältä: https://www.flow-akatemia.fi/blogi/muista-ahmimisen-lisaksi-panostaa-sulatukseenArvostaisimme myös kovasti, mikäli voisit käydä jättämässä palautetta podcastin kuulijakyselyyn: https://bit.ly/flow-kuulijakysely…
 
Jussi ja Lauri istahtivat etäyhteyden päähän päättämään podcastin 4. tuotantokauden. Jakson aikana käydään läpi, millainen syksy on ollut podcastin ja Flow Akatemian muun toiminnan osalta, millaisia oppeja tästä noussut sekä mitä tulevaisuudessa on luvassa.Podcastin kuulijakysely: https://bit.ly/flow-kuulijakysely. Arvostamme kovasti, jos voisit kä…
 
Mitä tarkoittaa, että markkinointi, myynti ja teknologiat toimivat hyvin yhteen? Mitä hyötyä siitä on pk-yrityksille? Miten yrityksissä voidaan käytännössä rakentaa tätä yhteistyötä? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin pureudutaan ROBINS-podcastin myynnin, markkinoinnin ja teknologioiden yhteistyön jaksossa. Podcastissa mukana asiantuntijat Henna N…
 
Mitä myynnin johtaminen tarkoittaa ja mitä hyötyä on myyntistrategiasta? Onko pk-yrittäjällä näinä aikoina varaa kumartaa ja pyllistää strategian nimissä? Miten myynnin johtamisessa voi ottaa ensimmäisiä askeleita? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin pureudutaan ROBINS-podcastin myynnin johtamisen jaksossa. Podcastissa mukana asiantuntijat Minna He…
 
Rahoita podcastin tekoa Patreonissa. Pienikin tuki auttaa! https://www.patreon.com/soinnunmaanhenryPodcastin 55. jakson vieraana työterveyshuoltoon ja unilääketieteeseen erikoistuva lääkäri Vilho Ahola. Jakso taltioitiin 29.9.2021. Videoversio: https://youtu.be/7oaLjnuB8o0Apple Podcasts: https://apple.co/3EdbpU8Spotify: https://spoti.fi/3H1MvsnRSS:…
 
Lukuisten mittarien ja arvioiden perusteella demokratian elintila maailmassa on viime vuosina jatkanut kapenemistaan. Siksi nyt jos milloinkaan on tärkeää hahmotella demokratian mahdollisia tulevaisuuksia. Tämän vuoksi Sitra pyysi ajattelun ja kuvittelun ammattilaisia, eli suomalaisia huippukirjailijoita, kirjoittamaan omat näkemyksensä siitä, milt…
 
Tällä kertaa Jussi ja Lauri istahtavivat keskustelemaan podcastin 4. tuotantokauden kovimmista kolahduksista. Kumpikin nostaa kauden jokaisesta jaksosta yhden olennaisen opin ja avaa sen taustalla olevia perusteiluita. Tämä jakso tarjoaa hyvän läpileikkauksen tuotantokauteen, tarjoillen teasereita kuuntelemattomiin jaksoihin ja virkistäen jo ennest…
 
Miten voitaisiin säästyä turhilta tarjouksilta? Olisiko tarjouksia analysoimalla mahdollista päätyä suurempaan voittoprosenttiin? Miten lean-menetelmiä voitaisiin hyödyntää myyntiprosessin kehittämisessä? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin pureudutaan ROBINS-podcastin myynnin jatkuvan oppimisen jaksossa. Mukana keskustelemassa B2B myynnistä ja jat…
 
Liikuntalabran podcastissa Petri Jalangon, LitM, FM, vieraana on väitöskirjatutkija Olli-Pekka Nuuttila, LitM, ja aiheina ovat kestävyysharjoittelu ja palautuminen. Mistä kestävyysharjoittelussa täytyy palautua? Miten mitata palautuneisuutta? Millainen on hyvä palautumisen seurantamittari? Mitä leposyke ja sykevälivaihtelu kertovat palautumisesta? …
 
Tällä kertaa vieraaksemme saapui varhaiskasvatuksen professori, kehitysneuropsykologian dosentti sekä neuropsykologian erikoispsykologi Nina Sajanemi. Podcastin aikana paneuduimme siihen, miksi stressi ja siitä seuraava valpastuminen eivät itsessään ole haitallista, vaan jopa välttämätöntä kaiken toimintamme kannalta. Keskustelimme myös siitä kuink…
 
Tällä kertaa vieraaksemme saapui kasvatustieteilijä, filosofi ja kirjailija Juha Hakala. Podcastin aikana keskustelimme kohtuudesta ja kohtuuttomuudesta sekä niiden takana olevista lukuisista henkilökohtaisista ja kulttuurisista taustatekijöistä. Pohdimme myös, millä tavoin omaa (työ)elämää voisi viisastaa ja tasapainoittaa siten, että toiminta oli…
 
Tällä kertaa Jussi ja Lauri istahtivat etäyhteyden päähän keskustelemaan retriittien eli intentionaalisempien irtiottojen merkitystä.Keskustelun aikana pohdittiin mm. miksi sopivan ajan ja tilan luominen ovat välttämättömiä syvempien oivallusten saamiseksi, mitä eroa on eudaimonisilla ja hedonisilla irtiotoilla sekä millaisia prinsiippejä kannattaa…
 
Vartin pituinen avausjakso esittelee neljän jakson sarjan Osaamisen aika -podcastiin. Teemana on osaamisen merkitys alueen elinvoiman rakentamisessa. Kysymme, miten alueen toimijat voivat yhdessä tunnistaa alueensa erityisyyden, kasvattaa osaamistaan ja verkostoyhteistyöllä rakentaa kestävää tulevaisuutta, vaikka väestö ikääntyy, vähenee ja keskitt…
 
Jussi ja Lauri pohdiskelevat Karoliina Jarenkon kanssa nauhoitetun jakson herättämiä ajatuksia.Jakson sivut ja opit: Jakson sivut: https://www.flow-akatemia.fi/podcast/karoliina-jarenko-itseohjautuvuus-oppiminen-ja-flow-tyoelamassaJälkilöylyt Youtubessa: https://youtu.be/Y9Z27TMXlw8Kirjoittanut Flow Akatemia
 
Tällä kertaa vieraaksemme saapui uuden työn puuhanainen Karoliina Jarenko. Keskustelimme Karoliinan kanssa mm. siitä mitä tarkoitetaan itse- ja yhteisöohjautuvuudella, itseorganisoitumisella, oppimiskulttuurilla sekä mikä merkitys niillä on nykypäivän työelämässä. Pohdiskelimme myös kuinka organisaation hiljaista tietoa olisi mahdollista tehdä näky…
 
Neljän podcastin sarjan ensimmäisessä jaksossa pureudumme alueiden erilaisuuteen. Sarjassa käsitellään osaamisen merkitystä alueen elinvoiman rakentamisessa. Podcast-sarja Millä osaamisella alue menestyy? on osa Sitran Osaamisen aika -podcastia. Alueet ovat huomattavan erilaisia. Alueen sijainti, historia, elinkeinorakenne, koulutusmahdollisuudet j…
 
Neljän podcastin sarjan toisessa jaksossa pureudumme siihen, miten alueet ratkovat osaajapulaa. Sarjassa käsitellään osaamisen merkitystä alueen elinvoiman rakentamisessa. Podcast-sarja Millä osaamisella alue menestyy? on osa Sitran Osaamisen aika -podcasteja. Kaikki alueet kohtaavat osaajapulan, mutta eri tavoin. Kysymme, miten osaajapulan tunnist…
 
Neljän podcastin sarjan kolmannessa jaksossa pureudumme siihen, miten erillisten ja osin päällekkäisten hankkeiden sijaan keskitytään tekemään yhteisvoimin vaikuttavampaa kehitystyötä. Sarjassa käsitellään osaamisen merkitystä alueen elinvoiman rakentamisessa. Podcast-sarja Millä osaamisella alue menestyy? on osa Sitran Osaamisen aika -podcasteja. …
 
Neljän podcastin sarjan päätösjaksossa keskustelemme siitä, millainen on hyvän alueellisen yhdessä tekemisen malli. Sarjassa käsitellään osaamisen merkitystä alueen elinvoiman rakentamisessa. Podcast-sarja Millä osaamisella alue menestyy? on osa Sitran Osaamisen aika -podcasteja. Elinvoimatyö on orkestrointia yhdessä. Sitä ei voi tehdä ketunhäntä k…
 
Loading …

Pikakäyttöopas

Tekijänoikeudet 2022 | Sivukartta | Tietosuojakäytäntö | Käyttöehdot
Google login Twitter login Classic login