))
Uni, stressi ja HRV - Jakso 68
Manage episode 293690088 series 2932881
Sisällön tarjoaa Antti Akonniemi. Antti Akonniemi tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
- Kylmät suihkut: Antaako kylmä suihku illalla paremmat unet? Pojat testailevat.
- Jaakon opit Firsbeatin HRV Summitista
- Unilääkäri ja -tutkija Henri Tuomilehto: Unen arvostaminen on itsensä arvostamista
- Jaakon oma 7 päivän Firstbeat-mittaus: Vaikea saada palautumista päivälle, yöt ovat hyviä kun varaa riittävästi aikaa ja ehtii rauhoittumaan illalla. Tärkein oppi: peruskunnon parantaminen!
- James Hewitt: High performers work hard and recover harder
- Ouran päivitykset, uusi Moment -ominaisuus
- Whoop 3.0
Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkallio.fi/) kanssa.
Linkit
- ATK-hetken suuri sisäilmajakso https://atk-hetki.simplecast.fm/fdf066fe
- Awair https://getawair.com/
- Whoop https://www.whoop.com/
98 jaksoa
Jaa
