Keskustelua hyvinvoinnista, ravitsemuksesta, ihmissuhteista ja taloudesta.
…
continue reading
FAST Sports Nutrition
…
continue reading
KIHUn podcast-kanavalla jaetaan luotettavaa ja tutkimukseen pohjautuvaa tietoa huippu-urheilun erilaisista teemoista. Kanava aloitettiin vuonna 2020 Tiedolla vai tuurilla -nimikkeen alla, jolloin keskityttiin erityisesti urheilijan terveyteen liittyviin teemoihin. Marraskuussa 2024 kanavan sisältö täydentyy kolmella Ravitsemus, paino ja keho urheilussa podcast-sarjan jaksolla. Siinä keskustellaan suhteellisesta energiavajeesta urheilussa, hyvän painopuheen periaatteista sekä painon optimoinn ...
…
continue reading
Novus Aditus on näyttöön perustuva ravitsemus-, terveys- ja treeniblogi, jota isännöi valmentaja ja tietokirjailija Olli Haataja. Tältä kanavalta löydät blogikirjoitusten podcast-versiot ja itsenäiset jaksot, jotka liittyvät blogin teeman mukaisesti useimmiten kuntosaliharjoitteluun, ravitsemukseen ja terveyteen. Joissakin jaksoissa on lisäksi mukana vierailevia terveysalan tähtiä.
…
continue reading
Aivosumutorvi - tieteen puolesta, huuhaata vastaan. Aivosumutorven tiedepodissa Essin ja Hennan vieraaksi saapuu ravitsemustieteen tutkijoita. Joka jaksossa perehdytään ajankohtaiseen tutkimukseen haastatellen sen tekijää sekä sukelletaan pintaa syvemmälle tutkimustiedon tulkinnassa. Tämä podi on suunnattu kaikille ravitsemustieteestä ja tutkimuksesta kiinnostuneille. Voit seurata Aiviksen juttuja myös Instagramissa, Twitterissä ja Facebookissa (@aivosumutorvi).
…
continue reading
1
Painon optimointi huippu-urheilussa
53:35
53:35
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
53:35
Tässä kolmen jakson podcast-sarjassa keskustellaan suhteellisesta energiavajeesta urheilussa, hyvän painopuheen periaatteista sekä painon optimoinnista huippu-urheilussa.Tämän 3. jakson aiheena on painon optimointi huippu-urheilussa.Jakson asiantuntijat:Jaakko Mursu, FT, dos., laillistettu ravitsemusasiantuntijaJussi Mikkola, LiT, urheilufysiologia…
…
continue reading
1
Painopuhe urheilussa
1:07:12
1:07:12
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:07:12
Tässä kolmen jakson podcast-sarjassa keskustellaan suhteellisesta energiavajeesta urheilussa, hyvän painopuheen periaatteista sekä painon optimoinnista huippu-urheilussa.Tämän 2. jakson aiheena on painopuhe urheilussa.Jakson asiantuntijat:Jaakko Mursu, FT, dos., laillistettu ravitsemusasiantuntijaTatja Holm, urheilupsykologiMira Keränen, voimistelu…
…
continue reading
1
Suhteellinen energiavaje urheilussa (REDs)
1:01:25
1:01:25
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:25
Tässä kolmen jakson podcast-sarjassa keskustellaan suhteellisesta energiavajeesta urheilussa, hyvän painopuheen periaatteista sekä painon optimoinnista huippu-urheilussa.Tämän 1. jakson aiheena on suhteellinen energiavaje urheilussa (REDs = relative energy deficiency in sport).Jakson asiantuntijat:Jaakko Mursu, FT, dos., laillistettu ravitsemusasia…
…
continue reading
1
Yrittäjyyden salaisuudet | Johannes Laine | Timantit podcast #12
1:06:18
1:06:18
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:18
Johannes Laine inspiroi yrittäjiä löytämään oman, yksilöllisen polkunsa menestykseen. Johannes on sarjainnostuja ja kokenut bisnesvalmentaja, jolla on taustallaan vaikuttava kokemus: hän on ollut mukana 25 yrityksessä yhteensä. Hän puhuu myös avoimesti neljästä konkurssista, joita on kohdannut urallaan – rohkeasti purkaen niihin liittyviä pelkoja j…
…
continue reading
1
Pysy tyynenä elämän myrskyissä | Jouni Puhakka | Timantit podcast #11
1:21:27
1:21:27
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:21:27
Jouni Puhakan valmennustyylissä yhdistyy miehinen voimakkuus ja herkkyyden voima. Jouni auttaa ihmisiä ottamaan vastuun omasta kehityksestään, tavoitteenaan vahvempi itsetunto ja parempi toimintakyky. Keskustelemme vapaudesta, itsensä kehittämisestä ja siitä, miten stoalainen elämänasenne auttaa kohtaamaan arjen raakana, mutta rehellisenä. Tämä on …
…
continue reading
1
Tärkeät askeleet kohti tavoitteitasi | Ilkka Koppelomäki | Timantit podcast #10
1:15:07
1:15:07
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:15:07
llkka Koppelomäki on itsensä johtamisen valmentaja ja oman elämän ohjaamiseentarkoitetun Saa mitä haluat -menetelmän kehittäjä. Ilkka on reilun 10 vuoden aikanaauttanut menetelmällään tuhansia suomalaisia tekemään arjestaan parempaa jasaavuttamaan tavoitteitaan. Ilkan perustama Uskalla Innostua-tiimi on tehnyt vaikuttavaa työtä itsensä kehittämisen…
…
continue reading
1
Näin saat lisää ystäviä ja deitti mahdollisuuksia | Jevgeni Särki | Timantit podcast #9
1:01:51
1:01:51
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:51
Mistä palasista on hyvät sosiaaliset taidot tehty? Jevgeni Särki on rohkeus valmentaja ja kohta valmis psykologi. Hänellä on monien vuosien kokemus erityisesti sosiaalisista taidoista. Lisäksi hänen kirjansa Eroon ujoudesta on myös auttanut monia saavuttamaan timanttiset sosiaaliset taidot. Tällä jaksolla menemme syvälle sosiaalisten taitojen ja it…
…
continue reading
1
Sijoita itseesi | Bettina Kanninen | Timantit podcast #8
54:32
54:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
54:32
Mistä on timanttinen kokous ja fasilitointi tehty? Bettina Kanninen on vuorovaikutuksen asiantuntija, jolla on yli 10 vuoden kokemus työskentelystä yksilöiden ja ryhmien kanssa sekä julkisella sektorilla että valmennusyrittäjänä. Bettinan missiona on tukea työyhteisöjä rohkeassa kasvussa kohti merkityksellisyyttä ja menestystä.…
…
continue reading
1
Hyvän terveyden saavuttaminen ja ylläpitäminen | Sami Sundvik | Timantit podcast #7
1:15:47
1:15:47
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:15:47
Kuinka yksinkertaisista asioista on terveys tehty? Sami Sundvik on hyvinvointivalmentaja joka on valmentanut useita satoja henkilökohtaisesti sekä tuhansia verkkovalmennuksen kautta. Tällä jaksolla opit mistä osista on terveyden palaset tehty. Musiikki: Podcast Background Music While Talking Interview No Copyright - TALK#2 Creative Commons — Attrib…
…
continue reading
1
Oman sisäisen voiman löytäminen | Musse Mammadov | Timantit podcast #6
1:03:06
1:03:06
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:06
Keskustellaan tässä jaksossa muutosvalmentaja Musse Mammadovin kanssa. Hän puhuu podcastissa mm. siitä, kuinka päästä eroon jo lapsuudessa muodostuneista rajoittavista ajatusmalleista ja kuinka löytää oma sisäinen vahvuus ja itsevarmuus.Kirjoittanut Miran Jumah
…
continue reading
1
Romanssihuijausten julma maailma | Janina Koski | Timantit podcast #5
52:07
52:07
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
52:07
Janina Koski avaa jaksolla romanssihuijarreiden manipulaatiokeinoja ja kuvailee kuinka usein tapahtuu romanssihuijauksia ja millaisia päätähuimaavia summia rahaa siihen liittyen Suomessa liikkuu.Kirjoittanut Miran Jumah
…
continue reading
1
Voiko punavalo (PBM) nuorentaa ihoa? | Vladimir Heiskanen | Timantit podcast #4
1:26:19
1:26:19
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:26:19
Hammaslääkäri Vladimir Heiskasen kanssa keskustelua liittyen punavalahoitoon ja lisäravinteisiin. Lisäksi keskustellaan lyhyesti lääketutkimuksiin liittyvistä ongelmista.Kirjoittanut Miran Jumah
…
continue reading
1
Meditoinnin hyödyt ja Spiral Dynamics | Max Saris | Timantit podcast #3
1:04:45
1:04:45
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:04:45
Max Sarisin kanssa keskustellaan medititaatioon hyödyistä sekä spiral dynamicista.Kirjoittanut Miran Jumah
…
continue reading
1
Elämänmuutoksen tärkeimmät avaimet | Niklas Saris | Timantit podcast #2
1:00:32
1:00:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:32
Mitä suuri elämänmuutos vaatii? Kuinka se tehdään käytännössä? Niklas Saris vastaa näihin kysymyksiin kattavasti Timantit podcastin #2 jaksolla.Kirjoittanut Miran Jumah
…
continue reading
1
Lihaskunnon ja terveyden salaisuudet | Oskar Jaakkola | Timantit podcast #1
1:17:12
1:17:12
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:17:12
Personal trainer Oskar Jaakkolan vinkit timanttiseen kuntoon ja terveyteen.Kirjoittanut Miran
…
continue reading
1
#10 EPELI-hanke: pelisääntöjä epäterveellisten elintarvikkeiden markkinointiin
1:11:35
1:11:35
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:11:35
Lapset ja nuoret kohtaavat elintarvikkeiden markkinointia kaupoissa, perinteisessä mediassa ja erityisesti somessa. Monitieteinen EPELI-hanke selvittää lapsiin ja nuoriin kohdistuvaa epäterveellisten elintarvikkeiden markkinointia ja toivoo alalle yhteisiä pelisääntöjä. Jaksossa keskustellaan siitä, miten lapsen oikeudet liittyvät elintarvikkeiden …
…
continue reading
1
#9 Topi Hovinen ja Liisa Korkalo: lasten vegaaniruokavalio
1:08:10
1:08:10
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:08:10
Lasten vegaaniruokavaliota on tutkittu hyvin vähän. Tässä jaksossa keskustellaan tuoreen suomalaistutkimuksen tuloksista ja vastataan mm. seuraaviin kysymyksiin: Millaisia tuloksia tutkimuksessa saatiin ja mitä johtopäätöksiä niistä voidaan vetää? Miten pieni otoskoko ja mahdollinen valikoituminen vaikuttavat tutkimuksen luotettavuuteen? Entä onko …
…
continue reading
1
#8 Mikko Lehtovirta: itsenmittaus ja biohakkerointi
59:45
59:45
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
59:45
Kannattaako ja voiko terveyttä mitata? Mitä on biohakkerointi ja voiko sen avulla optimoida terveytensä ja tulla superihmiseksi? Onko biohakkeroinnilla tieteellistä pohjaa? Entä kannattaako terveen ihmisen mittauttaa veriarvojaan tai selvittää perimänsä terveellisemmän elämän toivossa? Lääkäri, tutkijatohtori Mikko Lehtovirta piipahti puhumassa kan…
…
continue reading
1
#7 Anu Joki: onnistunut painonhallinta
46:07
46:07
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
46:07
Miten laadullista tutkimusta käytännössä tehdään ja mitkä ovat sen vahvuudet tutkimusmenetelmänä? Miten painonhallinta eroaa laihduttamisesta? Mitkä tekijät yhdistävät painonhallinnassa onnistuneita? Pilaako herkuttelu painonhallinnan? Entä kuuluuko joustavaan ruokasuhteeseen rajoittamista tai ruokasääntöjä? Laadullisesta tutkimuksesta ja onnistune…
…
continue reading
1
#6 Marjo Misikangas: terveysväitteet
57:30
57:30
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
57:30
Mitä terveysväitteillä tarkoitetaan? Millaisen polun hyväksytty terveysväite käy? Saako terveydenhuollon ammattihenkilö markkinoida elintarvikkeita? Entä miten kuluttaja voi toimia, jos törmää kiellettyihin terveysväitteisiin tai pikkasen laittomaan markkinointiin? Terveysväitteistä, elintarvikelainsäädännöstä ja elintarvikkeiden markkinoinnista ka…
…
continue reading
1
#5 Riitta Freese ja Sari Hantunen: ravitsemustieteen opiskelu
50:27
50:27
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
50:27
Toteutettu yhteistyössä Ravitsemusterapeuttien yhdistys ry:n kanssa. Mitä ravitsemustiede tutkii? Miten yliopisto-opinnot eroavat lyhyemmistä ravitsemuskoulutuksista ja -kursseista? Mistä opinnot koostuvat ja mitä ravitsemustieteen opiskelu mahdollistaa? Entä osataanko ravitsemustieteilijöiden osaamista hyödyntää yhteiskunnassamme tarpeeksi? Tässä …
…
continue reading
1
Urheilijan mielenterveyden ja hyvinvoinnin tukeminen
49:01
49:01
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
49:01
Ylen tekemä kysely nostaa pinnalle tärkeää ja samalla huolestuttavaa tietoa huippu-urheilijoiden hyvinvoinnista sekä mielenterveydestä. Kyselyssä 68 % vastaajista (n=111) oli kokenut mielenterveyden ongelmia ja puolet olivat harkinneet uran lopettamista näistä ongelmista johtuen. Urheilupsykologi Niilo Konttinen kertoo tämän kertaisessa jaksossa, m…
…
continue reading
1
Urheilufysioterapialla tärkeä rooli huippu-urheilijan valmentautumisessa
50:35
50:35
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
50:35
Urheilufysioterapeutti on osa urheilijan tiimiä ja hänellä on tärkeä rooli harjoitusprosesseissa, vammojen ennaltaehkäisyssä, vammojen kuntoutuksessa sekä valmennuksen tukemisessa. Tässä jaksossa urheilufysioterapeutti Suvi Pajunen avaa urheilufysioterapeutian roolia huippu-urheilussa. Suvi on toiminut pitkään Suomen maastohiihtomaajoukkueen fysiot…
…
continue reading
1
Raskaus urheilijan uran aikana
38:06
38:06
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
38:06
Perheen suunnittelu ja raskaus on yhä luonnollisempi osa naishuippu-urheilijan arkea. Raskaus ei siis suoraan tarkoita huippu-urheilu-uran loppua vaan ura voi jatkua vähintään samalla tasolla kuin ennenkin.Jakson asiantuntijavieraana on liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katja Mjösund, joka pitää vastaanottoa Aava lääkärikeskuksessa. Lisäksi Katja…
…
continue reading
1
Kaksoisura: urheilu-uran yhdistäminen opiskeluihin ja työhön
1:14:37
1:14:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:14:37
Tänään keskustellaan urheilijan kaksoisurasta, jonka tavoitteena on mm. tasapainoinen elämä ja kokonaisvaltainen kehitys, varautuminen urheilu-uran jälkeiseen elämään, sekä yksilön koko potentiaalin saavuttaminen. Podcastin vieraana on yliopistotutkija tohtori Noora Ronkainen, joka työskentelee tällä hetkellä "Learning and Being in Sport: A Phenome…
…
continue reading
1
#4 Christel Lamberg-Allardt: D-vitamiini
48:20
48:20
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
48:20
Onko ruoasta mahdollista saada riittävästi D-vitamiinia? Kannattaisiko kaikkien mittauttaa oma D-vitamiinipitoisuutensa? Onko D-vitamiini ihmelääke tautiin kuin tautiin? Entä millainen suomalaisten D-vitamiinitilanne on ja miten ravitsemuspolitiikalla on vaikutettu siihen? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaa professori Christel Lamberg-Allar…
…
continue reading
1
Suomi ja kaiken maailman urheilujärjestelmät
1:11:46
1:11:46
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:11:46
Tässä jaksossa siirrytään yksilöstä ympäristöön ja solutasolta organisaatioihin ja puhumme Suomen ja kaiken maailman urheilujärjestelmistä. Akun vieraina johtava asiantuntija Jari Lämsä ja erikoistutkija Jarmo Mäkinen KIHUsta.Miksi Suomi jäi menestysvuosien jälkeen muiden maiden kelkasta? Suomessa organisaatiot hajautuivat urheiluliikkeen murtumise…
…
continue reading
1
Huippu-urheilijan harjoittelu ja kilpaileminen korona-aikana
50:50
50:50
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
50:50
Koronavirus pysäytti koko maailman ja samalla keskeytyi ohjattu seuratoiminta, Olympiakisat siirtyivät, osa arvokisoista peruttiin ja liikuntapaikkojen suljetut ovet vaikeuttivat huippu-urheilijoiden ammatinharjoittamista. Nyt rajoituksia puretaan ja urheilumaailma saa luvan palata takaisin kentille, radoille ja saleille, tietyin ehdoin. Riskiä ei …
…
continue reading
1
Kuukautiskierto ja urheiluharjoittelu - mitä pitää tietää?
1:12:42
1:12:42
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:42
Ensimmäisessä jaksossa nostetaan heti pöydälle asia, josta moni valmentaja ei osaa tai halua keskustella eli kuukauskierto ja sen vaikutukset harjoitteluun. Jakson asiantuntijavieraina Lääkäri Mira Tuovinen ja tutkijatohtori Johanna Ihalainen. Tutkittua tietoa kuukautisista urheilumaailmassa on toistaiseksi vähän, sillä huippu-urheilussa alle 10 % …
…
continue reading
1
#3 Niina Kaartinen: hiilihydraatit ja sokeri
1:03:08
1:03:08
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:08
Miten lisätty sokeri eroaa luontaisesta sokerista? Onko hedelmien sokeri haitallista? Onko intiaanisokeri pöytäsokeria terveellisempää? Miten väestön lisätyn sokerin saantia mitataan? Saavatko suomalaiset liikaa lisättyä sokeria? Entä kannattaisiko lisätyn sokerin saannissa pyrkiä nollalinjaan? Näihin kysymyksiin saamme vastauksen, kun vieraanamme …
…
continue reading
1
#2 Maijaliisa Erkkola: ravitsemussuositukset
52:48
52:48
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
52:48
Päättääkö teollisuus ravitsemussuosituksista? Miksi ravitsemussuositukset eivät ole samanlaiset joka maassa? Miten ympäristönäkökulma huomioidaan suosituksissa? Muun muassa näihin kysymyksiin vastataan jaksossa, jossa vieraanamme on yliopistonlehtori, dosentti Maijaliisa "Maikki" Erkkola. Jaksossa käsitellään ravitsemussuosituksia yleisesti, perehd…
…
continue reading
1
#1 Maria Heikkilä: urheilijan ravitsemus
54:28
54:28
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
54:28
Ensimmäisessä jaksossa Aivosumutorven vieraana on Maria Heikkilä, joka on äskettäin väitellyt nuorten kestävyysurheilijoiden ravitsemuksesta. Jaksossa käsitellään muun muassa urheilijoiden ja valmentajien ravitsemusosaamista, urheilijoiden ravitsemusta ja urheiluun liittyvää ulkonäkökeskeisyyttä sekä häiriintynyttä syömistä.…
…
continue reading
1
Yöproteiini ja sen hyödyt
32:45
32:45
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
32:45
…
continue reading
1
Syömishäiriöoireilu, kehonkuva ja ongelmien ennaltaehkäisy kehonrakennus- ja fitnesslajeissa
59:56
59:56
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
59:56
…
continue reading
1
Wilenius & Hulkki PODCAST 20: kisadieetti
2:39:48
2:39:48
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
2:39:48
Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät kehonrakennuksesta - analyyttinen broscience-podcast. Dieettisaagan päätösjaksossa käsitellään kisadieettaamista ja kaikkea siihen liittyvää.00:00 ALKULÖPINÄT01:50 Muscle Challenge 201807:12 Dieettiuupumus12:03 Games Classic Bodybuilding16:33 Painoa pudottaneet voimamiehet29:18 KISADIEETTAAMINEN31:…
…
continue reading
1
Antti Heikkilä ja Lääkkeetön elämä /w Vladimir Heiskanen
56:55
56:55
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
56:55
…
continue reading
1
Uutta tietoa sitrulliinimalaatista
42:31
42:31
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
42:31
…
continue reading