show episodes
 
Stressivapaa johtaja on kerran viikossa ilmestyvä podcast. Se tarjoaa puhetta ja keskusteluja yksinkertaisesta, tasapainoisesta ja monipuolisesta elämästä. Näkökulmia itsensä johtamiseen, henkilökohtaiseen kasvuun ja viisaaseen elämään. Yrittäjälle, johtajalle ja tavalliselle ihmiselle, joka haluaa elää tavallista parempaa elämää.
 
Kertomuksia maailmankaikkeuden ääristä ihmiskehon syövereihin. Toimittajina Pirjo Koskinen, Leena Mattila, Teija Peltoniemi ja Riikka Suikkari. Ohjelmaa avustavat tiedetoimittajat Mari Heikkilä, Sisko Loikkanen ja Jari Mäkinen. Yle Radio 1 tiistaisin ja perjantaisin klo 12.10. Tuottajana Maija Kaipainen.
 
S
Stressitön

1
Stressitön

Mikael Hugg | Puro Meditation

Unsubscribe
Unsubscribe
Päivittäin+
 
Kuinka stressistä voi päästä eroon? Vai voiko elämä edes olla stressitöntä? Podcastin isäntä Mikael Hugg puhuu juuri tästä ja muusta stressiin liittyvästä. Jaksoissa hän avaa stressintäyteistä maailmaamme yksin sekä vieraiden kanssa. Hyppää mukaan ja aloita matka stressittömämpään elämään. www.meditoisuomeksi.fi
 
L
Liikuntalabra

1
Liikuntalabra

Petri Jalanko, LitM, FM

Unsubscribe
Unsubscribe
Kuukausittain
 
Podcast tutkijoilta liikunta-alan ammattilaisille - liikuntatieteen puolesta, velitiedettä vastaan. Liikuntalabralla tutkijat keskustelevat uusimmista tutkimuksistaan, liikuntafysiologiasta, treenistä, aivoista ja näyttöön perustuvasta fysiikkavalmennuksesta. Isäntänä liikunta- ja neurotieteilijä, väitöskirjatutkija, Petri Jalanko, LitM, FM.
 
Lily Talks on viisas, oivaltava ja inspiroiva podcast Trendin ja Lilyn tekijöiltä. Jaksoissa Lilyn bloggaajat keskustelevat vieraidensa kanssa asioista, jotka puhuttavat juuri nyt. Uusi jakso joka keskiviikko. Osallistu keskusteluun #lilytalks. Julkaisija A-lehdet.
 
Paleoradio on Hanna-Kaisa Ranisen ja Jaakko Savolahden podcast. Aiheina hyvinvointikokonaisuuden osa-alueet, kuten ravinto, elämäntavat ja liikunta. Voit halutessasi lähettää kysymyksiä podcastiin osoitteeseen paleoradiopodcast@gmail.com Hanna-Kaisan löydät: www.hannakaisaraninen.com www.optimalperformance.fi Ja Jaakon: www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com
 
Digiä ja kyyneleitä on Digian podcast, jossa etsitään tunnettujen suomalaisten johtajien kanssa tyhjän pöhinän ja IT-jargonin takaa aitoa tunnetta ja arvoa digitaalisuudesta. Jaksoissa sukelletaan rationaalisuuden verhon taakse ja käsitellään sitä, mikä meitä ihmisiä usein oikeasti lopulta johtaa eli tunteita.
 
Loading …
show series
 
Minusta on jo pidempään tuntunut, että stressiä ja kuormitusta ajatellaan usein liian yksioikoisesti. Tai ainakin sen monet eri puolet saa aivan liian vähän palstatilaa. Tässä jaksossa tätä ongelmaa koitetaan korjata vieraan kanssa parhaamme mukaan.Pohdimme mm. mistä asioista me ihmiset koemme stressiä? Päästäänkö me jotenkin stressiä karkuun tai s…
 
Miten hengittämisellä voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin? Miten hengitys syntyy ja mikä sitä säätelee: lihakset, hermosto, aivot? Mitä kiireinen ja kuormittava arki saa aikaan hengitykselle ja sitä kautta hyvinvoinnille? Ovatko hengitykseen liittyvät asiat yksilöllisiä?Miten hyvin hengitystä pystyy säätelemään, miten ympäristö siihen vaikuttaa? Liit…
 
Tällä viikolla vuorossa mainio juttutuokio valmennuskollegan kanssa aiheesta jos toisesta. Jaksossa pureskellaan mm. vieraan kokemukset siitä mitkä ovat yleisimmät sudenkuopat kun halutaan pysyviä tuloksia ravinnon, treenin ja palautumisen avulla? Mitä tulee tehdä jos haluaa parantaa omaa omaa suorituskykyä perustasolta esim. menestyväksi kilpaurhe…
 
Tässä jaksossa lähestymme ihmisen tunnemaailmaa, toimintaa ja keinoja jäsentää maailmaa hieman totutusta poikkeuksellisella tavalla. Samalla kertaa saamme ruksittua jälleen monen kuulijan vierastoiveen listalta pois. Tällä kertaa pureudumme tutkimaan ihmisen tunne-elämää ja toimintaa enemmän biologian pohjalta. Pohdimme mm. suuren v*tutustutkimukse…
 
Valtava määrä ihmisiä Suomessa aloittaa elämäntaparemontin, "uuden elämän" tai muilla tavoin käynnistää projektin, jolla pyritään saamaan esimerkiksi ravinto, treeni tai palautuminen hyville urille. Kuten tiedämme, tilastollisesti valtaosalla muutos ei mene ihan suunnitelmien mukaan maaliin asti. Kuitenkin moni niissä onnistuu sekä omatoimisesti et…
 
Tässä jaksossa keskustelemme vieraan kanssa sisusta, tuosta suomalaisesta asenteesta, jolle ei muista kielistä löydy suoraa vastinetta. Käymme läpi mm. millaista sisututkimusta on aikaisemmin tehty ja millaista jakson vieras teki väitellessään aiheesta?Olemmeko ymmärtäneet sisun tähän mennessä jotenkin väärin tai ainakin turhan kapea-alaisesti hyöd…
 
Meditaatioharjoitukset, nuo jokseenkin mystiset mutta monilta kiitosta keräävät läsnäolo ja itsetuntemusharjoitteet, ovat tämän kertaisen Väkevä elämä -jakson aiheena. Vieraan kanssa pohdimme mm. millaisia myyttejä ja väärinymmärryksiä meditaatioon ja harjoituksiin liittyy ja mitkä ovat asioiden oikea laita?Monelle meditaatioharjoitukset näyttäytyv…
 
Moni on aika ajoin tyytymätön elämäntilanteeseensa ja toivoisi siihen muutosta. Tässä jaksossa pohdimme vieraan kanssa mistä tällainen tilanne usein johtuu ja mitä sille kannattaa tehdä. Pohdimme mm. voiko kuka tahansa tehdä elämässä läpimurron ja rakentaa elämän, joka on omannäköistä ja tuntuu hyvältä vai onko se vain harvojen ja valittujen herkku…
 
Tässä jaksossa kerron mitä eroa on kahdella tavalla elää ja olla. Nuo tavat ovat narratiivinen ja episodinen, ja sanojen takana on brittifilosofi Galen Strawson. Kokemuksen takana, sen sijaan, on se, joka olet - huomiokyky, jossa kaikki tapahtuu. Siinä me, kuten sanotaan, olemme yhtä. Ja jotta kaikki ei olisi näin raskasta, soitan jakson lopussa Ol…
 
Kaupallinen yhteistyö: SmartumOlen 12 vuoden ajan auttanut ihmisiä kohti parempaa hyvinvointia ja energistä arkea ja huomannut, että yksi kivijaloista liikunnassa on löytää harrastus, josta ajan myötä tulee osa ympärivuotista arkea. Tässä jaksossa pohdimme vieraan kanssa mm. syitä sille miksi harrastus saa hyvän startin mutta kestää vain 3-4 viikko…
 
Tämän kertaisessa jaksossa pureudutaan vieraan kanssa muutoksen tekemisen ihmeelliseen maailmaan. Käymme läpi monia kuulijoita ja onnistuneesta elämäntapamuutoksesta haaveilevia kiinnostavia kysymyksiä, mm. miksi muutoksen aloittaminen on usein niin vaikeaa, miksi pysyvien tuloksien saavuttaminen on hankalaa ja miksi jaksamme tehdä töitä tavoitteid…
 
Tässä jaksossa sukelletaan monen kuulijan toivevieraan kanssa voimaharjoittelun, lihaskasvun ja suorituskyvyn parantamisen ihmeelliseen maailmaan. Luvassa sekä kaikkein tärkeimpien kivijalkojen erottelua kohinasta sekä hetkittäisiä syväsukelluksia ihmiskehon syvempiin syövereihin ja eri mekanismeihin. Pohdimme mm. kun moni haluaa saada lisää maksim…
 
Mistä johtuu se, että muutosta vastustetaan? Jopa silloin kun sille olisi akuutti tarve tai tiedostetaan, että jotain olisi jatkossa parempi tehdä toisin. Sain jaksoon tosi fiksun vieraan pyörittelemään teemaa nimeltä muutosvastarinta. Jaksossa pohdimme mm. mitä muutosvastarinta tarkoittaa, mistä se voi johtua ja miten siitä pääsee yli? Voiko ihmin…
 
Tässä jaksossa toteutetaan kuulijoiden kaksi toivetta yhdellä kertaa: sekä aihe että vieras. Jakson pääteemana on suorittaminen, siitä koituvat plussat ja miinukset ja hyvän tasapainon löytäminen. Syvennyimme pohtimaan mm. millainen on suorittajan mieli, mitä korvien välissä tapahtuu? Miten suorittaminen eroaa siitä, että haluaa aidosti tehdä paljo…
 
Paluu puolentoista vuoden jälkeen! Puhetta riittää kirjallisuudesta. Mitä on ya-kirjallisuus ja saako vanhat aikuiset lukea sitä? Miksi Hanna ei ole lukenut syksyn Raahe-kirjoja? Miten Nikon lukemat faktat ja fiktiot peilaavat samoja ilmiöitä?Jaksossa mainitut kirjat:- Pauliina Vanhatalo, Vastuulliset (Tammi 2022)- Laura Juntunen, Subutex-kaupungin…
 
Väkevä elämä -podcastissa on ollut suuri ja virallinen jalkajakso ja tällä kertaa on vuorossa suuri ja virallinen selkäjakso! Superkokeneen vieraan kanssa pureskellaan mm. onko selkä heikko kuin himmeli? Onko välilevy ihan varsinaisesti "levy" vai jotain muuta? Mikä on tuorein ymmärrys selkäkivuista ja niiden syistä? Mitä tarkoittaa biopsykososiaal…
 
Jälleen kerran oli mahtava mahdollisuus istahtaa mikrofonien äärelle kollegan kanssa, jolla on kokemusta, näkemystä ja pitkä lista tuloksia, että se minkä puolesta saarnaa, myös toimii. Tässä jaksossa pureskeltiin mm., että mitä tehdä kun tietoa on vaikka miten paljon mitä pitäisi tehdä mutta ei saa tietoa siirtymään käytäntöön? Miten saada tartutt…
 
Tässä jaksossa kerron (melkein) seitsemän menetelmää oman työn johtamiseen. Kutsun sinut myös aiheesta enemmän kertovaan tapaamiseen, maksutta, verkossa. Pääset siihen mukaan lähettämällä sähköpostin otsikolla "webinaari" osoitteeseen jpjako@gmail.com
 
Harva asia aiheuttaa yhtä paljon tunnereaktioita kuin alkoholi ja kaikilla tuntuu olevan sen hyödyistä, haitoista ja käytöstä vahva mielipide. Tällä kertaa jaksossa jutellaan aiheesta vieraan kanssa, jolla on kokemusta alkoholin käytön molemmista ääripäistä ja keskeltäkin. Keskustelemme mm. millainen rooli alkoholilla on suomalaisessa kulttuurissa …
 
Varttuneempaa väestöä, senioreita ja ikäihmisiä on Suomessa vuosi vuodelta enemmän ja me Väkevä elämä -podcastissa jakson vieraiden kanssa haluamme olla auttamassa heidän hyvinvointiaan, sekä omatoimisesti että valmennusavun kautta. Tässä jaksossa pureskelemme mm. että kun ikää alkaa olla 50v+ niin mikä kehossa muuttuu ja mitä sellaista tapahtuu, e…
 
Tällä kertaa tarjolla on tunnin mainio juttutuokio hyvästä palautumisesta ja supermielenkiintoisesta teemasta nimeltä planetary health. Mutta mistä jälkimmäisessä tarkalleen ottaen on kyse? Mitä plussia ja miinuksia moderni maailma meille tarjoaa ja mitkä asiat on hyvä pitää mielessä, jotta sekä ihminen että planeetta voivat hyvin? Miten ihmisen hy…
 
Supermassiivisen mahtava ja tuhti mielenterveysjakso tuli purkitettua tovi sitten. Hieman normaalia pidempi mutta uskon, että kun laitat soimaan niin aika kuluu kuin siivillä, sen verran asiapitoinen ja miellyttävää kerrontaa täynnä oleva jakso on luvassa. Pohdimme päivän vieraan kanssa mm. mitä meidän tulisi ajatella tunteista? Onko ne totta, oike…
 
Jälleen kerran oli mainio tilaisuus istua pitkän linjan valmentajan kanssa alas ja vaihtaa ajatuksia hyvinvoinnista ja elämäntaparemontin tekemisestä ja jakaa tätä hiljaista tietoa vahvan kenttäkokemuksen rintaäänellä. Puhuimme mm. miksi hyvinvoinnissa kannattaa olla agnostikko ja olla myymättä sielua mihinkään yhteen tiettyyn koulukuntaan? Hyvinvo…
 
Tässä jaksossa pyydän anteeksi kun en ole bailannut. Olen tehnyt sen sijaan töitä ja yhden levyn. Sen nimi on Free Flyin', yhtye on Cliff Barnes, ja kappale on Everyone You'll Ever Know. Kuulet sen jakson lopussa, ellet ennen sitä paina stop-nappulaa. www.jpjakonen.fi www.cliffbarnesband.com
 
Resilienssi on ollut kuluneina vuosina monen lehtiartikkelin aiheena. Tässä jaksossa pureudumme sen anatomiaan aihetta tutkineen asiantuntijan kanssa. Pohdimme mm. mitä resilienssi ihan tarkalleen ottaen on? Onko se periytyvä ominaisuus ja voiko sitä vahvistaa oikeita asioita tekemällä? Vahvistuuko resilienssi elämän myrskyissä pakon edessä vai onk…
 
Tällä kertaa kaksi sarjatietokirjailijaa tekevät uusintavisiitin Väkevä elämä -podcastiin uunituoreen Itsensä johtajat -kirjan julkaisun myötä. Tässä jaksossa pureudutaan (työ)elämän suurien kysymysten ytimeen ja pohditaan niitä sekä teoriassa että mitä meidän kannattaisi käytännössä tehdä. Usein puhutaan (työ)elämässä menestymisestä mutta mitä men…
 
Piilossa pinnan alla tapahtuu paljon enemmän kuin kuvittelemme. Kaloilla on mitä ihmeellisimpiä lisääntymistapoja ja niiden tunne-elämä on paljon monisyisempää kuin usein ajatellaan. Nykytutkimus tietää myös, että kaikki kalat tuntevat iloa, niillä on jonkinlaista päättelykykyä ja jotkut osaavat jopa laskea. Osalla kaloista on kavereita ja korallir…
 
Tämän viikon jaksossa pureudutaan pohtimaan fyysisen aktiivisuuden eri muotoja, niiden suosituksia ja käytännön vinkkejä miten liikunta saadaan hyvälle tasolle modernin maailman melskeessä. Vieraan kanssa pohdimme mm. mihin aikuisen liikkumisen suositukset perustuvat ja mitä niiden eri osa-alueista tiedetään ja mitä niistä pitäisi ajatella? Riittää…
 
Ihmisen kyky nähdä valoa, tiettyä sähkömagneettisen säteilyn aallonpituusaluetta, on perin kapea. Mutta hyperspektrikuvantaminen tuo laajan sähkömagneettisen säteilyn alueen ”näkyville” ja hyödynnettäväksi eri aloilla. Jokaisella molekyylillä on oma ainutlaatuinen spektrin sormenjälkensä, jonka avulla voidaan paljastaa väärennökset ja huumeet, saad…
 
Tiesitkö, että Korsholman linna Vaasan kupeessa toimi muutaman vuoden merirosvolinnana? Vitaaliveljet, joita myös vitaliaaneiksi sanottiin, ryöstivät kauppalaivojen lasteja ja hukuttivat miehistön jäseniä Itämerellä 1300-luvun lopussa ja 1400-luvun alussa. Vitaliaanimerirosvot harjoittivat ammattiaan myös Ruotsin Itämaan eli nykyisen Suomen länsira…
 
Tällä kertaa tarjolla oma jakso Väkevä elämä -podcastin yrittäjä kuulijoille ja kaikille sen henkisille korvapareille. Elämän on hyvä olla muutakin kuin työntekoa ja yrittämistä. Mutta toisaalta työura haukkaa ison siivun elämästämme niin on paikallaan pohtia miten siitä saisi parhaiten itselleen sopivan. Tähän jaksoon sain vieraaksi yrittämisen ja…
 
Kvanttitietokoneasiantuntija Mikael Johansson on vilpittömän innostunut kvanttilaskennasta, kvanttitietokoneista ja superpositiosta. Hän selittää, mistä tässä uudessa tietojenkäsittelyn lajissa oikeasti on kyse.Tiedeykkösessä hypätään lypsykoneelta kuulostavan tietokoneen sisälle ja selitetään kvanttilaskennan perusteet.Mitä kubitit ovat? Kuinka ni…
 
Vegaaniruokavalio, veganismi ja eläinten oikeudet on teemoja, joilta ei ole voinut kuluneina vuosina välttyä. Niihin liittyy kuitenkin valtava määrä väärinymmärryksiä, joita oiomme päivän vieraan kanssa vähän pidemmässä mutta supermahtavassa jaksossa. Mistä näissä teemoissa on pohjimmiltaan kyse ja mistä ei ole? Mikä saa ihmisiä ryhtymään vegaaniks…
 
Kun valkosipulin myynti lähti Kiinassa nopeaan kasvuun vuoden 2020 alussa, alkoivat tutkijat epäillä pahinta. Pandemian ensiaskelet huomattiin, mutta sitä ei voinut enää pysäyttää. Mitä opimme koronapandemiasta ja tulevien pandemioiden ennusmerkeistä?Ihmisen elimistön immuunipuolustuksella eli vastustuskyvyllä on tärkeä rooli taistelussa tappavia v…
 
Kaupallinen yhteistyö: Life Finland OyJos ylikierrosten, väsymisen ja uupumisen torjunta kiinnostaa niin tässä erinomainen jakso aiheesta todella monen kuuntelijan toivevieraan kanssa pureskeltuna. Tunnin aikana pohditaan mm. voiko hyvinvointialan ammattilainen uupua ja jos kyllä niin mistä se voi johtua? Monella on nykyään modernissa elämänmenossa…
 
Lentäminen oli 1900-luvun alussa huimapäiden harrastus. Ensimmäiset lentomatkustajat otettiin mukaan postikoneisiin, mutta onnettomuuksia tapahtui paljon. Alkoi lentoturvallisuuden kehitys, joka pian viritettiin huippuunsa – jopa niin, että se on muokannut käsitystämme onnettomuuksiin varautumisesta ylipäätään.Tekniikan kehittämisen rinnalle on ote…
 
Kaupallinen yhteistyö: Life Finland OyTällä kertaa tarjolla raakarehellisiä ja elämänmakuisia ajatuksia elämäntaparemontista sekä omatoimista muutosta tekeville tavallisille kansalaisille että myöskin hyvinvointialan ammattilaisille. Hieman reilut 3kk sitten kaksi miestä - Joel ja Eerik - aloittivat meillä Online PT -valmennuksessa (linkki alempana…
 
Valtaosa maapallon väestöstä altistuu ilmansaasteille. Maailman terveysjärjestön mukaan ne aiheuttavat jopa viisi miljoonaa kuolemaa vuodessa. Aivojen kannalta ilmansaasteet vaikuttavat epäedullisesti keskushermostoon, ja aiheuttavat aivoja rappeuttavia sairauksia. Dementian riski on suurempi isojen teiden läheisyydessä.Meksikossa, jossa on korkeat…
 
Tässä jaksossa otamme syväsukelluksen työelämässä jaksamisen maailmaan lääkärivieraan kanssa. Mistä johtuu, että moni uupuu ja kokee väsyvänsä työelämässä, mitkä ovat tällaisen työelämän, työyhteisön tai toimenkuvan tunnusmerkit? Entä kääntäen: millaisessa työarjessa, työyhteisössä ja toimenkuvassa asiat sujuvat hyvin? Miksi itsetuntemus on tärkeä …
 
Koulujärjestelmää on muuteltu nuorille monella tapaa armottomaksi. Moni nuori ahdistuu, kun strategisia päätöksiä tulevan koulutuksen suhteen pitää tehdä liian nuorena. Lisäksi nykyinen koulusysteemi rankaisee vääristä kurssivalinnoista ja jatko-opintoihin pääsy vaikeutuu. Nykyongelmista ei voi syyttää ainoastaan koronaa. Nuorten ahdistuneisuuden j…
 
Jälleen kerran päästään tyhjentämään kuuntelijoiden vierastoivelistaa kun studioon istahti valmentajakollega puimaan treeniä, palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Mihin valmennettavan ja valmentajan välinen yhteistyö pyrkii? Millaisiin ongelmiin ihmiset modernissa maailmassa kaipaa apua ja miten sitä vyyhtiä lähdetään purkamaan? Monella …
 
Loading …

Pikakäyttöopas

Tekijänoikeudet 2023 | Sivukartta | Tietosuojakäytäntö | Käyttöehdot
Google login Twitter login Classic login