10X Finland on täällä taas. Pandemian ajaksi podcast muutti nimensä Hybrid Timesiksi, mutta nyt on syytä keskittyä taas yrityksiin, rakenteisiin ja ideoihin, jotka toivottavasti tekevät Suomesta ja maailmasta 10 kertaa paremman.
…
continue reading
Sisällön tarjoaa Joni Jaakkola. Joni Jaakkola tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Player FM - Podcast-sovellus
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!
Janne Kanervisto - Näillä opeilla unen määrä ja laatu kuntoon
MP3•Jakson koti
Manage episode 396998341 series 2518171
Sisällön tarjoaa Joni Jaakkola. Joni Jaakkola tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Unen hyvä laatu ja määrä on monen kuulijan toiveissa. Jotta tämä toive täyttyisi, pyysin vieraaksi uniongelmia ratkovan lääkärin ja istahdimme pohtimaan mikä haittaa hyvää unta ja millaisista asioista syntyy hyvä uni. Pohdimme mm. mitä meidän tulisi ymmärtää ja ajatella unesta yleisesti, mitä meiltä helposti unohtuu? Mitkä ovat modernin maailman vitsaukset, jotka aiheuttaa huonoa unta? Miten saa unen päästä hyvin kiinni? Miten paljon ihminen tarvitsee unta, onko se yksilöllistä? Millaisia eri vaiheita unessa on? Mitä unessa tapahtuu ihmiselle? Onko kuorsaaminen hyvä vai huono asia? Mitä uniapneasta tulisi ymmärtää? Voiko unettomuutta korjata jotenkin? Mitä alkoholi tekee unelle? Miten kofeiini vaikuttaa uneen? Onko olemassa ilta- ja aamuvirkkuja? Ajatuksia unettomuudesta ja sen lääkehoidosta ja lääkkeettömästä hoidosta? Onko hyvä yöuni ”vain päätös”? Kannattaako päiväunia ottaa? Näitä ja muita unen tärkeitä kysymyksiä jaksossa pohtii kanssani yleislääketieteen erikoislääkäri (unilääketieteen erityispätevyys ja Eurooppalainen unilääketieteen erityispätevyys) Janne Kanervisto. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Janne Kanervisto - Mehiläinen: https://www.mehilainen.fi/laakarit-ja-asiantuntijat/janne-kanervisto - Coronaria: https://www.coronaria.fi/asiantuntijat/janne-kanervisto/ - IG: https://www.instagram.com/unilaakari/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/janne-kanervisto-59a38784/ - Henri Tuomilehdon jakso: https://open.spotify.com/episode/3FBzyGyg40SHynxyJEwU43?si=4f99649a9f7b4635 - Ylen kofeiinilaskuri: https://yle.fi/a/74-20021691
…
continue reading
299 jaksoa
MP3•Jakson koti
Manage episode 396998341 series 2518171
Sisällön tarjoaa Joni Jaakkola. Joni Jaakkola tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Unen hyvä laatu ja määrä on monen kuulijan toiveissa. Jotta tämä toive täyttyisi, pyysin vieraaksi uniongelmia ratkovan lääkärin ja istahdimme pohtimaan mikä haittaa hyvää unta ja millaisista asioista syntyy hyvä uni. Pohdimme mm. mitä meidän tulisi ymmärtää ja ajatella unesta yleisesti, mitä meiltä helposti unohtuu? Mitkä ovat modernin maailman vitsaukset, jotka aiheuttaa huonoa unta? Miten saa unen päästä hyvin kiinni? Miten paljon ihminen tarvitsee unta, onko se yksilöllistä? Millaisia eri vaiheita unessa on? Mitä unessa tapahtuu ihmiselle? Onko kuorsaaminen hyvä vai huono asia? Mitä uniapneasta tulisi ymmärtää? Voiko unettomuutta korjata jotenkin? Mitä alkoholi tekee unelle? Miten kofeiini vaikuttaa uneen? Onko olemassa ilta- ja aamuvirkkuja? Ajatuksia unettomuudesta ja sen lääkehoidosta ja lääkkeettömästä hoidosta? Onko hyvä yöuni ”vain päätös”? Kannattaako päiväunia ottaa? Näitä ja muita unen tärkeitä kysymyksiä jaksossa pohtii kanssani yleislääketieteen erikoislääkäri (unilääketieteen erityispätevyys ja Eurooppalainen unilääketieteen erityispätevyys) Janne Kanervisto. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Janne Kanervisto - Mehiläinen: https://www.mehilainen.fi/laakarit-ja-asiantuntijat/janne-kanervisto - Coronaria: https://www.coronaria.fi/asiantuntijat/janne-kanervisto/ - IG: https://www.instagram.com/unilaakari/ - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/janne-kanervisto-59a38784/ - Henri Tuomilehdon jakso: https://open.spotify.com/episode/3FBzyGyg40SHynxyJEwU43?si=4f99649a9f7b4635 - Ylen kofeiinilaskuri: https://yle.fi/a/74-20021691
…
continue reading
299 jaksoa
Kaikki jaksot
×Tervetuloa Player FM:n!
Player FM skannaa verkkoa löytääkseen korkealaatuisia podcasteja, joista voit nauttia juuri nyt. Se on paras podcast-sovellus ja toimii Androidilla, iPhonela, ja verkossa. Rekisteröidy sykronoidaksesi tilaukset laitteiden välillä.