Parhaat Stressi Podcastit (2022)

L

Liikuntalabra

1
#15 Miten tulkita ja soveltaa tutkimustuloksia fysiikkavalmennukseen? – Aleksi Reito (LT, dosentti) 1:10:42

11d ago1:10:42

1:10:42

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on lääketieteen tohtori Aleksi Reito, ja aiheena on tutkimustulosten soveltaminen käytännön fysiikkavalmennukseen. Miksi jokaisen liikunta-alan ammattilaisen tulisi osata tutkimustulosten tulkinnan perusteet? Mitä on näyttöön perustuva toiminta? Mitkä ovat yleisimmät virheet tutkimustulosten tulkinnassa? Miten …

S

Sari Valto

1
Mitä syömme vuonna 2050? 54:13

14d ago54:13

54:13

Ilmasta tai kasveista tehtyä proteiinia, labrassa valmistettua lihaa tai munanvalkuaista, kasvatuslaitoksessa kasvatettua kalaa tai vaikka nyhtösilakkaa, merilevää, sirkkoja … tällaisia raaka-aineita saattaa löytyä lautaseltamme muutamien vuosikymmenien päästä.Maailman ruokatuotanto mullistuu tulevaisuudessa. Sen on pakko, koska väestö lisääntyy, m…

S

Sari Valto

1
Millainen on mökkeilyn tulevaisuus? 52:40

28d ago52:40

52:40

Olisi vaikea kuvitella suomalaista kesänviettoa ilman mökkeilyä. Suomessa on yli puoli miljoonaa kesämökkiä. Mutta onko mökkeily yhtä suosittua tulevaisuudessa? Jo nyt neljäsosa mökinomistajista on 80-vuotiaita, jotka joutuvat harkitsemaan mökistä luopumista, koska eivät jaksa enää kesäpaikkansa ylläpitotöitä. Onko nuorempi polvi enää yhtä innokast…

L

Liikuntalabra

1
#14 Palomiesten voima- ja kestävyysharjoittelu – Anssi Saari (PhD) 1:26:40

1M ago1:26:40

1:26:40

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on KIHU:n urheilufysiologian asiantuntija Anssi Saari, ja aiheena on palomiesten työn fyysiset vaatimukset ja harjoittelu. Minkälainen on palomiesten ”lajisuoritus” eli tyypillinen työtehtävä? Miten ympäristö ja kannettavat varusteet vaikuttavat palomiesten kuormittumiseen? Mitä fyysisiä ominaisuuksia työ vaati…

S

Sari Valto

1
Omavaraisuutta villivihanneksilla? 53:06

1M ago53:06

53:06

Mitä yhteistä on maitohorsmalla, nokkosella ja piharatamolla? Tietenkin se, että ne ovat villikasveja ja että niitä voi syödä. Pihapiirit ja luonto ympärillämme ovat täynnä ilmaista ruokaa. Mutta voisiko villivihanneksia, marjoja ja sieniä kerätä luonnosta niin paljon, että ne kattaisivat suuren osan seuraavan talven energiatarpeesta? Ja voisiko ni…

S

Sari Valto

1
Elämäkertoja ilmestyy kuin sieniä sateella 53:06

1M ago53:06

53:06

Elämäkertoja ei nykyään kirjoiteta vain historian suurista nimistä, vaan yhä nuoremmista julkisuuden henkilöistä kuten poptähdistä ja urheilijoista. Toki myös poliitikot, näyttelijät, kirjailijat ja liike-elämässä menestyneet henkilöt ovat tyypillisesti elämäkertojen päähenkilöitä. Elämäkerrat ovat kustantamoille myyntimenestyksiä. Miksi ne ovat ni…

L

Liikuntalabra

1
#13 Liikunta, taitoharjoittelu ja kognitiivisten taitojen oppiminen – Pinja Jylänki (LitM) 57:12

2M ago57:12

57:12

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on väitöskirjatutkija Pinja Jylänki, ja aiheena on päiväkoti-ikäisten lasten liikunnan, taitoharjoittelun ja matemaattisten taitojen oppimisen yhteydet, sekä liikuntatutkimusten lukeminen ja kriittinen arviointi. Miten liikunta ja motoristen taitojen oppiminen vaikuttavat matemaattisten taitojen oppimiseen? Mit…

S

Sari Valto

1
Omaa ääntä etsimässä 52:28

2M ago52:28

52:28

Olemme olemassa äänemme kautta. Käytämme ääntämme paitsi kommunikoimiseen myös tunteidemme ilmaisemiseen. Oma puheääni saattaa hävettää. Ääni on heikko ja se katkeilee. Menneisyyden kokemukset saattavat aiheuttaa sen, että pienennämme itseämme, pysymme hiljaa, emme tuo ääntämme kuuluville. Ääni voi kuitenkin harjoittelun kautta olla väylä rohkeutee…

S

Sari Valto

1
Maanpuolustustahto - mistä se koostuu? 53:01

2M ago53:01

53:01

Ukrainalaisten maanpuolustustahtoa on ihailtu ja Suomessa sitä on verrattu talvisodan henkeen. Entä jos Suomeen nyt hyökättäisiin, mikä olisi meidän kansalaistemme maanpuolustustahto? Tarkkaa tietoa tästä ei ole, sillä viimeisimmät kyselytutkimukset on tehty ennen Ukrainan sotaa. Mistä maanpuolustustahto oikeastaan koostuu? Vieraina professori Teem…

L

Liikuntalabra

1
#12 Mitkä ovat tärkeimmät käytännön opit huippujääkiekkoilijoiden fysiikkavalmennuksesta? – Harri Yrttiaho (LitM) 1:02:30

2M ago1:02:30

1:02:30

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on fysiikkavalmentaja Harri Yrttiaho, ja aiheena on huippujääkiekkoilijoiden fysiikkavalmennus. Mitkä ovat tärkeimmät valmennukselliset opit Harrin uran aikana? Miten Harri huomioi fysiikkavalmennuksessa huippujääkiekkoilijoiden tarpeet, toiveet ja haasteet? Miten ohjelmoida huippujääkiekkoilijoiden voimaharjoi…

S

Sari Valto

1
Mikä salaliittoteorioissa koukuttaa meitä? 53:23

2M ago53:23

53:23

Toimittaja Noora Mattilalla on amerikkalainen anoppi, joka ei juuri luota lääketieteeseen. Anoppi vastustaa rokotuksia ja epäilee, että koronaepidemia on suunniteltu juttu. Hän uskoo, että lentokoneiden suihkumoottoreiden jättämät vanat saattavat olla peräisin joistain valtion salaa levittämistä kemikaaleista. Aiemmin Noora Mattila on vältellyt näi…

S

Sari Valto

1
Rikoksesta ja rangaistuksesta 53:47

3M ago53:47

53:47

Mies pahoinpiteli vaimoaan toistuvasti ja rankasti, tuomio ehdollinen. Nuoret tappoivat ikätoverinsa raa’asti kiduttamalla. Tuomio oli toki ehdoton, mutta nuorina henkilöinä he istuvat siitä käytännössä vain muutaman vuoden. Mies käytti seitsemää lasta seksuaalisesti hyväkseen, nuorin heistä oli vain 2-vuotias. Tuomio oli ehdoton, mutta lasten koke…

L

Liikuntalabra

1
#11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM) 1:17:11

3M ago1:17:11

1:17:11

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Ville Isola, ja aiheena on voimaharjoittelun ohjelmointi erityisen kiireiselle asiakkaalle. Mikä on minimimäärä voimaharjoittelua viikossa, jolla voi saada vielä tuloksia? Kuinka paljon sarjoja ja toistoja viikossa per lihasryhmä pitäisi vähintään tehdä? Mitä treenili…

S

Sari Valto

1
Nainen vanhenemisen kynnyksellä 53:24

3M ago53:24

53:24

“Olen vanhenemisen kynnyksellä, enkä vielä oikein tiedosta, mitä kaikkea se merkitsee.” Näin kirjoittaa historioitsija Laura Kolbe uusimmassa kirjassaan Keho - matkoja ikään, mieleen ja minuuteen. Kirjassaan Kolbe pohtii elämäänsä ja ikääntymistään erityisesti kehosuhteensa kautta. Millaiset asiat vaikuttavat kehosuhteeseemme ja miten suhde muuttuu…

S

Stressivapaa johtaja | Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun

1
SJ - Kun länsi kasvoi aikuiseksi 13:52

3M ago13:52

13:52

Tässä jaksossa leikin valtiotieteilijää. Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/

L

Liikuntalabra

1
#10 Miten saada mielihyvää ja lievittää stressiä liikunnalla? – Tiina Saanijoki (FT) 1:03:39

3M ago1:03:39

1:03:39

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Tiina Saanijoki, ja aiheena on liikunnan mielihyvän biologia. Miksi liikunta-alan ammattilaisen pitäisi ymmärtää jotain liikunnan mielihyvävaikutuksista? Voiko liikunnalla tutkitusti saada mielihyvää ja lievittää stressiä? Mitä tiedetään taustalla olevista vaikutusmekanismeista? Miten valmennusasiakasta vois…

S

Sari Valto

1
Meissä kaikissa on psykopaatin piirteitä 53:04

3M ago53:04

53:04

“Olen tavannut lapsia ja nuoria, joiden tunnekylmyys ja sadismi oli hyytävää. Omien vastatunteiden kanssa oli toisinaan täysi työ selvitä: jos kymmenvuotias nauttii kissan tassujen kastamisesta kiehuvaan veteen, on empatian kokeminen lievästi vaikeaa.”Näin kirjoittaa lastenpsykiatri Jari Sinkkonen kirjassaan Psykopatian monet kasvot.Psykopatian oir…

S

Stressivapaa johtaja | Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun

1
SJ - Monimutkainen aika vaatii yksinkertaisia tapoja 14:01

3M ago14:01

14:01

Tässä jaksossa katsotaan muutamaa yksinkertaista tapaa, joiden avulla voit johtaa itseäsi tilanteessa kuin tilanteessa. Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/

L

Liikuntalabra

1
#9 Mitkä ovat yleisimmät myytit liikkujan energiankulutuksesta? – Jari Karppinen (TtM, fysioterapeutti) 1:23:34

3M ago1:23:34

1:23:34

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on väitöskirjatutkija Jari Karppinen, ja aiheena on liikkujan energiankulutus ja energia-aineenvaihdunta. Miksi jokaisen liikunta-alan ammattilaisen pitäisi tietää vähintään energia-aineenvaihdunnan perusteet? Mitä myyttejä liittyy energiankulutukseen ja sen mittaamiseen? Mistä johtuu, että energiankulutuksen j…

S

Stressivapaa johtaja | Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun

1
SJ - Visionäärinen evolutiivinen skenaarioajattelu 10:58

4M ago10:58

10:58

Tässä jaksossa esitän toivoa herättävän näkemyksen siitä, miten evoluutio on menossa kohti suurempaa hyvyyttä, totuutta ja kauneutta. Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/

S

Sari Valto

1
Ukrainan sota tuo omat sotatraumamme mieleen 53:12

4M ago53:12

53:12

Helmikuun 24. päivä Venäjä hyökkäsi Ukrainaan. Tähän mennessä sodan uutisointi täällä Suomessa on keskittynyt sotastrategisiin yksityiskohtiin ja tuhojen raportointiin. Vähemmän on puhuttu siitä, millaisia tunteita sota on meissä suomalaisissa herättänyt.Epäuskon, surun ja vihan lisäksi iäkkäillä ihmisillä saattaa mieleen nousta omakohtaisia muisto…

S

Sari Valto

1
Myötätuntoa keskiluokkaiselle ilmastosyyllistyjälle 52:27

4M ago52:27

52:27

Sankareista syntisiksi!Keskiluokkaa on tähän mennessä kiitelty siitä, että se pitää kulutuksellaan ja verorahoillaan yhteiskuntaa pystyssä. Nyt samaa porukkaa syytetään siitä, että se tuhoaa planeetan elinkelpoisuuden. Kuluttaminen on muuttunut sankariteosta synniksi.Ja onhan keskiluokalla toki varaa miettiä valintojaan: lentääkö kuinka monta kerta…

S

Stressivapaa johtaja | Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun

1
SJ - Miten johtaa jännitteisinä aikoina 6:55

4M ago6:55

6:55

Tässä jaksossa ehdotan miten voit johtaa itseäsi ja muita juuri nyt. Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/

S

Stressivapaa johtaja | Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun

1
SJ - Miten pitää pää kylmänä 20:13

4M ago20:13

20:13

Tässä jaksossa jutellaan Ukrainan tilanteen aiheuttamasta henkisestä saarrosta ja siitä, miten tilanteen tuottamaa stressiä voi lievittää. Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/

S

Sari Valto

1
Miksi naisten pitäisi maksaa miesten "kunniasta"? 53:37

4M ago53:37

53:37

Kun Azadeh tuli 16-vuotiaana pakolaisena Iranista Suomeen, hän luuli pääsevänsä tasa-arvoiseen, vapaaseen maahan. Pian hän sai huomata, että maa ehkä oli tasa-arvoinen ja vapaa, mutta ei hänelle. Paikallinen afgaaniyhteisö nimittäin otti Azadehin perheineen kontrolliinsa. Isättömänä Azadeh joutui ekstrapainostuksen alaiseksi. Elämää rajoitettiin: m…

S

Stressivapaa johtaja | Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun

1
SJ - Konsensustodellisuuden harha 17:42

4M ago17:42

17:42

Tässä jaksossa tarkastelemme erilaisena olemisen kahta ulottuvuutta. Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/

L

Liikuntalabra

1
#8 Tavoitteellisen kuntoilijan tai CrossFit-urheilijan sisäsoutuharjoittelu – Elias Lehtonen (LitM) 1:31:17

5M ago1:31:17

1:31:17

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Elias Lehtonen, ja aiheena on sisäsoudun harjoittelu ja ohjelmointi. Mitä fyysisiä ominaisuuksia 500 m ja 2000 m soudut vaativat? Miten kannattaa ohjelmoida kuntoilijan sisäsoutuharjoittelua? Miten sisällytetään sisäsoutuharjoittelua CrossFit-urheilijan ohjelmointiin? Miten hyödyntää soutuergometrin näytön t…

S

Sari Valto

1
Voimmeko oppia jotain keskiajan pyhimyksiltä? 53:17

5M ago53:17

53:17

Ykkösluokan sotureita, jotka omalta osaltaan yrittävät tehdä ihmiskunnasta parempaa porukkaa ja joiden tarinoiden puoleen voi kääntyä, kun tarvitsee valoa ja lohtua elämäänsä. Näin näkee tietokirjailija Marianne Kiskola katolisen kirkon tunnustamat pyhimykset. Hän on kirjoittanut kirjan "24 pyhimystä pahan päivän varalle". Kiskola innostui tutkimaa…

S

Stressivapaa johtaja | Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun

1
SJ - Huolimatta siitä miltä tuntuu et välttämättä tiedä miltä tuntuu 8:03

5M ago8:03

8:03

Tässä jaksossa haastan kokemuksiasi asioista, joiden uskot olevan pikkujuttuja. Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/

L

Liikuntalabra

1
#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM) 1:24:41

5M ago1:24:41

1:24:41

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on jälleen liikuntabiologi ja voimavalmentaja Tuomas Rytkönen, ja tämän toisen osan aiheena on voimaharjoittelun ohjelmointi. Miten mikrosyklin sisällä tapahtuva ohjelmointi kannattaa toteuttaa? Mitkä ovat periodisaation sisällä tapahtuvan ohjelmoinnin kulmakivet? Mitkä liikkeet sopivat erityisesti lihasmassan …

S

Sari Valto

1
Järki hoi, älä jätä! 54:04

5M ago54:04

54:04

Me ihmiset saatamme olla älykkäitä, mutta emme silti välttämättä aina kovin järkeviä. Älykkyys ei takaa nimittäin sitä, että pystyisimme välttämään kognitiivisia harhoja ajattelutyössämme. Fiksutkin ihmiset saattavat harhautua uskomaan vain omaa käsitystään asiasta ja kieltäytyä näkemästä todisteita muusta. Saatamme kuvitella olevamme rationaalisia…

S

Stressivapaa johtaja | Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun

1
SJ - Silmälappuperiaate 7:27

5M ago7:27

7:27

Tässä jaksossa kerron, miten voit saavuttaa sinulle tärkeitä päämääriä ilman sivulle vilkuilua. Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/

L

Liikuntalabra

1
#6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM) 1:19:37

5M ago1:19:37

1:19:37

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on liikuntabiologi ja voimavalmentaja Tuomas Rytkönen, ja aiheena on voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi. Mitä on fysiikkaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi? Mikä on periodisaation historia? Mitä ovat makro- ja mesosyklit? Mitä merkitystä on mesosyklien järjestyksellä? Mitkä ovat lineaarisen p…

S

Sari Valto

1
Syvämotivaatiota liikuntaan! 54:05

5M ago54:05

54:05

Ne, jotka ovat jo lapsena tai nuorena löytäneet liikunnan ilon, voivat olla onnekkaita, sillä heillä motivaatio säännöllisen liikuntaharrastuksen ylläpitämiseen on yleensä korkea. Mutta entä muilla? Miten aikuisiällä muuttua sohvaperunasta aktiiviliikkujaksi? Tietous liikunnan tärkeydestä kun ei riitä elämäntavan muuttamiseen. Muutosprojektien sano…

L

Liikuntalabra

1
#5 Mitkä ovat tärkeimmät opit fysiikkavalmennuksesta Yhdysvaltojen lukioissa ja yliopistoissa? – Anssi Saari (PhD) 2:10:01

5M ago2:10:01

2:10:01

Liikuntalabran podcastissa Petri Jalangon, LitM, FM, vieraana on Weber State -yliopiston apulaisprofessori Anssi Saari, ja aiheena on fysiikkavalmennus Yhdysvaltojen lukioissa ja yliopistoissa. Mitä sisältyy koulujen fysiikkavalmentajien työnkuvaan Yhdysvalloissa? Millaiset ovat harjoitteluolosuhteet? Miten lajivalmentajat, fysioterapeutit ja fysii…

S

Stressivapaa johtaja | Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun

1
SJ - Ajatukset, ihminen ja identiteetti 11:06

5M ago11:06

11:06

Tässä jaksossa en ole ollenkaan varma siitä, mikä "ihminen" on. Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/

S

Sari Valto

1
Merkityksellistä elämää etsimässä 52:46

5M ago52:46

52:46

Onko elämässäsi kaikki hyvin, mutta silti sisimmässäsi on tyhjä olo? Olet löytänyt "oman juttusi", mutta silti jotain tuntuu puuttuvan? Tämä tunne ei ole nykyaikana mitenkään tavaton. Pahimmillaan merkityksellisyyden tunteen puuttuminen ajaa ihmisen masennukseen. Logoterapeutti Timo Purjo näkee merkityksettömyyden tunteen tilana, jossa ihmisen luon…

S

Sari Valto

1
Uni ei ole vain yksilön käsissä 52:04

6M ago52:04

52:04

Uni ja unettomuus ovat huomattavasti monimutkaisempia ilmiöitä kuin yksinkertaistetut jutut mediassa antavat ymmärtää. Siksi aivotutkija Minna Huotilainen ja tietokirjailija, toimittaja Leeni Peltonen halusivat kirjoittaa kirjan unesta: Uni ja unettomuus - näe nukkuminen uusin silmin. Mediassa toistellut "juo illalla lasi lämmintä maitoa" -vinkit o…

S

Sari Valto

1
Katso pohjoista tähtitaivasta 53:39

6M ago53:39

53:39

Eläkkeellä oleva lääkäri Tuikku Asikainen asuu Porissa meren rannalla. Heti kun sää on kirkas, hän pakkaa kameransa mukaan ja pyöräilee mahdollisimman pimeään paikkaan kuvaamaan tähtiä. “Tähtien tarkkailu on minulle meditatiivista, rauhoittavaa ja inspiroivaa. Koen niitä katsoessani yhteyttä maailmankaikkeuteen ja kaiken takana olevaan rakkauteen,”…

L

Liikuntalabra

1
#4 Miten muokata heikosti kehittyvän voimaharjoitusohjelmaa ja saavuttaa tuloksia?– Aapo Räntilä (LitM) 1:29:47

6M ago1:29:47

1:29:47

Liikuntalabran podcastissa Petri Jalangon, LitM, FM, vieraana on Aapo Räntilä, ja aiheina ovat voimaharjoittelun yksilölliset vasteet ja ohjelmointi. Onko täysin voimaharjoitteluun vasteettomia valmennettavia (non-respondereita)? Mistä erot vasteissa johtuvat? Miten muokata heikosti kehittyvän harjoitusohjelmaa? Mitä myyttejä liittyy voimaharjoitte…

S

Stressivapaa johtaja | Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun

1
SJ - Miten välttää joulustressi? 6:42

7M ago6:42

6:42

Tässä jaksossa päivitän ajatuksiani joulustressin vähentämisestä (tai poistamisesta). Hyvän elämän filosofia 2022 -ryhmän Early Bird -etu on nyt auki: https://www.stressivapaajohtaja.fi/hyvan-elaman-filosofia Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue lisää: http://www.jpjakonen.fi…

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

SPONSOROITU

Stressi podcastit

Download the App!

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

SPONSOROITU

Pikakäyttöopas