Parhaat Bro Podcastit (2024)

1
Hulkin Q&A 30: laitteet v/s vapaat painot | leptiiniresistanssi | German Volume Training 55:21

2M ago55:21

55:21

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► CLUSTER-ohjelmapaketti: https://www.muscleacademy.fi/CLUSTER/00:00 ALKULÖPINÄT00:35 Priorisaatiojaksot, motivaatio treenaamiseen?05:14 Mikä määrä hiilihydraattia tyhjentää?08:15 Kuinka pitkiä treenejä kannattaa tehdä?15:36 Hiilarisyklityksellä ilmaista kalorinpolttoa?21:30 Leptiiniresistanssi ylipainoi…

1
Hulkin Q&A 29: kaloreiden imeytymisen maksimi | ketobulkkaus | tonnikalan turvallinen määrä 41:29

3M ago41:29

41:29

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:13 Roinaajilla natikoita suurempi proteiinintarve?02:45 Voimatasojen ylläpitoon riittävä volyymi07:30 Lihasmassan ylläpitoon riittävä ärsyke (ilman salitreeniä)?11:58 Turvallinen määrä tonnikalaa viik…

1
Hulkin Q&A 28: Intermittent Fasting | ylläpitovolyymi | tuplaprogressio 41:59

4M ago41:59

41:59

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:20 Vihannesten korvaaminen viherjauheilla?04:13 Satunnainen pätkäpaasto09:46 Paastopäivä ja insuliiniherkkyys?15:17 Ylikunto, krooninen ylirasitus23:00 Setpointin nousu 2 kk bulkkaamisesta?25:02 Ylläp…

1
Hulkin Q&A 27: cheattipäivät | lihaskasvupotentiaali | lihakset ja naiset? 39:39

5M ago39:39

39:39

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/00:00 ALKUHORINAT00:20 Miksi vain 100-200 kcal yli kulutuksen plussakaudella?08:30 Lihaskalvojen kireyden vaikutus lihaskasvuun11:50 Haittaako jos ei koskaan treenaa jalkoja?14:30 Farmarikävely16:34 Lihakset ja naisten saanti?19:27 Cheattipäivät dieetillä2…

1
Hulkin Q&A 26: proteiinin määrä ja lähteet | liikejärjestys | diet breakit 50:20

8M ago50:20

50:20

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED 2024 alkaa 1.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 ALKUHORINAT00:41 Pullavan rasvasisältö02:25 Auttaako cardiokunto lihaksen kasvatuksessa?06:55 Matador-tutkimus (diet breakit)09:40 PSMF (Protein-Sparing Modified Fast)13:24 Hitaat konsentriset toistot18:10 Onko aineenvaihdunta 40-vuotiaana …

1
Hulkin Q&A 25 - bodaus v/s voimaharjoittelu | alkoholi ja treenaaminen? 54:14

1y ago54:14

54:14

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 28.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:19 Omat suosikkifysiikat kehonrakennuksessa 02:38 Unen ajankohdan merkitys?09:14 Käsikirjoitettua vai improvisoitua höpötystä? 11:27 Glysiinin annostus 12:58 Paastopäivä kerran kuussa? 16:05 Alkoholin…

1
Hulkin Q&A 24 - lengthened partials | polvien kuntoutus | treenikohtainen MEV ja MRV 1:11:09

1+ y ago1:11:09

1:11:09

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 28.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:17 Matalat testotasot viitearvojen sisällä ja TRT?04:00 Treenikohtainen MEV?07:33 Treenikohtainen MRV?12:02 Hiilarinlähteet treenin jälkeen18:11 Polven kuntoutusliikkeet24:40 Urheilijoiden matala setp…

1
Hulkin Q&A 23 - erikoistekniikat | SARMS | kylmäaltistus | 1 raajan liikkeet 1:13:24

1+ y ago1:13:24

1:13:24

00:00 ALKULÖPINÄT00:17 Yhden raajan liikkeet 09:17 Jalkoja 3 päivänä viikossa?14:08 Ylimääräiset pumppailut viikonloppuna tms22:54 Dieetti kaloreita pudottamalla v/s cardiota lisäämällä?29:20 Dieetin alussa voimatasot heti putoaa?32:06 Kenelle erikoistekniikat sopii?39:44 Erikoistekniikat v/s suorat kovat sarjat41:24 Lämmittelyn tarkoitus 44:00 Mit…

1
Hulkin Q&A 22 - SFR:n optimointi | reversedieettaus | milloin kehitys loppuu? 1:12:11

1+ y ago1:12:11

1:12:11

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED 2023 alkaa 3.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 ALKULÖPINÄT00:39 Hulkki masters-lavalle?02:24 Ruokahalun kasvattaminen09:06 14 tunnin paasto treenin jälkeen? 12:35 Kirjasuosituksia15:20 SFR:n optimointi29:26 Bodaustietämyksen kehitys36:50 Reversedieetin tahti?42:38 Pienten lihasten / eri…

1
Hulkin Q&A 21 - pyramidisarjat | treenaaminen armeijassa | nootropiinit | TRT 1:10:29

2y ago1:10:29

1:10:29

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 2.1! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 Alkulöpinät00:36 Verta päästä kovassa hack-sarjassa?02:23 100 kg rautaa v/s 100 kg höyheniä04:50 Parasympaattisen hermoston aktivointi09:30 Rauhoittuminen iltatreenin jälkeen11:08 Treeni ja ravinto rasvaprosentissa …

1
Hulkin Q&A #20 | eristävät v/s moninivelliikkeet 53:14

2+ y ago53:14

53:14

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 22.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 Alkulätinät00:24 Maastaveto selän takaa02:46 Glutamiinista hyötyä immuunipuolustukselle?06:02 Maitotuotteet10:10 Setpointtialue noussut 20 vuoden ylipainon myötä?19:13 Setpointtialue odotettua alempana22:00 Lihasmu…

1
Hulkin Q&A #19 48:02

2+ y ago48:02

48:02

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED-valmennus alkaa 4.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 Kysy Hulkilta -sarja naftaliinista00:27 Kroppa sakkaa aina dieetillä06:48 Metsurityön vaikutus treeneihin11:57 Aloittelija/intermediate treenijaksotus20:02 Muscle Challenge PRO privaattipodcastit jakeluun?22:09 Vetoremmien käyttö24:34 …

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 53: hölmöimmät hifistelyt 1:22:28

2+ y ago1:22:28

1:22:28

► SHRED-valmennus alkaa 4.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 INTRO01:00 Pekingin talviolympialaiset 202208:18 Icarus-dokumentti17:06 Börjen eläkeläisjumpat25:35 Energiankulutus ja ikääntyminen30:52 Turhat hifistelyt ja lisäravinteet 2000-luvulla43:22 HST-höpinät54:01 Turhat treenihifistelyt 2000-luvulla1:00:07 KYSYMYKSIIN VASTAILUA1:00:27 …

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 52: salisulku joulun jälkeen 1:09:37

3y ago1:09:37

1:09:37

Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.Muscle Challenge PRO alkaa 3.1.2022!► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT06:46 Salit taas säppiin09:47 HST-höpinät13:31 Börjen eläkeläisjumpat22:33 KYSYMYKSIIN VASTAILUA23:34 Lempilihasryhmät treenata / visuaalisesti?33:41 ÖöLOGie…

1
#10 I'M TOO OLD FOR THIS BRO 37:11

3y ago37:11

37:11

Liian vanha pelaamaan vai juuri sopivasti kokemusta? 🏀 Brooklyn Netsin ja Los Angeles Lakersin inspiroimana Levypallo pohtii iäkkäiden pelaajien oikeanlaista käyttöä NBA-joukkueissa ja prototyyppiä joukkueesta, jossa vanhaa pelaajaa pystytään parhaan mukaan hyödyntämään. Jaksossa pureudutaan myös syvälle Brooklyn Netsin siirtokesän tapahtumiin ja a…

1
#9 PALKKAPÄIVÄ 35:02

3y ago35:02

35:02

Uusi alku uralle vai vanhaa tuttua kärsimystä eri joukkueessa? 🏀 Levypallo sukeltaa syvälle Lauri Markkasen siirtoon Cleveland Cavaliersiin, jossa Lauri myös allekirjoitti suomalaisittain historiallisesti merkittävän 67 miljoonan dollarin sopimuksen. Kauppaa käydään läpi niin kaikkien siihen osallistuneiden joukkueiden kuin myös Lauri Markkasen hen…

1
#8 NÄYTÖN PAIKKA 42:50

3y ago42:50

42:50

Kesäliiga - tulevaisuuden tähtien ensimmäinen askel kohti NBA-uraa 🏀 Levypallon kahdeksannessa jaksossa käydään läpi NBA:n kesäliigan parhaita suorituksia ja pohditaan, antaako hyvin sujunut kesäliiga syyn odottaa nuorilta lupauksilta samaa myös NBA:ssa. Levypallo antaa myös oman näkemyksensä vuoden 2021 varaustilaisuuden suurimmasta tähdestä - pit…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 51: olympialaiset + kehonrakennuksen SM 1:30:04

3y ago1:30:04

1:30:04

Muscle Challenge PRO alkaa 6.9!► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 INTRO01:28 Tokion olympialaiset25:20 Kehonrakennuksen SM-kisat 202136:03 Tommi Heinonen56:15 Q&A56:35 Ilkka Nummiston melontameriitit57:58 Rasvaprosentin vai rasvamassan set point?59:28 Videokuva mukaan podcasteihin?1:01:02 Kiertoharjoittelu lihasmassan ylläpid…

1
#7 PITKÄ KUUMA SIIRTOKESÄ 39:10

3+ y ago39:10

39:10

Mistä uusi koti Lauri Markkaselle? 🏀 Tämän viikon jaksossa keskitytään NBA:n juuri alkaneeseen siirtokesään, jossa jo varaustilaisuuden aikana nähtiin mitä mielenkiintoisempia siirtoja. Erityishuomiota saa Russell Westbrookin siirto Lakersiin ja Lauri Markkasen tilanne ja mahdollinen uusi joukkue. Seuraavassa jaksossa käydään läpi enemmän toteutune…

1
#6 URHEILUJUHLAN TUNTUA - OLYMPIASPESIAALI 56:07

3+ y ago56:07

56:07

FIBA-Mills? Wonderboy? 41-vuotias lihaksikas argentiinalainen? 🏀 Pystyykö joku heistä johdattamaan joukkueensa olympiakultaan vai pitääkö Yhdysvaltojen NBA-tähtiä vilisevä joukkue pintansa vaikeuksista huolimatta? Levypallon olympiaspesiaalissa käydään läpi lyhyesti NBA:n siirtokesän avannut kauppa ja tottakai käydään olympiakoripallo läpi joukkue …

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 50: tyhjentävä Q&A 1:19:37

3+ y ago1:19:37

1:19:37

Juhlajakso numero 50! Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT10:36 Käsi-pohje-takaolkapääpriorisaatio?19:10 Börjen kesätreenit29:08 Q&A29:39 Epäsuora rasitus34:30 Kehonpainon (ei lihaksen) vaikutus voimatasoihin38:38 3x5 vai 1,2,3,4,5 samalla painolla?41:44 Davidin ulkosalilaitteet44…

1
#5 FEAR THE DEER 37:32

3+ y ago37:32

37:32

Onko uusi dynastia syntynyt? 🏀 Jaksossa käydään läpi NBA-finaalien kolme viimeistä ottelua ja mestaruuden voittaneen Milwaukee Bucksin tärkeimmät yksilöt joukkueessa. Vaikka NBA-kausi saatiin päätökseen, Levypallo jatkaa joka keskiviikko läpi kesän monipuolisten aiheiden parissa.

1
#4 HOME SWEET HOME 35:07

3+ y ago35:07

35:07

Pysäyttämättömät kotona?🏀 Onko finaalijoukkueiden kotikenttä ryöstettävissä vai viekö Phoenix mestaruuden kotiedun turvin? Pystyykö Suns pysäyttämään kaksi historiallista finaalisuoritusta esittäneen kreikkalaisen? Riittääkö Giannisin tukijoukot mestaruuteen saakka? Levypallon neljännessä jaksossa ennakoidaan näiden kysymysten saattelemana tulevia …

1
#3 IHA FINAALIS 36:09

3+ y ago36:09

36:09

Will the sun shine for Suns? 🏀 Jaksossa käydään läpi NBA-kauden finalistien Milwaukee Bucksin ja Phoenix Sunsin matkaa finaaleihin ja ennakoidaan tulevaa finaalisarjaa erityisesti taisteluparien muodostumisen kautta. Ensi viikolla vuorossa joko finaalien paketointi tai senhetkisen tilanteen perkaaminen, tilanteesta riippuen.…

1
#2 WESTSIDE CONNECTION 28:50

3+ y ago28:50

28:50

No more Pandemic P? 🏀 Jaksossa käydään läpi Paul Georgen urotekoja, muita läntisen konferenssin tapahtumia tähän saakka ja ennakoidaan tulevaa. Ensi viikolla vuorossa finaalien ennakointia!

1
#1 WILD WILD EAST 31:20

3+ y ago31:20

31:20

Mikä on levypallo?🏀 Jaksossa käydään läpi itäisen konferenssin tapahtumia tähän saakka ja ennakoidaan tulevaa. Ensi viikolla vuorossa läntinen konferenssi!

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 49: salit taas auki! 1:41:35

3+ y ago1:41:35

1:41:35

Salit on taas auki! Totaalisen randomia kahden papparaisen valitusta yli 100 minuuttia. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT04:07 Jari Rännälä / Marko Savolainen12:11 East City Gym / vanha GB Gym21:51 Kaupunkipyörät33:02 Heinäseiväs-Hietalan ruokavalio41:06 Old school bodausdieeti…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 48: salisulkutilanne pahenee? 1:21:00

3+ y ago1:21:00

1:21:00

Salien sulkeutuessa Suomessa laajemminkin jatkettiin vielä mm. koti- ja ulkotreeneistä. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT09:50 Kotitreenaus17:48 HST-höpinät28:37 KYSYMYKSIIN VASTAILUA28:57 Setpointin alla pysyttely?35:40 SHRED-valmennus rajallisilla treenivälineillä?42:39 Voiko…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 47: kuntosalit kiinni? 1:25:09

3+ y ago1:25:09

1:25:09

Ajankohtaisena aiheena mm. kuntosalien sulkeminen ja kotitreenaus. Muilta osin sekavaa höpöttelyä ja Q&A. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT07:01 Nootropiinit13:00 HST-höpinät36:27 Korona ja kuntosalien sulkeminen?54:14 Nuorempana treenin aloittaneiden maksimipotentiaali1:…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 46: Mr Olympia recap + Q&A 1:21:05

4y ago1:21:05

1:21:05

Ensin juttua 2020 Mr Olympiasta, sitten viime kerralla luvattu Q&A.Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT06:20 Mr Olympia 202011:59 21213:54 Classic Physique17:39 Yleinen30:07 KYSYMYKSIIN VASTAILUA31:08 Rankka dieetti ja leptiini-/insuliiniherkkyys?36:00 Rankan dieetin haittavaikutu…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 45: sivuraidespesiaali 1:42:47

4y ago1:42:47

1:42:47

Tällä kertaa 100% sivuraiteita + 0% kysymyksiin vastailua. KAIKKI poliitikot on idiootteja, ja KAIKKI bodarit on fiksuja. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT05:07 Börje ei tunne bodauksen historiaa12:30 Börjen tennistausta21:09 Ammattiurheilu korona-aikana29:53 KAIKKI poliitikot …

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 44: bro science Q&A 1:35:44

4y ago1:35:44

1:35:44

Tällä kertaa 50% sivuraiteita + 50% kysymyksiin vastailua. 100% analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT10:35 Bro Split!19:39 HST-höpinät29:42 Polvien lukitus kyykyissä ja prässeissä?33:37 Luutiheys ja lihasmassa?37:53 Mr Olympia 202044:11 KYSYMYKSIIN VASTAILUA44:36 40-vuotiaan aloitt…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 43: lisäravinnejakso | HST-höpinäspesiaali 2:04:08

4y ago2:04:08

2:04:08

HST-höpinä-speciaali JA lisäravinnejakso! Plus vastaus yhteen kysymykseen. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT08:30 HST-höpinät14:00 Börjen intuitiiviset treenit23:30 Ohjelma inhokkiliikkeistä?31:14 Heinäseiväs-Hietalan jalkapriorisaatiot36:37 German Body Comp51:24 CLUSTER-ohjelmap…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 42: off topic -jakso 1:33:47

4y ago1:33:47

1:33:47

Sen verran sivuraidepitoista höpinää tällä kertaa, että ristitään tämä nyt off topic -episodiksi. Loppuun otettiin kyllä muutama Q&A-kyssäri.Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT15:25 Mr Olympia 2020?24:59 Misinformaatiota voimalajeista33:06 Voimatasot kehonrakennuksessa?44:25 Hulkin…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 41: parhaat yläkroppaliikkeet 1:46:14

4y ago1:46:14

1:46:14

Jaksossa 40 käytiin läpi suosikkiliikkeet jaloille, nyt on vuorossa yläkroppa. Alkuun tuokio misinformaation parissa, kun kaksi lihapäätä yrittää keskustella kosmologiasta, antimateriasta ja aikamatkustuksen fysiikasta.00:00 INTRO01:00 Kosmologiaa ja avaruushöpinää04:07 Aikadilataatiosivuraide21:35 SUOSIKKILIIKKEET YLÄKROPALLE25:37 Latsit38:31 Wanh…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 40: parhaat jalkaliikkeet 1:38:47

4y ago1:38:47

1:38:47

Päätettiin viihdyttää itseämme puhumalla parhaiten eri lihaksille toimineista suosikkiliikkeistä. Miljoonan sivuraiteen myötä saatiin lopulta käsiteltyä vain jalkaliikkeet - yläkroppa jää ensi kertaan.Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 SUOSIKKILIIKKEET03:22 Pohkeet11:11 Takareidet30:22 Pakara…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 39: repiminen v/s nörttibodaus? 1:37:04

4+ y ago1:37:04

1:37:04

Analyyttinen Bro Science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.Tällä kertaa jotain hyvin sekavaa lihaskasvuharjoittelun ja 90-luvun poikabändien tiimoilta. Training Style Deathmatchissa kohtaavat Aivot Narikkaan -riehumisbodaus ja Umpiteoreettinen Nörttibodaus.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT10:00 Poikabändien pahikset?15:45 Lihaskasvututki…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 38: lihasmassan setpointti? 1:22:40

4+ y ago1:22:40

1:22:40

Syksyn 2020 Muscle Challenge PRO alkaa 31.8!► http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/..................................................................... 00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT04:28 Pakolliset koronamietteet10:56 Pudotussarjat vesipainoilla?19:27 Ehtoomiähen volyymiohjelma23:01 Bodykisat korona-aikana27:04 Kilpaurheilu korona-aikan…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 37: kasvuärsykeyksikkö (KÄY) revisited 1:32:04

4+ y ago1:32:04

1:32:04

Kirjoittanut HULKKI

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 36: CBB:stä kehonrakennukseen siirtyminen? 1:46:13

5y ago1:46:13

1:46:13

Kirjoittanut HULKKI

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 35: voimakaudet bodausharjoittelussa? | Treeni Q&A 1:42:15

5y ago1:42:15

1:42:15

Kirjoittanut HULKKI

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 34: ravinto Q&A 2:11:32

5y ago2:11:32

2:11:32

Kirjoittanut HULKKI

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 33: bullshit corner | Q&A 1:52:08

5y ago1:52:08

1:52:08

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Ensin vajaa tunti sekalaista paskanjauhantaa, sitten Q&A.00:00 Intro01:00 ALKULÖPINÄT01:44 Old school NBA-sivuraide11:45 Positions Of Flexion21:26 Muscle Challenge Pro INTENSE25:40 Heinäseiväs-Hietalan HST-höpinät34:08 Poikien käyt…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 32: aloittelijoiden jakso 2:05:44

5y ago2:05:44

2:05:44

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Nyt tehtiin pitkään kaivattu aloittelijoiden jakso, eli käydään läpi aloittelijoita askarruttavia kysymyksiä.00:00 INTRO02:00 ALKULÖPINÄT05:27 Nordic Fitness Expo 201908:21 ALOITTELIJOIDEN Q&A09:10 Jalkatreenit ilman polven koukist…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 31 : lihaskasvu ja rasvanpoltto samaan aikaan? 1:56:28

5y ago1:56:28

1:56:28

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä jaksossa pientä spekulointia ennen 2019 Mr Olympiaa, randomia bullshittiä, ja Q&A.00:00 INTRO02:24 ALKULÖPINÄT03:06 Mr Olympia 2019 spekulaatiot21:02 Franco Columbu RIP23:08 Näkymätön genetiikka bodauksessa38:50 Treenilataria…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 30: Q&A | bodaaminen 40-vuotiaana v/s 20-vuotiaana? 1:39:48

5+ y ago1:39:48

1:39:48

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Q&A-jakso, aiheina mm. lihassolujakauman merkitys, yli 40-vuotiaana bodaaminen, salitreenaamisen motiivit nykyaikana, ja tieteellinen bodauskirjallisuus v/s kokemusperäinen tieto. 00:00 INTRO02:00 ALKULÖPINÄT07:19 Heinäseiväs-Hieta…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 29: intuitiivinen syöminen 1:52:46

5+ y ago1:52:46

1:52:46

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tällä kertaa käsitellään intuitiivista syömistä, makrojen laskemista, yms. ruokavaliomalleja. Treenisaralla erikoistekniikat yksin treenaavalle. 00:00 INTRO02:54 ALKULÖPINÄT09:44 Heinäseiväs-Hietalan HST-horinat14:49 INTUITIIVINEN …

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 28: raskas bodausharjoittelu 1:51:12

5+ y ago1:51:12

1:51:12

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheina mm. bodausharjoittelu raskailla painoilla, Heavy Duty v/s volyymi, overreachingin merkitys lihaskasvussa, ja keskivartalon treenaaminen.00:00 INTRO02:29 ALKULÖPINÄT05:42 Treenien sovittaminen arkeen11:12 Raskas bodau…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 27: Suomen parhaat salit 2:36:43

5+ y ago2:36:43

2:36:43

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheena Suomen parhaat salit, ja rönsyilyn kautta ylipäätään loistavan salin tunnusmerkit. 00:00 INTRO ja pakolliset mainospuheet 03:48 ALKULÖPINÄT 06:36 Tankkailut kisadieetin jälkeen 33:12 SUOMEN SALITARJONTA 37:18 Kuntosa…

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 26: Stimulus / Fatigue -ratio 1:58:24

5+ y ago1:58:24

1:58:24

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä jaksossa käsitellään ensin priorisointia, ja sitten kasvuärsykkeen suhdetta palautumisresurssien rasitukseen. 00:00 INTRO ja pakolliset mainospuheet03:53 ALKULÖPINÄT 06:34 PRIORISOINTI 49:11 STIMULUS / FATIGUE -RATIO 50:27 Mi…

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Bro podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Pikakäyttöopas