Sudenhetki-unipodcast vie sinut tragikoomiselle matkalle alitajuntani uumeniin yksi uni kerrallaan. Unet heräävät jaksoissa eloon maagisten ja rikkaiden äänimaisemien voimin. Hyppää audiokylpyyn ja rentoudu.
…
continue reading
Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi
…
continue reading
1
Takakansi-podcast - kiireettömiä kohtaamisia kirjojen, lukemisen ja kirjoittamisen äärellä
Marko Suomi
Takakansi-podcast - kiireettömiä kohtaamisia kirjojen, lukemisen ja kirjoittamisen äärellä Tavoitteena on tuoda monipuolisia näkökulmia lukemiseen ja jakaa erilaisia keinoja avartaa omaa lukemista. Takakansi löytyy kaikista podcast-palveluista sekä osoitteesta https://takakansi.fi Vieraina on lukijoita, kirjailijoita, asiantuntijoita ja muutenkin kiinnostavia ihmisiä. Teemat pyörivät laajasti kirjojen ja lukemisen ympärillä, ja joskus myös sivuraiteilla, kantavana teemana on kuitenkin lukemi ...
…
continue reading
Polkuporinat on kestävyysurheiluun keskittyvä podcast-sarja, jossa pohditaan urheilua kokonaisvaltaisesti eri näkökulmista. Sarjassa keskustellaan eri asiantuntijoiden kanssa treenaamisesta, kisaamisesta ja ennen kaikkea henkisistä voimavaroista, tutustutaan eri kisoihin, lajeihin ja henkilökuviin. Nämä ovat aitoja tarinoita. Podcastia toimittaa kokemuksella sekä rakkaudesta lajiin tiimi, Sari ja Mikael Heerman. Tavoitat meidät halutessasi mikael@ultrastanleypark.com osoitteesta.
…
continue reading
Podcast by Keskisuomalainen Dev
…
continue reading
Podcasteja mielenkiintoisista joogaihmisistä. Joogaa. Nyt. on podcast, joka syntyi halusta tietää ja ymmärtää.
…
continue reading
Podcast ihmisille jotka haluavat kulkea omaa polkuaan. Tarinoita, ideoita ja inspiraatiota oman elämänsä muuttamiseen ja kehittämiseen.
…
continue reading
Omat duunit on UKKO.fi:n podcast-sarja, joka on suunnattu kevytyrittäjille, yrittäjille ja yrittäjämäisestä toiminnasta kiinnostuneille. Käsittelyssä työelämän ja yrittäjyyden ympärillä pyörivät asiat. Vieraina asiantuntijoita ja kouluttajia eri aloilta.
…
continue reading
Tara Lange ja Sanna Tertsunen juttelevat rehellisesti tunteista, traumasta, parisuhteesta, vanhemmuudesta, kasvusta, kasvukivuista sekä kaikesta, mikä saa tajunnan virtaamaan. Ei mainoksia, ei tunnareita, ei editointia - kaksi naista sohvalla, nauraa rehottaen, toistensa päälle välillä puhuen, elämän kaikista mausteista nauttien. Kiitos kun kuuntelet! Tara www.taralange.fi Instagram: @taralange1911 Sanna Instagram: @sunsiskosanna
…
continue reading
Barnprogram på finska. Sveriges Radio Finskan ohjelma lapsille: satuja, tarinoita, lastenmusiikkia ja ruotsinsuomalaisten lasten jutustelua. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ansvarig utgivare: Helena Huhta Hermans
…
continue reading
Sinä voit muuttaa elämäsi suuntaa, ja Anna Perhon Elämänkoulussa opit, miten. Elämänkoulu on podcast, jossa Anna toimii kuuntelijan henkilökohtaisena life coachina, rohkaisijana ja vertaiskokijana. Muutokset omassa tarinassa eivät aina ole helppoja, mutta ehdottomasti mahdollisia! Anna on työskennellyt lähes 15 vuotta inspiraatiopuhujana ja yritysvalmentajana – mutta tässä podissa hän ryhtyy henkilökohtaiseksi. Anna ratkaisee kuuntelijoiden pulmia, hankkii studioon maan parhaat asiantuntijat ...
…
continue reading
1
Satu Pihlaja ja Antti Niemi - Muutoksen sudenkuopat ja onnistumisen kulmakivet
1:02:02
1:02:02
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:02
Tässä jaksossa studioon istahtaa kanssani kaksi muuta muutoksen tekemisen ammattilaista. Pohdimme tunnin verran miksi muutoksen tekeminen - elintavoissa, työuralla tai elämässä - on joskus tosi vaikeaa ja mitä tehdä, jotta onnistuu. Pureskelemme mm. miksi ihmiset ei edes aloita muutosta vaikka tietävät että se olisi tärkeää? Miksi niin moni on hyvi…
…
continue reading
1
Kaisu Paulanto - Keskittymiskyky, sosiaalinen media ja mielenterveys
1:20:17
1:20:17
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:20:17
Sosiaalisen median käyttö, ruutuaika ja keskittymiskyky ovat olleet monen mielessä kuluneiden 10 vuoden aikana. Tässä jaksossa sukellamme näiden syövereihin pohtimaan mitä plussia ja miinuksia ne tuovat tullessaan. Käymme läpi mm. mitä ovat ADHD, ADT, ADD? Mistä johtuu, että nämä ovat yleistyneet - diagnostiikka, elinympäristö, vai jokin muu? Voiko…
…
continue reading
1
Jaana Kivi - Taiteilijan identiteetti ja Pimeä kaiku
1:42:28
1:42:28
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:42:28
Kuvataiteilija ja kirjailija Jaana Kivi on kirjoittanut monitasoisen romaanin nimeltä Pimeä kaiku, joka käsittelee mm. identiiteetin ja vapaan tahdon säilyttämisen pyrkimyksiä algoritmien hallitsemassa yhteiskunnassa ja jatkuvan ärsyketulvan keskellä. Keskustelimme taiteen tekemisestä, kirjoittamisen ja kuvataiteen eroista ja yhtäläisyyksistä, kilp…
…
continue reading
1
Juha Matias Lehtonen - Kauneus, terveys ja hyväksyvä katse
1:15:14
1:15:14
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:15:14
Juha Matias Lehtonen on kirjoittanut upean ja kamalan kirjan nimeltä Sairaan kaunis, joka luotaa kauneuden ja terveyden kummallista suhdetta kautta aikojen ja kulttuurien. Suosittelen kirjaa kaikille, jotka ovat joskus miettineet jotain ulkonäköön liittyvää asiaa tai tuskailleet aiheen kanssa. Keskustelimme kirjan teemoista, tietokirjailijan näkyvä…
…
continue reading
1
Jani Parkkinen - Miten treenaa Lauri Markkanen, huippu-urheilijat ja mestarit?
57:37
57:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
57:37
Tässä jaksossa sukelletaan valmentamisen ja suorituskyvyn ihmeelliseen maailmaan. Maailmaakin kiertäneen ja urheilijoita auttaneen fysioterapeutin kanssa pohditaan mm. mikä erottaa todella kovan tason urheilijat hyvistä urheilijoita? Millaisten asioiden kautta päädyttiin valmentamaan koripalloilija Lauri Markkasta? Pitääkö valmentajan itse olla urh…
…
continue reading
1
Laura Mauro - On The Shoulders of Otava and Quiet Horror
58:02
58:02
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:02
I met Laura Mauro at KauhuCon, and we discussed her new book On The Shoulders of Otava, which has just been translated to Finnish by Lauri Lattu (Otavaisen olkapäillä) and published by Haamu Kustannus. We also talked about the short stories Sun Dogs and The Pain Eater's Daughter, about quiet horror, emotions behind horror and we also heard the voic…
…
continue reading
1
Laura Finska - Taiteellinen kunnianhimo ja kirjoittamisen pakko
1:06:28
1:06:28
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:28
Toista romaaniaan työstävä Laura Finska vieraili Arkikullan studiolla. Keskustelimme taiteellisesta kunnianhimosta, tinkimättömyydestä ja vaativuudesta omaa työtä kohtaan sekä kirjoittamisen pakosta. Lisäksi mietimme mahdollisia syitä varovaisuuteen kirjoittamisessa. Kiitos Laura vierailusta!Kuva: Sami Reivinen Takakansi-podcast Some ja www: Instag…
…
continue reading
1
Samuli Murto - Mistä rakentuu hyvä työssä jaksaminen ja tasapaino vapaa-ajan kanssa?
56:07
56:07
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
56:07
Tässä jaksossa pureskellaan vieraan kanssa mistä syntyy hyvät voimavarat työelämässä ja miten tehdä hyvien ravinto-liikunta-palautuminen -valintojen tekemisestä helppoa. Käymme läpi mm. millä metodeilla Googlella tietotyöläisten hyvinvoinnista pidettiin huolta? Miten saadaan parhaiten liikkeelle myös ne, joilla elintavoista huolehtiminen on vaikeaa…
…
continue reading
Polkuporinat käsittee aihetta, miten työ ja arjen haasteet saadaan parhaiten yhdistettyä, että jää aikaa liikuntaan. Samalla sivuamme motivaatiota ja valintoja. Mukana aiheesta keskustelemassa Sari ja Mikael Heermanin lisäksi Tipi Takala, Tuomas Forss ja Harri Jantunen. Jaksossa vinkkejä arjen hallintaan.…
…
continue reading
1
Veera Sylvius - Runot, romaani ja kirjoittaminen
58:01
58:01
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:01
Keskustelimme Veera Sylviuksen kanssa hänen runokokoelmastaan sekä romaanistaan, ja vertailimme näiden kirjoittamisen prosesseja. Tarjolla myös paljon kirjavinkkejä! Kiitos Veera vierailusta!https://enostone.myshopify.com/blogs/enostone-kirjailijat/veera-sylviusTakakansi-podcast Some ja www: Instagram: https://instagram.com/takakansipodcastFacebook…
…
continue reading
1
Kukka Laakso - Hyvinvointialan evoluutio ja oman hyvinvoinnin parantaminen
1:02:43
1:02:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:43
Tässä jaksossa otetaan muutaman vuoden tauon jälkeen uusintakatsaus pitkän linjan hyvinvointiammattilaisen kanssa hyvinvointitrendeihin, somekeskusteluun ja muihin päivänpolttaviin teemoihin. Jaksossa jutellaan mm. onko hyvinvointikeskustelu mennyt osin vähän liian vakavaksi ja miten saataisiin enemmän rentoutta ja hyväntuulisuutta mukaan? Mistä vä…
…
continue reading
1
POC-Lukupiiri - Lukemiseen innostaminen ja representaatio
52:05
52:05
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
52:05
Sain vieraakseni Arkikultaan POC-lukupiirin eli Aracelis Correan ja Téri Zambranon, jotka tekevät tärkeää pioneerityötä lukemiseen innostamisen parissa. Keskustelimme mm. lukupiirin matkasta tähän asti, kiinnostavista kirjoista, POC-kirjailijoiden kirjojen saatavuudesta suomeksi, representaatiosta sekä tulevaisuuden visoista. Sain paljon uusia kirj…
…
continue reading
1
Elina Sillanpää - Mikä meitä vanhentaa ja voiko asialle tehdä jotain?
1:05:52
1:05:52
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:05:52
Ikää kertyy vuosissa mutta samalla vanhenemme myös biologisesti. Tässä jaksossa pohditaan vieraan kanssa näistä jälkimmäistä. Käymme läpi mm. Mitä eroa on kronologisella ja biologisella iällä? Miten biologista ikää mitataan? Mitkä asiat biologisessa vanhenemisessa ovat sellaisia, joihin ei voi itse vaikuttaa ja mitkä on sellaisia, että voi? Mitä on…
…
continue reading
1
Eino Saari - Kuunteleminen ja heittäytyminen
1:19:12
1:19:12
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:19:12
Oli ilo saada EIno Saari toista kertaa vieraaksi Takakanteen! Tällä kertaa teimme jotain hieman erilaista ja erityistä, kuuntelemisen ja heittäytymisen hengessä. Kiitos Eino vierailusta!Kuuntelemisen taito:https://intokustannus.fi/kirja/kuuntelemisen-taito/Eino Saari:https://www.einosaari.fi/Kuva: Jenni Tuikka--- Takakansi-podcast ---Some ja www: I…
…
continue reading
1
Eero Haapala - Treenin, liikunnan ja aktiivisuudet myytit murskaksi ja tutkimusnäyttö esiin
1:00:49
1:00:49
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:49
Hyvin usein fyysiseen aktiivisuuteen ja passiivisuuteen liittyy väärinymmärryksiä, kohuotsikoita ja sitkeitä myyttejä, jotka eivät tunnu lähtevän kulumallakaan pois. Ajoin Jyväskylän yliopistolle jututtamaan liikunnan asiantuntijaa ja kävimme läpi kasan otsikoissa usein toistuvia asioita, jotka kaipaavat selvennystä. Jaksossa käydään läpi mm. paino…
…
continue reading
Kuopiossa järjestettiin 40. kerran Finland Ice Marathon luonnonjäällä. Ratamestari Kai Aho kertoi kilpailun historiaa ja kilpailun haasteista järjestäjän näkökulmasta. Polkuporinat- jaksossa kuulemme myös Mikael Heermanin, Mirja ja Jorma Selroosin sekä kilpapyöräilytaustainen Tommi Selroosin kommentteja, vinkkejä. Selroosin väki kertoo omia kokemuk…
…
continue reading
1
Laura Gustafsson - Muoto, rakenne, viesti ja teos
1:27:12
1:27:12
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:27:12
Laura Gustafssonin kirja Mikään ei todella katoa nostaa esiin erikoisia mutta normaaleina pidettyjä asioita yhteiskunnastamme, varsinkin toislajisten eläinten asemaan ja kohteluun liittyen. Keskustelimme kirjan muodosta, rakenteesta, teoksen ja viestin suhteesta, hieman katkeruudesta sekä ristiriitojen sietämisestä ja toki myös kirjan aiheesta. Kii…
…
continue reading
1
Leo Stranius - Mitä tekisit jos sinulla olisi 100 elinpäivää jäljellä?
1:02:26
1:02:26
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:26
Tässä Väkevä elämä -jaksossa ollaan elämän suurten kysymysten äärellä: mitä tekisit jos sinulla olisi vain 100 elinpäivää jäljellä? Vieraan kanssa sukelletaan teeman syövereihin pohtimalla mm. mistä nykyihminen löytäisi aikaa merkityksellisille asioille kun kaikilla on kiire? Mitkä olivat tärkeimmät huomiot, jotka syntyivät kun 100 päivän jakso tul…
…
continue reading
1
Annika Welling - Satujen tarjoamat aarteet
1:13:17
1:13:17
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:13:17
Biegga - Tuliketun jäljillä -kirja kertoo sadun, jossa seikkaillaan vanhan kansanperinteen tulikettu-legendan selvittämisen parissa. Kirjailija Annika Welling kävi Arkikullan studiolla keskustelemassa kirjan taustoista, tekemisestä, saduista laajemmin sekä lukemisesta. Kiitos Annika vierailusta!Haaste kaikille: lue satukirja ja jaa kokemuksesi!http…
…
continue reading
1
Aapo Räntilä - Miten rakennetaan vahva, nopea ja suorituskykyinen vartalo?
1:00:34
1:00:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:34
Monen kuulijan toiveissa on ollut oma jakso siitä miten rakennetaan vahva ja suorituskykyinen vartalo. Tämän jakson myötä voidaan viivata listalta tämä toive yli. Tässä jaksossa käydään vieraan kanssa läpi mm. minkälaisella tekemisellä ns. tavallista vähän kiireistäkin arkea elävä ihminen voi päästä kovaan kuntoon, ts. vahva ja nopea? Miten paljon …
…
continue reading
1
Satu Rämö - Maailman rakentaminen, maastaveto ja luovan työn edellytykset
1:08:07
1:08:07
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:08:07
Sain vieraakseni etäyhteydellä suoraan Islannista kirjailija Satu Rämön, joka työstää parhaillaan Hildur -kirjasarjan neljättä osaa. Keskustelimme ainakin fiktiivisen maailman rakentamisesta, hahmojen dynamiikasta, kirjoittamista tukevasta treenistä sekä oman näköisestä someläsnäolosta. Kiitos Satu vierailusta!https://www.wsoy.fi/kirja/satu-ramo/hi…
…
continue reading
1
Miitta Kopra - Miten yhdistetään onnistuneesti kiireinen työelämä, tavoitteellinen treeni ja perhearki?
1:02:57
1:02:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:57
Tässä jaksossa pohditaan miten elämä pidetään hyvässä tasapainossa myös silloin kun arjessa on paljon ohjelmaa: yrittäjyyttä, tavoitteellista treeniä, perhearkea ja muuta. Mikä on fyysisen kunnon merkitys siinä, että jaksaa arkea hyvin? Miten priorisoidaan asioita arjessa niin, että paletti pysyy hyvin kasassa? Miten pystyy urheilemaan kovalla taso…
…
continue reading
1
Hannu Paloniemi - Kasvavan pojan suru ja musiikin voima
1:03:09
1:03:09
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:09
Lappilainen esikoiskirjailija Hannu Paloniemi on kirjoittanut hienon ja lämpimän kirjan nimeltä Lumiluolapoika, nuoren pojan kasvusta, piilotetusta äidin menettämiseen liittyvästä surusta ja musiikin voimasta. Keskustelimme kirjan teemoista, surusta, tukahduteista tunteista, kirjoittamisesta ja muistakin aiheista. Kiitos Hannu vierailusta!https://l…
…
continue reading
1
Jenna Viro - Kauneus, kokeellisuus ja Tuhkimoleikkaus
1:23:20
1:23:20
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:23:20
Jenna Viron Tuhkimoleikkaus on vaikuttava, häiritsevä ja vaivaamaan jäävä viihdyttävä kokeellinen kirja, jota olen viimeisen puolen vuoden ajan suositellut eniten muille. Tänään oli kunnia päästä keskustelemaan Arkikullan studiolla itse tekijän kanssa kirjasta, kokeellisesta taiteesta, kauneudesta ja muistakin oleellisista asioista. Kiitos Jenna vi…
…
continue reading
1
Johanna Pesola - Miten onnistuu elämään omannäköistä hyvää elämää ja pitämään huolta mielen hyvinvoinnista?
1:01:46
1:01:46
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:46
Tässä jaksossa sukellamme ihmisen mielen ja ajattelun syövereihin pohtimaan hyvän elämän rakennusmateriaaleja. Pohdimme mm. suorittamista ja tasapainon löytämistä, mistä siinä on kyse, mistä ongelmat usein johtuvat? Mitä tarkoittaa, että jokainen meistä on oman elämänsä säveltäjä, millainen on tietoinen ihminen ja tietoinen elämästä?Miten kehitykse…
…
continue reading
1
Laura Friman - Toimintaa lukemisen puolesta
1:12:18
1:12:18
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:18
Lukija, toimittaja, tietokirjailija, kolumnisti ja lukemisen puolesta puhuja ja toimija Laura Friman päästi minut äänittämään jaksoa Radio Helsingin tiloihin. Kävimme läpi mitä kaikkia ajatuksia ja tekoja on sloganin "Make reading sexy again!" takana, millainen suhde Lauralla on lukemiseen ja kirjoihin sekä miten kamppailla oman lukemisajan puolest…
…
continue reading
1
Piia Pajunen - Miten nainen rakentaa vahvan kropan ja on hyvässä kunnossa ympäri vuoden?
1:06:20
1:06:20
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:20
Tällä kertaa saadaan ruksittua yli sekä toiveteema että -vieras kun tunnin istunnossa pohditaan sitä miten nainen saa rakennettua vahvan kropan ja on hyvässä kunnossa ympäri vuoden. Vieraan kanssa pohditaan mm. onko naisten keskuudessa olemassa jotain myyttejä tai tabuja vahvaan ja sporttiseen kroppaan liittyen?Mitkä ovat yleisimmät syyt siihen, et…
…
continue reading
1
Henriika Tulivirta - Lukemiseen liittyvät paineet ja häpeä
1:18:40
1:18:40
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:18:40
Oli ilo saada lukuaktivisti Henriika Tulivirta uudeen vieraaksi Takakansi-podcastiin aika lailla tarkalleen 6 vuoden tauon jälkeen! Keskustelimme lukemiseen liittyvistä odotuksista, paineista, huonommuuden tunteista ja häpeästä, ja siitä miten näistä voisi päästä eroon tai miten niitä voisi ainakin lievittää. Miten muuttaa omaa ihannelukijakäsityst…
…
continue reading
1
Ilona Siitonen - Vedät rajat oikein, opettele priorisoimaan itseäsi ja hyvinvointisi kiittää
1:11:10
1:11:10
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:11:10
Tässä jaksossa pohditaan monen kuulijan toiveteemaa eli miten asetat omat rajasi niin, että hyvinvointisi pysyy hyvänä. Vieraan kanssa pohdimme mm. mistä johtuu, että niin moni on nykyään puhki ja mitä asialle voi tehdä? Miksi omien rajojen vetäminen on monelle vaikeaa ja mitä siitä seuraa? Miksi itsensä priorisointi ja ei:n sanominen tuottaa vaike…
…
continue reading
1
[SIT MENNÄÄN-MUUTOSVALMENNUS] Muutosimmuniteetti otti vallan Annan ja Eetun viikonlopussa - Hiki virtaa hiirtä siirrellessä
10:27
10:27
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
10:27
Välitunti is bäk, ja nyt voivotellaan yhdessä viikonlopun retkahduksia. Annan ja Eetun terveysprojektit ovat ottaneet vahvoja taka-askelia, ja nyt pohditaan miten siitä voisi eheytyä. Käymme läpi myös muutamia palautteita, joissa palataan Lumiukko-piirretyn fake news-oikaisuun, ja käydään läpi kuuntelijoiden muutosviestejä. Elämänkoulun torstain ja…
…
continue reading
1
Napapiirinseikkailija - talvipyöräily
49:26
49:26
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
49:26
Seikkailu-urheilija, maastopyöräilijä ja kestävyysurheilun monitaituri Kati Vehmas käy Mikael Heermanin kanssa läpi Polkuporinat-jaksossa talvipyöräilyn sekä sähköpyöräilyn kehittymistä. Jakso antaa vinkkejä, mitä ottaa huomioon ja mistä löytää parhaat maastot, mm. Ylläksen alueella, jossa hän itse vaikuttaa. Saamme kuulla jaksossa myös Katin mokat…
…
continue reading
1
Janne Kanervisto - Näillä opeilla unen määrä ja laatu kuntoon
1:07:24
1:07:24
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:24
Unen hyvä laatu ja määrä on monen kuulijan toiveissa. Jotta tämä toive täyttyisi, pyysin vieraaksi uniongelmia ratkovan lääkärin ja istahdimme pohtimaan mikä haittaa hyvää unta ja millaisista asioista syntyy hyvä uni. Pohdimme mm. mitä meidän tulisi ymmärtää ja ajatella unesta yleisesti, mitä meiltä helposti unohtuu?Mitkä ovat modernin maailman vit…
…
continue reading
1
Esa Pesonen - Runot, kirjoittaminen ja elämä
59:29
59:29
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
59:29
Mä en haluaisi joka jaksossa pyytää ihmisiä tykkäämään, seuraamaan, antamaan arvosteluja Spotifyssä tai missä nyt kukakin kuuntelee, tai vastaavaa. En tiedä mikä siinä on mutta sellainen toisto tuntuu tympäisevältä. Mutta, kaikella sellaisella on tälle tekemiselle tosi iso apu ja arvo, eli kiitos jos jaksat sellaista tehdä. Jos tiedät jonkun ei ihm…
…
continue reading
1
Laura Serkosalo - Tekstin talo ja tekstin tila
48:30
48:30
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
48:30
Takakansi-podcastin 6-vuotisjakso äänitettiin uunituoreessa Tekstin talossa, kirjastohuoneessa, ja vieraana oli Tekstin talon toiminnanjohtaja Laura Serkosalo. Kävimme läpi mikä, miksi ja miten Tekstin talo on, mistä on tultu, minne ollaan menossa ja mitä kaikkea talon yhteisö mahdollistaa nyt ja tulevaisuudessa. Olin ihan innoissani kun pääsin tuo…
…
continue reading
1
Pekka Tölli - Arvosta itseäsi ja toisia - sillä on iso vaikutus hyvinvointiin
1:03:46
1:03:46
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:46
Tässä jaksossa teemana on arvostaminen sekä itsemme, että muiden ja tämän vaikutus hyvän elämän rakentumiseen. Vieraan kanssa pohditaan mm. miten arvostaminen määritellään? Miksi meidän ihmisten tulisi arvostaa itseämme ja toisiamme? Mitä seuraa jos arvostus katoaa? Voiko liiallinen arvostus johtaa riippuvuuteen ulkoisesta validoinnista? Miten arvo…
…
continue reading
1
Jos se sattuu, se on tavoite! - Muutos alkaa tästä
1:03:21
1:03:21
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:21
*Elämänkoulun muutosvalmennus jatkuu tämän jakson jälkeen Podimossa. Tästä linkistä saat 45 päivää ilmaista kuunteluaikaa, jonka aikana ehdit käydä läpi koko valmennuksen, eli kuusi seuraavaa Elämänkoulun jaksoa.” Elämänkoulu is bäk, ja vuosi alkaa muutosvalmennuksella: coachaan sinua seuraavien seitsemän jakson ajan pysyvän, myönteisen muutoksen s…
…
continue reading
1
Markus Ikonen - Miksi emme saavuta tavoitteitamme ja mitä kannattaa tehdä, jotta onnistuu?
1:02:53
1:02:53
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:53
Moni haaveilee elämässään paremmasta hyvinvoinnista, uudesta urasta tai muusta itselle mielekkäistä asioista. Miksi kuitenkin niin moni tavoite jää toteutumatta ja unelma saavuttamatta? Näiden teemojen ympärillä pyöritään tässä Väkevä elämä -jaksossa. Mitä mieltä jakson vieras on itsensä kehittämisestä? Miten innostus ja aikominen saadaan muuttumaa…
…
continue reading
1
Tommi Ikonen - Miten elämäntapamuutos kannattaa tehdä, jotta onnistuu?
1:05:44
1:05:44
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:05:44
Näillä hetkillä eletään vuodenaikaa, kun sadattuhannet suomalaiset ympäri maan aloittelevat uutta elämää fiksun ravinnon, treenin ja palautumisen kanssa. Kuten tiedämme, harmillisen monella hyvän startin jälkeen hommat menee pieleen ja tavoitteet jää saavuttamatta. Millainen on hyvä suunnitelma, joka ei ole irti ihmisen arjesta? Mitä ajatella tammi…
…
continue reading
1
Leena Väisälä - Vaihdevuosien myytit, faktat ja keinot voida hyvin niiden aikana
58:23
58:23
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:23
Vaihdevuosiin liittyvää jaksoa on toivottu useasti ja tässä se tulee! Jakson vieraan kanssa pohditaan mm. mitä vaihdevuodet tarkalleen ottaen ovat ja missä iässä ne alkavat? Vaikuttavatko stressi ja kuormitus vaihdevuosiin? Mitä vaihdevuosissa tapahtuu kehossa ja mielessä? Ovatko vaihdevuosioireet yksilöllisiä ja mistä niitä voi tunnistaa? Mitä vai…
…
continue reading
1
Visa ja Miia Kivinen - Big Dog's Backyard Ultra
1:15:43
1:15:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:15:43
Visa ja Miia Kivinen kertovat Polkuporinat jaksossa, millaista oli osallistua The Backyard Ultra kilpailuun Lazarus Laken takapihalla. Käydään läpi treenaamista, valmistautumista, kisan kulkua ja kuulemme tarinoita. Ennen kaikkea, miten tämä eroaa kotimaan kisoista? Ottakaa hyvä asento ja leijailkaa mieli Tennesseen poluille.…
…
continue reading
1
Taina Kalliokoski - Olemmeko me oman onnemme seppiä?
1:04:06
1:04:06
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:04:06
Olemmeko me ihmiset oman onnemme seppiä, ympäristömme tuotoksia vai jokin näiden yhdistelmä? Siinä tämän Väkevä elämä -jakson pääteema. Vieraan kanssa pohditaan mm. miten muut ihmiset vaikuttavat meihin yksilöihin, negatiivisesti ja positiivisesti? Entä miten me yksilöt vaikutamme muihin ihmisiin ja siihen millaiseksi elämän polkumme muodostuu?Onko…
…
continue reading
1
Välitunti wrapped - Osallistu ja työllistä editoijaa!
16:57
16:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
16:57
Se on sitten vuoden viimeisen Välitunnin aika. Muistelemme lyhyesti menneitä: palautteita ja kohtaamisia ihmisten kanssa, jotka ovat EK:n inspiroimana tehneet isoja elämänmuutoksia. Eetu saa kesken lähetyksen loistavan idean: jos olet itse tehnyt jotain uutta, pientä tai suurempaa Elämänkoulun kannustamana, niin kerro siitä lyhyesti ääniviestillä (…
…
continue reading
1
Veera Ikonen - Suru, yhteys muihin ja uskallus elää
1:21:45
1:21:45
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:21:45
Takakansi-podcastin viimeinen jakso tänä vuonna äänitettiin Arkikullan studiolla, vieraana ohjaaja, esikoiskirjailija, tuottaja ja käsikirjoittaja Veera Ikonen. Hänen esikoisteoksensa Pimeässä syttyy majakka käsittelee intensiivisesti ja oivaltavasti surua, lohduttamisen vaikeutta, erillisyyttä, yhteyden hakemista ja elämisen uskaltamista. Keskuste…
…
continue reading
1
Noora Hintsa - Tapojen muuttaminen, motivaatio ja itsekontrolli
1:14:50
1:14:50
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:14:50
Moni omasta hyvinvoinnistaan kiinnostunut toivoo motivaation liekin roihuavan jatkuvasti, pystyvänsä tekemään fiksuja valintoja silloinkin, kun se on vaikeaa ja muuttaa omia tapojaan pysyvästi. Mm. näihin teemoihin pureudutaan tässä jaksossa. Miksi moni innostuu ja aikoo monenlaista, mutta tekemistä syntyy vain vähän? Miksi moni elämäntapamuutos ty…
…
continue reading
1
Elämänkoulu gradun suojelijana - ja torstaina etsitään sitä oikeaa
13:14
13:14
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:14
Välitunnilla käsittelemme Trivial Pursuit-pelin saloja. Ai miten se liittyy elämänkouluun? No ei mitenkään. Mutta sen jälkeen pääsemme vihdoin asiaan, eli palautteisiin. Syksyn lapsi, ohjelman uskollinen vakkarikuuntelija, lähetti palautteen, jossa hän kertoi saaneensa gradunsa valmiiksi Elämänkoulun ansiosta sen lisäksi, että hän pääsi pyristelemä…
…
continue reading
1
Anne Muhonen - Sarjakuvien tekeminen ja Monstera Deliciosa
1:05:52
1:05:52
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:05:52
Kuvittaja, kuvataiteilja ja sarjakuvantekijä Anne Muhonen kävi vierailulla Arkikullan studiolla. Keskustelimme sarjakuvien tekemisestä, Annen laajasta tuotannosta mutta etenkin tuoreesta Monstera Deliciosa-sarjasta sekä Älä unohda minua -albumista. Kiitos Anne vierailusta!https://www.annemuhonen.com/https://www.herttakustannus.fi/tuote/loytaja-saa-…
…
continue reading
1
Katri Kilpiäinen - Suorittaminen, jaksaminen ja voimavarat
1:01:09
1:01:09
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:09
Suorittaminen, jaksaminen ja voimavarat - siinä kolme teemaa, jotka ovat monen mielessä ja arjessa modernin maailman melskeessä. Tähän tematiikkaan sukelletaan jakson vieraan kanssa ja pohditaan mm. mitä meidän pitäisi ajatella suorittamisesta ja itsensä kehittämisestä? Mitä ajatella siitä, että jahtaa parasta versiota itsestään? Miten pitää itsens…
…
continue reading
1
Tunnarimusiikki - hanurista vaiko ihan parasta?
13:15
13:15
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:15
Välitunnilla luetaan palautteita pettämisjaksosta ja keskustellaan sanamuodosta “harrastaa sivusuhteita”. Eräs palautteen antaja kiittelee ohjelmaa, mutta haluaisi päästä eroon ohjelman tunnarimusiikista. Taivummeko tähän - kuuntele, ja arvoitus ratkeaa. Lisäksi käymme läpi jouluelokuvia, hämäriä kotioloja sekä kylmyyden vaikutuksia bilekuvien laat…
…
continue reading
1
Riku Aalto - Mikä haastaa työssä jaksamista ja miten ongelmat korjataan?
1:11:37
1:11:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:11:37
Tällä viikolla sukelletaan hyvän työssä jaksamisen syövereihin ja mietitään miksi monella on kaislaa potkurissa ja mitä ongelmille kannattaa tehdä. Minkälaisen työkalupakin tarvitsee yksilö, työnantaja ja työyhteisö, jotta kaikkien työhyvinvointi saadaan hyvälle mallille? Miten edistetään hyvinvointia kun työyhteisössä on tosi erilaisia ihmisiä? Ke…
…
continue reading
1
Seuraintalon pikkujoulut & palautteita - entä ilmestyykö Jude Law oven taakse pikkujouluna?
17:05
17:05
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
17:05
Välitunnilla palataan palautteiden kautta edelliseen jaksoon, jossa käsiteltiin Anu Pensolan ja hänen perheensä elämänmuutosta, jossa he pakkasivat tavarat pakuun ja lähtivät seikkailemaan. Mutta mitä jos oma työ ei ole vapaata, kysyy kuuntelija? Lisäksi kuulet muutaman pätkän torstaina jaksosta, jossa käsittelen vaikeaa ja arkaa aihetta, uskottomu…
…
continue reading