show episodes
 
Loading …
show series
 
Aikaisemmin on puhuttu siitä miten hyvinvoinnista voi pitää huolta kun se on vaikeaa. Tässä jaksossa menemme vielä astetta syvemmälle ja pohdimme mitä tehdä kun se on TODELLA vaikeaa. Vieraan kanssa mietimme mm. minkälaisia sairauksia ihmisillä voi olla, jotka eivät parane tai ainakin kestää pitkään, että parantuu ja mitä tehdä silloin?Miten tällai…
  continue reading
 
Jaksossa 11 Julma Henri, Seppo Lampela alias Steen1 ja Sauruksen toinen puolisko Kesken keskustelevat mielen toiminnasta ja vapauttavat mielensä meditaatiolla. Julma Henri & Ystävät show, kahdesti kuukaudessa ilmestyvä asiaohjelma, jossa räppäri @JulmaHenri ja kirjailija Seppo Lampela (ent. STEEN1) keskustelevat musiikista, kokemuksistaan ja ajanko…
  continue reading
 
Yli 20 vuoden kokemus valmennusalalla on tuonut tämän jakson vieraalle vankan näkemyksen siitä, että mikä on monen jarruna onnistuneessa elintapamuutoksessa ja mitä kannattaa tehdä, jotta onnistuu. Pohdimme mm. miksi juuri tapojen muuttamiseen keskittyminen on onnistumisen ytimessä? Mistä löytää motivaatio muutoksen tekemiseen silloin kun se tuntuu…
  continue reading
 
Monille on selvää miten kehoa kannattaa harjoittaa, jotta pysyy kunnossa. Mutta miten meidän mielen kanssa on tilanne, millaista harjoitusta se kaipaa? Tässä jaksossa poraudutaan äärimmäisen arkisella ja maalaisjärkisellä lähestymistavalla siihen miten meistä jokainen voi treenata omaa mieltä. Pohdimme mm. mitä mielen harjoittelu on, mitä se ei ole…
  continue reading
 
Jaksossa kymmenen Julma Henri, Ex-Steen1 Seppo Lampela ja Lappeenrannan HC/Punk OG Pötsi selvittävät Pötsin elämänkokemusta ja käyvät läpi ajankohtaisia kuulumisia. Julma Henri & Ystävät show, kahdesti kuukaudessa ilmestyvä asiaohjelma, jossa räppäri @JulmaHenri ja kirjailija Seppo Lampela (ent. STEEN1) keskustelevat musiikista, kokemuksistaan ja a…
  continue reading
 
Väkeä elämä -podcastissa ei ole pelätty tarttua massiivisiin aiheisiin eikä sitä pelätä tässäkään jaksossa. Useampaan otteeseen toivotun vieraan kanssa pohditaan mm. mikä voi arjessa johtaa siihen, että olemme liikkeellä huonolla energialla?Entä mistä löytyy hyvä energia? Onko se kiinni elintavoista, mielekkäästä työstä vai mistä? Millä saadaan tul…
  continue reading
 
13 vuotta olen auttanut ihmisiä elintapamuutoksessa ja rakentamaan parempia rutiineja arkeen. Vähintään yhtä pitkään olen pohtinut, että miksi yksi onnistuu tässä ja toinen ei? Yksiselitteistä vastausta tuskin koskaan löytyy mutta ainakin voimme pureskella miten mm. itsesäätelytaidot liittyvät siihen.Vieraan kanssa pohdimme mm. mitä itsesäätelytaid…
  continue reading
 
Yhdeksännessä jaksossa Julma Henri, artisti joka ennen tunnettin nimellä Steen1 ja eläinoikeus OG Saila Kivelä matkaavat eläimien maailmaan. Fit by JH valmennus siirtyy ravinto-ohjeistus vaiheeseen. Julma Henri & Ystävät show, kahdesti kuukaudessa ilmestyvä asiaohjelma, jossa räppäri @JulmaHenri ja kirjailija Seppo Lampela (ent. STEEN1) keskustelev…
  continue reading
 
Kuulijatilastojen mukaan palautuminen kiinnostaa Väkevä elämä -podcastin kuulijoita suuresti, joten siksi siihen pureudutaan vieraan kanssa tunnin setin verran. Uni on tottakai tärkeä asia, mutta miten saamme ladattua akkuja myös valveilla ollessa eli harjoitettua psykologista palautumista? Mitä psykologinen palautuminen oikein tarkoittaa ja millai…
  continue reading
 
Kahdeksannessa jaksossa Julma Henri, Ex-Steen1 salaliittoteoriitikko Seppo Lampela ja räppäri Mikko Tähti sukeltavat salaliittojen maailmaan ja selvittävät JFK:n murhan. Mikä on Military industrial complex? Kuka on Eisenhower? Deep state? Julma Henri & Ystävät show, kahdesti kuukaudessa ilmestyvä asiaohjelma, jossa räppäri @JulmaHenri ja kirjailija…
  continue reading
 
Seitsemännessä jaksossa Julma Henri, Ex-Steen1 Seppo Lampela ja Tyrni Heinonen uppoutuvat tyrnien diilaamiseen Tyrni Heinosen kanssa. Lisäksi laukaistaan käyntiin Fit by Julma Henri valmennus Julian avustuksella. Julma Henri & Ystävät show, kahdesti kuukaudessa ilmestyvä asiaohjelma, jossa räppäri @JulmaHenri ja kirjailija Seppo Lampela (ent. STEEN…
  continue reading
 
Monella on mielessä onnistunut elämäntapamuutos näin syksyn alkaessa. Valitettavan monella hyvä startti tyssää 2-3 viikon jälkeen, mutta tässä jaksossa mietitään mitä asioista ajatella ja miten niihin suhtautua, jotta onnistuisi. Tunnin setissä poraudutaan pohtimaan mm. mitkä ovat vieraan kokemuksen mukaan yleisimmät syyt siihen, että moni voi niin…
  continue reading
 
Kaikki tietää, että liikunta on hyväksi meille ihmisille. Siksi herääkin kysymys, että miksi niin moni vauvasta vaariin jumiutuu paikalleen? Millaista liikuntaa me ihmiset kaivataan? Miten kovaa tai usein kannattaisi treenata? Millaisilla nyrkkisäännöillä liikunnasta saa ympärivuotisen uuden harrastuksen?Voiko ihminen olla liian vanha liikkumaan? M…
  continue reading
 
Elämme vuodenaikaa, jolloin moni aloittelee uutta elämää ja kuntosaliharjoittelua siinä ohella. Otimmekin päivän vieraan kanssa istunnon ja pureskelimme sitä miksi kuntosalitreeni ei aina tuota tuloksia, mistä se johtuu ja mitä kannattaa tehdä, jotta syntyisi parhaat tulokset. Pohdimme mm. miten usein salilla tulisi käydä, jotta saa tuloksia? Mistä…
  continue reading
 
Palautuminen on teema, johon tykkään pureutua kerta toisensa jälkeen kahdesta syystä: aihe on niin monisyinen, että lähestymiskulmat eivät taida koskaan loppua kesken ja siksi, että niin moni kärsii sen huonosta laadusta ja vähäisestä määrästä. Tällä kertaa pohdimme mm. miksi niin moni on modernin maailman melskeessä jatkuvasti niin puhki, mitä tut…
  continue reading
 
Moni kärsii modernin maailman melskeessä siitä, että aivot tuntuu olevan muhjua: keskittymiskyky on mennyt viemäriin, motivaatio rämpii pohjamudissa ja mitään ei tunnu saavan aikaan. Tässä jaksossa pureskellaan näihin teemoihin perehtyneen osaajan kanssa. Pohdimme mm. millainen on "biologisesti optimaalinen työpäivä" heräämisestä nukkumaanmenoon? M…
  continue reading
 
Kuudennessa jaksossa Julma Henri, Ex-Steen1 Seppo Lampela ja kuvauspäällikkö Pena käyvät läpi persujen rasismikohuja hallitustaipaleen ensimmäisiltä kahdelta viikolta. Lisäksi selvitetään mikä on laadukkaan lähteen tunnusmerkistö ja valmistaudutaan Fit by Julma Henri valmennukseen. Julma Henri & Ystävät show, kahdesti kuukaudessa ilmestyvä asiaohje…
  continue reading
 
Työ ja ura haukkaa monen elämästä ison siivun. On valtava harmi mikäli asia, joka voisi olla täynnä hienoja kokemuksia ja merkityksellinen hyvän fiiliksen lähde, onkin monen jaksamisen musertaja. Mikä modernissa työelämässä on rikki ja mitä asialle pitäisi tehdä? Mitkä asiat työhyvinvoinnissa kuuluu enemmän työntekijälle ja mikä työnantajalle? Mikä…
  continue reading
 
Viidennessä jaksossa Julma Henri, Ex-Steen1 Seppo Lampela ja kuvauspäällikkö Pena keskustelevat teräväkynäisen monilahjakkuuden Laineen Kasperin kanssa etsien juurisyytä Kasperin uralle, sivuten pahamaineista Outo Nauhaa ja päivän polttavaa Paavogatea. Julma Henri & Ystävät show, kahdesti kuukaudessa ilmestyvä asiaohjelma, jossa räppäri @JulmaHenri…
  continue reading
 
Yksi Väkevä elämä -podcastin ensimmäisiä vieraita oli painonnostaja Anni Vuohijoki. Valtavasti kuuntelukertoja kerännyt jakso kiinnosti yleisöä, joten ajattelin, että voisi olla paikallaan ottaa uusintaistunto ja katsoa aikaa ja elämää taaksepäin sekä myös eteenpäin näin ratkaisukeskeisen elämänkatsomuksen suurena fanina.Millaisia jälkiä kilpaurhei…
  continue reading
 
Kun koko kansan Pöperöproffa kävi viimeksi vierailulla, syntyi Väkevä elämä -podcastin ylivoimaisesti kuunnelluin jakso. Siksi ajattelin, että on aika ottaa uusintakierros. Tällä kertaa pohdimme mm. mikä on kaikista vaihtoehdoista paras dieetti tai ruokavaliosuuntaus? Mikä ratkaisee, että tuottaako ruokavalio toivottuja tuloksia? Mikä vaikutus on s…
  continue reading
 
Neljännessä jaksossa Julma Henri, Loasteeze ja kuvauspäällikkö Pena keskustelevat jenkkiräpistä ja syventyvät nuoren rap-tuottaja Loasteezen kansainväliseen tuotantoon. Julma Henri & Ystävät show, kahdesti kuukaudessa ilmestyvä asiaohjelma, jossa räppäri @JulmaHenri ja kirjailija Seppo Lampela (ent. STEEN1) keskustelevat musiikista, kokemuksistaan …
  continue reading
 
Jälleen saatiin täytettyä monen kuulijan toive, kun vieraaksi saapui pitkän linjan saliyrittäjä ja painonnostovalmentaja tarinatuokion ääreen. Jaksossa pohditaan mm. miksi juuri painonnosto olisi monelle paras laji pitää itsensä hyvässä kunnossa arkea ja työelämää varten?Mitä hyötyä painonnostosta on keholle ja mielelle? Mitä sitkeitä väärinymmärry…
  continue reading
 
Kuuntelutilastoja tulkiten olen huomannut, että voimaharjoittelu kiinnostaa Väkevä elämä -podcastin kuulijoita aina. Tästä syystä on aika jälleen ottaa katsausta sen syövereihin aiheesta kirjan kirjoittaneen ammattilaisen kanssa.Mitkä ovat tuloksia tuottavat voimaharjoittelun tärkeimmät kivijalat, jotka on aina laitettava ensin kuntoon jos hamuaa o…
  continue reading
 
Tuntuu, että nykyihmiselle on stressikuormaa tarjolla ovista ja ikkunoista, siksi on paikallaan pyhittää jälleen yksi jakso tämän teeman ympärille. Jaksossa pohditaan mm. onko stressi mörkö, jota pitää juosta aina karkuun vai voiko se olla hyväkin asia? Mitä stressin syvemmästä olemuksesta olisi kaikkien hyvä ymmärtää?Liittyykö stressiin jotain yle…
  continue reading
 
Kolmannessa jaksossa Julma Henri ja Seppo Lampela (ent. STEEN1) keskustelevat kaupunkitilasta, alakulttuureista sekä talojen valtaamisesta jakson vieraan Dollyn kanssa. ???? Julma Henri & Ystävät show, kahdesti kuukaudessa ilmestyvä asiaohjelma, jossa räppäri @JulmaHenri ja kirjailija Seppo Lampela (ent. STEEN1) keskustelevat musiikista, kokemuksis…
  continue reading
 
Mikäli ei ole asunut kulunutta puolta vuotta perunakellarissa, ei ole voinut välttyä tekoäly keskustelulta: Mikä se on? Miten se toimii? Miten se tulee muuttamaan maailmaa? Tässä jaksossa teemme lupauksemme mukaan kahden vuoden jälkeen uusinta istunnon pureskelemalla tekoälyn ihmeellistä maailmaa.Miten tekoäly voi tuke kuntoilua ja parempaa jaksami…
  continue reading
 
Julma Henri & Ystävät palaa toisella tuotantokaudella. Toisessa jaksossa Julma Henri ja Seppo Lampela (ent. STEEN1) muistelevat historiaansa mielenosoituksissa ja keskustelevat mm. aktivismista Venäjällä jakson vieraan Antti Rautiaisen kanssa. Jakso #2 vieraana Antti Rautiainen https://linktr.ee/arautiainen . Julma Henri & Ystävät show, kahdesti ku…
  continue reading
 
Jälleen kerran ollaan Väkevä elämä -podissa miettimässä miten saadaan hyvinvoinnin ja elämäntapamuutoksen pullonkaulat avattua ja ihmiset hyvään kuntoon ympäri vuoden. Mitkä ovat päivän vieraan mielestä yleisimmät syyt, että niin monen hyvinvointi on huonolla mallilla?Johtuuko se luopumisen tuskasta, ajanpuutteesta, liian suurista tavoitteista vai …
  continue reading
 
Jälleen oli vuoro istahtaa alas valmentajakollegan kanssa ja puida läpi hyvinvoinnin, valmentamisen ja onnistuneen elämäntapamuutoksen kulmakiviä. Mikä modernissa maailmassa aiheuttaa sen, että niin moni on huonossa kunnossa? Mitä tälle asialle voi tehdä kukin omalla tahollaan ja entä me valmentajat?Millaisista ajatusmalleista ja fiksuista valinnoi…
  continue reading
 
Tämän jakson myötä saadaan ruksittua jälleen yksi vieras pois kuulijoiden toivelistalta. Tunnin inspiroivassa ja ajatuksia herättävässä setissä pureskeltiin mm. mistä jakson vieras ammentaa loputtomalta tuntuvan energiansa ja optimistisuutensa? Vai onko niitä edes loputtomasti?Onko itselle mielekkäiden asioiden saavuttamisen takana selkeä prosessi,…
  continue reading
 
Julma Henri & Ystävät palaa toisella tuotantokaudella. Ensimmäisessä jaksossa Julma Henri ja Seppo Lampela (ent. STEEN1) muistelevat miten heidän tiensä erkanivat pieleen menneen vaalikampanjan jälkeen ja analysoivat päivän poliittista tilannetta. Jakson kappaleet kuultavissa Julma Henri artistiprofiilissa soittolistassa Julma Henri & Ystävät: http…
  continue reading
 
"Tekisin kyllä mutta kun se tuntuu niin vaikealta!" -ajatus on monen hyvinvointia ja hyvää elämää edistävän asian pullonkaula. Tässä jaksossa pohditaan aiheeseen perehtyneen vieraan kanssa, että miksi meidän kannattaisi pitää huolta kyvystä tehdä nimenomaan juuri vaikeita asioita?Miten päästä liikkeelle silloin kun se tuntuu mahdottomalta ja kyetä …
  continue reading
 
Kuka olen? -kysymys kuulostaa äkkiseltään helpolta mutta kun alkaa etsiä siihen pintapuolista itsestäänselvyyttä syvempää vastausta, voi helposti huomata, että ollaankin elämän suurten kysymysten äärellä ja vastaaminen onkin vaikeaa. Tässä jaksossa aihetta pureskellaan tuoreen Elämäsi kirja -teoksen toisen tekijän kanssa.Moni tuntuu hukkaavan itsen…
  continue reading
 
Tässä jaksossa sukelletaan ihmismielen syövereihin ja omannäköisen elämän rakentamiseen. Mitkä ovat tärkeimmät mielen taidot, joiden avulla sukkuloida modernin maailman melskeessä, elää hyvää arkea ja saavuttaa itselle tärkeitä asioita? Miten oppii sietämään epävarmuutta? Onko tällainen elämä tiimityötä vai pystyykö sen saavuttamaan yksin?Mistä löy…
  continue reading
 
Väkevä elämä -podcastissa on pyöritelty hyvinvoinnin rakennusaineita yhdestä jos toisesta kulmasta. Ruuhkavuosien keskellä painivana kiireisenä perheenisänä olen huomannut, että hyvä järjestys - kotona, työpaikalla, autossa ja kalenterissa - tuo jollain mystisellä tavalla valtavasti kaistaa korvien väliin, keventää arjen pyöritystä ja siten on lisä…
  continue reading
 
Monia vaivaa nykyään viheliäinen ongelma, että keskittymiskyky harhailee jatkuvasti ja pitkäjänteinen tekeminen töissä tai vapaalla takkuaa pahemman kerran. Mistä tämä voi johtua ja mitä ongelman korjaamiseksi voi tehdä? Onko ihmisten keskittymiskyky nykyään niin huono kuin yleisessä keskustelussa väitetään ja oliko keskittymiskyky ennen parempi?Ku…
  continue reading
 
Kuulijoiden ylivoimaisesti toivotuin teema on jo vuosia ollut onnistuneen elämäntapamuutoksen tekeminen: mitä sudenkuoppia välttää ja mitä tehdä, jotta onnistuisi? Mitä asioita tulee ottaa huomioon, jotta hyvinvoinnista huolehtiminen olisi mielekästä ja mahdollisimman helppoa ja sokerina pohjalla: tulokset pysyisivät ympäri vuoden? Tähän kaikkeen t…
  continue reading
 
Kaupallinen yhteistyö: Suomen OlympiakomiteaTutkimusnäyttö ja arjen kenttäkokeet osoittavat, että kun ihminen liikkuu säännöllisesti, monipuolisesti ja itselle mielekkäällä tavalla, hyötyjä niin keholle ja mielelle tulee ovista ja ikkunoista. Nämä samat mittarit osoittavat, että liikunnan määrä ja laatu ovat ajautuneet alamäkeen ja näiden vaikutuks…
  continue reading
 
Kaupallinen yhteistyö: Alko OyVäkevä elämä -podcastissa on paljon puhuttu unesta ja sen merkityksestä sekä aina silloin tällöin myös alkoholista. Mutta miten nämä kaksi ihan tarkalleen ottaen vaikuttavat toisiinsa? Sitä pohditaan tässä jaksossa mm. seuraavista näkökulmista: kun ihminen ottaa alkoholia, mitä tällöin kehossa tapahtuu? Usein puhutaan,…
  continue reading
 
Useampi kuulija on vuosien varrella toivonut omaa jaksoa, joka käsittelisi traumoja, niiden syntymekanismeja ja miten ne vaikuttavat meidän elämäämme. Tässä jaksossa pohdimme vieraan kanssa aiheen perustavanlaatuisia kysymyksiä, mm. mitä trauma ja traumatisoituminen ihan tarkalleen ottaen ovat ja miten ne syntyvät?Voiko yhdestä ja samasta tilantees…
  continue reading
 
Ihmisen terveys, hyvinvointi, suorituskyky ja hyvä elämä ovat valtavan monimuotoisia teemoja. Otin päivän vieraan kanssa haasteen vastaan ja ruodimme tunnin verran mistä näissä asioissa on kyse, miksi ne usein menevät huonoon suuntaan ja mitä voi tehdä, jotta kurssi muuttuu hyväksi. Pohdimme mm. mikä voisi olla hyvä määritelmä terveydelle ja hyvinv…
  continue reading
 
Tässä jaksossa saadaan ruksittua yli yksi kuulijatoiveista kun vieraaksi saapui pitkän linjan valmennusammattilainen. Pohdimme mm. mikä saa lähtemään hyvinvointialan ammattilaiseksi, mitä mahtavia mahdollisuuksia ura tarjoaa ja mitä kolikon kääntöpuolia on hyvä ottaa huomioon? Mikä on vieraan oman hyvinvoinnin ja suorituskyvyn filosofia ja ajattelu…
  continue reading
 
Tämänkertaisessa jaksossa syvennytään pohtimaan mistä johtuu se, että modernissa maailmassa paino helposti nousee ja jos ylipainosta pyrkii eroon niin se tuntuu joskus todella vaikealta. Etsimme vastauksia monia mietityttäviin kysymyksiin, kuten miksi ylipaino on nykyään niin yleistä, mistä se johtuu?Onko yhteiskunnassamme lihottavia elementtejä? M…
  continue reading
 
Häpeä - tuo korvien punoitusta aikaansaava ja ihmisen käyttäytymistä muokkaava tunne. Mitä meidän kaikkien olisi hyvä ymmärtää siitä? Se selviää tässä mainiossa juttutuokiossa, jossa pohdimme vieraan kanssa mm. seuraavia kysymyksiä: Mitkä tai millaiset asiat meitä ihmisiä hävettää? Mistä häpeä syntyy? Voiko häpeästä päästä eroon eli että ei hävetä …
  continue reading
 
Painonhallinta on teemana monen mielessä. Olen pitkään pohtinut Väkevä elämä -podcastiin vierasta, jolla olisi vankasti hallussa painonhallintaan liittyvät vaikeudet ja mahdollisuudet sekä fysiologian osalta että samalla osaisi ottaa huomioon myös ihmisen mielenterveyden ja sen, että emme ole robotteja. Tässä jaksossa tavoite onnistui mainiosti ja …
  continue reading
 
Minusta on jo pidempään tuntunut, että stressiä ja kuormitusta ajatellaan usein liian yksioikoisesti. Tai ainakin sen monet eri puolet saa aivan liian vähän palstatilaa. Tässä jaksossa tätä ongelmaa koitetaan korjata vieraan kanssa parhaamme mukaan.Pohdimme mm. mistä asioista me ihmiset koemme stressiä? Päästäänkö me jotenkin stressiä karkuun tai s…
  continue reading
 
Loading …

Pikakäyttöopas