Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi
…
continue reading
Se mitä ennen kirjoitin blogeina tulee nyt äänitteinä. Aiheina golfin tarinat.
…
continue reading
Sleek Oy on PK-seudun ulkopuolella operoiva, etätyö edellä suunniteltu ja provisiomallilla toimiva IT-konsultointipraktiikka. Sleekcast on Sleekin podcast, jossa ihmetellään kiinnostavia tietotyöhän liittyviä aiheita: Sleekcastin 1. kaudella 1H2022 käytiin läpi yrityksen toimintamallia ja starttia. 2. kaudella 2H22 haastateltiin kovia IT-alan ajattelijoita ja johtajia, sekä selvitettiin miten he aloittivat omat menestysyrityksensä. 3. kaudella 1H23 paneuduttiin ekosysteemi -termiin; Mikä on ...
…
continue reading
Podcast by R5 Athletics
…
continue reading
1
Paula Laitio - Psyykkinen valmennus
1:07:36
1:07:36
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:36
Paula Laitio on intohimoinen palvelumuotoilija ja psyykkinen valmentaja. Paulan kanssa puhumme siitä, mitä psyykkinen valmennus on ja mihin se perustuu. Psyykkisen valmennuksen työkaluja voidaan käyttää tietotyö ja työelämä -kontekstissa esimerkiksi vuorovaikutus, ryhmän suorituskyky, ryhmän hyvinvointi, tunnetaidot, motivaatio, tavoitteen asettelu…
…
continue reading
1
Liisa Puskala - Miljardien eurojen uupumus
1:00:00
1:00:00
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:00
Sleekcastin 5. tuotantokaudella keskitytään hyvään työ/elämään. Tässä jaksossa meillä on vieraana Työterveyslaitoksen bisnesorientoitunut teknopsykologi, erikoisasiantuntija, valmentaja, puhuja ja kehittäjä Liisa puskala. Puhuimme Liisan kanssa uupumuksesta, kuormituksesta, digin vaikutuksesta ja pohdimme kenen “vika” burnout on. Uupumus maksaa Suo…
…
continue reading
1
Eero Haapala - Treenin, liikunnan ja aktiivisuudet myytit murskaksi ja tutkimusnäyttö esiin
1:00:49
1:00:49
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:49
Hyvin usein fyysiseen aktiivisuuteen ja passiivisuuteen liittyy väärinymmärryksiä, kohuotsikoita ja sitkeitä myyttejä, jotka eivät tunnu lähtevän kulumallakaan pois. Ajoin Jyväskylän yliopistolle jututtamaan liikunnan asiantuntijaa ja kävimme läpi kasan otsikoissa usein toistuvia asioita, jotka kaipaavat selvennystä. Jaksossa käydään läpi mm. paino…
…
continue reading
1
Leo Stranius - Mitä tekisit jos sinulla olisi 100 elinpäivää jäljellä?
1:02:26
1:02:26
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:26
Tässä Väkevä elämä -jaksossa ollaan elämän suurten kysymysten äärellä: mitä tekisit jos sinulla olisi vain 100 elinpäivää jäljellä? Vieraan kanssa sukelletaan teeman syövereihin pohtimalla mm. mistä nykyihminen löytäisi aikaa merkityksellisille asioille kun kaikilla on kiire? Mitkä olivat tärkeimmät huomiot, jotka syntyivät kun 100 päivän jakso tul…
…
continue reading
1
Piia Niilola - (Toimiva) digiarki
1:02:00
1:02:00
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:00
Sleekcastin 5. tuotantokaudella keskitytään hyvään työ/elämään erilaisista näkökulmista. Piia Niilola on (toimivan) digitalisoituneen arjen erityisasiantuntija, digitukija, innostava innostaja ja vuoden 2022 toimintaterapeutti. Piia on tehnyt digitukihommia esimerkiksi asunnottomien kanssa ja pystyy puhumaan sujuvasti digin demokraattisuudesta ja s…
…
continue reading
1
Aapo Räntilä - Miten rakennetaan vahva, nopea ja suorituskykyinen vartalo?
1:00:34
1:00:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:34
Monen kuulijan toiveissa on ollut oma jakso siitä miten rakennetaan vahva ja suorituskykyinen vartalo. Tämän jakson myötä voidaan viivata listalta tämä toive yli. Tässä jaksossa käydään vieraan kanssa läpi mm. minkälaisella tekemisellä ns. tavallista vähän kiireistäkin arkea elävä ihminen voi päästä kovaan kuntoon, ts. vahva ja nopea? Miten paljon …
…
continue reading
1
Miitta Kopra - Miten yhdistetään onnistuneesti kiireinen työelämä, tavoitteellinen treeni ja perhearki?
1:02:57
1:02:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:57
Tässä jaksossa pohditaan miten elämä pidetään hyvässä tasapainossa myös silloin kun arjessa on paljon ohjelmaa: yrittäjyyttä, tavoitteellista treeniä, perhearkea ja muuta. Mikä on fyysisen kunnon merkitys siinä, että jaksaa arkea hyvin? Miten priorisoidaan asioita arjessa niin, että paletti pysyy hyvin kasassa? Miten pystyy urheilemaan kovalla taso…
…
continue reading
1
Johanna Pesola - Miten onnistuu elämään omannäköistä hyvää elämää ja pitämään huolta mielen hyvinvoinnista?
1:01:46
1:01:46
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:46
Tässä jaksossa sukellamme ihmisen mielen ja ajattelun syövereihin pohtimaan hyvän elämän rakennusmateriaaleja. Pohdimme mm. suorittamista ja tasapainon löytämistä, mistä siinä on kyse, mistä ongelmat usein johtuvat? Mitä tarkoittaa, että jokainen meistä on oman elämänsä säveltäjä, millainen on tietoinen ihminen ja tietoinen elämästä?Miten kehitykse…
…
continue reading
1
Piia Pajunen - Miten nainen rakentaa vahvan kropan ja on hyvässä kunnossa ympäri vuoden?
1:06:20
1:06:20
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:20
Tällä kertaa saadaan ruksittua yli sekä toiveteema että -vieras kun tunnin istunnossa pohditaan sitä miten nainen saa rakennettua vahvan kropan ja on hyvässä kunnossa ympäri vuoden. Vieraan kanssa pohditaan mm. onko naisten keskuudessa olemassa jotain myyttejä tai tabuja vahvaan ja sporttiseen kroppaan liittyen?Mitkä ovat yleisimmät syyt siihen, et…
…
continue reading
1
Jussi Venäläinen - Typerä työ ja flow
52:33
52:33
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
52:33
Jussi Venäläinen on sarjayrittäjä, joka tunnetaan parhaiten Suomen kovimpana Flow -valmentajana. Puhuimme yksilö ja organisaatiotason hyvästä ja typerästä työstä. Jussi on puhuja, joka kannattaa ehdottomasti buukata firman tilaisuuteen. Hän kyllä muotoilee juuri teille sopivan esiintymisen; typerää työtä huumorilla tai flowta tieteellisesti. Tästä …
…
continue reading
1
Ilona Siitonen - Vedät rajat oikein, opettele priorisoimaan itseäsi ja hyvinvointisi kiittää
1:11:10
1:11:10
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:11:10
Tässä jaksossa pohditaan monen kuulijan toiveteemaa eli miten asetat omat rajasi niin, että hyvinvointisi pysyy hyvänä. Vieraan kanssa pohdimme mm. mistä johtuu, että niin moni on nykyään puhki ja mitä asialle voi tehdä? Miksi omien rajojen vetäminen on monelle vaikeaa ja mitä siitä seuraa? Miksi itsensä priorisointi ja ei:n sanominen tuottaa vaike…
…
continue reading
1
Janne Kanervisto - Näillä opeilla unen määrä ja laatu kuntoon
1:07:24
1:07:24
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:24
Unen hyvä laatu ja määrä on monen kuulijan toiveissa. Jotta tämä toive täyttyisi, pyysin vieraaksi uniongelmia ratkovan lääkärin ja istahdimme pohtimaan mikä haittaa hyvää unta ja millaisista asioista syntyy hyvä uni. Pohdimme mm. mitä meidän tulisi ymmärtää ja ajatella unesta yleisesti, mitä meiltä helposti unohtuu?Mitkä ovat modernin maailman vit…
…
continue reading
1
Pasi Pyöriä - Työelämän muutos
57:45
57:45
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
57:45
Sleekcastin 5. tuotantokaudella keskitytään hyvään työ/elämään erilaisista näkökulmista. Pasi Pyöriä on sosiologi ja työelämätutkija, joka opettaa yhteiskuntatutkimusta sekä työn ja hyvinvoinnin osaamista, ja opetustyön ohella tutkii työelämää sekä työmarkkinoita. Pasin kanssa puhuimme työn laadusta, hyvästä työstä ja yhteiskunnan sekä työelämän mu…
…
continue reading
1
Pekka Tölli - Arvosta itseäsi ja toisia - sillä on iso vaikutus hyvinvointiin
1:03:46
1:03:46
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:46
Tässä jaksossa teemana on arvostaminen sekä itsemme, että muiden ja tämän vaikutus hyvän elämän rakentumiseen. Vieraan kanssa pohditaan mm. miten arvostaminen määritellään? Miksi meidän ihmisten tulisi arvostaa itseämme ja toisiamme? Mitä seuraa jos arvostus katoaa? Voiko liiallinen arvostus johtaa riippuvuuteen ulkoisesta validoinnista? Miten arvo…
…
continue reading
1
Markus Ikonen - Miksi emme saavuta tavoitteitamme ja mitä kannattaa tehdä, jotta onnistuu?
1:02:53
1:02:53
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:53
Moni haaveilee elämässään paremmasta hyvinvoinnista, uudesta urasta tai muusta itselle mielekkäistä asioista. Miksi kuitenkin niin moni tavoite jää toteutumatta ja unelma saavuttamatta? Näiden teemojen ympärillä pyöritään tässä Väkevä elämä -jaksossa. Mitä mieltä jakson vieras on itsensä kehittämisestä? Miten innostus ja aikominen saadaan muuttumaa…
…
continue reading
1
Tommi Ikonen - Miten elämäntapamuutos kannattaa tehdä, jotta onnistuu?
1:05:44
1:05:44
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:05:44
Näillä hetkillä eletään vuodenaikaa, kun sadattuhannet suomalaiset ympäri maan aloittelevat uutta elämää fiksun ravinnon, treenin ja palautumisen kanssa. Kuten tiedämme, harmillisen monella hyvän startin jälkeen hommat menee pieleen ja tavoitteet jää saavuttamatta. Millainen on hyvä suunnitelma, joka ei ole irti ihmisen arjesta? Mitä ajatella tammi…
…
continue reading
1
Sleek 4Q2023 - Miten 2023 meni, millä taktiikalla vuoteen 2024
26:29
26:29
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
26:29
2023 luvut tulee joskus keväthangilla, eli niitä ei vielä voitu kertoa, vaan yleisemmin jaahasteltiin kuulumiset, fiilikset ja suunnitelma eteenpäin. Hyviä juttuja 2023 Mikä Fiilis 2023 vuodesta jäi Mitä haasteita oli 2023 Hassuja juttuja 2023 Suomen talouden näkymät vuoteen 2024 Millä strategialla mennään vuoteen 2024 Leffoja, sarjoja, kirjoja vuo…
…
continue reading
1
Leena Väisälä - Vaihdevuosien myytit, faktat ja keinot voida hyvin niiden aikana
58:23
58:23
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:23
Vaihdevuosiin liittyvää jaksoa on toivottu useasti ja tässä se tulee! Jakson vieraan kanssa pohditaan mm. mitä vaihdevuodet tarkalleen ottaen ovat ja missä iässä ne alkavat? Vaikuttavatko stressi ja kuormitus vaihdevuosiin? Mitä vaihdevuosissa tapahtuu kehossa ja mielessä? Ovatko vaihdevuosioireet yksilöllisiä ja mistä niitä voi tunnistaa? Mitä vai…
…
continue reading
1
Taina Kalliokoski - Olemmeko me oman onnemme seppiä?
1:04:06
1:04:06
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:04:06
Olemmeko me ihmiset oman onnemme seppiä, ympäristömme tuotoksia vai jokin näiden yhdistelmä? Siinä tämän Väkevä elämä -jakson pääteema. Vieraan kanssa pohditaan mm. miten muut ihmiset vaikuttavat meihin yksilöihin, negatiivisesti ja positiivisesti? Entä miten me yksilöt vaikutamme muihin ihmisiin ja siihen millaiseksi elämän polkumme muodostuu?Onko…
…
continue reading
1
Noora Hintsa - Tapojen muuttaminen, motivaatio ja itsekontrolli
1:14:50
1:14:50
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:14:50
Moni omasta hyvinvoinnistaan kiinnostunut toivoo motivaation liekin roihuavan jatkuvasti, pystyvänsä tekemään fiksuja valintoja silloinkin, kun se on vaikeaa ja muuttaa omia tapojaan pysyvästi. Mm. näihin teemoihin pureudutaan tässä jaksossa. Miksi moni innostuu ja aikoo monenlaista, mutta tekemistä syntyy vain vähän? Miksi moni elämäntapamuutos ty…
…
continue reading
1
Jari Laari - Ekspattielämää Jenkeissä
59:02
59:02
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
59:02
Neljännellä tuotantokaudella pohditaan erilaisia tapoja tehdä töitä ja tulevaisuuden työelämää. Tässä jaksossa meillä on vieraana Vincitillä USA:ssa töissä oleva IT -ammattilainen Jari Laari, jonka kanssa ihmetellään amerikkalaista työn tekemisen mallia. Vastataan esim kysymyksiin * Miltä markkina näyttää jenkeissä? * Miten suomalaisella koulutukse…
…
continue reading
1
Katri Kilpiäinen - Suorittaminen, jaksaminen ja voimavarat
1:01:09
1:01:09
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:09
Suorittaminen, jaksaminen ja voimavarat - siinä kolme teemaa, jotka ovat monen mielessä ja arjessa modernin maailman melskeessä. Tähän tematiikkaan sukelletaan jakson vieraan kanssa ja pohditaan mm. mitä meidän pitäisi ajatella suorittamisesta ja itsensä kehittämisestä? Mitä ajatella siitä, että jahtaa parasta versiota itsestään? Miten pitää itsens…
…
continue reading
1
Riku Aalto - Mikä haastaa työssä jaksamista ja miten ongelmat korjataan?
1:11:37
1:11:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:11:37
Tällä viikolla sukelletaan hyvän työssä jaksamisen syövereihin ja mietitään miksi monella on kaislaa potkurissa ja mitä ongelmille kannattaa tehdä. Minkälaisen työkalupakin tarvitsee yksilö, työnantaja ja työyhteisö, jotta kaikkien työhyvinvointi saadaan hyvälle mallille? Miten edistetään hyvinvointia kun työyhteisössä on tosi erilaisia ihmisiä? Ke…
…
continue reading
1
Laura Sokka - Stressitohtori
1:00:16
1:00:16
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:16
Sleekcastin 4. tuotantokaudella tarkastellaan tulevaisuuden tietotyötä. Miten työelämä voisi toimia paremmin ja fiksummin kuin mihin on totuttu. Tässä jaksossa meillä on maailmanluokan vieras, Laura Sokka, stressipuhetta ravisteleva neuropsykologi ja aivotutkimuksesta väitellyt psykologian tohtori. Aivotutkimusta koskevan väitöskirjan rinnalla Laur…
…
continue reading
1
Aku Visala - Voiko ihminen "vain päättää" laittaa itsensä hyvään kuntoon?
1:20:03
1:20:03
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:20:03
Onko meillä ihmisillä täysin vapaa tahto päättää, että laitamme itsemme hyvään kuntoon ja sen jälkeen yksinkertaisesti "vain tarttua toimeen"? Vai olemmeko täysin ympäristömme, geeniemme ja sattumusten ohjailemia? Näiden ja muiden suurten kysymysten äärelle sukelletaan tässä normaalia syvällisemmässä ja filosofisemmassa jaksossa. Kun puhutaan vapaa…
…
continue reading
1
Jesse Viljanen - Miten saavuttaa omia unelmia, kun elämän lähtökortit ovat huonot?
1:07:04
1:07:04
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:04
Olen aina ollut todella kiinnostunut ihmisistä, jotka onnistuvat saavuttamaan omia unelmiaan todennäköisyyksiä vastaan, pääsevät toivomalleen tielle vaikka lähtökortit elämässä ovat olleet todella huonot. Tässä metajaksossa pohdimme vieraan kanssa mitkä olivat ratkaisevat vaiheet, tapahtumat, ajattelumallit ja valinnat elämässä, jotka vastoin kaikk…
…
continue reading
1
Sami Kutvonen - High Performance Team ajattelu
51:22
51:22
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
51:22
Hyvin toimiva tiimi on mallinnettavissa. Anna meidän näyttää miten. Ota yhteyttä: https://sleek.works/tehokkaampi Vieraanamme on tänään Sami Kutvonen, Sleekin Agile Coach ja ketteryyden asiantuntija. Sami, joka on aiemmin esiintynyt Gofore Agile Podcastissa, tuo osaamisensa ja kokemuksensa keskusteluun High Performance Team -mallista, jonka hän tun…
…
continue reading
1
Anne Haikola - Tunteiden anatomia: mitä, missä, miten ja milloin?
1:08:07
1:08:07
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:08:07
Mitä meidän tulisi ymmärtää tunteista? Ihmisen tunne-elämä on saanut viime aikoina kiitettävästi palstatilaa mediassa ja ääniaalloilla. Teema on tärkeä, joten tässä Väkevä elämä -jaksossa otetaan lisää syväsukellusta tunteiden syövereihin. Mitä tunteet ovat ja miten ne syntyvät? Onko meillä kerrallaan yksi vai useampia tunteita? Miksi tunteita on j…
…
continue reading
1
Erik Sandström - Miten saavuttaa hyvinvoinnin mestaruus?
1:16:38
1:16:38
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:16:38
Miten tulla oman hyvinvoinnin mestariksi? Siinä on tämän filosofia henkisen Väkevä elämä -podijakson teema. Vieraan kanssa pohdimme mm. miksi monella oman hyvinvoinnin tila on kaikkea muuta kuin mestaruustasolla ja mitä asialle voi tehdä? Onko mestaruus jokin pysyvä taso vai elinikäinen prosessi? Miten hyvinvoinnin mestaruuteen liittyy vastuu, koht…
…
continue reading
1
Jori Eskolin - Lean Agile airut
53:20
53:20
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
53:20
Jori Eskolin on Rebasen Lean Agile huippukonsultti. Hänen kanssa keskusteltiin aiheista: Johtajaton johtajuus vanhan / ison firman ohjaaminen tähän suuntaan muutoksen jatkuvuus Rebase Lean-Agile -aamukahvit (kts Jorin Event:it Linkkarissa) Jorin suositukset etätyön tekijän laitteiksi; Rode mikrofoni Samson Meteor kannettava mikrofoni kameraksi Elga…
…
continue reading
1
Kaisa Jaakkola ja Liisa Uusitalo-Arola - Uupumuksesta takaisin energiseen arkeen ja hyvään elämään.
1:30:17
1:30:17
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:30:17
Tässä jaksossa pohdimme miten päästä uupumisen ja pidemmän kovan kuormitusputken jälkeen takaisin energisen ja hyvän elämän pariin. Jakson molemmilla vierailla on kokemus uupumuksesta, mutta myös kokemus toipumisesta - miten se tapahtui ja miltä se tuntui? Onko uupumuksesta toipuminen lineaarinen prosessi vai ei? Miltä tuntuu, kun on uupunut? Mitkä…
…
continue reading
1
Sleek 3Q2023 Miten Sleekillä pyyhkii, ennuste loppuvuodelle?
20:15
20:15
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
20:15
1. Toimitusjohtaja-Jussin Sleek pitch 2. Katsaus maailmantalouteen 3. Katsaus meidän asiakassektoreihin 3. Sleekin terveystarkastus; rekry, matching, myynti, rakenteet/hr, oma fiilis 4. Luvut ajassa 16:45! 4. Ennuste loppuvuoteen ja ensi vuoteen. Sleek | Tehdään nykyhetkeen oikeasti hyvä työpaikkaKirjoittanut Jari Hietaniemi / Jussi Riihelä
…
continue reading
1
Evgeni Suokas - Burnout-vaaran merkit ja mistä syntyy tasapainoinen arki?
1:07:01
1:07:01
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:01
Tämänkertaisen vieraan kanssa pohditaan miltä tuntuu, kun väsyy ja uupuu (työ)elämän paineiden keskellä, miten sieltä pääsee ylös ja mitä oppeja tästä kokemuksesta tarttui matkaan. Käymme läpi mm. tilannetta missä oltiin ennen uupumusta, mitä kaikkea tehtiin, ei tehty ja oltiin. Miten väsymys hiljalleen eteni pisteeseen, jossa oli pakko keventää ar…
…
continue reading
1
Pia Klemetti - tulevaisuuden työelämä
40:44
40:44
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
40:44
Sleekcastin 4. tuotantokaudella tarkastellaan tulevaisuuden työelämää. Pia Klemetti on HR ammattilainen, työelämäasiantuntija ja tietokirjailija. Pian kanssa pohdimme, mitkä asiat vaikuttavat työelämän muutokseen. www.piaklemetti.com Puskurityö, Alma Talent, 2021 Pia oli kommentoimassa myös "side hustle"/sivutöitä Ylen jutussa. Tekoälytiivistelmä: …
…
continue reading
1
Sampo Sammalisto - Näin saat enemmän oikeita asioita aikaan sekä voit paremmin töissä ja vapaalla
1:12:42
1:12:42
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:42
Mikä olisikaan sen hienompaa kuin saada omaan arkeen selkeyttä, johdonmukaisuutta ja ennen kaikkea tehtyä hyvällä fiiliksellä ja tuloksekkaasti ne asiat, jotka ovat itselle tärkeitä. Tässä jaksossa pohditaan miten viisas pääsee vähemmällä, saa enemmän ja parempaa. Entä miksi voi nykyään työelämässä niin huonosti? Miten kannattaa suunnitella hyvä ty…
…
continue reading
1
Matias Nikula - Tavoitteena vahva kroppa - miten sen voi saavuttaa?
1:01:54
1:01:54
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:54
Tällä kertaa valmentaja vieraan kanssa pohditaan miten ihan perusterveellisen hyvinvoinnin lisäksi on mahdollista saavuttaa vahva kroppa ja hyvä kunto. Käymme läpi mm. minkälaista työtä on oman salin pyörittäminen, plussat ja miinukset? Miksi ihmiset ei saa tuloksia kuntosalilla ja mikä pitää muuttua, että tuloksia tulee? Mitä pitää tehdä ravinnoll…
…
continue reading
1
Irina Viitala - Ulkoistetut assarit Espanjasta ja muita modernin tietotyön mullistuksia
58:55
58:55
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:55
Irina on avo-Minillä ajava nuori keski-ikäinen liikenainen, Wannadon perustajajäsen ja kasvujohtaja, sekä Espanjan suomalaiset yrittäjät ry:n puheenjohtaja. Irinan kanssa puhutaan työstä, perheestä, elämästä. Siitä miten IT ja verkostomainen työ tuo mahdollisuuksia. Verkostomaisuus mahdollistaa erilaiset työntekemisen mallit, IT tekee työstä aika- …
…
continue reading
1
Veera Niskanen - Miten pitää huolta hyvinvoinnista kun se on TODELLA vaikeaa?
1:04:25
1:04:25
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:04:25
Aikaisemmin on puhuttu siitä miten hyvinvoinnista voi pitää huolta kun se on vaikeaa. Tässä jaksossa menemme vielä astetta syvemmälle ja pohdimme mitä tehdä kun se on TODELLA vaikeaa. Vieraan kanssa mietimme mm. minkälaisia sairauksia ihmisillä voi olla, jotka eivät parane tai ainakin kestää pitkään, että parantuu ja mitä tehdä silloin?Miten tällai…
…
continue reading
1
Topi Valtakoski - Kaikki haluaa onnistua elintapamuutoksessa, mutta miten se kannattaa tehdä?
1:07:48
1:07:48
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:48
Yli 20 vuoden kokemus valmennusalalla on tuonut tämän jakson vieraalle vankan näkemyksen siitä, että mikä on monen jarruna onnistuneessa elintapamuutoksessa ja mitä kannattaa tehdä, jotta onnistuu. Pohdimme mm. miksi juuri tapojen muuttamiseen keskittyminen on onnistumisen ytimessä? Mistä löytää motivaatio muutoksen tekemiseen silloin kun se tuntuu…
…
continue reading
1
Pasi Vuorio - Tietotyötä Malagasta ja Tekoälyn lupaus
41:58
41:58
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
41:58
Pasi Vuorio on on Malagasta etänä töitä tekevä tekoälyyn keskittyvän Lastbot startupin perustajia. Pasin kanssa juttelemme tietotyöstä nyt ja tulevaisuudessa, sekä tietenkin pohdimme, mihin tekoäly on menossa. Sleek | Tehdään nykyhetkeen oikeasti hyvä työpaikkaKirjoittanut Jari Hietaniemi / Jussi Riihelä / Pasi Vuorio
…
continue reading
1
Joni Ihalainen - Mielenharjoittelu arjessa – Mitä, miksi ja käytännön vinkit
1:12:47
1:12:47
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:47
Monille on selvää miten kehoa kannattaa harjoittaa, jotta pysyy kunnossa. Mutta miten meidän mielen kanssa on tilanne, millaista harjoitusta se kaipaa? Tässä jaksossa poraudutaan äärimmäisen arkisella ja maalaisjärkisellä lähestymistavalla siihen miten meistä jokainen voi treenata omaa mieltä. Pohdimme mm. mitä mielen harjoittelu on, mitä se ei ole…
…
continue reading
1
Heikki Huovinen - Pohdintaa hyvästä elämästä: mikä on oleellista ja mikä hälinää?
1:04:02
1:04:02
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:04:02
Väkeä elämä -podcastissa ei ole pelätty tarttua massiivisiin aiheisiin eikä sitä pelätä tässäkään jaksossa. Useampaan otteeseen toivotun vieraan kanssa pohditaan mm. mikä voi arjessa johtaa siihen, että olemme liikkeellä huonolla energialla?Entä mistä löytyy hyvä energia? Onko se kiinni elintavoista, mielekkäästä työstä vai mistä? Millä saadaan tul…
…
continue reading
1
Mindfulness ja meditaatio ft. Kasper Sjöholm ja Tiina - Osa 1/2
39:04
39:04
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
39:04
Mitä on mindfluness ja meditaatio ja onko siitä hyötyä urheillessakin? Tekniset ongelmat katkaisivat tämän nauhoituksen, joten osa 2 tulee piakkoin.Kirjoittanut R5 Athletics
…
continue reading
1
Saara Nolvi - Miksi yksi onnistuu pysyvässä elintapamuutoksessa ja toinen ei?
1:06:55
1:06:55
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:55
13 vuotta olen auttanut ihmisiä elintapamuutoksessa ja rakentamaan parempia rutiineja arkeen. Vähintään yhtä pitkään olen pohtinut, että miksi yksi onnistuu tässä ja toinen ei? Yksiselitteistä vastausta tuskin koskaan löytyy mutta ainakin voimme pureskella miten mm. itsesäätelytaidot liittyvät siihen.Vieraan kanssa pohdimme mm. mitä itsesäätelytaid…
…
continue reading
1
Anniina Virtanen - Miten psykologinen palautuminen onnistuu työssä ja vapaalla?
1:08:21
1:08:21
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:08:21
Kuulijatilastojen mukaan palautuminen kiinnostaa Väkevä elämä -podcastin kuulijoita suuresti, joten siksi siihen pureudutaan vieraan kanssa tunnin setin verran. Uni on tottakai tärkeä asia, mutta miten saamme ladattua akkuja myös valveilla ollessa eli harjoitettua psykologista palautumista? Mitä psykologinen palautuminen oikein tarkoittaa ja millai…
…
continue reading
1
#102 - Rasvanpoltto ja rasva-aineenvauhdunta ft. Elias Lehtonen
1:23:02
1:23:02
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:23:02
Mitä tarkoittaa rasva-aineenvaihdunta ja miten sitä voi kehittää? Kannattaako kestävyyttä harjoitella paastossa?www.r5.fiKirjoittanut R5 Athletics
…
continue reading
1
Kipa Tiivola - Mielen merkitys onnistuneessa elämäntapamuutoksessa?
1:03:50
1:03:50
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:50
Monella on mielessä onnistunut elämäntapamuutos näin syksyn alkaessa. Valitettavan monella hyvä startti tyssää 2-3 viikon jälkeen, mutta tässä jaksossa mietitään mitä asioista ajatella ja miten niihin suhtautua, jotta onnistuisi. Tunnin setissä poraudutaan pohtimaan mm. mitkä ovat vieraan kokemuksen mukaan yleisimmät syyt siihen, että moni voi niin…
…
continue reading
1
Fatima Witick - Kaikkien kannattaisi liikkua mutta miten se saadaan onnistumaan?
1:22:09
1:22:09
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:22:09
Kaikki tietää, että liikunta on hyväksi meille ihmisille. Siksi herääkin kysymys, että miksi niin moni vauvasta vaariin jumiutuu paikalleen? Millaista liikuntaa me ihmiset kaivataan? Miten kovaa tai usein kannattaisi treenata? Millaisilla nyrkkisäännöillä liikunnasta saa ympärivuotisen uuden harrastuksen?Voiko ihminen olla liian vanha liikkumaan? M…
…
continue reading
1
Tuomo Kivinen - neljännesvuosi Espanjassa
37:04
37:04
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
37:04
Sleekcastin 4. tuotantokausi tulee pihalle syksyllä 2023. Tarkastelemme tulevaisuuden (työ)elämää. Tuleeko kaikkien nyt kömpiä "takaisin toimistoille", kuten nyt post-covid aikana on jostain syystä alettu toistelemaan? Voiko työelämän muotoilla fiksummin ja älykkäämmin tukemaan omaa työtä, vapaa-aikaa ja elämää? Aloitamme kauden aurinkoisen hyväntu…
…
continue reading
1
#101 - Maastopyöräilijä kuntotestissä ja liikunta-alan bisnes
50:43
50:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
50:43
Tehtiin Johannekselle suora hapenottotesti ja istuttiin sen jälkeen alas spekuloimaan tuloksia. Johannes on myös kirjoittanut useamman kirjan mm. liiketoimintasuunnitelmasta ja strategiasta.Kirjoittanut R5 Athletics
…
continue reading