Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. [email protected], www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi
…
continue reading
Akonniemen Avara Luonto on komiikalla höystetty podcast ennen kaikkea itsensä kehittämisestä, hyvinvoinnista, urheilusta sekä digialan evoluutiosta. Samalla se on tutkimusmatka kiinnostavien ihmisten elinympäristöihin ja kasvutarinoihin.
…
continue reading

1
Joni Jaakkola - Elämäntaparemontti onnistuu kun nämä asiat ovat kunnossa
1:02:53
1:02:53
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:53Tein taannoin monologijakson otsikolla Kaikki onnistuneen elämäntapamuutoksen tekemisestä. Huomasin, että siitä tuli eräänlainen keittokirja hyvän kunnon saavuttamiseen. Mutta jotta elämäntaparemontin keittokirja ei homehtuisi kirjahyllyyn vaan sitä myös luettaisiin ja keittoja valmistuisi, pitää muutama peruskivi olla kunnossa. Tässä jaksossa käyn…
…
continue reading

1
#132 Regina Rosendahl
1:09:32
1:09:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:09:32Juttelemme Reginan kanssa showpainin kehityksestä, Reginan urasta ja showpainin yhtäläisyyksistä stand uppiin. Regina paljastaa jaksossa myös ISON uutisen! Jakso Youtubessa: https://youtu.be/GioyjIAr9dk Linkit Reginan IG: https://www.instagram.com/that.reginarosendahl/ FCF Wrestling: https://www.wrestling.fi/ (Mainos) Nauramaan.com on Suomen reilun…
…
continue reading

1
Aki Laitinen - Mitä tehdä kun ”ei ole motivaatiota” tai ”motivaatio aina loppuu kesken”?
1:02:13
1:02:13
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:13Tässä jaksossa pureudutaan vieraan kanssa ikuisuuskysymyksen ytimeen: mitä tehdä kun motivaatio loppuu aina kesken tai sitä ei meinaa löytyä laisinkaan? Keskustelemme mm. mistä yleisesti ihmiset saavat kimmokkeen aloittaa elämäntapamuutos? Tarvitaanko kipinää, innostusta ja inspiraatiota ja mistä tällaisia voi löytää? Miten jaksaa paiskia töitä mot…
…
continue reading

1
Suomalainen suorituskulttuuri, burnout-ahdistus-epidemia ja yksilön inhimillinen huippusuorituskyky
1:42:27
1:42:27
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:42:27Tämä jakso sai sytykkeensä muutamasta viestinvaihdosta, jossa pohdin vieraiden kanssa miten voisimme tuoda näkökulmia ja ratkaisuehdotuksia suomalaisiakin vaivaaviin suorituskulttuuriin sekä burnout-ahdistusepidemiaan sekä pohtia mistä syntyy yksilön inhimillinen huippusuorituskyky. Jaksossa käydään läpi mm. mitä suorittamisen tunne ylipäätään on, …
…
continue reading

1
Juuso Aho - Treenaa kuin Erikoisjoukoissa - treeni, lepo, suorituskyky ja tasapaino
1:09:06
1:09:06
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:09:06Tämän jakson vieras vinkattiin saatteella "pyydä tää vieraaksi jos haluat tietää miten erikoisjoukoissa oikeasti treenataan." Käymme vieraan kanssa jaksossa läpi mm. miten erikoisjoukoissa oikeasti treenataan? Jos tulisin valmennukseen vieraan salille, mitä kaikkea alettaisiin tehdä? Miten lepääminen tulisi suhteuttaa treenaamiseen? Millaisia arvov…
…
continue reading

1
Markku Sainio - ADHD, toiminnalliset häiriöt, diagnosointi, hermoston toiminta ja keho-mieli-yhteys
1:08:57
1:08:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:08:57Tässä jaksossa oli kunnia saada monimutkaisten aihekokonaisuuksien pitkän linjan osaaja kertomaan mitä tiedetään tutkimus- ja hoitotyön kautta monimutkaisista toiminnallisista häiriöistä ja ihmisen kehon ja mielen yhteydestä. Käymme läpi mm. millainen on ihmisen hermosto, miten se toimii ja mitä meidän tulisi ymmärtää siitä? Mitä ovat toiminnallise…
…
continue reading

1
Ulrika Björkstam - Miten resilienssi on apuna elämän mullistuksissa, tavallisessa arjessa ja työelämässä?
1:07:05
1:07:05
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:05Tähän jaksoon oli ilo saada vieraaksi tuore tietokirjailija, jonka edellinen visiitti Väkevä elämä -podcastissa oli todella tykätty. Kattoteemana jaksolla oli resilienssi ja kävimme läpi mm. minkälainen omakohtainen kokemus hänellä on elämänvarreltaan onnettomuudesta toipuessa? Mistä osatekijöistä resilienssi koostuu? Vaikuttavatko elintavat resili…
…
continue reading

1
Liisa Keltikangas-Järvinen - Miten minusta tulee minä?
1:06:48
1:06:48
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:48Tähän jaksoon sain vieraaksi monen toivoman pitkän linjan asiantuntijan keskustelemaan siitä, että miten meistä ihmisistä tulee se mitä me olemme. Vieraan kanssa käydään läpi mm. miten ihmisen persoonallisuus kehittyy? Miten kasvatuksella voi ohjata lasta hyvään tai huonoon suuntaan? Miten paljon kasvatuksella ylipäätään voi muuttaa ihmistä? Tarvit…
…
continue reading

1
Puhti - Testaamalla tukea parempaan terveyteen ja hyvinvoinnin edistämiseen
38:42
38:42
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
38:42Kaupallinen yhteistyö: Puhti HUOM: Alekoodilla väkeväelämä20 saat 20% alennusta kaikista normaalihintaisista Puhti-testeistä 20.4.2025 asti! Suurena mittaamisen(kin) ystävänä otin yhteyttä Puhti-verikoepalveluun ja istahdettiin alas keskustelemaan mistä oikein on kyse ja mitä hyötyä mittaamisesta parhaimmillaan voi olla. Kävimme läpi mm. miten palv…
…
continue reading

1
Kaisa Jaakkola - Miten pysäytät hyvinvoinnin syöksykierteen?
1:16:10
1:16:10
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:16:10Tämä jakso sai alkunsa ex tempore -hengessä automatkalla jakson vieraan kanssa. Ajellessamme keskustelimme siitä miten monen hyvinvointi lähtee modernissa maailmassa aluksi mietoon alamäkeen, joka myöhemmin taittuu kunnon syöksykierteeksi. Miten tämän viheliäisen kehityksen saa pysäytettyä ja voitua hyvin? Jaksossa keskustelemme mm. mistä hyvinvoin…
…
continue reading

1
Oona Tolppanen - Hyvinvointi modernin maailman keskellä: työ, perhe, urheilu ja sosiaalinen media
1:00:44
1:00:44
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:44Myös tässä Väkevä elämä -jaksossa saadaan toteutettua useamman vakikuulijan toive kun vieraaksi saapuu useasti toivottu hyvinvointialan yrittäjä, somevaikuttaja ja urheilija. Jaksossa käydään läpi mm. miten eroaa omasta treenistä, ravinnosta, palautumisesta ja muusta hyvinvoinnista huolehtiminen silloin kun ei ole lapsia ja kun niitä on? Mitkä ovat…
…
continue reading

1
Patrik Borg - Näin teet pysyvän muutoksen ruokavaliossa ja onnistut painonhallinnassa
1:06:46
1:06:46
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:46Väkevä elämä -podcastin yksi kuunnelluimmista vieraista tekee tässä jaksossa kolmannen visiittinsä kun syvennytään ravinnon, painonhallinnan ja joustavan syömisen ihmeelliseen maailmaan. Käymme läpi mm. miten eroaa onnistuneen muutoksen tekeminen silloin kun voimavaroja on vähän tai paljon? Onko onnistunut painonhallinta ja elämäntapamuutos kiinni …
…
continue reading

1
Mikael Paajanen - Miten teet itsestäsi hybridiliikkujan, jolla on sekä voimaa että kestävyyttä?
1:02:09
1:02:09
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:09Kukapa ei haluaisi, että kropasta löytyy sekä voimaa että kestävyyttä. Miten tämä tapahtuu teoriassa ja käytännössä on tämän Väkevä elämä -podijakson teema. Vieraan kanssa käydään läpi mm. mitä ovat harjoituskelloissa näkyvät viisi eri aluetta? Miten niitä treenataan ja tarvitseeko eri alueiden treenaamiseen urheilukellon vai riittääkö oma fiilis? …
…
continue reading

1
Sampo Sammalisto - Näin rakennat rutiinit, joiden avulla arjen paletin pyörittäminen ja oma hyvinvointi pysyvät hallussasi
1:06:33
1:06:33
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:33Kukapa ei haluaisi, että arjen paletti työelämää, kodin askareita, oman ajankäytön hallintaa ja yhteispeli läheisten kanssa, olisi vankasti omassa hallussamme. Tähän kokonaisuuteen etsitään vastauksia tämän viikon Väkevä elämä -jaksossa. Pohdimme mm. mistä ihmisille syntyy huonoja tapoja ja rutiineja, jotka vie arkea ja jaksamista huonoon suuntaan?…
…
continue reading

1
Kristiina Niskanen - Addiktiot, riippuvuudet ja tunne-elämän moninaisuus hyvinvoinnissa ja elintapoja muuttaessa
1:01:49
1:01:49
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:49Tässä jaksossa syvennytään monen kuulijan toiveaiheeseen eli addiktioihin, riippuvuuksiin ja tunne-elämään hyvinvoinnissa ja elintapojen muuttamisessa. Käydään läpi mm. mitä on addiktio, mikä sen erottaa siitä, että haluaa jotain tosi paljon? Minkälaisia addiktioita ihmisillä voi olla liittyen hyvinvointiin ja elintapamuutoksen tekemiseen? Miksi te…
…
continue reading

1
Hanna Antti-Poika - Kuormitus, palautuminen ja kehon & mielen yhteys
1:01:09
1:01:09
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:09Tässä jaksossa sukelletaan kehon ja mielen yhteistyön syvälliseen maailmaan. Käydään läpi mm. mikä vieraan mielestä meitä ihmisiä kuormittaa modernissa maailmassa? Onko kaikki kuormitus ongelmallista? Mitä liiallisesta kuormituksesta seuraa? Miten liian kovaa ja pitkäkestoista kuormitusta voi välttää? Onko näköalattomuus yksi kovan kuormituksen oir…
…
continue reading

1
Toimintaterapeutit Hanni Hyytiäinen ja Anni Vuorinen - Miten selättää arjen hankaluudet ja voida hyvin hektisessäkin arjessa?
1:05:48
1:05:48
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:05:48Tässä jaksossa pureudumme vieraiden kanssa hektisen arjen aiheuttamiin hyvinvointiongelmiin ja käymme läpi ajattelun ja tekemisen taitoja, joiden avulla pitää huolta hyvinvoinnista vaikeuksista huolimatta. Käymme läpi mm. mitkä ovat nykyajan yleisimmät ongelmat ihmisten arjessa, jotka syövät voimavaroja ja sotkevat hyvinvoinnista huolehtimista? Mit…
…
continue reading

1
Mikko Ellmén - Kovaa treenaaminen ja vahva fysiikka omaksi iloksi
1:04:13
1:04:13
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:04:13Entä jos haluaakin rakentaa vahvan fysiikan ilman sen kummempia kilpailutavoitteita, puhtaasti omaksi ilokseen? Siinä tämän Väkevä elämä -jakson teema. Vieraan kanssa käydään läpi mm. miksi ihmiset ylipäätään haluaa kehittää kroppaansa, ts. lisää lihasta, polttaa rasvaa, lisää voimaa, jne.? Mitkä ovat vieraan mielestä yleisimmät syyt, että moni ei …
…
continue reading

1
Mikael Fogelholm - Mitä kaikkien tulisi ymmärtää ylipaino-ongelmista, ravitsemussuosituksista ja hyvinvoinnin parantamisesta?
1:03:25
1:03:25
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:25Tässä huikeassa jaksossa käydään pitkän linjan kotimaisen asiantuntijan kanssa läpi suomalaisten hyvinvointia, ravitsemusta, paino-ongelmien juurisyitä sekä pitkä lista myyttejä ja väärinymmärryksiä näihin aiheisiin liittyen. Käymme läpi mm. miksi juuri päivitetyt ravitsemussuositukset ovat sellaiset kuin ovat? Valitseeko ihmiset syömisiään terveel…
…
continue reading

1
Treenikauppa.fi - Miten ja millä välineillä treenata kotona, jotta saa hyviä tuloksia?
1:01:34
1:01:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:34Kaupallinen yhteistyö: Treenikauppa.fi. Käyttämällä koodia joni10 saat kaikista tuotteista 10% alennuksen ja minä ostoksista komission. Lataa myös alta linkistä ilmainen kotitreeniohjelma. Moni kuulija on toivonut omaa jaksoa kotitreenistä ja tässä se tulee! Eikä pelkästään tiedon puolesta vaan myös 10.2.2025 voimassa olevan alennuskoodin merkeissä…
…
continue reading

1
Heidi Luoma - Vaikeissa asioissa onnistuminen, miten ihmisen ajattelu toimii ja mielen ylivallan taltuttaminen
57:57
57:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
57:57Tässä jaksossa pureskellaan hyvinvoinnin ja suorituskyvyn tilanteita, joissa onnistuminen tuntuu vaikealta ja haluaisi kuitenkin onnistua tekemään oikeita valintoja ja saada tuloksia aikaan. Käydään läpi mm. miten päästä yli tilanteista, joissa tekeminen jää kesken koska tuntuu niin vaikealta? Mitä tehdä kun tuntuu, että itsessä on jotain vikaa kun…
…
continue reading

1
Erno Polus - Millä metodeilla kroppa, nuppi ja hyvinvointibusiness kuntoon?
1:07:19
1:07:19
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:19Tässä jaksossa tekee uusintavierailun pitkän linjan valmennuskonkari. Puimme isolla pensselillä miten modernissa maailmassa laitetaan kuntoon oma keho ja tuunataan ajattelumaailma sellaiseksi, että se pitää saavutetut tulokset yllä ympäri vuoden. Ja koska hyvinvointirintamalla on rakennettu liiketoimintaa vuosikausia, katsotaan myös sen osa-alueen …
…
continue reading

1
Anne Penttinen - Miten mutsit pysyy hyvässä kunnossa ympäri vuoden?
1:06:01
1:06:01
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:01Kuten aikaisemman faijajakson yhteydessä lupasin, myös mutsijakso tulee ja tässä se on. Vieraan kanssa pohditaan miten yhdistyy äitinä oleminen ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen. Jaksossa käydään läpi mm. miten taklataan yleinen ongelma kun tuntuu, että yksinkertaisesti ei ole aikaa tehdä kaikkea mitä pitäisi? Miten säveltää arjen aikataulut k…
…
continue reading

1
Jukka Rajala - Millainen treeni ja liike pitää kropan vetreänä, vahvana ja hyvässä kunnossa läpi elämän?
1:07:42
1:07:42
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:42Tässä jaksossa paikataan aukko Väkevä elämä -podcastin sivistyksessä ja istutaan tunniksi pohtimaan treeniä ja liikettä vieraan kanssa, joka olisi pitänyt kutsua jutulle jo vuosia sitten. Jaksossa jutellaan mm. mitä on funktionaalinen kapasiteetti, mihin sitä tarvitsee, mitä siitä hyötyy ja miten sitä rakennetaan? Minkälaista on "oikeanlainen treen…
…
continue reading

1
Nina Lyytinen ja Satu Pihlaja - Manipulaation monet kasvot
1:04:58
1:04:58
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:04:58Tässä jaksossa vieraana on kaksi tuoretta kirjailijaa, jotka teoksessaan käsittelevät manipulointia, niin hyvässä kuin pahassakin. Jaksossa pohditaan mm. mitä manipulointi ihan tarkalleen ottaen on? Miten se tapahtuu, onko olemassa erilaisia tekniikoita? Onko olemassa hyvää tai huonoa manipulointia? Voiko itseään manipuloida onnistumaan mm. hyvien …
…
continue reading

1
Maria ja Tommi Kangaskortet - Mistä syntyy helpompi hyvä arki ruuhkavuosissa?
1:02:39
1:02:39
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:39Tilastot ja palaute kertovat, että moni Väkevä elämä -podcastin kuulija elää kiihkeätempoista ruuhkavuosiarkea. Tässä jaksossa pohditaan, että miten kaikista vastuista, menemisistä ja tulemisista huolimatta pystyy rakentamaan hyvän arjen, jossa elämän peruspalikat ovat kohdallaan. Käydään läpi mm. mitä ylipäätään on ruuhkavuodet? Mikä tekee ruuhkav…
…
continue reading

1
Sami Jauhojärvi - Millaisia uhrauksia, tavoitteita ja tekemistä huippukunto vaatii?
1:00:51
1:00:51
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:51En aina haastattele urheilijoita mutta kun haastattelen, haastattelen olympiavoittajia! Jakson vieraan kanssa puidaan mm. minkälaisia uhrauksia on pitänyt tehdä huippu-urheilussa menestymisen vuoksi? Miten kansainvälisen tason huippu-urheilijan suorituskyky saavutetaan? Onko maailman huipulla kaikki vain itsestä kiinni vai tarvitaanko tiimityötä? M…
…
continue reading

1
Juho Kuusisaari ja Samuli Murto - Miten faijat pysyy hyvässä iskussa ympäri vuoden?
1:07:57
1:07:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:57Taannoisen isänpäivän jälkimainingeissa pohditaan miten meidät isät saadaan pidettyä hyvässä kunnossa. Jakson vieraiden kanssa puidaan mm. miten isäarjessa kannattaa treenata, syödä ja palautua, jotta pysyy iskussa ympäri vuoden? Minkälaisten aikataulu- ja annostelukysymysten edessä kiireisessä arjessa usein ollaan ja miten valita oikein? Miten väl…
…
continue reading

1
#131 Riku Sottinen
1:01:30
1:01:30
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:30Podcastissa Riku Sottinen keskustelee elämästään, urastaan ja kokemuksistaan. Aiheina ovat muun muassa varhaiset työtehtävät, stand-up-komiikka, yhteiskunnalliset ilmiöt ja huumorin merkitys vaikeiden asioiden käsittelyssä. Pieni triggeröimisvaroitus! :D Jakso Youtubessa: https://youtu.be/w3MBy9BPIOc Linkit Rikun IG: https://www.instagram.com/rikus…
…
continue reading

1
Firstbeat - Miltä suomalaisten palautuminen näyttää, mitä kannattaa tehdä ja mitä välttää?
1:09:23
1:09:23
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:09:23Kaupallinen yhteistyö: Firstbeat Technologies OyTässä jaksossa sukelletaan Firstbeat-mittausteknologian tuottaman datan syövereihin ja keskustellaan mitä meidän suomalaisten kuormitukselle ja palautumiselle kuuluu ja mitä meidän kannattaa tehdä ja mitä välttää, jotta voimme hyvin niin arjessa kuin työssä. Pureskellaan mm. miten Firstbeat-mittaus ta…
…
continue reading

1
Harri Gustafsberg - Miten tulet mielen mestariksi?
1:01:40
1:01:40
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:40Miten tulla oman mielen mestariksi? Tätä pureskellaan jaksossa aiheesta kirjan kirjoittaneen vieraan kanssa. Mitä ylipäätään on mielen mestaruus? Vaatiiko mielen mestariksi tuleminen pysähtymistä elämän keskeisten kysymysten äärelle? Miten radikaali asioiden hyväksyminen liittyy mielen mestaruuden saavuttamiseen? Mitkä kolme kokemusta muuttaa ihmis…
…
continue reading

1
Joni Jaakkola - Kaikki onnistuneen elämäntapamuutoksen tekemisestä
1:06:08
1:06:08
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:08Moni on tyytymätön omaan hyvinvointiinsa: väsyttää, kolottaa, jumittaa, paino nousee ja veto on pois. Miten tästä pääsee hyvään kuntoon: kroppa on kunnossa ja sillä voi tehdä mitä haluaa, aamulla herää virkeänä ja jaksaa elää elämää hyvällä energialla? Tässä monologijaksossa käydään läpi alusta loppuun miten saada elämäntapamuutos käyntiin, saavutt…
…
continue reading

1
Marika Kontturi - Aloittaminen, aikaansaaminen, ponnistelu ja pitkäjänteisyys
1:02:01
1:02:01
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:01Tässä jaksossa pureudumme elämäntapojen pysyvään muuttamiseen, miten päästä ylipäätään alkuun, ponnistella pitkäjänteisesti omien tavoitteiden eteen ja mikä saavutettujen tuloksien vaikutus on kehon ja mielen terveyteen. Pohdimme vieraan kanssa mm. mikä saa hänet itse urheilemaan ja liikkumaan säännöllisesti? Miksi ponnistelu tärkeiden asioiden ete…
…
continue reading
Vieraana Satokauden Samuli Karjula! Juttelemme mm. yrittäjyydestä ja kamppailu-urheilusta. Jakso Youtubessa: https://youtu.be/lkKNvClgwd4 Linkit https://satokausi.fi/ Satokausikartta https://satokausi.fi/kartta/ Tämäkin jakso on tehty yhteistyössä Suomen parhaan paahtimon, Lehmus Roasteryn, kanssa. Lehmus Roasteryn mahtavat kahvit löydät täältä: ht…
…
continue reading

1
Johanna Pohjola - Miten pääset vapaaksi haitallisesta miellyttämisestä?
1:00:42
1:00:42
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:42Tällä kertaa istumme vieraan kanssa alas pohtimaan mistä syntyy liiallinen miellyttämisen tarve ja mitä asialle kannattaa tehdä, jotta ongelmat eivät ehdi eskaloitua. Pohdimme mm. mistä tällainen tarve syntyy meissä ihmisissä? Mitä eroa on ystävällisyydellä ja miellyttämisellä? Mitä tarkoittaa termi approval addiction? Mitkä ovat haitallisen mielly…
…
continue reading

1
Lotta Heikkeri - Näin hurahdat liikuntaan aikuisiällä
1:02:01
1:02:01
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:01Työn kautta olen saanut tutustua useampaan ihmiseen, joka on vasta aikuisiällä hurahtanut liikuntaan ja urheiluun. Liian moni ihminen ei tietenkään voi hurahtaa, joten tässä jaksossa otetaan selvää miten hurahtamisesta tehdään koko kansan huvi. Vieraan kanssa jutellaan mm. mikä on somen rooli liikuntainnostuksen sytyttämisessä ja sammuttamisessa? M…
…
continue reading

1
Sami Sundvik ja John Lausvuo - Kenen vastuulla on elämäntaparemontissa onnistuminen ja miten se tapahtuu?
1:03:30
1:03:30
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:30Tässä jaksossa valmentajatriolla pohditaan hyvinvoinnin, painonhallinnan, hyvinvointikeskustelun ja modernin maailman terveysmeininkiä. Käymme läpi mm. mistä asioista johtuu se, että niin moni on nykyään huonossa kunnossa? Mitä näille asioille pitäisi tehdä? Kenen vastuulla yksilön hyvinvointi on: yksilön, yhteiskunnan vai jonkun muun? Mitä tehdä k…
…
continue reading

1
#129 Antti Akonniemi
1:12:40
1:12:40
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:40Vieraana Antti Akonniemi ja haastattelemassa Tomi Walamies. Jakso Youtubessa: https://youtu.be/rFQ5ziN8jRc Tämäkin jakso on tehty yhteistyössä Suomen parhaan paahtimon, Lehmus Roasteryn, kanssa. Lehmus Roasteryn mahtavat kahvit löydät täältä: https://lehmusroastery.com ja koodilla AKONNIEMI saat 15% alennuksen Antti tulee TURKUUN 27.9.! Liput https…
…
continue reading

1
Henri Tuomilehto - Nukkumisen taito: näin nukut paremmin ja pysyt virkeänä
1:02:06
1:02:06
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:06Uniongelmat ja hyvä uni kiinnostavat kaikkia, joten näitä pureskellaan tämän viikon jaksossa. Pohdimme mm. mitä uusia löydöksiä unesta on tehty viimeisimpien vuosien aikana, mihin suuntaan suomalaisen uni on mennyt? Miten uni ja ylipaino, painon kertyminen ja sen pudottaminen ovat kytköksissä toisiinsa? Onko modernissa maailmassa jotain, joka sotke…
…
continue reading

1
Viivi Jokela - Tietoisuuden herääminen itselle
1:06:26
1:06:26
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:26Säännöllisin väliajoin on Väkevä elämä -podcastissa tapana sukeltaa jalkakyykkyä ja ateriarytmiä syvempiin vesiin tutkimaan ihmiselon eri puolia. Tässä jaksossa vieraan kanssa pohditaan useampia eksistentiaalisia kysymyksiä, jotka herättävät meitä syvempään todellisuuteen: mitä on vapaus, totuus, kuolema ja rakkaus? Mitä on herääminen / awakening, …
…
continue reading

1
#128 Benjamin Pitkänen ja Pavel Tahkovuori
1:06:42
1:06:42
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:42Benjamin Pitkänen ja Pavel Tahkovuori ovat kirjoittaneet kirjan nimeltä "Rakkaat eläimet, joita syömme". Kirja tuo esiin karun totuuden eläintuotannosta ja eettisistä kysymyksistä, joita liittyy ruokavalintoihimme. Keskustelemme kirjan teemoista sekä taustasta, miten meihin vaikunnetaan. Kuulemme myös miten kaupanala tukee kasvisproteiinien myyntiä…
…
continue reading
OG CrossFit-valmentaja Lasse Rantala palaa podiin! Tällä kertaa aiheina mm. CrossFit Games -tragedia, salien uudet tuulet ja Lasse avaa omia haasteitaan palautumisen kanssa. Tämäkin jakso on tehty yhteistyössä Suomen parhaan paahtimon, Lehmus Roasteryn, kanssa. Lehmus Roasteryn mahtavat kahvit löydät täältä: https://lehmusroastery.com ja koodilla A…
…
continue reading

1
Miia Klärich - Miten treenistä tehdään elämäntapa kiireisen arjen keskellä?
1:00:35
1:00:35
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:35Tässä jaksossa pohditaan vieraan kanssa miten toiminnallisesta treenistä tehdään hauska, kuntoa kohottava harrastus ja kaikki se arjessa, jossa riittää tohinaa yrittäjyyden, perhe-elämän ja arjen vastuiden kanssa. Keskustelemme mm. miten onnistuu perhearki, oma hyvinvointi, yrittäjyys ja kilpaurheilu ilman, että vuorokaudesta loppuu tunnit kesken? …
…
continue reading

1
Susanna Ylinen - Miten liikkua aktiivisesti koko perheen voimin?
1:01:20
1:01:20
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:20Tässä jaksossa vieraaksi saapuu kuulijoiden toivoma aktiiviliikkuja, joka tunnetaan somessa ennen kaikkea liikunnasta koko perheen kanssa. Pohdimme mm. miten ehtii ja jaksaa liikkua paljon vaikka on lapsia, töitä ja muita arjen kiireitä? Mikä merkitys on vanhempien omalla esimerkillä ja vaatiiko se valtavasti aikaa, vaivaa, rahaa ja osaamista? Mitk…
…
continue reading

1
Outi Pikkuoksa - Miten taklata mielen esteet, jotka ovat onnistuneen muutoksen tiellä?
59:41
59:41
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
59:41Tässä Väkevä elämä -jaksossa ratkotaan mielessämme ja ajatuksissamme olevia esteitä, jotka estävät meitä onnistumasta elämäntapamuutoksessa ja itselle tärkeiden tavoitteiden saavuttamisessa. Pohdimme mm. mistä johtuu se, että usein ei saa edes aloitettua projektia, jonka tiedämme tekevän meille hyvää? Kun arjen kuormitus on kovaa ja moni roikkuu uu…
…
continue reading

1
Juha Klaavu - Suorittaminen, riittämättömyys ja häpeä - mistä johtuvat, miten korjataan?
1:00:51
1:00:51
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:51Tuoreessa Väkevä elämä -jaksossa syvennytään suorittamisen, riittämättömyyden, häpeän ja kehityksellisen trauman ihmeellisiin maailmoihin. Mitä tarkoittaa kehityksellinen trauma? Miten se syntyy ja eroaako se siitä, jos ihminen vaikka traumatisoituu onnettomuudesta? Miten nämä voivat ilmetä ihmisen käyttäytymisessä myös aikuisena? Millainen on riit…
…
continue reading

1
Sirke Virkkunen - Miten rakennetaan vahva ja lihaksikas vartalo?
1:12:26
1:12:26
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:26Tässä jaksossa vieraan kanssa pohditaan mitä hänen kohdallaan edellyttää vahvan ja lihaksikkaan fysiikan rakentaminen sekä korvien väliltä että arjen valintojen osalta. Pohdimme mm. mikä motivoi valitsemaan lajiksi Wellness Fitness -urheilun, mikä saa tekemään töitä tuloksien eteen ympäri vuoden vaikka tuloksia tulee lopulta aika hitaasti? Miten ja…
…
continue reading

1
Teemu Vornanen - Tahdonvoima, terveyden tukipilarit ja onko meillä vapaa tahto tehdä mitä vain?
1:04:54
1:04:54
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:04:54Tässä jaksossa vieras viime kesältä tekee uusintavisiitin, sillä aiheet ovat vaikeita ja tarvitaan moniulotteista ymmärrystä. Jaksossa käytiin läpi mm. onko meillä ihmisillä vapaa tahto tehdä mitä haluamme vai onko kaikki lähtöisin ulkoisista ärsykkeistä? Onko motivoituminen yksilöllistä, onko kaikilla ihmisillä jotain yhteisiä tekijöitä siihen min…
…
continue reading

1
Joonas Koskinen - Ajatuksia hyvästä treenistä, motivaatiosta ja kuntosalin perustamisesta
1:02:19
1:02:19
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:19Tässä jaksossa oli ilo ja kunnia saada mikin ääreen valmentaja- ja saliyrittäjäkollega, jonka kanssa jutustella treenistä, yrittämisestä, valmennusfilosofiasta ja omien tavoitteiden saavuttamisesta. Mikä saa meidän ihmiset liikkeelle, treenaamaan tai hyötyliikkumaan: onko se terveys, liikunnan ilo vai joku muu? Kannattaako liikkua tavoitteellisesti…
…
continue reading

1
Kaisa Jaakkola - Miten palaudut OIKEASTI vapaalla?
1:02:14
1:02:14
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:14Mitä kaikkea kannattaa ottaa huomioon, jotta palautuu hyvin silloin kun siihen on tarjolla hyvä mahdollisuus: pidemmällä kesälomalla, viikonloppuna tai vaikka arjen keskellä? Siinä tuoreimman podcast-jakson pääteema. Vieraan kanssa pohditaan mm. miten onnistuu vaihtamaan vapaalle silloin kun se tuntuu mahdottomalta? Onko palautuminen vain sohvalla …
…
continue reading