Parhaat Performance Podcastit (2024)

Tervettä Skeptisyyttä -sivuston perustaja, Oulun yliopiston tutkijatohtori Pauli Ohukainen antaa eväitä kriittiseen ajatteluun. Jaksossa kuulet miten kehittää omaa ajattelua, tunnistaa yleisimpiä ajautusvääristymiä ja -vinoumia ja kuinka suunnistaa paremmin kirjavan terveystiedon ja salaliittoteorioiden maailmassa. Tervettä Skeptisyyttä Instagram h…

1
#33 Turvaa ja toivoa epävarmuuteen 1:01:44

Play Pause

3+ y ago1:01:44

1:01:44

Jaksossa on vieraana psykologi Nina Lyytinen. Nina pitää supersuosittua Psykopodiaa -podcastia. Keskustelemme podcastin tekemisestä ja mitä olemme siitä oppineet. Lisäksi Nina kertoo millaisia yleisiä teemoja psykologin asiakastyössä on noussut esiin koronavuoden aikana ja miten jaksaa ja pitää toivoa yllä edelleen jatkuvassa epävarmuudessa. Vertai…

1
#32 Työn merkityksellisyydestä, uupumisesta ja yrittäjyydestä 55:24

3+ y ago55:24

55:24

Vieraanani on työhyvinvointipalveluja ja matalan kynnyksen psyykkistä tukea tarjoavan Auntie Solutionsin perustaja ja toimitusjohtaja Mervi Lamminen. Jaksossa Mervi kertoo oman tarinansa uupumisesta toipumisesta, työhyvinvoinnista ja työn merkityksellisyydestä. Mervi kertoo myös, mitä yrittäjyys, konkurssi sekä kasvuyrityksen perustaminen ovat opet…

1
#31 Performance psychology in music 59:46

3+ y ago59:46

59:46

This week's episode is all about performance psychology in music. Psychologist and musician Alvaro Chang is a PhD student in Aalto University and has a keen interest in helping musicians perform better mentally. Alvaro talks about his own music career and how that sparked an interest in helping others in the field. In the episode, we discuss perfor…

1
#30 Erityisherkkyydestä 1:04:01

4y ago1:04:01

1:04:01

Tässä jaksossa puhutaan todellisen vahvuuden yhdestä osa-alueesta eli herkkyydestä ja sen ilmenemisestä. Asiantuntijavieraana on psykologi ja kouluttaja Heli Heiskanen. Mitä erityisherkkyys on ja miten se yksilössä ilmenee ja miten sen voi todentaa? Miksi oma herkkyys olisi hyvä tunnistaa? Miten herkkyys näkyy yksilön elämässä ja työssä? Entä mitä …

1
#29 Voimaharjoittelu voimaannuttaa 59:51

4y ago59:51

59:51

Jakson vieraana voimaharjoitteluvalmentaja ja tietokirjailija Jukka Mäennenä. Jukan kanssa keskustelemme voimaharjoittelusta, Jukan urheilu-urasta, kirjan kirjoittamisesta, podcastin pitämisestä ja ennen kaikkea valmentamisesta. Jukka kertoo meille valmennusfilosofiastaan ja valmentajan vahvuuksista. super-sets.com hannakaisaraninen.com Hanskin Fac…

1
#28 Äitiysliikunnasta 1:04:34

4y ago1:04:34

1:04:34

Jaksossa fysioterapeutti ja naisten kuntoutukseen erikoistunut personal trainer Sofia Vesa Äitiysliikunta-akatemiasta kertoo kaiken mitä tarvitsee tietää raskauden aikaisesta liikunnasta ja synnytyksen jälkeisestä paluusta liikkumisen pariin. Käsittelemme esimerkiksi seuraavia kysymyksiä: Millaista liikuntaa ja liikkeitä kannattaa tehdä missäkin ra…

1
#27 Mitä tehdä häpeälle? 1:12:16

4y ago1:12:16

1:12:16

Mistä häpeä syntyy ja miten se vaikuttaa elämäämme? Entä miten oppia myötätuntoiseksi itseään kohtaa ja oppia elämään häpeän kanssa? Psykoterapeutti ja sosiaalipsykologi Emilia Kujala kertoo jaksossa häpeän yhteydestä mm. riittämättömyyden tunteisiin, täydellisyyden tavoitteluun, uupumukseen ja syömishäiriöihin. Emilia on omien sanojensa mukaan ihm…

1
#26 Puhetta ravitsemustieteestä ja -suosituksista 54:10

4y ago54:10

54:10

Jaksossa vieraana ravitsemustieteilijäkaksikko Essi ja Henna Helsingin yliopistosta. Essin ja Hennan perustama sivusto Aivosumutorvi eli tuttavallisemmin Aivis pyrkii jakamaan kiihkotta tutkittua ravitsemus- ja terveystietoa. Lisäksi Aivis ottaa aktiivisesti kantaa netissä pyörivään terveyshöpöhöpöön. Jaksossa Essi ja Henna kertovat meille ravitsem…

1
#25 Työelämän flow 1:05:58

4+ y ago1:05:58

1:05:58

Flow = optimaalinen tietoisuuden tila, jossa tekemiseen uppoutuu ja aika rientää huomaamatta. Miten saada lisää flow:n kokemuksia tietotyössä ja järkeistää omaa työntekoaan? Tähän vastaa tietokirjailija ja hyvinvointialan moniosaaja Jussi Venäläinen. Jussi antaa jaksossa työpakillisen vinkkejä viisaampaan ja stressittömämpään työskentelyyn. Jakso a…

1
Miten jaksat? - Pekka Pohjakallio, Hintsa Performance 22:53

4+ y ago22:53

22:53

Miksi monet eivät jaksa hyvin työssä? Millä keinoin voinnin voi saada parantumaan? Mitkä ovat kokemusten pohjalta parhaat vinkit?

1
Minäkö yrittäjätyyppiä? - Lilli Sundvik, Business Psychologist 21:23

4+ y ago21:23

21:23

Mitä motiiveja on yrittäjäksi ryhtymiselle? Onko olemassa tiettyjä yrittäjän ominaisuuksia - mitä tutkimukset sanovat? Entä miten ominaisuudet ja menestyminen korreloivat? Näistä on keskustelemassa psykologian tohtori Lilli Sundvik.

1
#24 Sukupuolittunut liikuntakasvatus ja kehollisuus — historiallinen näkökulma 56:28

4+ y ago56:28

56:28

Tässä jaksossa historian tutkija Lotta Vuorio kertoo meille sukupuolittuneesta liikunnasta, kehollisuudesta ja liikuntakasvatuksesta 1800-luvun Britanniassa palkittuun Pro Gradu-tutkielmaansa pohjautuen. Jaksossa käydään läpi sukupuolten välisiä eroja liikuntakasvatuksessa, naisille ja miehille kohdistettuja normeja, arvoja ja odotuksia liikunnan j…

1
#23 Kysy ja vastaa osa 2/2 25:09

4+ y ago25:09

25:09

Tässä ekstraspesiaalijaksossa Vahvaradion vetäjä Hanna-Kaisa Raninen vastaa kuulijakysymyksin. Kysymyksiä mm. kotitreenaamisesta, tärkeimmistä valmennusuran opeista, elämäntapamuutoksessa onnistumisesta ja salihäirinnästä. hannakaisaraninen.com Hanskin Facebook Hanskin Instagram Sound effects: "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0 "Level Up 02" by …

1
#22 Kysy ja vastaa osa 1/2 18:21

4+ y ago18:21

18:21

Tässä ekstraspesiaalijaksossa Vahvaradion vetäjä Hanna-Kaisa Raninen vastaa kuulijakysymyksiin. Kysymyksiä mm. liikuntapsykologian opiskelusta, suurimmista saavutuksista, idoleista, tulevaisuuden haaveista ja lemmikkieläimistä. hannakaisaraninen.com Hanskin Facebook Hanskin Instagram Sound effects: "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0 "Level Up 02…

1
Rohkea strategia - Markku Hautala, Järvenpään K-Citymarket 21:13

4+ y ago21:13

21:13

Miten luot kilpailuetua rohkean strategian avulla? Mitä se edellyttää ihmisiltä ja toiminnoilta? Miten perinteisellä toimialalla voi onnistua rohkean strategian avulla?

1
#21 Vanhenemisesta ja pitkäikäisyydestä 1:03:31

4+ y ago1:03:31

1:03:31

Kaikki me ikäännymme, mutta mitkä tekijät vaikuttavat elinikämme pituuteen ja elämämme laatuun? Entä mitä meissä ikääntyessämme oikein tapahtuu? Kuinka pitäisi liikkua ja syödä, jos haluaa elää pitkää, hyvää elämää? Entä miksi oikeastaan vanhenemme ja miksi naiset elävät pidempään kuin miehet? Näistä kysymyksistä on juttelemassa tutkijatohtori Sira…

1
#20 Poikkeuspodcast eli miten käsitellä pelkoa, huolta ja ahdistusta 52:20

4+ y ago52:20

52:20

Koronaviruksen aiheuttamat poikkeusolosuhteet herättävät meissä ymmärrettävästi kirjon tunteita pelosta ja huolesta syyllisyyteen ja ahdistukseen. Asiantuntijana tässä jaksossa on jo toista kertaa Vahvaradiossa vieraileva kouluttajapsykoterapeutti ja työpsykologi Arto Pietikäinen. Arto auttaa meitä käsittelemään epämiellyttäviä tunteitamme mm. hyvä…

1
Rahoitus - Pirjo Pakkanen 19:57

4+ y ago19:57

19:57

Mitä rahoituslähteitä on? Millaisia ehtoja niihin liittyy? Miten rahoitus voi parantaa kilpailukykyäni?

1
Organisoi oikein! - Mikko Kuitunen, Vincit Oyj 22:31

4+ y ago22:31

22:31

Onko oikeaa tapaa organisoida yritys? Minkälaiset periaatteet ohjaavat johtamista? Onko itseohjautuvuus ratkaisu?

1
#19 Kipakkaa energiaa eli unelmista, arvojen mukaisesta elämästä, yrittäjyydestä ja jaksamisesta 1:11:08

4+ y ago1:11:08

1:11:08

Vieraanani on Kira "Kipa" Tiivola, terveysvalmentaja, ryhmäliikunnanohjaa, ekonomi ja yrittäjä. Keskustelemme kuinka omien arvojen tunnistaminen ja niiden mukaan elämänsä järjestäminen on huiman tärkeä osa omaa hyvinvointia. Kipa kertoo kuinka uupumus opetti häntä tunnistamaan omat arvonsa ja rajansa ja vaihtamaan uralinjaa ekonomista hyvinvointial…

1
Etiikka ja arvot - Tapio Aaltonen, www.eetostajapaatosta.fi 17:38

4+ y ago17:38

17:38

Mitä etiikalla on tekemistä yrityselämän kanssa? Ja mitä etiikka oikein on? Miten se linkittyy arvoihin? Pitääkö pk-yritykselläkin olla arvot?

1
Mitä laatu on - Petri Lehtipuu, Laatukeskus 20:34

4+ y ago20:34

20:34

Mitä itse asiassa on hyvä laatu? Mitä vanhat laatugurut voivat antaa meille tänään? Mikä on pk-yrittäjälle tärkein laatuvinkki? Keskustelemassa on johtaja Petri Lehtipuu Laatukeskus Excellence Finlandista.

1
Mitä tiedettävä sääntelystä? - Anna Ehrnrooth, Kaava Ventures Oy 19:42

5y ago19:42

19:42

Mitä sääntely oikein on? Merkitseekö se yrittäjälle vain rajoitteita? Mihin yrittäjän pitäisi kiinnittää eniten huomiota? Keskustelemassa on Anna Ehrnrooth Kaava Ventures Oy:stä.

1
Hallitustyö - Timo Lappi, Heltti Oy 26:31

5y ago26:31

26:31

Milloin pk-yritys tarvitsee toimivan hallituksen? Mihin sen pitäisi keskittyä? Pitäisikö ottaa mukaan ulkopuolisia? Millaista on hyvä hallitustyö? Keskustelemassa on Timo Lappi, Heltti Oy:n toimitusjohtaja.

1
Asiakaskokemus - Johanna Sinkkonen, Lumoame Oy 20:13

5y ago20:13

20:13

Mitä kaikkea liittyy asiakaskokemukseen ja miten sitä voidaan parantaa? Mikä on henkilöstökokemuksen ja asiakaskokemuksen suhde? Keskustelemassa on Johanna Sinkkonen Lumoame Oy:stä.

1
#18 Uuvuksissa 1:03:36

5y ago1:03:36

1:03:36

"Kyllä tämä ensi kuussa helpottaa ja sitten saan levätä!" Entä kun tulee hetki, että on puristanut äärirajoilla niin kauan, ettei enää jaksakaan? Uuvuksissa-kirjan kirjoittaja työpsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola kertoo uupumiseen syistä, miten ennaltaehkäistä voimavarojen totaalista loppumista ja miten selvitä kriisistä e…

1
Jatkuva oppiminen - Suvi Eriksson, Luksia 20:43

5y ago20:43

20:43

Millaisia ovat yrittäjän oppimishaasteet? Miten aikuinen oppii tehokkaasti? Miten yksinyrittäjät hyötyvät kursseille osallistumisesta? Keskustelemassa on Suvi Eriksson Luksian koulutuskuntayhtymästä Lohjalta.

1
Yrittäjä ja Facebook - Dick Lindertz, SoMe Masters 21:56

5y ago21:56

21:56

Mikä on Facebookin rooli yrittäjälle? Mitä siitä on jokaisen hyvä tietää ja mitä osata? Mihin suuntaan Facebook on kehittymässä? Dick Lindertz on keskustelemassa ja tuomassa kokemustaan kaikkien käyttöön.

1
#17 Koko perheen elämäntapamuutos 43:44

5y ago43:44

43:44

Yksilöiden elämäntapamuutoksessa onnistumisesta puhutaan paljon, mutta miten siihen kytkeytyy koko perhe? Entä miten liikunnallista elämäntapaa voi mallintaa lapsilleen ja miten kapinoivan teini-ikäisen saa liikkeelle? Näihin kysymyksiin vastaa perheiden liikuttamiseen ja hyvinvointiin erikoistunut personal trainer Inkeri Tiitinen. Inkeri kuvailee …

1
Tuotteistaminen - Kamonmarkkinointi Oy 23:12

5y ago23:12

23:12

Oletko pohtinut sitä, miten helpottaisit asiakkaan päätöksentekoa selkeällä tuotteistamisella? Ja samalla tehostaisit omaa toimintaasi. Keskustelemassa ovat Kamonmarkkinointi Oyn Kati Harki ja Monica Jalonen.

1
Asiakastarve - Mikko Kesti, LoupeDeck Oy 21:48

5y ago21:48

21:48

Kaiken menestyvän yritystoiminnan pohjana on joku tunnistettu asiakkaan tarve, joka tyydytetään tarjotun tuotteen tai palvelun avulla. Miten tarpeen saa selville ja mitä osatekijöitä siihen liittyy? Keskustelemassa on Mikko Kesti, Loupedeck Oy:n perustaja ja toimitusjohtaja.

1
#16 Kehopuheesta ja kehopositiivisuudesta 49:09

5y ago49:09

49:09

Kehopositiivisuus on ihmisoikeuskysymys! Jaksossa Syömishäiriöliiton asiantuntija Katri Mikkilä perehdyttää meidät syvällisesti kehomyönteisyyden käsitteeseen ja selittää miksi kehomyönteisyys on lopulta tärkeä ja myönteinen asia myös terveyden kannalta. Katri selittää miten erilaisten kehojen tasa-arvoinen kohtelu on lopulta kaikkien etu. Keskuste…

1
#15 Heidi Kinnunen 1:00:48

5y ago1:00:48

1:00:48

Nyt puhutaan syömisestä ja ruoasta! Voima- ja ravintovalmentaja Heidi Kinnusen kanssa keskustelemme terveestä ruokasuhteesta ja intuitiivisesta syömisestä. Syömisen ei tarvitse olla jatkuvaa tarkkailua, itsekuria ja dieettejä. Parhaassa tapauksessa ruoka on neutraali asia, jota ei tarvitse jatkuvasti ajatella. Heidin asiantuntemuksen avulla pääsemm…

1
#14 Minna Immonen ja Mippi Vuorikoski 1:12:09

5y ago1:12:09

1:12:09

Philia-valmennuksen perustaja ja terapeutti Mippi Vuorikoski ja psykologi Minna Immonen kertovat meille työstään naisten mielenterveyden ja hyvinvoinnin parissa. Näiden inspiroivien naisten kanssa keskustelemme mm. terapiasta naisen elinkaaren eri vaiheissa. Lisäksi käsittelemme kehtaamattomuutta, ei:n sanomista ja itsestä huolehtimista sekä tervei…

1
#13 Jaakko Savolahti 1:08:17

5+ y ago1:08:17

1:08:17

SEIS jatkuvalle pöhinälle! Kuinka käyttää työaikaa tuottavasti ja tehokkaasti ja siten että aikaa jää myös palautumiselle ja vapaa-ajalle? Valmentaja ja hyvinvointialan yrittäjä Jaakko Savolahti on tutkaillut näitä kysymyksiä vuosia sekä asiakkaidensa että oman ajankäyttönsä suhteen yrittäjänä ja luonut systeemin, josta voimme kaikki oppia. Jaakko …

1
#12 Juha Hulmi 1:08:14

5+ y ago1:08:14

1:08:14

Tässä jaksossa annetaan huuhaalle kyytiä ja luotetaan tieteelliseen tietoon kun vieraana on akatemiatutkija, dosentti ja liikuntatieteiden tohtori Juha Hulmi aka Lihastohtori. Juha kertoo meille faktaa treenaamisesta, lihaksista, ravinnosta ja ravintotrendeistä. Käsittelemme mm. perusasioihin keskittymisen tärkeyttä hifistelyn sijasta, miksi ravint…

1
#11 Kaisa Wallinheimo 1:04:03

6y ago1:04:03

1:04:03

Kaisa Wallinheimo on liikunnanopettaja, entinen korkeushyppääjä, kokenut valmentaja ja kirjan "Olenko riittävän hyvä tällaisena — pysyvän painonhallinnan polut" -kirjan kirjoittaja. Kaisa kertoo meille kuinka löytää askelmerkit pysyvään painonhallintaan itseensä ja omaan historiaansa tutustumalla. Ei pikadieettejä eikä liian korkeita standardeja. K…

1
#10 Kristian Ekström 59:59

6y ago59:59

59:59

Kiropraktikko, valmentaja ja tietokirjailija Kristian Ekström kertoo meille kaiken tarvittavan kivusta. Kuulemme usein ohjeita "treenata kivun sallimissa rajoissa" ja että "liike on lääke". Mitä nämä oikein tarkoittavat käytännössä? Miksi tunnemme kipua ja kuinka kivun kanssa tulisi harjoitella? Kristianin vankka asiantuntemus ja kokonaisvaltainen …

1
#9 Niina Karstunen 56:34

6y ago56:34

56:34

Myytinmurtajat ovat täällä! Tässä jaksossa fysiologi Niina Karstunen Firstbeatilta jakaa viisauttaan treenistä ja palautumisesta. Mitä kannattaa tehdä, jotta kehityt treeneissä ja kuntosi kasvaa? Mitkä ovat suurimmat harhaluulot treeniin ja arjessa jaksamiseen liittyen? Mitä on stressi ja miksi uni olikaan niin tärkeää? Mm. näihin ja lukuisiin muih…

1
#8 Arto Pietikäinen 1:01:13

6+ y ago1:01:13

1:01:13

Psykologi Arto Pietikäinen kertoo meille hyväksymis- ja omistautumisterapiasta, arvojen mukaisesta elämästä ja tietoisuustaitojen opettelusta. Mikä sinun elämässäsi on tärkeää ja merkityksellistä? Kuljetko näitä asioita kohti? Osaatko suhtautua hyväksyvästi ja rakentavasti kärsimystä aiheuttaviin ajatuksiisi vai jäätkö toistuvasti niiden vietäväksi…

1
#7 Tytti Koro 59:19

6+ y ago59:19

59:19

Tässä jaksossa vieraana pitkän linjan valmentaja sekä ystäväni Tytti Koro. Tytin kanssa keskitymme keskustelemaan kuulijatoiveen innoittamana yli 50-vuotiaiden naisten painonhallinnasta ja elämäntapamuutosten erityispiirteistä. Lisäksi Tytti kertoo tärkeää asiaa siitä miksi ennen ja jälkeen -kuviin ei kannata liikaa luottaa ja jakaa oman tarinansa …

1
#6 Anna Huhtilainen 1:15:54

6+ y ago1:15:54

1:15:54

"Oppilaat on kysyneet multa miksi en huuda heille." Vieraanani opettaja, bloggaaja ja some-ammattilainen Anna Huhtilainen. Anna kertoo timanttista asiaa vahvuuksiin keskittyvästä opettamisesta ja tunne- ja vuorovaikutustaitojen kehittämisen tärkeydestä niin lapsille kuin aikuisillekin. Anna vakuuttaa sinutkin siitä, että opettajan ja valmentajan au…

1
#5 Tiina Ekman 1:01:59

6+ y ago1:01:59

1:01:59

Miksi en usko itseeni vaikka olen oikeasti hyvä? Mistä kumpuaa ajatus ettei oikeasti osaa mitään ja on vaarassa paljastua hetkenä minä hyvänsä huijariksi? Tässä jaksossa vieraanani on psykologi, psykoterapeutti ja tietokirjailja Tiina Ekman. Tiina on vuonna 2017 ilmestyneen Huijarisyndrooma-tietokirjan kirjoittaja. Keskustelemme huijari-ilmiöstä, s…

1
#4 Anna-Mari Niutanen 1:01:32

6+ y ago1:01:32

1:01:32

Jaksossa vieraana eettisen ja minimalistisen urheiluvaatemerkin Népran perustaja, yrittäjä ja rohkea visionääri Anna-Mari Niutanen. Aman kanssa keskustelemme siitä, miten tehdä bisnestä omien arvojensa mukaisesti, mitä esteitä ja haasteita nuoren yrityksen on täytynyt ylittää ja mitä aitous tarkoittaa Népran yrittäjille Amalle ja Essille. Suositan …

1
#3 Steph Gaudreau 1:09:01

6+ y ago1:09:01

1:09:01

Listening to your inner wisdom and living a kick ass life with Steph Gaudreau. Coach, speaker, teacher, author and and a total badass Steph Gaudreau shares her story. For most of her life, Steph tormented her body with endurance sports addiction and constant dieting. We discuss how she changed her health around and how that ended up changing almost…

1
#2 Minna Immonen 58:30

6+ y ago58:30

58:30

"Ilman epäonnistumisia ei tule onnistumisia." Psykologi Minna Immonen antaa ohjeita ja neuvoja epäonnistumisista selviytymiseen. Vaikka mokia ja virheitä sattuu kaikille, miksi silti tunnemme häpeää ja nolostumme kun kaikki ei mennytkään putkeen? Kuinka selviytyä repsahtamisista elämäntapamuutoksen yhteydessä ja asettaa itselleen tehokkaita tavoitt…

1
#1 Vahvaradion esittely 35:53

6+ y ago35:53

35:53

hannakaisaraninen.com FacebookKirjoittanut Hanna-Kaisa Raninen

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Performance podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Pikakäyttöopas